35ος Βαρτζάκειος Δρόμος Υγείας: Αναβίωση του ιστορικού γύρου Πειραιά

32ος Βαρτζάκειος Δρόμος Υγείας - Αποτελέσματα

Κυριακή 2 Απριλίου 2023

ΣΥΝΔΙΟΡΓΑΝΩΤΕΣ

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΑΤΤΙΚΗΣ- ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ ΠΕΙΡΑΙΑ

ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ – ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ & ΝΕΟΛΑΙΑΣ ( Ο.Π.Α.Ν )

ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ

ΣΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟΝ

ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΟ ΣΥΛΛΟΓΟ ΠΕΙΡΑΙΑ

ΥΠΟ ΤΗΝ ΑΙΓΙΔΑ

ΤΗΣ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ

ΑΦΙΕΡΩΜΕΝΟΣ ΣΤΗΝ ΜΝΗΜΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΙΣΤΗ – ΒΑΛΚΑΝΙΟΝΙΚΗ & ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΟΥ ΓΡΗΓΟΡΗ ΛΑΜΠΡΑΚΗ

ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΗ 60 ΧΡΟΝΩΝ ΑΠΟ ΤΗ ΔΟΛΟΦΟΝΙΑ ΤΟΥ

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ

  • Ημερομηνία διεξαγωγής: Κυριακή 2 Απριλίου 2023
  • Τόπος διεξαγωγής : Πειραιάς, Πλατεία Δημοτικού Θεάτρου Πειραιά
  • Απόσταση : 13,5 χιλιόμετρα για Ενήλικες και 2 χιλιόμετρα για παιδιά και μαθητές μέχρι 18 ετών.
  • Ώρα προσέλευσης δρομέων: 08.30 π.μ.
  • Ώρα εκκίνησης αγώνα 13,5 χλμ: 10.30 π.μ.

Ώρα εκκίνησης αγώνα 2χλμ. ( παιδιά μέχρι 18 ετών ) : 09.30 π.μ.

Αγαπητοί Δρομείς,

Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Πειραιά με συνδιοργανωτές την Περιφέρεια Αττικής – Περιφερειακή Ενότητα Πειραιά και τον Οργανισμό Πολιτισμού – Αθλητισμού & Νεολαίας (Ο.Π.Α.Ν.) του Δήμου Πειραιά και σε συνεργασία με τον Οδοντιατρικό Σύλλογο Πειραιά, σας καλωσορίζουν στον 35o Βαρτζάκειο Δρόμο Υγείας – Γύρος Πειραιά (13,5 χιλιομέτρων) καθώς και στον Αγώνα Παιδιών και μαθητών μέχρι 18 ετών (2 χιλιομέτρων) την Κυριακή 2 Απριλίου 2023.

Ο αγώνας τελεί υπό την Αιγίδα της Περιφέρειας Αττικής και του Δήμου Πειραιά.

Σας ευχαριστούμε που με τη συμμετοχή σας, υποστηρίζετε κάθε χρόνο τον αγώνα και την προσπάθειά μας, που βασίζεται στις αρχές του Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού και της υγιούς άμιλλας.

Ο αγώνας διοργανώνεται σε συνεργασία με τον Οδοντιατρικό Σύλλογο Πειραιά για την προώθηση και βελτίωση της στοματικής υγείας.

Στην προσπάθεια του ΣΔΥΠ για την ενίσχυση κοινωνικών φορέων του Πειραιά, οι δρομείς κατά την παραλαβή του αριθμού συμμετοχής, θα καταβάλουν το ποσό των 5 ευρώ για την αγορά εξοπλισμού για τις λειτουργικές ανάγκες του ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟΥ ΕΙΔΙΚΗΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ (Ε.Ε.Ε.ΕΚ.) ΠΕΙΡΑΙΑ.

1) Δηλώσεις Συμμετοχής

Οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται μόνο ηλεκτρονικά εδώ στην ιστοσελίδα μας, (www.sdypir.gr).

  1. Δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται δεκτές μέχρι και την Δευτέρα 27 Μαρτίου 2023 στις 21:00, εκτός και αν έχει συμπληρωθεί νωρίτερα το όριο των 1.000 συμμετοχών.
  2. Θα υπάρχει και η δυνατότητα ομαδικών εγγραφών, για συμμετοχές άνω των 10 αθλητών. Η παραλαβή των αριθμών θα γίνεται μαζικά, από τον υπεύθυνο της κάθε ομάδας (Θα οριστεί κατά την εγγραφή). Αυτό ισχύει και για τους δύο αγώνες.
  • Δεν θα γίνονται δεκτές δηλώσεις συμμετοχής την ημέρα του αγώνα (δεν θα υπάρχει γραμματεία).
  • Για τον αγώνα 2 χλμ. των παιδιών μέχρι 18 χρονών, οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται από τη σχετική πλατφόρμα εδώ στην ιστοσελίδα μας www.sdypir.gr μέχρι την Δευτέρα 27 Μαρτίου 2023

2) Παραλαβή Αριθμών και chip ηλεκτρονικής χρονομέτρησης.

  • Προς εξυπηρέτηση των δρομέων, οι αριθμοί θα παραδίδονται από τα καταστήματα αθλητικών ειδών ZACKRET, στο κατάστημα του Πειραιά, Εθνικής Αντιστάσεως και Τσαμαδού.
  • ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 30/03 09.00 – 20.00
  • ΣΑΒΒΑΤΟ 01/04 09.00 – 17.00
  • ΠΡΟΣΟΧΗ : Την ημέρα του αγώνα δεν θα δίνονται αριθμοί, παρά μόνο στους δρομείς που θα έλθουν αυθημερόν από την επαρχία και θα το έχουν δηλώσει στην πλατφόρμα της δήλωσης συμμετοχής.
  • 3) Κύπελλα – Μετάλλια
  • Θα βραβευτούν οι 3 πρώτες νικήτριες και οι 3 πρώτοι νικητές της γενικής κατάταξης του αγώνα των 13.500 μ., καθώς και οι 3 πρώτοι αθλητές και οι 3 πρώτες αθλήτριες, του αγώνα των 2.000 μ. Και στους δύο αγώνες, θα αθλοθετηθούν κύπελλα για τη μεγαλύτερη ομαδική συμμετοχή αθλητών – μαθητών.
  • Σε όλους όσους θα τερματίσουν, θα δοθεί ιδιαίτερο θεματικό αναμνηστικό μετάλλιο και δώρα χορηγών.

4) Παροχές

  • Θα υπάρχουν σταθμοί με νερό κατά τη διάρκεια της διαδρομής.
  • Ηλεκτρονική Χρονομέτρηση
  • Χώρος φύλαξης ρούχων αθλητών.

t-sirt του αγώνα

  • Μπανάνες.
  • Χυμοί.
  • Δώρα χορηγών
  • Άλλες εκπλήξεις!!!!!!!!!

5 ) Ασφάλεια – Υγεία

  • Η διοργάνωση έχει φροντίσει για την ασφάλεια του αγώνα και τον επαρκή αριθμό δεικτών.
  • Οι δρομείς που θα λάβουν μέρος θα πρέπει να έχουν περάσει από ιατρικές εξετάσεις και θα τρέξουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη.
  • Το Σώμα Σαμαρειτών Διασωστών και Ναυαγοσωστών του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού (τμήμα Πειραιά) θα βοηθήσει εθελοντικά τον αγώνα, όπως και το Πειραϊκό Θεραπευτήριο με ασθενοφόρο.
  • Γιατρός του αγώνα θα είναι ο ιατρός- καρδιολόγος κος Γεώργιος Βίτσας.

6) ΧΑΡΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ

  • Λεπτομέρειες της διαδρομής στην εκκίνηση/τερματισμό.
  • Αγώνας 2.000 μ
  • Εκκίνηση: Μπροστά από το Δημοτικό Θέατρο επί της Ηρώων Πολυτεχνείου, Διαδρομή: Ηρώων Πολυτεχνείου με κίνηση στη δεξιά πλευρά του οδοστρώματος μέχρι την Λεωφόρο Χατζηκυριακού, δεξιά μέχρι τη διασταύρωση με την Ευπλοίας, αναστροφή και επιστροφή από Λεωφόρο Χατζηκυριακού, Ηρώων Πολυτεχνείου μέχρι το Δημοτικό Θέατρο.
  • Τερματισμός: Μπροστά στο Δημοτικό Θέατρο.
  • Αγώνας 13.500μ
  • Εκκίνηση: Μπροστά από το Δημοτικό Θέατρο επί της Ηρώων Πολυτεχνείου,
  • Διαδρομή: Ηρώων Πολυτεχνείου με κίνηση στη δεξιά πλευρά του οδοστρώματος μέχρι την Λεωφόρο Χατζηκυριακού, δεξιά μέχρι τη διασταύρωση στο φανάρι της σχολής Ναυτικών Δοκίμων και αριστερά επί της Ιακώβου Ράλλη, στην Γεωργίου Θεοτόκη δεξιά προς την παραλία και αριστερά κίνηση επί της Ακτής Θεμιστοκλέους σε όλο το μήκος της, έως την Μαρίνα Ζέας, δεξιά στη Μαρίνα Ζέας και κίνηση σε όλο το μήκος του οδοστρώματος της Μαρίνας έως το τέλος της, κάτω από την Πλατεία Αλεξάνδρας, αναστροφή και αντίστροφη ακριβώς πορεία μέχρι το Δημοτικό Θέατρο,
  • Τερματισμός: Μπροστά στο Δημοτικό Θέατρο

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΕΘΕΛΟΝΤΩΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ

Καλούμε όσα μέλη και φίλους μας επιθυμούν να βοηθήσουν στην ασφαλή κάλυψη του αγώνα ώς εθελοντές, να επισκεφθούν την ιστοσελίδα μας στην σχετική αίτηση ή να επικοινωνήσουν με τα παρακάτω τηλέφωνα και να το δηλώσουν:

6944684680, 6936020274, 6973034982

Στους Εθελοντές, όπως κάθε χρόνο, θα δοθούν, το Tsirt του αγώνα, και μία τσάντα με μπανάνα, νερό και δώρα χορηγών.

Με τις ευχές για καλό τερματισμό,

Γιά το Διοικητικό Συμβούλιο του Σ.Δ.Υ. Πειραιά

Ο                                                             Ο

Πρόεδρος του Σ.Δ.Υ.Π.                          Γενικός Γραμματέας

Άγγελος Σάμιος                                     Γιώργος Τσόπελας

Ο

H Αντιπεριφερειάρχης             Πρόεδρος του ΟΠΑΝ – ΔΗΜΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ

Σταυρούλα Αντωνάκου           Ιωσήφ Βουράκης

Ο                              Ο

Πρόεδρος της Ο.Ε. Τεχνικός Διευθυντής

Σωτήρης Κάκιας Αναστάσιος Δαμιανός  

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;

Είναι μια διάγνωση που κανένας δρομέας δεν θέλει να ακούσει: τόσο το υπερβολικό άγχος όσο και διάφορα προβλήματα των οστών προκαλούνται συχνά από τις έντονες και πολλές προπονήσεις.

Αν και όσον αφορά τα κατάγματα κόπωσης υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως για παράδειγμα, η κακή διατροφή, η ελλιπής ανάκαμψη, τα παπούτσια που έχουν χρησιμοποιηθεί πολύ κ.α., πολύ συχνά το πολύ τρέξιμο θεωρείται ο νούμερο ένα παράγοντας.

Άπειροι δρομείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμού έχουν ακούσει από ειδικούς πως πρέπει να μειώσουν το τρέξιμο για να μην χειροτερέψει η κατάστασή τους.

Πολλοί φυσικά αγνοούν αυτή τη συμβουλή καθώς θεωρούν ότι μια μέρα ανάκαμψης, έπειτα από μια σκληρή προπόνηση, φτάνει και περισσεύει για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.

Ρίχνεις την ένταση αλλά…

Για πολλούς μάλιστα, φαίνεται λογική η υπόθεση πως όσο πιο πολύ ρίχνεις τους ρυθμούς και την ένταση με την οποία τρέχεις, τόσο λιγότερους τραυματισμούς έχεις. Αυτό όμως, απέχει από την πραγματικότητα σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.

Στη μελέτη, 43 ερασιτέχνες δρομείς, 29 γυναίκες και 14 άνδρες από 18 έως 49 ετών, κλήθηκαν να τρέξουν μια διαδρομή 50 μέτρων, τρεις φορές με γρήγορη ταχύτητα, τρεις φορές με μέτρια ταχύτητα και τρεις φορές με αργή. Οι ερευνητές ενδιαφέρθηκαν να βρουν το σωρευτικό φορτίο τραυματισμών στην κνήμη των δρομέων, την πιο κοινή περιοχή καταγμάτων δηλαδή, στις διάφορες ταχύτητες.

Οι μεταβλητές…

Για τον υπολογισμό αυτό συνυπολογίστηκαν τρεις μεταβλητές: το κνημιαίο φορτίο (δηλαδή η πίεση που ασκήθηκε στην κνήμη κατά τη διάρκεια της επαφής με το έδαφος), ο κάθετος ρυθμός φόρτισης (δηλαδή πόσο γρήγορα εφαρμόζεται το σώμα με το πόδι καθώς το πόδι έρχεται σε επαφή με το έδαφος) και η εναέρια στιγμή (η κίνηση του κάτω μέρους του ποδιού όταν απομακρύνεται από το έδαφος).

Η συγγραφέας της μελέτης Τζέσικα Χάντερ και οι συνάδελφοί της, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το συνεχές τρέξιμο με μέτρια ταχύτητα έχει τον ίδιο αντίκτυπο στα πόδια με την διάνυση της ίδιας απόστασης κατά το ήμισυ με γρήγορο και κατά το έτερο ήμισυ με αργό ρυθμό. Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι ο πιο αργός ρυθμός που δημιουργεί μεγαλύτερη πίεση καθώς όσο πιο αργά τρέχει ένας δρομέας τόσες περισσότερες οι πιθανότητες τραυματισμών, αφού τα πόδια χτυπούν στο έδαφος πιο συχνά.

Η έρευνα ήταν ξεκάθαρη: το γρήγορο τρέξιμο δεν συμβάλλει περισσότερο στο σωρευτικό κνημιαίο φορτίο σε σχέση με το αργό τρέξιμο άρα το συμπέρασμα πως με αργό τρέξιμο μειώνεις την πιθανότητα τραυματισμού είναι άκυρο.

«Είναι πολύ νωρίς για να κάνουμε συστάσεις για το πώς οι δρομείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσουν τις εκπαιδευτικές τους συνήθειες», ξεκαθαρίζει η Χάντερ, που πάντως ένα πρώτο συμπέρασμα για την σχέση τραυματισμών και ταχύτητας μας έχει βοηθήσει να το βγάλουμε.

Διαβάστε ακόμα: Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί των δρομέων και πώς να τους αποφύγετε

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Greece Race for the Cure® 2024: Οι εγγραφές άνοιξαν!

Το Greece Race for the Cure®,  ο αγώνας-θεσμός ενάντια στον καρκίνο του μαστού, επιστρέφει για 16η χρονιά την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου. Με αφετηρία το Ζάππειο, δύο νέες διαδρομές στο κέντρο της Αθήνας και με δυνατότητα απομακρυσμένης συμμετοχής από όπου κι αν βρισκόμαστε, θα είμαστε για ακόμα μια χρονιά

«Μαζί πιο δυνατοί από τον καρκίνο του μαστού».

Το Greece Race for the Cure® πραγματοποιείται από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» σε συνδιοργάνωση με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), με την έγκριση της οργάνωσης Think Pink Europe® και είναι η δεύτερη μεγαλύτερη διοργάνωση Race for the Cure® παγκοσμίως, ευαισθητοποιώντας χιλιάδες κόσμου για τον καρκίνο του μαστού κάθε χρόνο.

Εγγραφές: www.greecerace.gr

Οι εγγραφές για το 16ο Greece Race for the Cure® άνοιξαν και πραγματοποιούνται αποκλειστικά διαδικτυακά εδώ: https://greecerace.gr/greeceraceforthecureregistrations/

  • Αγώνας δρόμου 5 χιλιομέτρων : Εκκίνηση 9.30 πμ, Ζάππειο/ Εγγραφή:10€.
    Οι εγγραφές για τον αγώνα δρόμου θα ολοκληρωθούν στις 19/09 ή με τη συμπλήρωση 10.000 δρομέων.
  • Περίπατος 2 χιλιομέτρων: Εκκίνηση 10.30 πμ, Ζάππειο / Εγγραφή: 8€
    Οι εγγραφές για τον περίπατο θα ολοκληρωθούν στις 22/09 ή με τη συμπλήρωση 35.000 συμμετεχόντων.
  • Digital Συμμετοχή: Mαζί, όπου κι αν βρισκόμαστε. Συμμετέχουμε στη διοργάνωση απομακρυσμένα και αφήνουμε το δικό μας αποτύπωμα ενάντια στον καρκίνο του μαστού μέσα από τα social media / Εγγραφές για τη digital συμμετοχή ως τις 17/09 / Εγγραφή: 8€.

Σε κάθε εγγραφή περιλαμβάνεται το συλλεκτικό t-shirt της διοργάνωσης και chip χρονομέτρησης για τους δρομείς.

Πληροφορίες διοργάνωσης

  • Ημερομηνία: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου
  • Έναρξη διοργάνωσης: 8.30 πμ
  • Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου – Ημέρα Προαγωγής Υγείας (12μμ-6μμ): Δωρεάν δράσεις για μικρούς & μεγάλους & Συμβολική φωταγώγηση του Ζαππείου στις 10μμ

Γιατί να πάρουμε μέρος

  • Γιατί το Greece Race for the Cure® είναι μια γιορτή για τη ζωή!
  • Για να αναγνωρίσουμε τη δύναμη των γυναικών που έχουν βιώσει τον καρκίνο του μαστού.
  • Για να διαδώσουμε μαζί το μήνυμα της ευαισθητοποίησης σε όλη την Ελλάδα και τον κόσμο.
  • Γιατί μέσα από την διοργάνωση έχουμε ουσιαστικό αντίκτυπο ενάντια στον καρκίνο του μαστού, όλο τον χρόνο. Με κάθε μας συμμετοχή χρηματοδοτούμε προγράμματα του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» για τη στήριξη και ενδυνάμωση των ασθενών, τη διεκδίκηση των δικαιωμάτων τους και την προαγωγή της πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend