Στο Ναύπλιο ο πρώτος Μαραθώνιος της άνοιξης

Στο Ναύπλιο ο πρώτος Μαραθώνιο της άνοιξης

Ανοιχτή πρόσκληση σε όλους τους δρομείς να πάρουν μέρος στον Μαραθώνιο Ναυπλίου που θα γίνει στις 3 Μαρτίου, απηύθυνε ο Δήμαρχος Ναυπλιέων και Πρόεδρος της Οργανωτικής Επιτροπής Δημήτρης Κωστούρος, σε συνέντευξη Τύπου που δόθηκε στην Αθήνα, παρουσία αθλητών, εκπροσώπων φορέων αλλά και των χορηγών.

Ο Μαραθώνιος Ναυπλίου θα γίνει για 6η συνεχόμενη φορά και έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη όλων των δρομέων για την ποιότητα, τις προσφορές αλλά και την ομορφιά της πόλης και της ευρύτερης περιοχής και εκτός από την κλασική απόσταση έχει ακόμα αγώνες ημιμαραθωνίου, 5 χλμ. και 2,5 χλμ. Ο Μαραθώνιος Ναυπλίου 2019 στηρίζει το «ΟΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ» και την δρομική ομάδα FINISH LINERS που δημιουργήθηκε και συνοδεύει μέλη του MDA HELLAS (άτομα με νευρομυϊκές παθήσεις) σε αγώνες.

Ο Δήμαρχος Ναυπλιέων Δημήτρης Κωστούρος μιλώντας στους εκπροσώπους του Τύπου, τόνισε:

«Το Ναύπλιο ανακοινώνει έναν αγώνα με πολύ υψηλό επίπεδο σε οργάνωση, διανθισμένο με παράλληλες δράσεις  και  παρεμβάσεις σε πολλές εκφάνσεις της ανθρώπινης ζωής. Είμαστε πολύ υπερήφανοι γιατί δημιουργήσαμε ένα θεσμό, λόγω της διάρκειας και της αποδοχής του κόσμου. Δημιουργήσαμε ένα γεγονός που μπορεί να ακουμπήσει τον άνθρωπο από πολλές πλευρές. Είναι ένας αγώνας για όλους τους δρομείς, είτε στα 42 χιλιόμετρα, είτε στις μικρότερες αποστάσεις, αλλά κι ένα γεγονός με πολλές παράλληλες δράσεις, με ιδρύματα, συλλόγους και θεσμούς που μας κάνουν υπερήφανους. 

Το Όραμα Ελπίδας και η κυρία Μαριάννα Βαρδινογιάννη μας έχουν κάνει την τιμή να έχουν συνδέσει το όνομα τους με την πόλη του Ναυπλίου, κάτι που για μας είναι ένα μεγάλο εύσημο, που μας κάνει να βλέπουμε ψηλά και θέλω να την ευχαριστήσω από καρδιάς για ότι μας προσφέρει, όχι μόνο στο Ναύπλιο, αλλά και στην κοινωνία ολόκληρη. Επίσης υπάρχει κι ένα εκπαιδευτικό κομμάτι  με την παρουσία του  Κέντρου Ελληνικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Harvard, το οποίο θέλω επίσης να ευχαριστήσω και την Δ/νση πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Αργολίδας. Συνδυάζουμε επίσης το αθλητικό με το πολιτιστικό κομμάτι καθώς είναι δίπλα μας η Εφορία Αρχαιοτήτων Αργολίδος και διοργανώνονται ξεναγήσεις αλλά και άλλες δράσεις που παρουσιάζουν το ιστορικό μας απόθεμα καλύτερα στους επισκέπτες.

Τον δωρεάν Καρδιολογικό Έλεγχο που θα γίνει με την ευγενική προσφορά του Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center. Το πρόγραμμα ανακύκλωσης goECO  που γίνεται σε συνεργασία με την «Ινστιτούτο Ομάδα για τον Κόσμο».. Το Εορταστικό – Μουσικό πρόγραμμα που κορυφώνεται το Σάββατο 2/03/19.  Επίσης αναφέρθηκε στην πρωτοβουλία όλων των θεσμικών και Εθελοντικών φορέων του Δήμου αλλά και των υπηρεσιών του για τη διοργάνωση ενός τόσο μεγάλου και  σημαντικού δρομικού και πολιτιστικού αθλητικού γεγονότος στο Ναύπλιο καθώς και στη μεγάλη επιτυχία που είχε η Διοργάνωση όλα τα προηγούμενα χρόνια με την στήριξη και της Αντιπεριφέρειας Αργολίδας.

Ξεχωριστή θέση έχουν και οι χορηγοί, οι οποίοι βοηθούν για να γίνονται τέτοια γεγονότα και έχουν ιδιαίτερη θέση μέσα στην καρδιά μας. Βασιζόμαστε στη συμμετοχή των δημοτών μας για τους οποίους πρέπει να επισημανθεί ότι η συμμετοχή τους που φτάνει το 10% του συνόλου της πόλης, αποτελεί ένα ποσοστό που δεν συναντάς σε κανένα άλλο μέρος. Σας καλώ όλους στο Ναύπλιο στις 3 Μαρτίου για τον πρώτο Μαραθώνιο της άνοιξης».

 Η διοργάνωση του Μαραθωνίου Ναυπλίου είναι αφιερωμένη στο κοινωνικό έργο του συλλόγου «ΟΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ» και η Γενική Γραμματέας Δέσποινα Κωνσταντοπούλου που παρέστη στη συνέντευξη Τύπου, αφού ευχαρίστησε τον Δήμαρχο Ναυπλιέων για το γεγονός ότι ο Μαραθώνιος της πόλης αγκάλιασε το σύλλογο, διάβασε μήνυμα της κυρίας Μαριάννας Βαρδινογιάννη.

«Εκ μέρους του συλλόγου Όραμα Ελπίδας θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για την ανεκτίμητη στήριξη στο έργο μας, μέσω του Μαραθώνιου Ναυπλίου. Μία αθλητική διοργάνωση που πραγματοποιείται για έκτη χρονιά και έχει γίνει θεσμός για τη χώρα μας, για τα αθλητικά ιδεώδη, τον πολιτισμό και τον εθελοντισμό. Η συμπαράσταση σας στο έργο του συλλόγου μας και η συμμετοχή σας στη μεγάλη μας εκστρατεία για την ενημέρωση των συμπολιτών μας και την εγγραφή εθελοντών δοτών μυελού των οστών, είναι για μας πολύτιμη, τόσο για την συμβολική όσο και για την ουσιαστική σημασία της.

Οι στιγμές που έχω μοιραστεί στο Ναύπλιο, τόσο μαζί σας, όσο και στους συντελεστές του αγώνα, παραμένουν χαραγμένες στη μνήμη μου και την καρδιά μου. Θα ήθελα να σας εκφράσω τα ολόθερμα μου συγχαρητήρια για την άψογη διοργάνωση του Μαραθωνίου, γιατί το μήνυμα της συ στράτευσης μέσω από τον αθλητισμό, για έναν ευγενή και ανθρωπιστικό σκοπό, όπως ο αγώνας δίπλα στα παιδιά με καρκίνο, δηλώνει βαθιά ευαισθησία σε θέματα κοινωνικής αλληλεγγύης και η ειλικρινής συμπαράσταση στο έργο μας, μας εμψυχώνει ακόμα περισσότερο για να συνεχίσουμε τις προσπάθειες μας στο πλευρό των συνανθρώπων μας, που έχουν την ανάγκη μας. Εύχομαι κάθε επιτυχία στον 6ο Μαραθώνιο Ναυπλίου και σε όλους τους δρομείς της ελπίδας και της ζωής».

Ο Μαραθώνιος Ναυπλίου διεξάγεται υπό την αιγίδα του ΕΟΤ, του ΣΕΓΑΣ της AIMS και του ΠΣΑΤ και εκ μέρους της Ομοσπονδίας Στίβου, ο Γιάννης Μπόλας είπε:

«Ο ΣΕΓΑΣ από την πρώτη στιγμή αγκάλιασε τον Μαραθώνιο Ναυπλίου και τον έβαλε υπό την αιγίδα του, κάτι που είναι δύσκολο να γίνει και έχει συμβεί σε λίγους αγώνες στην Ελλάδα. Θέλω να ευχαριστήσω τον Δήμαρχο για την συνεργασία και τους αθλητές που θα λάβουν μέρος».

Παρουσιάστηκε από την κ. Αντιγόνη Καρρά, διευθύντρια του MDA Ελλάς η κινηματογραφική ταινίας «Ο Τερματισμός – Finish Line» της Ελιάνα Αμπραβανέλ η προβολή της οποίας στηρίζει την ομάδα  FINISH LINERS της MDA HELLAS

Στη συνέντευξη παραβρέθηκαν και οι αθλητές Γρηγόρης Σκουλαρίκης, Ντενίζ Δημάκη και Ζωή Ανδρικοπούλου που τόνισε:

«Είναι η δεύτερη φορά που θα πάρω μέρος στον Μαραθώνιο του Ναυπλίου. Η πρώτη ήταν πέρσι, μετά από έναν σοβαρό τραυματισμό που είχα και ήμουν πραγματικά ενθουσιασμένη. Ανυπομονώ και τώρα να τρέξω, καθώς είναι από τους καλύτερους αγώνες που έχω συμμετάσχει».

Στη συνέντευξη Τύπου παρέστησαν ακόμα η Πρόεδρος του Δημοτικού Οργανισμού Πολιτισμού – Περιβάλλοντος – Αθλητισμού – Τουρισμού (ΔΟΠΠΑΤ) του Δήμου Ναυπλιέων, Νάντια Αναστασίου και ο Αντιπρόεδρος Χρήστος Ζέρβας, η εντεταλμένη σύμβουλος Παιδείας του Δήμου Ναυπλιέων Μαρία Ράλλη, ο Πρόεδρος του Πολιτιστικού Συλλόγου ο «Παλαμήδης» Θεοδόση Σπαντιδέας. Επίσης παρέστησαν ο Πρόεδρος του ΠΣΑΤ Θεοδωρακόπουλος Γιάννης και ο Πρόεδρος του Συλλόγου των Απανταχού Ναυπλιέων «Ο ΝΑΥΠΛΙΟΣ» Κώστας Κολόκας.

Ειδική αναφορά έγινε στην εκπαιδευτική εκδήλωση που συν-διοργανώνουν για μία ακόμη χρονιά, το Κέντρο Ελληνικών Σπουδών Ελλάδος, Πανεπιστημίου Harvard, και ο ΔΟΠΠΑΤ του Δήμου Ναυπλιέων, την Παρασκευή 1η Μαρτίου, στις 19:00 στο Ναύπλιο, με την υποστήριξη της Μονάδας Αθλητικής Αριστείας “Sports Excellence”, που λειτουργεί κάτω από την επιστημονική επίβλεψη της Α’ Ορθοπεδικής Κλινικής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και με αποκλειστική δωρεά του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος.

Παρουσιάστηκαν οι ΧΟΡΗΓΟΙ που στηρίζουν τη Διοργάνωση του Μαραθωνίου Ναυπλίου:

  • Μεγάλοι Χορηγοί: New Balance,ΦΟΥΓΑΡΟ, AMSTEL Free
  • Χορηγοί: Οικογένεια Χριστοδούλου, Βίκος Φυσικό Μεταλλικό Νερό, Fyffes μπανάνες, HIGH5.
  • Προμηθευτές: AMALIA HOTEL, Tottis Ποιότης, ΚΤΕΛ Αργολίδας, Σύλλογος Καταλυμάτων Ξένιος Δίας, ΝΕΟΚΛΑΣΙΚΗ Γκρουπ, Σύλλογοι Επαγγελματιών Ναυπλίου, MIDEA FRUIT, ΜΟΡΕΑΣ, ΗΛΙΟΣ Βιομηχανία Ζυμαρικών
  • Χορηγοί Επικοινωνίας: NOVA, ΕΡΤ, ΕΡΑ σπορ, ΕΡΤ Τρίπολη, Running News, Discover Nafplio, TV BEST και υποστήριξη κοινωνικού μηνύματος STAR TV
  • Τοπικοί Ραδιοφωνικοί Σταθμοί: Star, Sfera, DRi fm και ΣΚΑΙ Αργολίδας

Η Nova Χορηγός Επικοινωνίας της διοργάνωσης και στο πλαίσιο προγράμματος δράσεων Κοινωνικής Ευθύνης και συγκεκριμένα στον πυλώνα στήριξης του ερασιτεχνικού αθλητισμού στη διοργάνωση του Μαραθωνίου Ναυπλίου δυναμικό “παρών” αναμένεται να δώσει για άλλη μια φορά κα η #NovasportsRunningTeam. 

Την Ευγενική Υποστήριξή τους στη Διοργάνωση εκδήλωσαν, το “ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ Hospital Center” το οποίο εκπροσωπήθηκε από την κ. Ε. Χατζάκη και το Κέντρο Ελληνικών Σπουδών (Ελλάδος) που εκπροσωπήθηκε από τον κ. Χρήστο Γιαννόπουλο.

Τέλος, έναν σύντομο χαιρετισμό στήριξης της προσπάθειας απηύθυναν:

O εκπρόσωπος της Οικογένειας Χριστοδούλου Αλέξανδρος Χριστοδούλου, o εκπρόσωπος του μεγάλου χορηγού New Balance Κώστας Κοντομανώλης και ο Πρόεδρος των απανταχού Ναυπλιέων κ. Κώστας Κολόκας

 Η Συνέντευξη Τύπου ολοκληρώθηκε με την παρουσίαση του πλαισίου της Διοργάνωσης από τον Τεχνικό Δ/ντή  Ε. Παπαποστόλου.

Οι εγγραφές συνεχίζονται ηλεκτρονικά στη διεύθυνση: https://www.nafpliomarathon.gr/engrafes/eidi-engrafis/

Previous ArticleNext Article

Είναι το τρέξιμο η αιτία για τους πόνους στην πλάτη;

Γράφει ο Δρ. Χαρίλαος Χριστόπουλος*

Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν για τρέξιμο απλά και μόνο για να διατηρηθούν σε φόρμα, ταλαιπωρούνται όμως ταυτόχρονα από πόνο στην πλάτη κατά το τρέξιμο.

Αυτό που τους προβληματίζει είναι αν το τακτικό τζόκινγκ αποτελεί ενδεχομένως πρόσθετη επιβάρυνση για την πλάτη, την οποία θα ήταν προτιμότερο να αποφύγουν.

Υπάρχει λοιπόν άμεση σχέση μεταξύ του πόνου στην πλάτη και του τρεξίματος;

Σπάνια…

Πρώτα, τα καλά νέα: Κατά κανόνα, η αιτία του πόνου στην πλάτη δεν είναι το τρέξιμο. Η τακτική άσκηση είναι καλή για τους ανθρώπους. Όλοι οι πειθαρχημένοι δρομείς επωφελούνται από τις ευεργετικές επιδράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα και συνήθως αισθάνονται πολύ πιο ευτυχισμένοι και πιο ενεργητικοί μετά το τρέξιμο σε σύγκριση με πριν.

Το τζόκινγκ συμβάλλει στην προστασία της υγείας σας όχι μόνο, βελτιώνοντας την φυσική σας κατάσταση. Είναι γεγονός επίσης, ότι πολλοί άνθρωποι έχουν εντάξει το τακτικό τρέξιμο στην καθημερινότητά τους προκειμένου να εξισορροπήσουν την ψυχική τους υγεία. Κατά το τρέξιμο, αποστασιοποιούνται από το άγχος και τα προβλήματα της καθημερινότητας και είναι γενικά πιο ισορροπημένοι.

Τραυματισμοί δρομέων: Ο ρόλος του εγκεφάλου, το τερέν και η ταχύτητα

Η βελτιωμένη ευεξία μπορεί επίσης να εξηγηθεί και επιστημονικά. Σήμερα είναι γνωστό ότι χημικές ουσίες (ενδορφίνες) απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια μιας συνεχούς φυσικής καταπόνησης. Οι ενδορφίνες όχι μόνο βοηθούν το σώμα να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά βελτιώνουν θετικά τη συνολική υγεία του ανθρώπου.

Ο πόνος στην πλάτη είναι συχνά αποτέλεσμα κακής στάσης και μονόπλευρης επιβάρυνσης. Για παράδειγμα, αν έχετε μια εργασία γραφείου, το τζόκινγκ είναι μια κατάλληλη αλλαγή για το σώμα. Μάλλον, επειδή κινούνται και ζεσταίνονται οι μύες , ο πόνος στην πλάτη έρχεται πιο έντονα στο υποσυνείδητό μας και έχουμε λανθασμένα την εντύπωση ότι εμφανίζεται κυρίως κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Το τρέξιμο δυναμώνει την πλάτη

Από τη σκοπιά ενός χειρουργού της σπονδυλικής στήλης, πολλά επιχειρήματα συνηγορούν υπέρ του τζόκινγκ.

Πρώτα απ ‘όλα, πρέπει να σταθεροποιηθεί ο κορμός κατά το τρέξιμο. Ως αποτέλεσμα, ενεργοποιούνται οι πολλοί μικροί μύες της πλάτης, οι οποίοι συχνά παραμένουν αδρανείς στην καθημερινότητα και μπορούν να αναπτύξουν μακροπρόθεσμα σοβαρές αδυναμίες. Επομένως το τακτικό τρέξιμο ενισχύει την πλάτη μας.

Αυτή είναι και η αναφορά της κρατικής γερμανικής ασφάλισης ατυχημάτων (DGUV).

Γενικά, το τζόκινγκ δεν επιδεινώνει την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο ενώ τρέχετε, πρέπει να σταματήσετε το τζόκινγκ και να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Τι να προσέξετε

Τελικά η στάση του σώματος και η προετοιμασία είναι σημαντικές. Όποιος παίρνει λανθασμένη στάση κατά το τρέξιμο, φορώντας ακατάλληλα υποδήματα ή είναι ανεπαρκώς προετοιμασμένος, διατρέχει τον κίνδυνο να υποστεί τραυματισμούς επιδεινώνοντας έτσι τον πόνο στην πλάτη και να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις και ιδίως στο γόνατο.

Η σωστή στάση κατά το τρέξιμο: Όταν τρέχετε, οι βραχίονες πρέπει πάντα να βρίσκονται χαλαρά πάνω στο σώμα και το πάνω μέρος του σώματος να είναι ελαφρώς κεκλιμένο προς τα εμπρός.

Να κάνετε πάντα προθέρμανση πριν από το τρέξιμο: Ένα ελαφρύ πρόγραμμα προθέρμανσης αποτρέπει σημαντικούς τραυματισμούς κατά τη διάρκεια του τζόκινγκ. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται ιδιαίτερα υπόψη από άτομα που μόλις αρχίζουν να τρέχουν, αλλά και από άτομα που τρέχουν εντατικά και με πιο γρήγορο ρυθμό θα πρέπει πάντα να κάνουν προθέρμανση πριν ξεκινήσουν.

Τραυματισμοί δρομέων και προφύλαξη: Από τα γόνατα ως τα νύχια

Είναι σημαντικό να τεντώνονται οι σύνδεσμοι και οι τένοντες σε όλο το σώμα, όχι μόνο στα πόδια.
Να αποφεύγετε την υπερβολική καταπόνηση: Ξεκινήστε το τζόκινγκ – αλλά αργά! Ειδικά οι άνθρωποι που εργάζονται κυρίως σε καθιστή θέση θα πρέπει να ξεκινήσουν σταδιακά το τρέξιμο και να μην έχουν υπέρμετρες φιλοδοξίες. Ειδικά οι επονομαζόμενοι «ερασιτέχνες δρομείς” μπορούν εύκολα να καταπονηθούν και να εκθέσουν το σώμα τους άσκοπα σε μεγάλη επιβάρυνση και κινδύνους τραυματισμών.

Για παράδειγμα, ξεκινήστε για μερικές εβδομάδες με χαλαρό περπάτημα μόνο για 20 έως 30 λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο εκπαιδεύετε σιγά σιγά τους μύες και την αντοχή σας και αποκτάτε φόρμα για μεγαλύτερες αποστάσεις και ταχύτερους ρυθμούς.

Ποιοι θα ήταν προτιμότερο να αποφύγουν το τρέξιμο;

Σε περίπτωση οξέος πόνου στην πλάτη ή γνωστών κηλών δίσκου, προτιμάτε να μην κάνετε τζόκινγκ. Το περπάτημα ή η ποδηλασία θα ήταν η καλύτερη εναλλακτική λύση για αυτούς τους ασθενείς αλλά και για τα άτομα με υπερβολικό βάρος, προκειμένου να βελτιώσουν την κατάστασή τους.

Ωστόσο, ειδικά σε άτομα που υποφέρουν από έντονους πόνους στην πλάτη ή σε ασθενείς που έχουν ήδη χειρουργηθεί στη σπονδυλική στήλη, θα συμβούλευα αποχή από το τρέξιμο σε επίπεδο πρωταθλητισμού.

Διασκεδάστε ενώ τρέχετε!

Διαβάστε επίσης: Το γόνατο του δρομέα: Τραυματισμοί, αιτίες και λύσεις 

* Ο Δρ. Χριστόπουλος είναι εξειδικευμένος νευροχειρουργός και χειρουργός της σπονδυλικής στήλης με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρία. Προτεραιότητα του είναι η σωστή θεραπεία όλων των ασθενών για ταχεία ανάκαμψη και ανάκτηση της ποιότητας ζωής τους. Βρείτε τον στο https://dr-christopoulos.de/el/

Το νέο πρόγραμμα του Run Greece ανακοίνωσε ο ΣΕΓΑΣ

Συγκροτήθηκε το νέο πρόγραμμα της σειράς αγώνων Run Greece, που αναβλήθηκαν λόγω της πανδημίας του ιού covid-19.

Η ομοσπονδία προχώρησε στη συγκρότηση ενός νέου προγράμματος για τον φθινόπωρο με την πεποίθηση, ότι η κατάσταση θα έχει εξομαλυνθεί και οι αγώνες σε Δημόσιο Δρόμο θα μπορούν να διεξαχθούν κανονικά σε νέες συνθήκες και νέους κανόνες.

Με την οριστικοποίηση, του πρωτοκόλλου διεξαγωγής αγώνων και των απαιτήσεων σε μέτρα αποφυγής διασποράς της νόσου, θα ανακοινωθούν οι λεπτομέρειες διεξαγωγής των αγώνων. Τα όρια εγγραφών ανά διοργάνωση και αγώνα Run Greece 2020, θα οριστικοποιούνται ανάλογα με τις ανακοινώσεις της πολιτείας.

Αναλυτικά το νέο καλεντάρι

6/9/2020 RUN GREECE Αλεξανδρούπολη
13/9/2020 RUN GREECE Λάρισα
4/10/2020 RUN GREECE Καστοριά
4/10/2020 RUN GREECE Πάτρα
11/10/2020 RUN GREECE Ιωάννινα
18/10/2020 RUN GREECE Ρόδος
25/10/2020 RUN GREECE Ηράκλειο
25/10/2020 ΠΑΝ. ΠΡΩΤ. 10χλμ.σε Δημόσια οδό, Ηράκλειο

x
Send this to a friend