Zagori Mountain Running: Ολα έτοιμα για την μεγαλύτερη γιορτή του ορεινού τρεξίματος!

Zagori Mountain Running: Ολα έτοιμα για την μεγαλύτερη γιορτή του ορεινού τρεξίματος!

Το Zagori Mountain Running, είναι η διοργάνωση που μετά από οκτώ χρόνια έχει πλέον καθιερωθεί στο ορεινό δρομικό κίνημα κι έχει αποκτήσει μία μεγάλη κοινότητα αθλητών, η οποία συνεχώς μεγαλώνει. Για μία ακόμη χρονιά οι συμμετοχές παρουσιάζουν άνοδο, καθώς ο αριθμός των αθλητών που θα λάβουν μέρος στους 4 αγώνες της διοργάνωσης αγγίζει τους 2300. Αν λάβουμε υπόψη ότι έχουν δηλώσει συμμετοχή περισσότεροι από 200 αθλητές από 40 χώρες περίπου, ενώ οι επισκέπτες κατά την διάρκεια του τριημέρου αναμένεται να φτάσουν τους 12000,  καταλαβαίνουμε ότι ,το Zagori Mountain Running είναι η μεγαλύτερη γιορτή ορεινού τρεξίματος η οποία συμβάλλει σημαντικά στην προβολή του Ζαγορίου.

Στις 19 με 21 Ιουλίου ο μοναδικός τόπος του Ζαγορίου θα υποδεχτεί μικρούς και μεγάλους αθλητές, έτοιμος να τους χαρίσει μια αξέχαστη αθλητική εμπειρία μέσα από τους διαφορετικούς αγώνες της διοργάνωσης. Ανάμεσα στις καθιερωμένες διαδρομές των μοναδικών αγώνων του Zagori Mountain Running, TeRa 80 km, Marathon+ 44 km, HalfMarathon 21 km και EntryRace 10 km, ξεχωρίζει και ο παιδικός αγώνας ΖΑΓΟΡΑΚΙ, στον οποίο μπορεί να συμμετέχει όλη η οικογένεια με έπαθλο τα χαμόγελα και την χαρούμενη διάθεση!

Αθλητική υποστήριξη

Τα μονοπάτια και η σήμανση είναι έτοιμα να υποδεχθούν τους αθλητές. Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος η Διοργάνωση έχει δώσει ιδιαίτερη προσοχή στον καθαρισμό και στη σήμανση μονοπατιών ώστε να διευκολύνει με τον καλύτερο τρόπο τις προσπάθειες των αθλητών . Επιπλέον όλοι οι Σταθμοί Υποστήριξης και τροφοδοσίας είναι έτοιμοι με προσωπικό και εθελοντές, εφοδιασμένοι για να παρέχουν στους αθλητές την ενυδάτωση και ενέργεια που χρειάζονται.

Φέτος η Διοργάνωση προχώρησε και στη δημιουργία και εφαρμογή ιατρικού πρωτοκόλλου. Πρόκειται για ειδικό σχεδιασμό ιατρικής κάλυψης σε συνεργασία με ιατρικό προσωπικό και το Σώμα Εθελοντών Σαμαρειτών του Ερυθρού Σταυρού Ιωαννίνων. Οι στόχοι του σχεδιασμού ιατρικής κάλυψης του αγώνα είναι οι εξής:

  • Η πρόληψη και αντιμετώπιση μείζονων και ελάσσονων συμβάντων υγείας
  • Η συνεργασία και ο συντονισμός της δράσης με τις υπηρεσίες της Πολιτικής Προστασίας της Περιφέρειας Ηπείρου και του Εθνικού Συστήματος Υγείας
  • Ο καθορισμός Πρωτοκόλλων Διαχείρισης Υγειονομικών Συμβάντων και Καταστάσεων Αυξημένου Κινδύνου

 Λίγες ώρες πριν την εκκίνηση του 9ου Zagori Mountain Running, στο πλαίσιο συνέντευξης τύπου, Διοργάνωση και Χορηγοί, αναφέρθηκαν στην συμβολή του αγώνα στην ανάπτυξη του αθλητικού τουρισμού και κάλεσαν τον κόσμο να επισκεφθεί το Τσεπέλοβο και τους Κήπους το τριήμερο διεξαγωγής των αγώνων, για να στηρίξει τις προσπάθειες των αθλητών και να ζήσει μια μοναδική εμπειρία σε έναν τόπο με μοναδική ομορφιά.

Εκ μέρους της Οργανωτικής Επιτροπής των αγώνων, μίλησε η κα Μάρα Καλογήρου, η οποία μεταξύ άλλων ανέφερε τα εξής: «Το Zagori Mountain Running, δεν είναι μόνο μία διοργάνωση ορεινού τρεξίματος, αλλά μια διοργάνωση με ιδιαίτερες πολιτιστικές, κοινωνικές και οικολογικές προεκτάσεις.  Για εμάς, ο σεβασμός και η αγάπη για το βουνό και το περιβάλλον είναι ένας από τους βασικούς άξονες της φιλοσοφίας μας .Φέτος, επιλέξαμε ως βασικό θέμα την ανάδειξη της πανίδας  του Ζαγορίου και της ευρύτερης περιοχής, που αποτελεί ένα σπάνιο περιβάλλον, μοναδικό από πλευράς βιοποικιλότητας«. Κατέληξε δε λέγοντας ότι: » το Zagori Mountain Running είναι μία διοργάνωση για όλους, που αγκαλιάζει τη διαφορετικότητα και καλωσορίζει όλους τους αθλητές και δρομείς, με την όποια αθλητική εμπειρία διαθέτει ο καθένας, ξεκινώντας από τα μικρά παιδιά που συμμετέχουν στο «Ζαγοράκι», οι έφηβοι και ενήλικες των 10, 21, 44 και 80 χλμ.

Θα σας περιμένουμε με ιδιαίτερη χαρά στις 19-21 Ιουλίου, στο Ζαγόρι, σε αυτόν τον όμορφο και τόσο ξεχωριστό τόπο της χώρας μας»


Στην συνέχεια πήρε τον λόγο η Δ/ντρια Marketing κι Επικοινωνίας της ΧΗΤΟΣ ΑΒΕΕ, Χριστίνα Δούμα, μεγάλου χορηγού της διοργάνωσης η οποία τόνισε: » Mε ιδιαίτερη χαρά συμμετέχουμε στην κορυφαία αθλητική συνάντηση της Ηπείρου, το Zagori Mountain Running, αναπόσπαστο κομμάτι του καλοκαιριού μας!  Και πάλι φέτος το φυσικό  μεταλλικό νερό ΖΑΓΟΡΙ, με σεβασμό στη μοναδική φύση των Ζαγοροχωρίων, σε συνεργασία με το εθνικό σύστημα ανακύκλωσης, την Ανταποδοτική Ανακύκλωση, φέρνουν τη φορητή μονάδα ανακύκλωσης εξοπλισμένη με φωτοβολταϊκά πάνελ , ενώ τοποθετούν και ειδικούς κάδους ρευμάτων με στόχο να διασφαλίσουν μηδενικό περιβαλλοντικό αποτύπωμα από τους αθλητές και τους επισκέπτες της διοργάνωσης. Κάθε πλαστική, μεταλλική ή γυάλινη συσκευασία θα ανακυκλώνεται για να μπορούμε να απολαμβάνουμε κάθε χρόνο … τον τόπο πίσω από το βουνό.  Ευχαριστούμε ιδιαίτερα τη διοργάνωση, όλους τους εθελοντές, που φροντίζουν και συντονίζουν με αγάπη και φροντίδα τη μεγάλη αυτή γιορτή, στηρίζοντας παράλληλα τον τοπικό τουρισμό, συνδυάζοντας τον αθλητισμό και την ευγενή άμιλλα.»

O Yπεύθυνος Marketing της εταιρεία «The North Face» μεγάλου χορηγού της διοργάνωσης, Γιάννης Κοντοχρήστος, από την πλευρά του σημείωσε μεταξύ άλλων: » Το Zagori Mountain Running είναι πλέον κάτι παραπάνω από ένας αγώνας ορεινού τρεξίματος, είναι ένας υπέροχος θεσμός,  μια γιορτή για την περιοχή της Ηπείρου και η The North Face είναι πολύ χαρούμενη που βρίσκεται εδώ για άλλη μια χρονιά. Φέτος έχουμε στόχο να δημιουργήσουμε νέους explorers τόσο με την ακαδημία αναρρίχησης  όσο και με το camp για τους μικρούς επισκέπτες. Είναι σημαντικό οι νεότερες γενιές να μάθουν να διασκεδάζουν στην φύση και να ζουν με σεβασμό προς αυτή. Τέλος, θέλω να ευχηθώ καλή επιτυχία σε όλους τους αθλητές να απολαύσουν την διαδρομή και να τερματίσουν δυνατοί μακριά από τραυματισμούς. Επίσης, να συγχαρώ όλους όσους τρέχουν μήνες τώρα για την ομαλή διεξαγωγή της διοργάνωσης για την άψογη συνεργασία μας.’’

O Περιφερειακός Σύμβουλος , κος Βασίλης Γοργόλης, ως εκπρόσωπος της Περιφέρειας Ηπείρου, συνδιοργανωτή των αγώνων, σημείωσε μεταξύ άλλων: » Το Zagori Mountain Running, είναι μια αθλητική εκδήλωση θεσμός με πολλές παράλληλες δράσεις. Η συμβολή του αγώνα στην τουριστική προβολή της περιοχής του Ζαγορίου είναι καθοριστική και η Περιφέρεια την στηρίζει διαχρονικά, εντάσσοντάς την μάλιστα στον χάρτη αθλητικών δραστηριοτήτων που ενισχύουν τον αθλητικό τουρισμό»

Τέλος ο κος Αγγελος Αρμένης, Αντιδήμαρχος Δήμου Ζαγορίου, συνδιοργανωτή του αγώνα, τόνισε τα εξής: «Στο Δήμο Ζαγορίου είμαστε υπερήφανοι για το γεγονός ότι φιλοξενούμε τον μεγαλύτερο αγώνα ορεινού τρεξίματος στην Ελλάδα. Πέρα από την τεράστια προβολή του τόπου μας μέσα από τον αγώνα και τους χιλιάδες επισκέπτες οι οποίοι αποτελούν τους καλύτερους διαφημιστές του Ζαγορίου, σημαντικά είναι τα οικονομικά οφέλη για τους επαγγελματίες που παρέχουν υπηρεσίες διαμονής και εστίασης ή διαθέτουν τα ποιοτικά ντόπια προϊόντα.Είναι ολοφάνερο ότι μέσα από το σπουδαίο αυτό αθλητικό γεγονός αξιοποιούνται τα συγκριτικά πλεονεκτήματα του Ζαγορίου,  το εξαιρετικό φυσικό περιβάλλον, οι παραδοσιακοί οικισμοί και τα μνημεία φύσης και ανθρώπων, οι ποιοτικές υπηρεσίες που παρέχονται στους αθλητές και επισκέπτες. Όλα αυτά μας υποχρεώνουν, τόσο εμάς ως Δήμο, όσο και τους διοργανωτές να συνεργαστούμε ακόμη πιο στενά και αποτελεσματικά σε όλα τα επίπεδα, ώστε να διατηρηθεί σε υψηλό επίπεδο και με χιλιάδες συμμετοχές το ZagoriMountainRunning

Δράσεις  για κοινωνικό σκοπό!

Η «My Adventure», διοργανώτρια εταιρία του ZagoriMountainRunning, έχει ως προτεραιότητα την στήριξη συνανθρώπων μας που αγωνίζονται καθημερινά για την ζωή τους, αποδεικνύοντας μέσα από συγκεκριμένες δράσεις που υλοποιεί, ότι ο αθλητισμός ευαισθητοποιεί, ενώνει  και αγκαλιάζει τις ευαίσθητες κοινωνικές ομάδες που χρειάζονται βοήθεια. Γι’αυτό τον λόγο φέτος, η Διοργάνωση φιλοξενεί την πρωτοβουλία δύο γονέων και την προσπάθεια ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης σχετικά με τη νόσο της Κυστικής Ίνωσης. Το συλλεκτικό βραχιολάκι, εκτός από το οικολογικό μήνυμα (Respect the Mountains) προτρέπει τους αθλητές να τρέξουν με το μότο «RUN CF & WIN». Το βραχιολάκι διατίθεται στο κατάστημα της Fifth Element στα Ιωάννινα αλλά και στο περίπτερο που θα λειτουργήσει στον χώρο της EXPO στο Τσεπέλοβο. Τα έσοδα θα διατεθούν στο Νοσοκομείο Παίδων «Η Αγία Σοφία» στο Τμήμα Κυστικής Ίνωσης.

Επίσης μέρος των εσόδων από την πώληση του ανανεωμένου συλλεκτικού Buff της διοργάνωσης θα διατεθούν στο Εθνικό Πάρκο Β. Πίνδου συμβάλλοντας στο έργο για την προστασία και διατήρηση  της βιοποικιλότητας του Εθνικού Δρυμού.

ΤΟ ZAGORI MOUNTAIN RUNNING Τιμά τη Μνήμη των Θυμάτων της Γενοκτονίας των Ελλήνων του Πόντου

Η Αδελφότητα Ποντίων & Μικρασιατών Ηπείρου, καθώς και εκπρόσωποι της Ένωσης Ποντιακής Νεολαίας Αττικής, προσκεκλημένοι της Διοργάνωσης, θα βρίσκονται μαζί μας για τον συμβολικό εορτασμό της «ανθεκτικότητας της μνήμης».

Το Zagori Mountain Running, ως ελάχιστο φόρο τιμής, αποτελεί έναν από τους πολλούς σταθμούς εκδηλώσεων για την 100η επέτειο από τη Γενοκτονία των Ελλήνων του Πόντου, δίνοντας την ευκαιρία στην τοπική κοινωνία, στους αθλητές και στους επισκέπτες να έρθουμε πιο κοντά με τα γεγονότα μιας εποχής, που καθόρισαν την ιστορία του ποντιακού και μικρασιατικού λαού.

Χορηγοί-Υποστηρικτές

Μεγάλοι Χορηγοί του Zagori Mountain Running 2018 είναι το κορυφαίο και με πολλά βραβεία ποιότητας  Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΖΑΓΟΡΙ, η μεγαλύτερη εταιρία outdoor εξοπλισμού “The North Face” και η Fifth Element adventure store που παρέχει τα πλέον εξελιγμένα προϊόντα για το ορεινό τρέξιμο, την ορειβασία, το ski/snowboard, την πεζοπορία και άλλες δραστηριότητες στην φύση. Xoρηγός του αγώνα είναι η «Toyota Podas« και υποστηρικτές, οι: «Melissa, «Εthic Sport«, «Green Cola«, «Dole«, «Γαλακτοβιομηχανία ΔΩΔΩΝΗ , «SEP Active«,» Nomad Honey» » Αυγοδιατροφική«, «Κοτόπουλα Πίνδος«, «Οstracon«, «The Lake Hotel» «Care+Tourism» : Θεσμικοί υποστηρικτές είναι το Εθνικό Πάρκο Βίκου-Αώου και το Γεωπάρκο Βίκου-Αώου.

Website: www.zagorirace.gr

Facebook: www.facebook.com/ZagoriRace
Instagram: Zagorirace (Zagori Mountain Running)
Hashtag: #ZagoriRace

Previous ArticleNext Article

Απλά βήματα που θα σε οδηγήσουν στην επίτευξη των δρομικών σου στόχων

To 2020 μπήκε για τα καλά και μαζί του, εκτός από μια νέα χρονιά, και μια ολόκληρη δεκαετία. Και κάθε τέτοιο ξεκίνημα συνοδεύεται και από νέους στόχους, ειδικά από τους δρομείς και εν γένει τους αθλητές.

Φυσικά, το να ονειρεύεσαι δεν αρκεί. Θα πρέπει και να μπεις στη διαδικασία να υλοποιήσεις τους αθλητικούς στόχους που έχεις βάλει με το μυαλό σου. Γι΄ αυτό, όσο ελκυστικά και αν είναι τα όνειρα, καλό είναι οι στόχοι μας να είναι ρεαλιστικοί.

Να ορισμένοι τέτοιοι, που θα μπορούσαν εύκολα να βρίσκονται μέσα στην αντζέντα σας για το νέο έτος (και τη νέα δεκαετία):

Ξεκινήστε να προπονείστε τακτικά

Αφήστε πίσω σας το άναρχο πρόγραμμα και κάντε συστηματική την προπόνησή σας. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο δείχνει: εδραιώστε τέσσερις ή πέντε διαδρομές των 15 με 20 λεπτών την εβδομάδα και όταν θα καταφέρετε να συνηθίσετε την ένταση, θα δημιουργήσετε μια πολύ καλή φυσική κατάσταση. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι να ορίζετε τις μέρες προπόνησής σας από την αρχή της εβδομάδας και να ακολουθείτε το πρόγραμμα χωρίς εξαιρέσεις.

Κάντε πειθαρχημένη τη διατροφή σας

Αφήστε το πρόχειρο φαγητο, ξεσκονίστε τα βιβλία μαγειρικής σας, βγάλτε πρόγραμμα και μαγειρέψτε κάθε μέρα το φαγητό σας όπως πρέπει. Για να το πετύχετε αυτό προμηθευτείτε με τα κατάλληλα υλικά για όλη την εβδομάδα από το σούπερ μάρκετ.

Τρέξτε τον πρώτο σας μαραθώνιο

Βάλτε στο μάτι έναν μαραθώνιο που να γίνεται σχετικά κοντά στο σπίτι σας, καθώς στην πρώτη σας τέτοια κούρσα θα θέλετε όσο τίποτα άλλο να έχετε δικά σας άτομα στην γραμμή τερματισμού και να το γιορτάσετε μαζί. Ξεκινήστε την προετοιμασία σας τουλάχιστον τρεις μήνες πριν τον αγώνα και αν είναι δυνατόν, κάντε την με έναν ειδικό προπονητή να σας καθοδηγεί.

Κάντε γιόγκα

Δεν υπάρχει άσκηση που να σε χαλαρώνει τόσο πνευματικά όσο και σωματικά πιο αποτελεσματικά από τη γιόγκα. Βρείτε κάποιον ειδικό στη γιόγκα για να σας καθοδηγεί, προγραμματίστε τα μαθήματά σας μετά τις προπονήσεις σας και το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί.

Βρες ένα αγαπημένο μονοπάτι τρεξίματος

Σε όποια πόλη και αν μένεις, σίγουρα θα υπάρχει τουλάχιστον ένα μονοπάτι μέσα στην φύση που είναι ιδανικό για τρέξιμο. Βρες το και καθιέρωσε το να τρέχεις όσο πιο συχνά μπορείς σε αυτό. Κάθε έμπειρος δρομέας άλλωστε μπορεί να σε διαβεβαιώσει: το να κάνεις ρουτίνα σου το να τρέχεις με θέα ένα ωραίο τοπίο είναι κάτι που αναβαθμίζει την προπόνησή σου.

Διαβάστε επίσης: Πώς θα θέσετε τολμηρούς αλλά και ρεαλιστικούς στόχους στο τρέξιμο

Πέτυχαν το αδιανόητο οι “Δρομείς Ελπίδας” στον Λέβαδο!

Μία ίσον καμία, λέει η ρήση, συνεπώς οι «Δρομείς Ελπίδας» ντύθηκαν με τα…καταδρομικά τους και ξαναπήγαν βουνό για δεύτερη φορά μέσα σε λίγες ημέρες!

Κι αυτό το βουνό περίμενε…αγριεμένο! Μόνο που οι «Δρομείς Ελπίδας» και ο πιλότος Σπύρος Ρούσσης αποδείχτηκαν… αγρίμια!

To σθένος και η αποφασιστικότητα σε όλο τους το μεγαλείο!

Στον αγώνα «Λέβαδος 2020» έκαναν την υπέρτατη υπέρβαση προκαλώντας των θαυμασμό όλων των υπόλοιπων αθλητών, οι οποίοι συμμετείχαν και στις δύο διαδρομές του αγώνα, και οι οποίοι αδυνατούσαν να αντιληφθούν πως είναι δυνατόν στα απόκρυμνα, κακοτράχαλα, ανηφορικά, εκτεταμμένα και σκαμμένα από την φύση στενά μονοπάτια πέρασε το αμαξίδιο με τον πιλότο.

Με την ασύγκριτη δύναμη που προσφέρει ένας και μόνο μυς, αυτός της καρδιάς, κατέκτησαν ακόμη μια κορυφή, επιτυγχάνοντας αυτό που για πολλούς ήταν αδιανόητο. Η συμμετοχή των «Δρομέων Ελπίδας» στην διαδρομή των 10,8 χλμ του «Λέβαδος 2020» αποτελεί τρανό παράδειγμα πως δεν υπάρχει δεν μπορώ, αλλά μονάχα δεν θέλω!

Σε μια άρτια διοργάνωση με την αγκαλιά των κατοίκων, σε ένα ειδυλλιακό τοπίο, σε ένα δύσκολο αγώνα γράφτηκε για ακόμη μια φορά ιστορία για το δρομικό κίνημα. Και έπεται συνέχεια…

Για τους Δρομείς Ελπίδας

Γίνε «ομαδάρχης» και ζήσε έντονα τον Μαραθώνιο της Ιστορίας με το δικό σου running team!

Η μεγαλύτερη αθλητική διοργάνωση της Βόρειας Ελλάδας πλησιάζει και σε καλεί να συμμετάσχεις ως «ομαδάρχης»! Δημιούργησε τη δική σου ομάδα και τρέξε μαζί της στον 15ο Διεθνή Μαραθώνιο ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ – bwin, την Κυριακή 12 Απριλίου, για να μοιραστείς μία μοναδική εμπειρία με τους φίλους, τους συναδέλφους και τα αγαπημένα σου πρόσωπα!

Κάθε επιχείρηση, ιδιωτικός ή δημόσιος οργανισμός, μια παρέα φίλων, ακόμη και η οικογένειά μας μπορεί να δημιουργήσει το δικό της «running team». Το μόνο που χρειάζεται είναι να συγκεντρώσει δέκα ή περισσότερους δρομείς, συμπληρώνοντας την ειδική φόρμα ομαδικής συμμετοχής.

Η ομαδική εγγραφή προσφέρει σημαντικά οφέλη στους δρομείς, αφού επωφελούνται από έκπτωση 5 ευρώ κατ’ άτομο, μπορούν να επιλέξουν την ονομασία της ομάδας τους και να καταχωρηθούν με αυτήν στα επίσημα αποτελέσματα, ενώ επίσης τους παρέχονται διευκολύνσεις κατά την παραλαβή του αθλητικού εξοπλισμού πριν από τη διοργάνωση.

Η συμμετοχή στη διοργάνωση μέσω ενός «running team» δίνει σε όλα τα μέλη του τη χαρά να τρέξουν, να περπατήσουν, να διασκεδάσουν και να ζήσουν τη μεγάλη γιορτή ως παρέα! Παράλληλα η ομάδα μπορεί πλέον να μυήσει όλο και περισσότερους συνανθρώπους μας στον αθλητισμό υγείας, προσφέροντας εξαιρετικά σημαντικό κοινωνικό έργο, δεδομένου ότι είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι η ενασχόληση και η συμμετοχή σε τέτοιου είδους κοινωνικά δρώμενα αυξάνει το επίπεδο ευτυχίας των ανθρώπων, βελτιώνοντας παράλληλα την ποιότητα ζωής τους.

Ο δημιουργός της ομάδας επιτελεί το έργο της κοινωνικής προσφοράς βοηθώντας τους φίλους, τους συναδέλφους, τους γείτονές του να δώσουν το «παρών» σε δρόμους που αφορούν την υγεία και να ενσωματωθούν στη μεγάλη παρέα του δρομικού κινήματος.

Για πληροφορίες σχετικά με τις ομαδικές εγγραφές, μπορείτε να επικοινωνείτε με τα Κεντρικά Γραφεία της διοργάνωσης, στο Εθνικό Καυτανζόγλειο Στάδιο (τηλ. 2310 200360) ή να επισκεφτείτε την επίσημη ιστοσελίδα της.

Οι δρομείς μπορούν να ενημερώνονται από την επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης για τις διαδρομές του αγωνιστικού προγράμματος, την ιστορική διαδρομή Πέλλα-Θεσσαλονίκη του Διεθνούς Μαραθωνίου, η οποία πλαισιώνεται από τους Δρόμους Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 10.000μ. και 5.000μ.. Παράλληλα με τη διοργάνωση, διεξάγεται και ο Δρόμος 1.000μ. Μαθητών Δημοτικών Σχολείων.

Οι ομαδικές εγγραφές για τον 15ο Διεθνή Μαραθώνιο ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ – bwin συνεχίζονται μέχρι τις 13 Μαρτίου και οι ατομικές εγγραφές μέχρι τις 18 Μαρτίου.

Οι εγγραφές μπορούν να υποβληθούν με τους εξής τρόπους:

α. Με online δήλωση συμμετοχής στον επίσημο δικτυακό τόπο της διοργάνωσης, www.alexanderthegreatmarathon.org και www.atgm.gr.

β. Με αποστολή της έντυπης φόρμας εγγραφής με e-mail στο [email protected] και [email protected] ή με fax στο 2310 200361 (ΜΕΑΣ Τρίτων).

γ. Αυτοπροσώπως στα Κεντρικά Γραφεία του Διεθνούς Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ», Εθνικό Καυτανζόγλειο Στάδιο (τηλ.: 2310 200360).

δ. Για εγγραφή μέσω Ιδρύματος-Φορέα του Προγράμματος Κοινωνικής Ευθύνης της διοργάνωσης: Ο δρομέας υποβάλλει απευθείας την δήλωσή του στο Ίδρυμα-Φορέα που επιλέγει, εντασσόμενος στην ομάδα του (Running Team).

Ο 15ος Διεθνής Μαραθώνιος ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ – bwin, ο οποίος είναι αφιερωμένος στον Έλληνα Μαραθωνοδρόμο Στέλιο Κυριακίδη, διοργανώνεται από τον ΜΕΑΣ ΤΡΙΤΩΝ, τελεί υπό την αιγίδα της Ελληνικής Εθνικής Επιτροπής για την UNESCO και αποτελεί επίσημο μέλος της AIMS. Επίσης, τελεί υπό την ευγενική υποστήριξη του Ελληνικού Οργανισμού Τουρισμού, του ΣΕΓΑΣ και της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Θεσσαλονίκης. Παράλληλα υποστηρίζεται από το Υπουργείο Εσωτερικών (Μακεδονίας και Θράκης), την Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, τους Δήμους Θεσσαλονίκης, Πέλλας, Αμπελοκήπων – Μενεμένης, Χαλκηδόνας, Δέλτα και Κορδελιού – Ευόσμου, καθώς επίσης από πλήθος Θεσμικών Φορέων, Φορέων Υποστήριξης και Εθελοντικών Φορέων.

Δρόμος Ιστορίας, Δρόμος Πολιτισμού… Θα είμαστε όλοι εκεί!

4ος Αγώνας Δρόμου Run the Theatre: Έρχεται στις 3 Μαΐου

Η Οργανωτική Επιτροπή του Αγώνα Δρόμου του Δήμου Μεγαλόπολης Run the Theatre 2020, καθόρισε με απόφαση της την ημερομηνία διοργάνωσης η οποία για το 2020 είναι η Κυριακή 3 Μαΐου.

Ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί με την συνεργασία της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Πελοποννήσου και των τοπικών αθλητικών σωματείων, την υποστήριξη της Περιφέρειας Πελοποννήσου και υπό την αιγίδα του Επιμελητήριου Αρκαδίας.

Στο πλαίσιο της Διοργάνωσης θα πραγματοποιηθούν αγώνες 10 χλμ., 5 χλμ. (και για μαθητές Γυμνασίων και Λυκείων) και 2,5 χλμ. (και για μαθητές Δημοτικών Σχολείων).

Το σημείο εκκίνησης και τερματισμού καθώς και όλες οι υποστηρικτικές λειτουργίες της Διοργάνωσης αλλά και οι άλλες εκδηλώσεις που θα μετατρέψουν τον αγώνα σε μια γιορτή θα βρίσκονται μπροστά από την πλατεία Ηρώων της Μεγαλόπολης.

Πρόθεση του Δήμου Μεγαλόπολης και της Οργανωτικής επιτροπής είναι η ακόμα μεγαλύτερη σύνδεση της διοργάνωσης και η προβολή του αρχαιολογικού χώρου της Μεγαλόπολης και του αρχαίου θεάτρου, σε συνεργασία με τον Σύλλογο φίλων του θεάτρου, την Αρχαιολογική υπηρεσία, το Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου, την Περιφέρεια και με την αιγίδα του σωματείου «Διάζωμα»,  να καθιερώσει την ετήσια μεγάλη και μαζική αυτή Διοργάνωση και να αναδείξει το αρχαίο θέατρο της Μεγαλόπολης, αλλά και τον οδηγό επισκέπτη στις ομορφιές του Δήμου και της ορεινής Πελοποννήσου!

Οι on-line εγγραφές αναμένεται να ανοίξουν στις αρχές Φεβρουαρίου. Μείνετε συντονισμένοι!

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε το:  www.runthetheatre.gr

Δείτε το επίσημο video του Run the Theatre 2019:

Πώς θα βρεις ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και τις προπονήσεις

Συμβουλές για την τέλεια ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και τις προπονήσεις

Οι ερασιτέχνες δρομείς ζουν διαρκώς σε μια μεγάλη αντίφαση. Αφενός το πάθος τους για το τρέξιμο τους ωθεί στο να θέλουν να βελτιωθούν ως αθλητές, να αναβαθμίσουν τις επιδόσεις τους και το επίπεδό τους. Αφετέρου δεν έχουν το περιθώριο να ζουν με τους ρυθμούς ενός επαγγελματία αφού έχουν και μια ζωή να οργανώσουν η οποία περιλαμβάνει δουλειά και ένα σωρό υποχρεώσεις.

Η Αμερικανίδα δρομέας Μισέλ Κινγκ Γκονζάλες, διακριθείσα στον Μαραθώνιο της Βοστώνης τα τελευταία χρόνια και παντρεμένη με δύο παιδιά, αρθρογράφησε στο αμερικάνικο site runnersworld.com προσπαθώντας να δώσει τη δίκη της απάντηση αναφορικά με το εν λόγω ερώτημα: πως ισορροπείς τη ζωή σου ανάμεσα στην άσκηση και τις υποχρεώσεις;

Η Γκονζάλες έδωσε τέσσερις βασικές συμβουλές:

Φτιάξτε μια συγκεκριμένη ρουτίνα

Τις περισσότερες μέρες, η Γκονζάλες ξυπνάει στις 4 το πρωί και πριν καν ξεκινήσει ετοιμάζεται για το καθιερωμένο πρωινό τρέξιμό της. Δεν ξεκινάει ωστόσο ποτέ πριν τις 5 το πρωί καθώς θέλει όταν τελειώνει την προπόνησή της, ο ήλιος να έχει βγει και στον δρόμο να υπάρχουν ήδη άνθρωποι που πηγαίνουν στις δουλειές τους.

Χρησιμοποιεί τη συγκεκριμένη ρουτίνα έτσι ώστε όχι μόνο να ασκείται αλλά και να ξυπνάει. Στη συνέχεια γυρνάει σπίτι της, ετοιμάζει τα παιδιά της για το σχολείο και αφού ετοιμαστεί και η ίδια, φεύγει για τη δουλειά της. Αυτό που συμβουλεύει κάθε δρομέα είναι να εντάξει την καθιερωμένη προπόνησή του μέσα στις κλασικές και συμβατικές υποχρεώσεις της ημέρας.

Προσπαθήστε να εξοικονομήσετε χρόνο

Ένα πολύ μεγάλο κομμάτι της ημέρας μας χάνεται εξαιτίας της έλλειψης οργανωτικότητάς μας για πολύ απλά πράγματα. Έτσι, οι καθημερινές μας υποχρεώσεις γιγαντώνονται λίγο παραπάνω και σε συνδυασμό με τον χρόνο που καταλαμβάνει η προπόνησή μας μέσα στη μέρα, μπουχτίζουμε. Η  Γκονζάλες δίνει σημασία στις λεπτομέρειες και οργανώνει και την παραμικρή από αυτές με στρατιωτική πειθαρχία.

Για παράδειγμα, ψωνίζει από το σαββατοκύριακο τα υλικά των φαγητών που θα μαγειρέψει ολόκληρη την εβδομάδα έτσι ώστε να μην έχει κάθε μέρα στο μυαλό της τον πονοκέφαλο των καθημερινών αγορών ενώ ετοιμάζει τα ρούχα που θα φορέσουν τα παιδιά της στο σχολείο από το προηγούμενο βράδυ για να μην σπαταλά χρόνο να το σκεφτεί τη στιγμή που πρέπει η ίδια να ετοιμαστεί για τη δουλειά της. Τέτοιες μικρές λεπτομέρειες κάνουν τις καθημερινές μας δουλειές και την προπόνηση να συνυπάρχουν αρμονικά.

Πιείτε… σοκολατούχο γάλα

Ένα σοκολατούχο γάλα μετά την προπόνηση είναι ό,τι πρέπει για την ανάκαμψη του οργανισμού. Ειδικά μάλιστα αν δεν υπάρχει χρόνος για μια χρονοβόρα αποκατάσταση, ένα σοκολατούχο γάλα είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε. «Δεν έχω την πολυτέλεια ή τον χρόνο να οργανώσω μια περίπλοκη αποκατάσταση για το σώμα μου, συνεπώς επιλέγω αυτό. Είναι εύκολο, είναι γρήγορο, απλά το βγάζεις από το ψυγείο, το πίνεις και ανακτάς τις δυνάμεις σου», τονίζει η Γκονζάλες. Έχει τα δίκια της. Το σοκολατούχο γάλα περιέχει ένα ισχυρό μείγμα φυσικών πρωτεϊνών, υδατανθράκων και ηλεκτρολυτών, τρία αποτελεσματικά συστατικά για να ενδυναμώσουν τους μύες μετά από μια σκληρή προπόνηση.

Γιορτάστε την ατέλεια

Να θυμάστε: το να τρέχετε είναι κάτι που το κάνετε επειδή σας γεμίζει. Δεν είναι εξαναγκασμός και δεν έχετε υπογράψει κανένα συμβόλαιο ούτε με την επιτυχία ούτε με την τελειότητα. Το να θες βελτιώνεσαι είναι θεμιτό αλλά αν καταλήξει εξαναγκασμός τότε τα πράγματα δεν οδεύουν σωστά.

Αν δεν έχετε χρόνο να ολοκληρώσετε την προπόνησή σας δεν χρειάζεται να το κάνετε. Γενικότερα, δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα στην εντέλεια. «Έχω αποδεχτεί το τρέξιμο για αυτό που είναι για εμένα: ένα χόμπι, όχι η καριέρα μου. Αν το έχεις στο μυαλό σου αυτό τότε όλα γίνονται πιο εύκολα. Δεν επιδιώκω την τελειότητα. Κάνω ό,τι μπορώ και αυτό είναι από μόνο του καλό», τονίζει η  Γκονζάλες.

Διαβάστε ακόμα: Τρέξιμο: Διαφορετικές προπονήσεις για να βγείτε από τη ρουτίνα

Εκδρομή στον 19ο Αγώνα Αργολικού κόλπου οι Αθηναίοι Δρομείς

Ο Αθλητικός Πολιτιστικός Σύλλογος ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ θα πραγματοποιήσουν ημερήσια εκδρομή στις 16/2/2020 για συμμετοχή στον 19ο Αγώνα Αργολικού Κόλπου, 15,5 ΧΛΜ στο Ναύπλιο. Ώρα αναχώρησης 06:45 π.μ. από την πλατεία Καραϊσκάκη, μπροστά από το ξενοδοχείο STANLEY, δίπλα στο μετρό «Μεταξουργείο».

Αναχώρηση από Ναύπλιο για επιστροφή στην Αθήνα στις 16:30 της ίδιας ημέρας.

Για συμμετοχές παρακαλούμε να επικοινωνείτε ηλεκτρονικά:  [email protected] επικοινωνώντας τα στοιχεία σας:

ΕΠΩΝΥΜΟ

ΟΝΟΜΑ

ΕΤΟΣ ΓΕΝΝΗΣΗΣ

ΦΥΛΟ

ΣΥΛΛΟΓΟΣ (ή ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ)

ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

EMAIL

Για διευκρινίσεις, διαθεσιμότητα θέσεων και πληροφορίες επικοινωνείτε με τον Βαγγέλη Λεμπέση 6977212169.

Αφού βεβαιωθείτε για την διαθεσιμότητα θέσεων, για να θεωρείται έγκυρη η συμμετοχή σας, πρέπει να έχουν καταβληθεί μέχρι την ΤΡΙΤΗ 11/2/2020 15 €, για να καλυφτεί το κόστος του πούλμαν (10€) και το κόστος του Αγώνα (5€).

Η καταβολή μπορεί να γίνει με κατάθεση στους λογαριασμούς:

ΤΡΑΠΕZAEUROBANK

ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ   0026-0604-74-0101580382

IBAN                GR70 0260 6040 0007 4010 1580 382

ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕZA

ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ 721/322525-93

IBAN     GR50 0110 7210 0000 7213 2252 593

ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ Γιώργος Διαμαντής και στις δύο περιπτώσεις.

Παράκληση, να αναγράφεται στις παρατηρήσεις, τον αγώνα και το όνομα του συμμετέχοντα (π.χ. αργολικός Παναγιώτης Βλάχος). Το καταθετήριο με email[email protected] Μόνο σε περίπτωση αδυναμίας αποστολής email, με fax στο 2106420949.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Οι συμμετοχές θα κλείσουν την ΤΡΙΤΗ 11/2/2020. Την ίδια ημέρα, το αργότερο, παρακαλούμε να επικοινωνείτε για τυχόν ακυρώσεις

Με την αίτηση μου για συμμετοχή στην ομαδική εκδρομή του Συλλόγου, εξουσιοδοτώ τον Σύλλογο «ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ» να χρησιμοποιεί τις φωτογραφίες και τα προσωπικά μου στοιχεία στο site και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του Συλλόγου.

x

Send this to a friend