5ος Αυθεντικός Φειδιππίδειος Δρόμος: Λίγο πριν την εκκίνηση

Ο Αθλητικός Πολιτιστικός Σύλλογος «Αθηναίοι Δρομείς» σε συνεργασία με τον Φυσιολατρικό Αθλητικό Ορειβατικό Σύνδεσμο (Φ.Α.Ο.Σ. διοργανώνει τον 5ο Αυθεντικό Φειδιππίδειο Δρόμο, Αθήνα – Σπάρτη – Αθήνα 490km, τον μεγαλύτερο Αγώνα επί ανοιχτής οδού στον κόσμο υπό την Αιγίγα της Ελληνικής Αστυνομίας ΕΛ.ΑΣ.. του Υπουργείου Τουρισμού και της Ελληνικής Ομοσπονδίας Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού ΚΑΙ Υπεραποστάσεων Ε.Ο.Λ.Μ.Α-Υ.

Η εκκίνηση του Αγώνα θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 15 Νοεμβρίου 2019 στις 6:00 π.μ. από τον πεζόδρομο της Ερμού (μπροστά από το Μουσείο Κεραμεικού) 146 και 42 αθλητές από 14 χώρες θα ξεκινήσουν το ταξίδι τους προς τη Σπάρτη με τελικό τους προορισμό και τερματισμό το σημείο εκκίνησης έως τις 19 Νοεμβρίου 2019 (διάρκεια 104 ώρες).

Η διαδρομή θα ακολουθήσει όλο τον αρχαίο δρόμο από Αθήνα – Ελευσίνα –Μέγαρα- Αρχαία Κόρινθο και εκεί θα ακολουθήσει τον δρόμο προς Αγ. Βασίλειο, Αρχ. Κλεωνές, για να φτάσει στην Αρχαία Νεμέα.

Στην συνέχεια, θα ακολουθήσει τη διαδρομή προς Μαλανδρένι, Λύρκεια, Καρυά. θα ανέβει το Αρτεμίσιο, θα κατέβει στη Νεστάνη, θα περάσει από Τεγέα, για να μπει πλέον στον δρόμο Τρίπολης-Σπάρτης και να φτάσει στο άγαλμα του Λεωνίδα, στο Στάδιο της Σπάρτης.

Έτσι, θα ζωντανέψει η διαδρομή που διέτρεξε ο Αρχαίος Ημεροδρόμος Φειδιππίδης πριν την μάχη του Μαραθώνα. Επιστροφή από τον ίδιο ακριβώς δρόμο (απόσταση 490km).

Η Οργανωτική Επιτροπή του Αγώνα έχει φροντίσει να υπάρχει χρονομέτρηση των αθλητών με ενδιάμεσους σταθμούς ελέγχου (check points), καθώς και έλεγχος από επόπτες, κατά μήκος της διαδρομής, με σκοπό την άρτια, ασφαλή και αξιόπιστη διεξαγωγή του Αγώνα.

Παράλληλα θα υπάρχει έλεγχος με ηλεκτρονική παρακολούθηση με συσκευή από την GPS events tracking που θα φέρουν οι αθλητές. Το σύστημα θα έχει imap link και η συσκευή που θα φέρουν οι αθλητές θα έχει κουμπί S.O.S.

Follow: http://authenticphidippidesrun.legendstracking.com/?fbclid=IwAR1AnVN0FW9nVTfXxYWUTRUEDFXS9Var75feVwQdB6-FmRIVqnoydWBO5yo

Επίσης, επαρκή τροφοδοσία σε 140 τραπεζάκια συνολικά με νερά, αναψυκτικά, ηλεκτρολύτες και snacks, καθώς και 11 κεντρικούς σταθμούς, οι οποίοι θα παρέχουν στους αθλητές και ζεστό φαγητό. Οι χορηγίες είναι σε εξέλιξη ολοκλήρωσης.

Η ενημέρωση όλων των αθλητών (14/11/19, 17:30) καθώς και η τελετή λήξης της Διοργάνωσης με τις βραβεύσεις στις (19/11/19, 18:00) θα πραγματοποιηθούν στην πανέμορφη αίθουσα ΟΔΟΙΠΟΡΙΚΟ ΣΤΗΝ ΠΑΛΙΑ ΑΘΗΝΑ του Πολιτιστικού Κέντρου «Μελίνα», Ηρακλειδών 66 & Θεσσαλονίκης Θησείο, Τ.Κ. 11851, (στάση Μετρό Κεραμικός).

Ο πρώτος και η πρώτη θα λάβουν παπούτσια ενώ όλοι όσοι θα τερματίσουν θα πάρουν τεχνικό μπλουζάκι προσφορά της εταιρείας skechers

Όλοι οι συμμετέχοντες αθλητές θα έχουν αναμνηστικό μπλουζάκι από την εταιρεία ELPEN που είναι αποκλειστικός χορηγός Χορηγός ALMORA PLUS.

Υγειονομική κάλυψη από τις υπηρεσίες του ΕΚΑΒ κατά μήκος της διαδρομής θα συνδράμουν για την καλύτερη και μεγαλύτερη ασφάλεια των αθλητών.

Επίσης, Φορείς, Αθλητικοί και Πολιτιστικοί Σύλλογοι, κοινότητες και πλήθος εθελοντών θα συνδράμουν με τις δικές τους δυνάμεις για την κάλυψη σημαντικών αναγκών του Αγώνα.

Τέλος, ενημερωτικά μέσα θα προβάλλουν τον Αγώνα Υπεραπόστασης, ώστε το ευρύ κοινό να ενημερωθεί για το δρομικό αυτό γεγονός, με βαρύ ιστορικό υπόβαθρο, που αναδεικνύει τον Αθλητισμό και Πολιτισμό της Χώρας μας. Χορηγοί επικοινωνιας Skywaker.gr stentoras.gr run247 irun & runningnews.gr

Οι Αθλητικές και Πολιτιστικές δράσεις τονώνουν την κοινωνία κι ο Αυθεντικός Φειδιππίδειος Δρόμος έρχεται, για μια ακόμη φορά να δώσει τον τόνο στον χώρο των Υπεραποστάσεων με την οργάνωση των «Αθηναίων Δρομέων».

Υπό την Αιγίδα

  • ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΑΤΤΙΚΗΣ
  • Υπουργείο Τουρισμού
  • Ελληνικός Οργανισμός Τουρισμού (Ε.Ο.Τ.)
  • Ελληνική Αστυνομία ΕΛ ΑΣ
  • Ελληνική Ομοσπονδία Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού και Υπεραποστάσεων (ΕΟΣΛΜΑ-Υ)
  • Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Άθληση για όλους UESpT

ΣΥΝΔΙΟΡΓΑΝΩΤΕΣ:

Οι Σύλλογοι ΣΔΥ ΑΘΗΝΩΝ, ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ Ν. ΛΑΡΙΣΑΣ, ΣΔΥ ΕΛΕΥΣΙΝΑΣ, ΣΎΛΛΟΓΟΣ ΔΡΟΜΕΩΝ Ν ΠΡΟΑΣΤΕΊΩΝ «ΕΥΚΛΗΣ», ΕΦΥΡΑΙΟΙ ΩΚΥΠΟΔΕΣ, ΑΓΕΥΣ ΑΣ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ, ΣΕΒΑΣ ΝΑΥΠΛΙΟΥ, ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΔΡΟΜΕΩΝ ΚΑΙ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ, ΣΔΥ ΤΡΙΠΟΛΗΣ, ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΡΚΑΔΩΝ ΔΡΟΜΕΩΝ, ΣΔΥΜ ΘΗΒΑΣ, ΑΠΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ, ΣΠΑΡΤΙΑΤΕΣ ΔΡΟΜΕΙΣ, ΠΔΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ

Χορηγοί

  • EKO
  • ΧΟΡΗΓΟΣ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗΣ: ΦΥΣΙΚΟ ΜΕΤΑΛΛΙΚΟ ΝΕΡΟ «ΒΙΚΟΣ»
  • Αποκλειστικός χορηγός ηλεκτρολυτών ALMORAâ plus από την ELPEN.
  • ΜΠΑΝΑΝΕΣ DOLE
  • Εταιρεία Αθλητικών ειδών OUTRUN
  • ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΕΙΔΩΝ SKECHERS
  • OK Anytime Market
  • LOUCOULOS PIZZA
  • ΣΤΑΦΙΔΕΣ ΓΕΩΜΠΡΕ
  • ΠΡΟΚΟΣ ΑΒΕΕ
  • ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΒΟΥΛΟΥΜΑΝΟΥ
  • ΜΕΛΙΣΣΑ ΚΙΚΙΖΑΣ ΑΒΕΕ ΤΡΟΦΙΜΩΝ
  • ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΟΙΝΟΠΟΙΩΝ ΝΕΜΕΑΣ

Με την υποστήριξη

  • ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΑΤΤΙΚΗΣ
  • ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΑΘΛΗΣΗΣ ΚΑΙ ΝΕΟΛΑΙΑΣ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΑΘΗΝΑΙΩΝ.
  • ΔΗΜΟΣ ΣΠΑΡΤΙΑΤΩΝ & ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΔΗΜΟΥ ΣΠΑΡΤΙΑΤΩΝ
  • ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ
  • ΔΗΜΟΣ ΑΙΓΑΛΕΩ & ΤΜΗΜΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΔΗΜΟΥ ΑΙΓΑΛΕΩ
  • ΔΗΜΟΣ ΧΑΙΔΑΡΙΟΥ & ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΝΕΟΛΑΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΔΗΜΟΥ ΧΑΪΔΑΡΙΟΥ
  • ΔΗΜΟΣ ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ & Ν.Π.Δ.Δ. ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΑΘΛΗΣΗΣ ΚΑΙ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΝΕΟΛΑΙΑΣ ΚΑΙ 3Ης ΗΛΙΚΙΑΣ ΔΗΜΟΥ ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ
  • ΔΗΜΟΣ ΕΛΕΥΣΙΝΑΣ & Ν.Π.Δ.Δ. ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ, ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΔΗΜΟΥ ΕΛΕΥΣΙΝΑΣ
  • ΔΗΜΟΣ ΜΕΓΑΡΕΩΝ & Ν.Π.Δ.Δ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Δ. ΜΕΓΑΡΕΩΝ «ΗΡΟΔΩΡΟΣ»
  • ΔΗΜΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΩΝ & ΚΕΝΤΡΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΔΗΜΟΥ ΚΟΡΙΝΘΙΩΝ
  • ΔΗΜΟΣ ΝΕΜΕΑΣ
  • ΔΗΜΟΣ ΑΡΓΟΥΣ – ΜΥΚΗΝΩΝ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΜΕΡΙΜΝΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΗΜΟΥ ΑΡΓΟΥΣ – ΜΥΚΗΝΩΝ, ΤΟΠΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΛΥΡΚΕΙΑΣ, ΤΟΠΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΛΑΝΤΡΕΝΙΟΥ
  • ΔΗΜΟΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ & ΤΜΗΜΑ ΠΑΙΔΕΙΑΣ, ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΜΑΘΗΣΗΣ, ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΔΗΜΟΥ ΤΡΙΠΟΛΗΣ, ΤΟΠΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΝΕΣΤΑΝΗΣ, ΤΟΠΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΖΕΥΓΟΛΑΤΙΟΥ, ΤΟΠΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΑΛΕΑΣ, ΤΟΠΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΝΘΥΡΕΑΣ.
  • ΕΚΑΒ
  • Ε.Κ.ΕΠ.Υ.
  • ΕΡΥΘΡΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ ΣΩΜΑ ΕΘΕΛΟΝΤΩΝ ΣΑΜΑΡΕΙΤΩΝ, ΔΙΑΣΩΣΤΩΝ & ΝΑΥΑΓΟΣΩΣΤΩΝ
  • ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΟΣ ΑΘΛΟΣ ΡΟΥΜΕΛΗΣ
  • ZOTEN
  • ERA SPORT 101.8
  • ΕΡΤ ΤΡΙΠΟΛΗΣ
  • ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΤΡΙΑΘΛΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΜΑΤΩΝ ΜΕΓΑΛΗΣ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ «Ο ΕΥΧΙΔΑΣ»
  • PHILIPINO VOLUNTEERS-PINOY SA GREECE BIKERS-PSG BIKER
  • ΘΡΙΑ ΑΟ ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ
  • ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΘΕΛΟΝΤΩΝ ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ «Η ΦΩΛΙΑ ΤΟΥ ΑΕΤΟΥ»
  • ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ «ΚΡΟΚΩΝΙΣ»
  • ΣΩΜΑ ΕΛΛΗΝΩΝ ΠΡΟΣΚΟΠΩΝ ΕΛΕΥΣΙΝΑΣ
  • ΣΥΛΛΟΓΩΝ ΕΘΕΛΟΝΤΩΝ ΘΡΙΑΣΙΟΥ ΠΕΔΙΟΥ
  • ΣΩΜΑ ΕΡΕΥΝΑΣ ΚΑΙ ΔΙΑΣΩΣΗΣ ΜΕΓΑΡΩΝ
  • ΚΟΥΡΟΣ ΑΟ ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΜΕΓΑΡΑ
  • Α.Π.Σ. ΤΕΝΕΑΤΗΣ ΑΘΙΚΙΩΝ
  • ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΧΙΛΙΟΜΟΔΙΟΥ
  • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΘΙΚΙΩΝ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΡΧΑΙΩΝ ΚΛΕΩΝΩΝ «Ο ΦΩΚΑΣ».
  • 1ο ΣΥΣΤΗΜΑ ΠΡΟΣΚΟΠΩΝ ΑΡΓΟΥΣ
  • ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΝΕΣΤΑΝΗΣ
  • Α.Ο. ΝΕΣΤΑΝΗΣ
  • ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ  «Ο ΜΑΡΓΙΩΛΑΣ» ΣΤΗ ΝΕΣΤΑΝΗ
  • ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΔΙΑΣΩΣΗΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ
  • ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΡΚΑΔΩΝ ΟΡΕΙΒΑΤΩΝ ΚΑΙ ΟΙΚΟΛΟΓΩΝ
  • 3Ο ΣΥΣΤΗΜΑ ΠΡΟΣΚΟΠΩΝ ΤΡΙΠΟΛΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΣΕΛΛΑΣΙΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΒΟΥΤΙΑΝΩΝ.
  • ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΟΚΚΙΝΟΡΑΧΗΣ
  • ΠΑΟΚ ΚΟΚΚΙΝΟΡΑΧΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ  ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΔΡΑΣΕΩΝ «ΕΤΟΙΜΟΚΛΗΣ»
  • Εστιατόριο ΑΡΔΑΜΗΣ 24ο ΧΛΜ Ε.Ο. Τρίπολης Σπάρτης.
  • 30ο ΣΥΝΤΑΓΜΑ ΠΡΟΣΚΟΠΩΝ ΣΠΑΡΤΗΣ
  • ΧΟΡΗΓΟΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ
    • Skywaker.gr
    • stentoras.gr
    • run247
    • irun
    • runningnews.gr

Το Δ.Σ. του Αθλητικού Πολιτιστικού Συλλόγου «Αθηναίοι Δρομείς»

Previous ArticleNext Article

H Λαμία τρέχει την Κυριακή στα Santa Claus Βίκος Street Relays και χορεύει με τους REC!

Την ερχόμενη Κυριακή 8 Δεκεμβρίου στη Λαμία, συνεχίζεται το φεστιβάλ σκυταλοδρομιών δρόμου με τη διεξαγωγή του Santa Claus Βίκος Street Relays, με ώρα έναρξης στις 11:00.

Aμέσως μετά το τέλος των αγώνων θα ακολουθήσει live εμφάνιση από το συγκρότημα REC που θα ξεσηκώσει μικρούς και μεγάλους!

Οι εγγραφές είναι δωρεάν και συνεχίζονται το Σάββατο 9.00 – 14.30, στο κατάστημα  της WATT + VOLT, Mεγάλου Χορηγού του Αγώνα, Υψηλάντου 92-94.

Η παράδοση του υλικού αλλά και εγγραφές μπορούν να γίνουν στη Γραμματεία του Αγώνα, στην Πλατεία Λαού το Σάββατο 7 Δεκεμβρίου από 16:30 ως 21:00 και την Κυριακή 8 Δεκεμβρίου, από 8:00 ως 11:00 π.μ.

Το πρόγραμμα στη Λαμία  συμπεριλαμβάνει τα εξής αγωνίσματα:

11:00            Διεξαγωγή αγώνα Street Run 5.000μ.

11:45            Διεξαγωγή αγώνα Street Relays 4×1000μ.

12:15           Βραβεύσεις νικητών Street Run 5.000μ. και Street Relays 4×1000μ.

12:30            Διεξαγωγή αγώνα Kids Relays 4×50μ., 4×100μ

13:00             Live με τους REC

Τον αγώνα διοργανώνουν ο Δήμος Λαμιέων σε συνεργασία με την Αναγέννηση Λαμίας και τον αρχαιότερο ελληνικό σύλλογο Ερμής 1877.

Η Βίκος, η κορυφαία ελληνική βιομηχανία νερών και αναψυκτικών, είναι ο Ονομαστικός Χορηγός των Street Relays για έκτη συνεχή χρονιά, ενώ η WATT+VOLT, η κορυφαία ελληνική εταιρεία παροχής ολοκληρωμένων υπηρεσιών ενέργειας, είναι ο Μεγάλος Χορηγός των αγώνων. Επίσημος Χορηγός είναι η Interwetten, ένα από τα σημαντικότερα διεθνή brand names στο χώρο του online gaming, το οποίο συνδυάζει κορυφαία ασφάλεια και αξιοπιστία. Μεγάλοι υποστηρικτές είναι η κορυφαία εταιρεία αθλητικών ειδών Saucony, η νo 1 θερμαντική αναλγητική κρέμα Counterpain, η Arla Protein και τα καταστήματα αθλητικών ειδών Intersport.

Η πόλη του Ζωγράφου γιορτάζει με το Zografou City Run

Μία νέα σελίδα στο δρομικό κίνημα του Ζωγράφου ανοίγει την Κυριακή 8 Δεκεμβρίου με τη διεξαγωγή του Zografou City Run στις 10:00 με επίκεντρο τη Βίλα Ζωγράφου.

Θα γίνουν αγώνες 1.000 μέτρων για μαθητές δημοτικού, 2,5 χλμ. και 5 χλμ. με διοργανωτές τo NΠΔΔ Πολιτισμού και Αθλητισμού του Δήμου μαζί με τον ΓΑΣ Ιλισός, τον ΠΑΣ Ζωγράφου και τον ΣΑΠΠΑΖ.

Η παραλαβή του υλικού (αριθμός, t shirt, backpack), αρχίζει το Σάββατο 7 Δεκεμβρίου εντός της Βίλας Ζωγράφου από τις 11:00 έως τις 18:00 και θα συνεχιστεί την Κυριακή πριν τον αγώνα, από τις 8:30 έως τις 11:00.

Τις ίδιες ώρες, μπορούν να γίνουν και εγγραφές για τις αποστάσεις των 1.000 μ. και των 2,5 χλμ, καθώς τα 5 χλμ. είναι sold out!

Το Πρόγραμμα των αγωνιστικών εκδηλώσεών έχει ως εξής:

Κυριακή 8/12/19

08:30 – 11:00:Λειτουργία Γραμματείας Αγώνα. Βίλλα Ζωγράφου

10:00: Εκκίνηση αγώνα 5 χλμ.

11:10: ΤΕΛΕΤΗ ΕΝΑΡΞΗΣ

11:15:Εκκίνηση αγώνα 2,5 χλμ.

12:00: Εκκίνηση αγώνα 1.000μ.

12:00 -12:30:Απονομές

Kλειστοί δρόμοι στο Δήμο Ζωγράφου

Λόγω της διεξαγωγής του αγώνα δρόμου και με τη σύμφωνη γνώμη της Τροχαίας Αττικής, θα είναι κλειστοί οι εξής δρόμοι στο διάστημα 09.00 – 12.30:

Λεωφόρος Αλέξανδρου Παπάγου,

Γεωργίου Παπανδρέου ως το ύψος της οδού Υπολοχαγού Καββαθά

Γρηγορίου Κουσίδη,

Κρήτης,

Αγίας Ελένης

Μυκόνου

Οδός Γεωργίου Ζωγράφου

Οι οδηγοί καλούνται να αποφύγουν τις μετακινήσεις και στους δρόμους που περικλείονται μέσα στις συγκεκριμένες οδούς, καθώς δεν θα υπάρχει η δυνατότητα για τα οχήματα να περάσουν από τους κλειστούς δρόμους.

Με την ολοκλήρωση του δρόμου των 5 χλμ. Περίπου στις 11:30 θα δοθεί στην κυκλοφορία το τμήμα της Λεωφόρου Αλέξανδρου Παπάγου, από το ύψος της Πλατείας Γαρδένιας και κάτω.

Για πληροφορίες

culturezografou.com

https://www.facebook.com/ZografouCityRun

Υπάρχει περίπτωση το τρέξιμο να «καίει» τους μύες σας;

Photo by Jakob Owens on Unsplash

Γνωρίζουμε πολύ καλά πως το τρέξιμο συνεισφέρει καθοριστικά στην εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς καθως και ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος!

Όμως, ο ρόλος του όσον αφορά την συντήρηση των μυών. Όταν τρέχετε, παίρνετε ενέργεια είτε από την παροχή γλυκογόνου από το σώμα σας, που συνήθως προέρχεται από υδατάνθρακες ή από τα αποθέματα λίπους.

Είναι λοιπόν επιθυμητό κατά το τρέξιμο να καίτε γλυκογόνο και λίπος. Αν αυτό ισχύει και για τους μυς σας ωστόσο, δεν είναι αντίστοιχα επιθυμητο.

Είναι μια πιθανότητα

Το να χάνεται (και) μυϊκή μάζα από το τρέξιμο είναι μια πιθανότητα, αλλά τα καλά νέα είναι πως με τη σωστή διατροφή και την κατάλληλη άσκηση, αυτό μπορείτε να το αποφύγετε.

«Αν τρέχετε μόνο και δεν κάνετε σκληρή δουλειάν σε επίπεδο ασκήσεων, τότε είναι πιθανό να χάσετε κάποια μυϊκή μάζα», λέει ο Μάικλ Φρεντέρικσον, καθηγητής και διευθυντής φυσικής και αθλητικής ιατρικής στο Στάνφορντ.

Το μυστικό είναι να συνδυάζεται το τρέξιμο και με άλλα είδη γυμναστικής μέσα στην εβδομάδα.

Αυτό εξασφαλίζει ότι συνεχίζετε να ενισχύετε και να χτίζετε τους μύες σας ορισμένες μέρες και άλλες μέρες, όταν τρέχετε δηλαδή, ενισχύετε την εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς.

Η διατροφή παίζει επίσης πολύ μεγάλο ρόλο. «Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσλάβει αρκετές θερμίδες πριν τρέξετε γιατί παρά το γεγονός ότι ένα ελαφρύ έλλειμμα θερμίδων μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος κατά το τρέξιμο, η υπερβολικά μείωση θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές απώλειες», λέει ο Δρ Φρεντέρικσον.

Ο ρόλος της πρτωτεϊνης

Βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετή πρωτεΐνη, καθώς αυτή βοηθάει στην ανοικοδόμηση των μυών σας. Επίσης, τρώτε μετρημένες ποσότητες καλών λιπών, όπως το αβοκάντο και τα καρύδια, τα οποία είναι καλές πηγές θερμίδων για να σας κρατήσουν πλήρεις και να σας δώσουν ενέργεια, που κρατάει περισσότερο σε σχέση με αυτή που σας δίνουν οι υδατάνθρακες.

Τέλος, από τη μεριά της, η Σάντερ Ρούμπιν, ειδικός αθλητικών φαρμάκων στη Northwestern Medicine, τονίζει: «Οι μυες του σώματός σας ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια του τρεξίματος. Μπορείτε να λάβετε διάφορα μέτρα για να αποφύγετε το δυνητικό μειονέκτημα της αποδυνάμωσης των μυών, όπως η βελτίωση της αντοχής και της συνολικής δύναμης του σώματος».

Διαβάστε επίσης: Έτσι θα φτιάξετε κοιλιακούς μέσα από το τρέξιμο 

Κλείστε θέση στον Μαραθώνιο του Ναυπλίου!

Η αντίστροφη μέτρηση για τον πρώτο Μαραθώνιο της άνοιξης ξεκινά στις 2ο Δεκεμβρίου, με την επίσημη έναρξη των εγγραφών για τον Μαραθώνιο Ναυπλίου και τα παράλληλα αγωνίσματα του, που θα γίνει για 7η χρονιά, στην πανέμορφη πόλη της Αργολίδας.

Οι δρομείς που θα δηλώσουν συμμετοχή θ’ απολαύσουν έναν αγώνα που συνδυάζει τις υψηλότερες αθλητικές προδιαγραφές με μία μεγάλη, με πολλές παράλληλες δράσεις και εκδηλώσεις, γιορτή, στον ομορφότερο προορισμό της χώρας το Ναύπλιο!

Ο 7ος Μαραθώνιος Ναυπλίου θα γίνει στις 8 Μαρτίου του 2020 και οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να αναζητήσουν και να αντλήσουν πλήθος πληροφοριών για τον Μαραθώνιο, τον Ημιμαραθώνιο και τα αγωνίσματα των 5 χλμ. και των 2,5 χλμ. στο website www.nafpliomarathon.gr και στο Face Book της Διοργάνωσης: https://www.facebook.com/NafplioMarathonGR/

Οι εγγραφές γίνονται ήδη ηλεκτρονικά μέσα από την σελίδα της διοργάνωσης https://www.nafpliomarathon.gr/engrafes/eidi-engrafis/

Ο Μαραθώνιος Ναυπλίου είναι ένα αθλητικό δρομικό γεγονός υψηλών προδιαγραφών και ταυτόχρονα μία πρωτοποριακή Διοργάνωση που στο πλαίσιό της έχει δημιουργήσει ένα πολύπλευρο αθλητικό, συμμετοχικό, πολιτιστικό και κοινωνικό γεγονός με πλήθος δράσεων και προγραμμάτων που προάγουν την υγεία, την παιδεία και τον πολιτισμό! Η Διοργάνωση γίνεται με την πιστοποίηση των θεσμικών οργάνων της της Πολιτείας του ΣΕΓΑΣ και της AIMS.

Στόχος της Διοργάνωσης είναι:

  • να παρέχει ένα αθλητικό γεγονός υψηλών προδιαγραφών, πρότυπο στο είδος του, αντάξιο των μεγάλων αθλητικών Διοργανώσεων του παγκόσμιου γίγνεσθαι.
  • να προάγει την αθλητική παιδεία και την αξία της διά βίου άσκησης για την υγεία ιδιαίτερα στις μικρές ηλικίες μέσα από τη συνεργασία της με την εκπαιδευτική κοινότητα.
  • να παράγει πολιτισμό και να λειτουργήσει ως κινητήριος δύναμη προόδου και ανάπτυξης της τοπικής κοινωνίας.
  • να προβάλλει το Ναύπλιο και την Αργολίδα, τις ομορφιές τους καθώς και τη μακρά και αξιοσημείωτη πολιτιστική τους κληρονομιά και παράδοση.
  • να καθιερώσει το Ναύπλιο ως αθλητικό τουριστικό προορισμό και στο εξωτερικό.
  • Να αναδείξει την προστασία του περιβάλλοντος.

Η Διοργάνωση του Μαραθωνίου Ναυπλίου 2020 είναι αφιερωμένη στο κοινωνικό έργο του Συλλόγου ‘ΟΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ’.

Αναμένουμε να σας καλωσορίσουμε όλους στο όμορφο Ναύπλιο στη Διοργάνωση κι στις εκδηλώσεις του 7ου Μαραθωνίου Ναυπλίου!

Οι εγγραφές για το 9ο Kallithea Run 2020 άνοιξαν!

Ο Φιλαθλητικός Σύλλογος Καλλιθέας για 9η συνεχή χρονιά διοργανώνει την Κυριακή 5 Απριλίου 2020 σε συνεργασία με τον Δήμο Καλλιθέας τον δημοφιλή αγώνα σε δημόσιο δρόμο «Κallithea Run» με σύνθημα «Τρέχοντας στην Καλλιθέα».

Ο αγώνας αυτός απευθύνεται σε όλη την οικογένεια, σε αθλητές και σε όλους τους φίλους του δρομικού κινήματος και τελεί υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Αττικής, του ΣΕΓΑΣ, του Υπουργείου Τουρισμού, της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού ενώ εντάσσεται στις δράσεις του BeActive Hellas.

Το «Kallithea Run» πραγματοποιείται κάθε χρόνο με τεράστια επιτυχία μιας και οι συμμετοχές ξεπερνούν τις 5.500!!! Αθλητές, δρομείς, γονείς και παιδιά άνω των 12 ετών συμμετέχουν στις διαδρομές των 2,5 km, 5 km και 10 km αλλά και τη σκυταλοδρομία 4×2,5km και 2×2,5km. Όλες οι διαδρομές είναι πιστοποιημένες από την Διεθνή Ένωση Μαραθωνίων Δρόμων, AIMS International και την Διεθνή Ομοσπονδία Κλασσικού Αθλητισμού, IAAF.

Οι διεθνείς συμμετοχές αθλητών και αθλητριών από 12 και πλέον χώρες στο Kallithea Run αλλά και ένας σημαντικός αριθμός εθελοντών καθιστούν τον αγώνα αυτό ένα διεθνή προορισμό, που πλέον έχει γίνει θεσμός για την πόλη της Καλλιθέας.

Αξίζει να τονιστεί ότι το Kallithea Run ως φορέας κοινωνικής αλληλεγγύης θα διαθέσει και φέτος μέρος των εσόδων του Αγώνα για την ενίσχυση φιλανθρωπικών και κοινωνικών σκοπών.

Σας περιμένουμε όλες και όλους και αυτή τη χρόνια να τρέξουμε μαζί και να διασκεδάσουμε στην Καλλιθέα!!!

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να εγγράφονται είτε μέσα από το επίσημο site του αγώνα www.kallithearun.gr είτε στα γραφεία του Φιλαθλητικού Συλλόγου στο Δημοτικό Στάδιο Καλλιθέας καθημερινά Δευτέρα-Παρασκευή και ώρες 17:00-19:30.

Περίοδος Early Bird με ΕΙΔΙΚΗ ΕΚΠΤΩΤΙΚΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ για εγγραφές από 5 Δεκεμβρίου έως 31 Δεκεμβρίου 2019.

Οι εγγραφές για τον Κοινωνικό και Μαθητικό Αγώνα των 2,5 km (δωρεάν συμμετοχή) θα πραγματοποιηθούν αποκλειστικά το Σάββατο 4 Απριλίου και την Κυριακή 5 Απριλίου 2020 στην πλατεία Δαβάκη στην Καλλιθέα.

Περισσότερες πληροφορίες στο επίσημο site του αγώνα: www.kallithearun.gr

Facebook: Kallithea Run

Instagram: kallithearun.gr

Το Γραφείο Τύπου του Kallithea Run

To Ζografou City Run στις 8 Δεκεμβρίου τρέχει για το OΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ

Η πόλη του Ζωγράφου μέσα από τη διοργάνωση του αγώνα δρόμου Ζografou City Run στις 8 Δεκεμβρίου, στις 10:00, στέλνει ένα ηχηρό μήνυμα προσφοράς και αλληλεγγύης, υποστηρίζοντας τους σκοπούς του Συλλόγου ΟΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ, δίνοντας έμφαση στην κοινωνική προσφορά μέσω του αθλητισμού.

Το ΝΠΔΔ Πολιτισμού και Αθλητισμού του Δήμου Ζωγράφου ενώνει τις δυνάμεις του με το Σύλλογο ΟΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ  και τον αγώνα που δίνει η πρόεδρος του κυρία Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη για την αύξηση εθελοντών δοτών μυελού των οστών στην χώρα μας. Την Κυριακή από το πρωί στις 09.00 στο χώρο έξω από τη Βίλλα Ζωγράφου θα υπάρχει ενημερωτικό υλικό αλλά και εξειδικευμένοι συνεργάτες του Συλλόγου που θα εγγράφουν νέους εθελοντές.

Την ίδια ώρα παρουσιάστηκαν το t shirt και το backpack του αγώνα, στα οποία δεσπόζει το λογότυπο του Zografou City Run.

Oι εγγραφές για τα 5 χλμ. είναι sold out αλλά συνεχίζονται για τους άλλους δύο αγώνες:

Αγώνα Δρόμου 2,5 χλμ. (ανεξάρτητοι δρομείς, δυναμικό βάδισμα, αγώνας για μαθητές γυμνασίων και λυκείων) στις 11.15

Αγώνα Δρόμου 1 χλμ. αποκλειστικά για μαθητές Δημοτικών σχολείων και τους συνοδούς τους. Δικαίωμα συμμετοχής έχουν και οι ειδικές κατηγορίες: ΑμεΑ, ΚΑΠΗ στις 12.00.

Δηλώσεις εγγραφής γίνονται στο Νομικό Πρόσωπο Δημοσίου Δικαίου Πολιτισμού και Αθλητισμού του Δήμου Ζωγράφου 09:00 – 15:00 και ηλεκτρονικά στις εξής διευθύνσεις.

Εγγραφές 2,5 χλμ

Εγγραφές 1 χλμ 

 Για πληροφορίες

culturezografou.com

https://www.facebook.com/ZografouCityRun

x

Send this to a friend