Συναρπαστικό το 8o Poikilo Rocky Mountain στην επανεκκίνηση του αθλητισμού

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 5 Σεπτεμβρίου στην Πετρούπολη για όγδοη χρονιά, ο αγαπημένος  ορεινός αγώνας της Αττικής, Poikilo Rocky Mountain. Οι συνδιοργανωτές Περιφέρεια Αττικής και  «ΠΔΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ» και ο Δήμος Πετρούπολης μέσα από μια δυναμική συνεργασία πραγματοποίησαν ένα αγώνα –γιορτή για τον αθλητισμό, την υγεία και το περιβάλλον τηρώντας πιστά το υγειονομικό πρωτόκολλο κατά της διασποράς του covid-19.

Το Poikilo Rocky Mountain για ακόμη μια φορά κέρδισε τις καρδιές και των πιο απαιτητικών δρομέων που με ανυπομονησία, μετά τις τρεις αναβολές λόγω της πανδημίας, στάθηκαν στην εκκίνηση και δοκίμασαν τις αντοχές τους σε τρεις απαιτητικές και πανέμορφες διαδρομές μέσα στα μονοπάτια του Ποικίλου Όρους, με θέα όλη την Αττική.

Η εκκίνηση δόθηκε, στην πλατεία 8ης Μαρτίου στην Πετρούπολη στις 10:00 για τη διαδρομή των 22,5km, και στις 10:30 για τα 8km και 4km με τους 600 αθλητές να δίνουν τον καλύτερο εαυτό τους και να δηλώνουν μετά τον τερματισμό  ενθουσιασμένοι για την ποιότητα της διαδρομής, την οργάνωση και το επίπεδο ασφάλειας του αγώνα.

Η ασφάλεια δρομέων, συνοδών και επισκεπτών είναι πάντα το κύριο μέλημα της διοργάνωσης και κατά τη διάρκεια του αγώνα υπήρχαν 2 γιατροί,   2 ασθενοφόρα,  124 εθελοντές του «ΠΔΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ», 52  διασώστες του Ε.Ε.Σ και της  Ε.Ε.Ε.Δ.Ε.Α.

Η ισχυρή παρουσία της Περιφέρειας Αττικής ως συνδιοργανωτής του 8oυ Poikilo Rocky Mountain έδωσε φέτος τη δυνατότητα στους διοργανωτές να παρέχουν δωρεάν τη συμμετοχή των αθλητών στις μικρές διαδρομές Poikilo Up Down 8km και  Poikilo Fun 4km και το παράβολο συμμετοχής των δρομέων που κράτησαν ενεργή της συμμετοχή τους μετά τις τρεις προηγούμενες ακυρώσεις του αγώνα, θα διατεθεί σε κοινωφελείς σκοπούς.

Νικητές του 8ου Poikilo Rocky Mountain αναδείχθηκαν στου άνδρες ο Alimi Morteza από το Αφγανιστάν με χρόνο 2:04:37 και στις γυναίκες η Μαρία Ψάλτη με χρόνο 2:49:18

Δείτε αναλυτικά τα αποτελέσματα: http://www.pdsodysseas.gr/results-poikilo-rocky-mountain-2021

Τη διοργάνωση τίμησαν με την παρουσία τους ο Περιφερειάρχης Αττικής κ. Γιώργος Πατούλης και ο Αντιπεριφερειάρχης Δυτικού Τομέα Αθηνών κ. Ανδρέας Λεωτσάκος οι οποίοι έδωσαν και τις εκκινήσεις των διαδρομών.

Ο Περιφερειάρχης Αττικής κ. Γιώργος Πατούλης δήλωσε «Με τη συνδιοργάνωση και την υποστήριξη της Περιφέρειας Αττικής πραγματοποιήθηκαν με επιτυχία για 8η χρονιά οι αγώνες ορεινού τρεξίματος Poikilo Rocky Mountain! Στηρίζουμε έμπρακτα τον αθλητισμό και την ευζωία! Συμβάλλουμε στην ευαισθητοποίηση των πολιτών σε θέματα που σχετίζονται με το περιβάλλον και την προστασία των δασών! Θέλω να συγχαρώ τους αθλητές για της συμμετοχή τους αλλά και τον Πρόεδρο του Ποδηλατικού Δρομικού Συλλόγου Οδυσσέας Δημήτρη Ζωναρά για την άψογη διοργάνωση για 8η χρονιά. Θα είμαστε στο πλευρό τους!»

Ο Αντιπεριφερειαρχής Δυτικού Τομέα Αθηνών κ. Ανδρέας Λεωτσάκος δήλωσε: «Η Περιφέρεια Αττικής προκρίνει και αγκαλιάζει αθλητικά δρώμενα, όπως αυτό του «Poikilo Rocky Mountain 2021», με συνδιοργανωτές τον Ποδηλατικό Δρομικό Σύλλογο «Οδυσσέας» και το Δήμο Πετρούπολης. Είμαστε ιδιαίτερα ευτυχείς διότι μέσα από δράσεις αθλητικού και περιβαλλοντικού χαρακτήρα, δίνεται η ευκαιρία σε μικρούς και μεγάλους να αθληθούν, αλλά κυρίως να αγαπήσουν τον αθλητισμό και να απολαύσουν τις όμορφες διαδρομές του Ποικίλου όρους έναν πραγματικό «πνεύμονα» πρασίνου με υψηλή ποιότητα φυσικών πόρων.Προτεραιότητα του Περιφερειάρχη Αττικής Γιώργου Πατούλη αποτελεί η προστασία και ανάδειξη του εμβληματικού αυτού όρους, ιδιαίτερα με τη χρήση σύγχρονων τεχνολογιών, καθώς και η αξιοποίησή του, ώστε οι πολίτες να μπορούν να απολαμβάνουν το συγκριτικό πλεονέκτημα της Δυτικής Αθήνας. Στόχος είναι η αναβάθμιση της ποιότητας ζωής των συμπολιτών μας. Συγχαρητήρια στους διοργανωτές, στους συμμετέχοντες και ένα μεγάλο ευχαριστώ σε κάθε ένα εθελοντή και κάθε μια εθελόντρια ξεχωριστά που με την παρουσία τους ενέπνευσαν ένα μήνυμα προσφοράς που τόσο αξία έχει στις μέρες μας»

Ο πρόεδρος του ΠΔΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ κ. Δημήτρης Ζωναράς δήλωσε: «Με πίστη, γνώση και υπομονή τα καταφέραμε. Αντέξαμε τις τρεις αναβολές, παραμείναμε υγιείς και υποδεχτήκαμε τους αγαπημένους δρομείς στα μονοπάτια του Ποικίλου Όρους, το οποίο μας βοήθησε μέσα στους δύσκολους καιρούς της καραντίνας να κρατήσουμε ψηλά την ελπίδα και την αισιοδοξία μας . Ευχαριστώ την Περιφέρεια Αττικής, το Δήμο Πετρούπολης, τους χορηγούς, υποστηρικτές και τους εθελοντές που πιστεύουν και στηρίζουν  το όραμα μας για την ανάπτυξη του ορεινού τρεξίματος, την αξία της άθλησης και την προστασία του περιβάλλοντος. Εύχομαι όλα να πάνε καλά και να δώσουμε ραντεβού στο 9ο Poikilo Rocky Mountain, τον Απρίλιο του 2022

Χορηγοί και υποστηρικτές

Χρυσός Χορηγός της διοργάνωσης ήταν  η εταιρία E.CO. LIFT που δραστηριοποιείται στο χώρο των ανελκυστήρων.

Η προσπάθεια των δρομέων στη διάρκεια της διαδρομής αλλά και ο τερματισμός τους επιβραβεύθηκε με την θρεπτική αξία και την υπέροχη γεύση των μπανανών F.lli Orsero.

Το Νερό Ρούβας ήταν ο  χορηγός ενυδάτωσης της διοργάνωσης και βρισκόταν σε  κάθε σημείο της διαδρομής για να δροσίσει και να τονώσει όλους τους συμμετέχοντες.

Τα ζαχαροπλαστεία «ΚΑΚΑΛΗΣ» φρόντισαν για μία ακόμη φορά τον γλυκαιμικό δείκτη τον αθλητών με φρέσκο παγωτό.

Στο πλευρό της διοργάνωσης βρέθηκαν  για ακόμη μια χρονιά η Plasmet ΣΥΛΛΙΓΝΑΚΗΣ, η IPM Υδραυλικές Εφαρμογές και τα Κέντρα Ξένων Γλωσσών Language Academy.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Ζεστό ή κρύο μπάνιο: Τι πρέπει να προτιμάς μετά από έναν σκληρό αγώνα;

Αποτελεί «κλασικό» debate στους κύκλους των δρομέων: είναι ένα ζεστό ή ένα κρύο μπάνιο έπειτα από μια σκληρή προπόνηση η αγώνα είναι η καταλληλότερη μέθοδος αποκατάστασης;

Άπαντες συμφωνούν πως αφού γυρίσεις σπίτι μετά από μια μεγάλη διαδρομή που έχει εξαντλήσει το σώμα σου, το να μπεις στην μπανιέρα και να χαλαρώσεις αποτελεί μια σοφή επιλογή.

Ωστόσο, το αν το νερό που θα τρέξει πάνω στο κορμί σου πρέπει να είναι ζεστό ή πρέπει να είναι κρύο αποτελεί ένα δίλλημα που δεν έχει απαντηθεί πειστικά, ενώ τόσο το ζεστό όσο και το κρύο νερό ως μέσο αποκατάστασης, έχουν το καθένα τους δικούς του φανατικούς φίλους.

Τελικά, τι από τα δυο είναι η σωστή επιλογή;

Η Τζο Πάβεϊ, Βρετανίδα δρομέας μεγάλων αποστάσεων και κάτοχος μεταλλίων τόσο σε ευρωπαϊκά όσο και σε παγκόσμια πρωταθλήματα, κουβαλάει τόση εμπειρία από τη συμμετοχή της σε επαγγελματικούς αγώνες που δύσκολα μπορεί να αμφισβητηθεί η οπτική της γύρω από τέτοιου τύπου ζητήματα.

Πρόσφατα, κλήθηκε να πάρει θέση για το δίλλημα ζεστού ή κρύου μπάνιου και ήταν ξεκάθαρη.

«Καταρχάς, οι φυσιολογικές επιδράσεις των ζεστών μπάνιων διαφέρουν από αυτές των κρύων μπάνιων. Έπειτα από ένα σκληρό και επώδυνο τρέξιμο, στους μύες μας προκαλείται φλεγμονώδης απόκριση, κάτι που οδηγεί σε πόνο και πρήξιμο», τονίζει αρχικά η Πάβεϊ και συνεχίζει: «Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ένα κρύο μπάνιο περιορίζεις αυτή την αντίδραση ανακουφίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία, με τη σειρά τους, μειώνουν την καθυστερημένη εμφάνιση μυϊκού πόνου). Τα κρύα μπάνια λοιπόν είναι λοιπόν η καλύτερη επιλογή αμέσως μετά από ένα σκληρό τρέξιμο».

Σημαίνει αυτό ωστόσο πως τα ζεστά μπάνια είναι αυτόματα άχρηστα για τη φυσική κατάσταση ενός δρομέα; Η Πάβεϊ ξεκαθαρίζει: «Τα ζεστά μπάνια, από την άλλη πλευρά, προωθούν τη ροή του αίματος στους μύες με διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό είναι κάτι που δεν θέλετε να συμβαίνει αμέσως μετά την άσκηση. Ωστόσο, τις επόμενες ημέρες, όταν υποχωρήσει ο οξύς πόνος, το ένα ζεστό μπάνιο είναι χρήσιμο γιατί βοηθάει στην στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία με τη σειρά της βοηθά στη μακροπρόθεσμη αποκατάσταση».

Η Πάβεϊ καταλήγει λέγοντας: «Η φλεγμονώδης αντίδραση στους μύες είναι μέρος της διαδικασίας προσαρμογής καθώς βελτιώνει την δύναμη ενός δρομέα. Ίσως λοιπόν, σε στιγμές που η γρήγορη ανάρρωση είναι ζωτικής σημασίας, όπως μετά την τελευταία σκληρή προπόνηση πριν από έναν αγώνα, ένα κρύο μπάνιο να είναι ό,τι πρέπει»

Με άλλα λόγια, όπως σε πολλά ζητήματα έτσι και σε αυτό, δεν υπάρχει μια και μοναδική απόλυτη αλήθεια: το κρύο μπάνιο είναι κατάλληλο για άμεση ανακούφιση και αποκατάσταση, το ζεστό μπάνιο έχει ευεργετικό ρόλο σε πιο μακροπρόθεσμο επίπεδο.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Hercules Mountain Marathon: Οι νικητές της 15ης διοργάνωσης!

Μετά από την επάνοδο σε μια σχετική κανονικότητα, διεξήχθη την Κυριακή 26 Σεπτεμβρίου,  ο 15ος Ορεινός Μαραθώνιος Οίτης “Ηρακλής”, κάτω από ιδανικές συνθήκες και με την αυστηρή τήρηση του πρωτοκόλλου της υγειονομικής επιτροπής, της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού.

Νικητές στον Μαραθώνιο, μετά από δυνατό ανταγωνισμό, σε όλη τη διάρκεια της διαδρομής, αναδείχτηκαν, ο Θωμάς Ανδρούτσος , της Mountain Trainning Solution, με χρόνο 5:08:41, ο Ανδρέας Τσιάρας , της ομάδας Baliotis Nature Trail, με χρόνο 5:11:00 και σε απόσταση αναπνοής, στην τρίτη θέση, ο  Άριστείδης Γκιζλής, με χρόνο 5:11:26.

Στις γυναίκες, μετά από εξαιρετική εμφάνιση, 1η αναδείχτηκε η Μαρία Ξανθη, με χρόνο 5:55:29 και ακολούθησαν η Μάρθα Ξηροφώτου , της ομάδας Kasimis Training με χρόνο 7:00:30 και η Αλεξάνδρα Παναγιώτου της Oramique , με χρόνο 7:01:23.

Στη μεσαία διαδρομή, τον Ελλέβορο των 16,2χλμ, για άλλη μια φορά, ο Γιώργος Λουφέκης προπονητής της ομώνυμης ομάδας L-Crew, τερμάτισε πρώτος, με χρόνο 1:41:22. Στη δεύτερη θέση και με διαφορά ενός λεπτού, τερμάτισε ο Κωνσταντίνος Πανταζής του Kourkourikis Trainning Group, με χρόνο 1:42:22 και στην τρίτη θέση, ο Νικόλαος Ελράντυ της ομάδας Dimopoulos Coaching με χρόνο 1:45:48.

Στην κατηγορία των γυναικών στον Ελλέβορο, 1η πέρασε τη γραμμή του τερματισμού η Αναστασία Τζαρού, με χρόνο 2:05:47, ενώ με διαφορά 22 δευτερολέπτων και χρόνο 2:06:09 ήρθε η Μαρία Λουφέκη της ομάδας L- Crew. Η τριάδα, ολοκληρώθηκε με την Παναγιώτα Δημακάκου, τακτική “θαμώνα” της Οίτης,  της ομάδας Mad Goats, με χρόνο 2:09:58

Στη μικρή αλλά όχι εύκολη διαδρομή, των 6,7χλμ και 410μ υψομετρικής, νικητές στους άνδρες αναδείχτηκαν οι Χρήστος Κυριαζάκος της Evo Gym Mykonos με χρόνο 0:40:29, ο Δημήτρης Ρήγας της Kasimis Trainning με χρόνο 0:47:32 και ο Ηλίας Τσιώτας του Συλλόγου Τραχίνα, με χρόνο 0:51:22. Στις γυναίκες, πρώτη ήρθε η Χρυσούλα Βλησαρούλη της VMaxTrainning  με χρόνο 0:52:38, δεύτερη η Αναστασία Παπά, επίσης της VMaxTrainning με χρόνο 0:58:07 και τρίτη η Αριστέα Λάγκαρη με χρόνο 1:00:20

Οι φωτογραφίες της διοργάνωσης, έχουν ξεκινήσει να ανεβαίνουν και αναμένεται να ολοκληρωθούν τις επόμενες ημέρες , καλύπτοντας όλες τις διαδρομές.

Ραντεβού λοιπόν, την Κυριακή 18 Σεπτεμβρίου 2022 για την 16η διοργάνωση,  χωρίς υγειονομικούς  περιορισμούς, για ένα ταξίδι ακόμη, στα μαγικά μονοπάτια της Οίτης!!

Δείτε φωτογραφίες από τη διοργάνωση:

Φάκελος φωτογραφιών εδώ:

https://coutsicos-my.sharepoint.com/personal/hercules_coutsicos_onmicrosoft_com/_layouts/15/onedrive.aspx?id=%2Fpersonal%2Fhercules%5Fcoutsicos%5Fonmicrosoft%5Fcom%2FDocuments%2F%CE%92ackup%20All%2F%CE%A4%CF%81%CE%B1%CF%87%CE%AF%CE%BD%CE%B1%202021%2F%CE%97%CF%81%CE%B1%CE%BA%CE%BB%CE%AE%CF%82%202021%2FHercules%202021%20fotos

Με εκτίμηση

Η Οργανωτική Επιτροπή

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend