Στις 29 Σεπτεμβρίου o Corfu Half Marathon

Στις 29 Σεπτεμβρίου o Corfu Half Marathon

Η Οργανωτική Επιτροπή σε συνεργασία με την Τοπική Επιτροπή ΣΕΓΑΣ Κέρκυρας, προκηρύσσει την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου, τον «2ο αγώνα Ημιμαραθωνίου Κέρκυρας» με τον τίτλο«CorfuHalfMarathon».

Πρόκειται για ένα σημαντικό για την Κέρκυρα δρομικό αθλητικό γεγονός, στο πλαίσιο του οποίου θα διεξαχθούν οι αγώνες: Ημιμαραθωνίου5χλμ. (και για μαθητές Λυκείων), 3χλμ.(και για μαθητές Γυμνασίων) καθώς και αγώνας 1.000μ. (και για μαθητές Δημοτικών Σχολείων). Το σημείο εκκίνησης και τερματισμού θα βρίσκεται στον οριοθετημένο χώρο μπροστά από την Κάτω Πλατεία της Κέρκυρας (Σπιανάδα), στο Λιστόνόπου θα βρίσκονται και όλες οι υποστηρικτικές λειτουργίες της Διοργάνωσης, ενώ θα πραγματοποιηθούν και άλλες εκδηλώσεις που θα μετατρέψουν τον αγώνα σε μία γιορτή του αθλητισμού και του πολιτισμού για την Κέρκυρα.

Στόχος της Οργανωτικής Επιτροπής είναι μια μεγάλη και μαζική Διοργάνωση που θα αποτελέσει αθλητικό και θεματικό τουριστικό προορισμό και θα πραγματοποιείται στο εξής κάθε χρόνο, με τη συμμετοχή δρομέων, μαθητών, αθλητών, φιλάθλων, αθλητικών και πολιτιστικών συλλόγων από την Κέρκυρα, την ευρύτερη περιοχή και από το εξωτερικό.Η ώρα  εκκίνησης των αγώνων προγραμματίζεται για τις 9.00 στις 29/09/19.

Περισσότερες πληροφορίες, https://www.corfuhalfmarathon.gr/

Previous ArticleNext Article

Δρομέας γεννιέσαι ή γίνεσαι; Μια… θεϊκή ιστορία απαντά το ερώτημα

Δρομέας γεννιέσαι ή γίνεσαι; Μια… θεϊκή ιστορία απαντά το ερώτημα

Οι άνθρωποι έχουμε σώμα που είναι φτιαγμένο για το τρέξιμο ή είμαστε όντα που αψηφίσαμε τους φυσικούς μας περιορισμούς για να μπορούμε να τρέχουμε;

Πρόσφατα, ο αθλητικός αρθογράφος Τζον Κάρολ έγραψε ένα χιουμοριστικό σκετσάκι προκειμένου να απαντήσει σε αυτά τα ερωτήματα.

Το runnfun μετέφρασε το εν λόγω μίνι σενάριο και σας το παρουσιάζει. Εσείς μπορείτε να βγάλετε τα συμπεράσματά σας…

Σκηνή 1:

Ο Δημιουργικός Διευθυντής (ΔΔ) βρίσκεται στο γραφείο του, έχοντας κατά νου κάποια σχέδια. Ο Τέρι, ο επικεφαλής σχεδιαστής του, εκφράζει κάποιες ιδέες του.

Τέρι: Γεια σου ΔΔ, μπορώ να έχω ένα λεπτό; Θέλω να σου πω μερικές ιδέες.

ΔΔ: Φυσικά. Πέρασε μέσα.

Τέρι: Τέλεια. Πρόκειται για τους ανθρώπους.

ΔΔ: Τους έχω σχεδόν τελειώσει. Τι θες να μου πεις για αυτούς.

Τέρι: Σκέφτομαι. Γιατί δεν τους κάνουμε δρομείς;

ΔΔ: Τι εννοείς;

Τέρι: Σχεδιάσέ τους έτσι ώστε να μπορούν να τρέξουν, όπως και τα άλλα θηλαστικά. Ξέρεις, όπως τα… τσιτα.

ΔΔ: Τσιτάχ. Με ένα «χ» στο τέλος.

Τέρι: Τσιτάχ. Μα τι περίεργα ονόματα έχεις δώσει. Τέλος πάντων, γιατί να μην σχεδιάσουμε τους ανθρώπους έτσι ώστε να μπορούν να τρέξουν;

ΔΔ: Δεν ξέρω, Τέρι. Τους δώσαμε μυαλό -σε ορισμένους από αυτούς- και πρόκειται να εφεύρουν αυτοκίνητα και αεροπλάνα και μηχανάκια οπότε κανείς δεν θα θέλει να τρέξει.

Τέρι: Γιατί όμως να μην τους δώσουμε την επιλογή;

Ο ΔΔ χαϊδεύει τη γενειάδα του και σκέφτεται.

ΔΔ: Υποθέτω ότι θα μπορούσαμε να το ονομάσουμε Ελεύθερη Βούληση.

Τέρι: Πρέπει σίγουρα να το ονομάσουμε έτσι.

ΔΔ: Τι προτείνεις; Πες μου λεπτομέρειες. Δεν θέλω να τους το καταστήσω πολύ εύκολο.

Τέρι: Ας τους δώσουμε λιγότερα πόδια.

ΔΔ: Καλά το πας. Τρία;

Τέρι: Δύο.

ΔΔ: Γι ‘αυτό σε προσέλαβα Τέρι. Για αυτές τις ιδέες; Τι άλλο σκέφτεσαι;

Τέρι: Λοιπόν, ας δούμε τον σχεδιασμό τους. Τι είναι αυτό;

ΔΔ: Αυτός είναι ένας τένοντας. Οι Έλληνες θα τον ονομάσουν έτσι.

Τέρι: Φαίνεται αρκετά δυνατός.

ΔΔ: Καταλαβαίνω που το πας. Θα το μετατρέψουμε σε μια έντονη παροχή αίματος και έτσι θα είναι πραγματικά πολύ δύσκολο να θεραπεύεται όταν το τραυματίζουν.

Τέρι: Είσαι πολύ κακός.

ΔΔ: Ναι, δεν είμαι;

Τέρι: Και τι είναι αυτά; Μοιάζουν περίεργα.

ΔΔ: Αυτά τα αποκαλώ γλουτούς.

Τέρι: Γλουτούς; Να ένα ακόμα περίεργο όνομα. Και σε τι χρησιμεύουν;

ΔΔ: Είναι μεγάλοι, ισχυροί μύες. Τώρα που το σκέφτομαι, θα είναι υπέροχοι για το τρέξιμο. Όμως θα είναι επίσης χρήσιμοι και για να κάθονται πάνω τους. Απίστευτα άνετοι, σαν βελούδο. Και οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφασίσουν τι προτιμούν. Τρέξιμο ή αραλίκι;

Τέρι: Ξέρεις ήδη τι θα επιλέξουν, έτσι δεν είναι;

ΔΔ: Και βέβαια.

Τέρι: Τόσο πολλή Ελεύθερη Βούληση τους έχεις δώσει, ε;
(Γέλια)

5 ερωτήματα για το ανθρώπινο σώμα που δεν έχουν απαντηθεί

ΔΔ: Καλό. Είμαι τύπος που του αρέσει να κοιτάει την μεγάλη εικόνα. Γι’ αυτό και δίνω βάση στις λεπτομέρειες.

Τέρι: Τι γίνεται με τα πόδια;

ΔΔ: Τι γίνεται με αυτά;

Τέρι: Φαίνονται πολύ… αποτελεσματικά. Μήπως να τους βάλουμε μικροσκοπικά οστά; Για να τους πηγαίνουν όλα στραβά.

ΔΔ: Εξαιρετικό. Και γαργαλητά. Ας τα κάνουμε να γαργαλιούνται.

Τέρι: Ξεκαρδιστική ιδέα.
(Γέλια)

ΔΔ: Έχω άλλη μια ιδέα. Ρίξε μια ματιά.

Τέρι: Τι είναι αυτά;

ΔΔ: Είναι φρύδια. Κρατούν τον ιδρώτα μακριά από τα μάτια.

Τέρι: Αλήθεια; Τους το κάνεις πολύ βολικό…

ΔΔ: Όχι, γιατί είναι εντελώς άχρηστα στην πραγματικότητα. Αυτοί οι «δρομείς» δεν θα ξέρουν πού πηγαίνουν. Και βάζω και αλάτι στον ιδρώτα. Διπλός μπελάς! Φαντάσου πόσο ενοχλητικός θα είναι.

Τέρι: Το διασκεδάζεις πολύ, ε;

ΔΔ: Και που να δεις ακόμα. Τι να κάνουμε με τα νύχια;

Τέρι: Με τα νύχια; Μήπως το παρακάνουμε;

ΔΔ: Μα είναι εντελώς άχρηστα στο τρέξιμο τα νύχια. Μεγαλώνουν μόνο και τους κάνουν τη ζωή δύσκολη. Βέβαια, θα τα κόβουν αλλά στη συνέχεια θα μεγαλώνουν ξανά.

Τέρι: Πάω να φάω για μεσημέρι. Νομίζω ότι το παρακάνουμε.

ΔΔ: Ω, έλα. Μόνο ένα ακόμη.

Τέρι: Αρχίζω να μετανιώνω που το ξεκίνησα αυτό. Τι άλλο θες να τους κάνουμε;

ΔΔ: Ενδορφίνες. Θα τους γεμίσω ενδορφίνες. Θα νιώθουν υπέροχα μετά από μια διαδρομή.

Τέρι: Αυτό φαίνεται ωραίο. Αλλά για στάσου. Αυτό δεν θα τους κάνει να θέλουν να το κάνουν ξανά;

ΔΔ: Αυτή είναι η γενική ιδέα. Δεν θα μπορούν να σταματήσουν.

Τέρι: Μπορώ να φύγω τώρα;

ΔΔ: Περίμενε να δεις κάτι ακόμα. Ρίξε μια ματιά σε αυτό. Το ονομάζω πλατυποδία! Που πας;

Διαβάστε ακόμα: 5 ερωτήματα για το ανθρώπινο σώμα που δεν έχουν απαντηθεί

Το πρόγραμμα του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Στίβου

Το πρόγραμμα του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Στίβου

Για τέταρτη διαδοχική χρονιά και για έκτη στο σύνολο η Πάτρα θα φιλοξενήσει το κορυφαίο εγχώριο γεγονός, το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανδρών- Γυναικών. Στη διοργάνωση θα συμμετάσχουν οι κορυφαίοι αθλητές και αθλήτριες από σωματεία όλης της χώρας.

Δειτε το πρόγραμμα των αγώνων

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΣΤΙΒΟΥ ΑΝΔΡΩΝ – ΓΥΝΑΙΚΩΝ
ΠΑΤΡΑ – ΠΑΜΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΙΑΚΟ ΣΤΑΔΙΟ, ΣΑΒΒΑΤΟ, 27 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019
ΠΡΩΪΝΟ ΩΡΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ ΑΓΩΝΙΣΜΑ Α/Γ Προκριματικός/
Τελικός
ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ
9:00 ΣΦΥΡΟΒΟΛΙΑ Α Προκριματικός Προπ. Λαδόπουλου – Όριο: 57,00μ.
9:00 ΔΙΣΚΟΒΟΛΙΑ Γ Προκριματικός Όριο: 41,00μ.
9:00 ΑΛΜΑ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ Α Προκριματικός 2 group Όριο: 4,80μ.
9:15 ΑΛΜΑ ΤΡΙΠΛΟΥΝ Α Προκριματικός 2 group 2 σκάμματα – Όριο: 15,00μ.
9:15 100μ. με Εμπόδια Γ Προκριματικές Σειρές
9:35 110μ. με Εμπόδια Α Προκριματικές Σειρές
10:00 ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ Γ Προκριματικός 2 group Όριο: 1,70μ.
10:00 400μ. Γ Προκριματικές Σειρές  
10:25 400μ. Α Προκριματικές Σειρές  
10:45 ΑΛΜΑ ΤΡΙΠΛΟΥΝ Γ Προκριματικός 2 group 2 σκάμματα – Όριο: 12,20μ.
11:00 ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ Α Προκριματικός Όριο: 15,90μ.
11:00 ΑΚΟΝΤΙΣΜΟΣ Γ Προκριματικός Όριο: 44,00μ.
11:10 100μ. Γ Προκριματικές Σειρές  
11:35 100μ. Α Προκριματικές Σειρές  
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΩΡΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
16:45 ΣΦΥΡΟΒΟΛΙΑ Α ΤΕΛΙΚΟΣ  Προπ. Λαδόπουλου
18:05 ΑΛΜΑ ΤΡΙΠΛΟΥΝ Α ΤΕΛΙΚΟΣ  
18:10 ΔΙΣΚΟΒΟΛΙΑ Γ ΤΕΛΙΚΟΣ  
18:30 ΑΛΜΑ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ Α ΤΕΛΙΚΟΣ  
18:40 ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ Α ΤΕΛΙΚΟΣ  
18:45 100μ. με Εμπόδια Γ ΤΕΛΙΚΟΣ  
18:55 ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ Γ ΤΕΛΙΚΟΣ  
19:00 110μ. με Εμπόδια Α ΤΕΛΙΚΟΣ  
19:15 100μ. Γ ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 1  
19:21 100μ. Γ ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 2  
19:30 100μ. Α ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 1  
19:36 100μ. Α ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 2  
19:40 ΑΛΜΑ ΤΡΙΠΛΟΥΝ Γ ΤΕΛΙΚΟΣ  
19:50 400μ. Γ ΤΕΛΙΚΟΣ  
19:55 ΑΚΟΝΤΙΣΜΟΣ Γ ΤΕΛΙΚΟΣ  
20:00 400μ. Α ΤΕΛΙΚΟΣ  
20:10 1500μ. Γ ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 1  
20:20 1500μ. Γ ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 2  
20:30 1500μ. Α ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 1  
20:40 1500μ. Α ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 2  
20:50 3.000μ. με Φ.Ε. Γ ΤΕΛΙΚΟΣ  
21:10 3.000μ. με Φ.Ε. Α ΤΕΛΙΚΟΣ  
21:35 4 X 100μ. Γ ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 1  
21:44 4 X 100μ. Γ ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 2  
21:50 4 X 100μ. Α ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 1  
21:59 4 X 100μ. Α ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 2  
22:08 4 X 100μ. Α ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 3  

Παρατηρήσεις: μετά την ολοκλήρωση του ελέγχου των δηλώσεων σε περίπτωση που σε ορισμένα αγωνίσματα δεν υπάρχει η ανάλογη συμμετοχή οι προκριματικοί θα καταργούνται. Επίσης οι ώρες έναρξης των αγωνισμάτων μπορεί να τροποποιηθούν. Σε κάθε περίπτωση όλοι οι ενδιαφερόμενοι θα μπορούν να ενημερώνονται από το site του ΣΕΓΑΣ.

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΣΤΙΒΟΥ ΑΝΔΡΩΝ – ΓΥΝΑΙΚΩΝ
ΠΑΤΡΑ – ΠΑΜΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΙΑΚΟ ΣΤΑΔΙΟ, KΥΡΙΑΚΗ, 28 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019
 
ΠΡΩΪΝΟ ΩΡΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ ΑΓΩΝΙΣΜΑ Α/Γ Προκριματικός/
Τελικός
ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ
9:00 ΣΦΥΡΟΒΟΛΙΑ Γ Προκριματικός Προπ. Λαδόπουλου – Όριο: 48,00μ.
9:00 ΔΙΣΚΟΒΟΛΙΑ Α Προκριματικός Α΄group Όριο: 47,00μ.
9:00 ΑΛΜΑ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ Γ Προκριματικός Όριο: 3,70μ.
9:15 ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ Γ Προκριματικός 2 group 2 σκάμματα – Όριο: 5,80μ.
9:30 400μ. με Εμπόδια Γ Προκριματικές Σειρές
9:55 400μ. με Εμπόδια Α Προκριματικές Σειρές
10:00 ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ Α Προκριματικός 2 group Όριο: 2,00μ.
10:15 ΔΙΣΚΟΒΟΛΙΑ Α Προκριματικός Β΄group Όριο: 47,00μ.
10:20 800μ. Γ Προκριματικές Σειρές
10:40 800μ. Α Προκριματικές Σειρές
10:45 ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ Α Προκριματικός 2 group 2 σκάμματα – Όριο: 7,40μ.
11:00 ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ Γ Προκριματικός Όριο: 12,50μ.
11:05 200μ. Γ Προκριματικές Σειρές
11:15 ΑΚΟΝΤΙΣΜΟΣ Α Προκριματικός Όριο: 62,00μ.
11:30 200μ. Α Προκριματικές Σειρές
   
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΩΡΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
16:45 ΣΦΥΡΟΒΟΛΙΑ Γ ΤΕΛΙΚΟΣ  Προπ. Λαδόπουλου
18:05 ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ Γ ΤΕΛΙΚΟΣ  
18:10 ΔΙΣΚΟΒΟΛΙΑ Α ΤΕΛΙΚΟΣ  
18:30 ΑΛΜΑ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ Γ ΤΕΛΙΚΟΣ  
18:40 ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ Γ ΤΕΛΙΚΟΣ  
18:55 ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ Α ΤΕΛΙΚΟΣ  
19:05 400μ. με Εμπόδια Γ ΤΕΛΙΚΟΣ  
19:15 400μ. με Εμπόδια Α ΤΕΛΙΚΟΣ  
19:25 200μ. Γ ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 1  
19:31 200μ. Γ ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 2  
19:40 ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ Α ΤΕΛΙΚΟΣ  
19:45 200μ. Α ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 1  
19:51 200μ. Α ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 2  
19:55 ΑΚΟΝΤΙΣΜΟΣ Α ΤΕΛΙΚΟΣ  
20:00 800μ. Γ ΤΕΛΙΚΟΣ  
20:10 800μ. Α ΤΕΛΙΚΟΣ  
20:20 5.000μ. Γ ΤΕΛΙΚΟΣ  
20:50 5.000μ. Α ΤΕΛΙΚΟΣ  
21:15 4 X 400μ. Γ ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 1  
21:24 4 X 400μ. Γ ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 2  
21:35 4 X 400μ. Α ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 1  
21:44 4 X 400μ. Α ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ 2  

Άνοιξαν οι εγγραφές για το Andros Trail Race 2019

Άνοιξαν οι εγγραφές για το Andros Trail Race 2019

Άνοιξαν οι εγγραφές για τη μεγαλύτερη αθλητική γιορτή της Άνδρου, που θα διεξαχθεί το διήμερο 28 & 29 Σεπτεμβρίου 2019.

Διάλεξε τη διαδρομή που σου ταιριάζει και δέξου την πρόκληση να τρέξεις στο πιο όμορφο νησί των Κυκλάδων !

Αν βρίσκεσαι στην Άνδρο έλα μια βόλτα από το γραφικό Κόρθι και κάνε την εγγραφή σου στη γραμματεία. Θα μας βρεις στον πεζόδρομο του Όρμου.

Οι εγγραφές θα κλείσουν στις 16 Σεπτεμβρίου.
#bethere

#SetThePace #RunAndrosTrailRace

Οι εγγραφές θα κλείσουν στις 16 Σεπτεμβρίου.
#bethere

#SetThePace #RunAndrosTrailRace

Κάντε την εγγραφή σας ΕΔΩ

Διαλεκτός και Μπαρμπαγιάννης πρωταγωνιστές στις «μικρές» αποστάσεις στο Ζαγόρι

Διαλεκτός και Μπαρμπαγιάννης πρωταγωνιστές στις "μικρές" αποστάσεις στο Ζαγόρι Photo Credit: irunmag.gr

Ο Γιώργος Διαλεκτός ήταν ο μεγάλος νικητής στα 21 χλμ. στη δεύτερη αγωνιστική ημέρα του Zagori Mountain Race.

Με χρόνο 1:43:41 ο έμπειρος και ταλαντούχος δρομέας, άφησε πίσω τους εξαιρετικούς Νικόδημο Νικολακέα που είχε χρόνο 1:50:16 και τον Στωτήρη Παπαποστόλου που έκανε 1;50:22.

Η Δήμητρα Τσαλοκώστα με 2:00:42 ήταν η πρώτη γυναίκα στην απόσταση των 21 χιλιομέτρων και ακολούθησαν η Παναγιώτα Ράπτη με 2:27:50 και η Δήμητρα Χαιροπούλου με χρόνο 2:29:55.

Στο δεκάρι, πρώτος ήταν ο Νάσος Μπαρμπαγιάννης με 44:48, στη δεύτερη θέση ο Αλέξανδρος Δημακός με 48:09 και τρίτος ολοκλήρωσε τον αγώνα ο Γιάννης Σταλίκας με 49:29.

Πρώτη γυναίκα η Δήμητρα Ανδρούτσου με 55:48, στη δεύτερη θέση ακολούθησε η Λυδία Καραμάνη με 57:51 και την πρώτη τριάδα έκλεισε η Βασιλική Τζίμα με χρόνο 59:11.

Δείτε αναλυτικά τα αποτελέσματα ΕΔΩ

Διαβάστε ακόμα: Σελέτης και Παγουνάδης κατέκτησαν το Zagori Mountain Running με ρεκόρ!

Σελέτης και Παγουνάδης κατέκτησαν το Zagori Mountain Running με ρεκόρ!

Σελέτης και Παγουνάδης κατέκτησαν το Zagori Mountain Running με ρεκόρ!

Με εκπληκτική παρουσία και ρεκόρ διαδρομής ο Δημήτρης Σελέτης ήταν ο μεγάλος νικητής της διαδρομής των 80 χλμ. στο Zagori Mountain Running 2019.

Το 2018 είχε ολοκληρώσει τον αγώνα 2ος πίσω από τον Δημήτρη Θεοδωρακάκο, αλλά φέτος κατάφερε με ρεκόρ διαδρομής 8:18:06 να κατακτήσει την πρωτιά μετά από εξαιρετική εμφάνιση.

ΑΓΩΝΑΣ 𝗧𝗘𝗥𝗔 80𝗸𝗺

ΓΕΝΙΚΗ ΚΑΤΑΤΑΞΗ

1. ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΣΕΛΕΤΗΣ 8:18:06
2. ΦΩΤΗΣ ΖΙΣΙΜΟΠΟΥΛΟΣ 8:55:19
3. ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΝΟΥΛΑΣ 9:21:53
4. ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ 9:36:45
5. ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΗΛΙΑΣ 10:04:50

Ο Θανάσης Παγουνάδης ήταν ο νικητής στα 44+ χλμ πετυχαίνοντας και αυτός ρεκόρ διαδρομής με 4:29:12.

Η ΚΑΤΑΤΑΞΗ

ΑΓΩΝΑΣ 44km +

ΑΝΔΡΕΣ
1. ΘΑΝΑΣΗΣ ΠΑΓΟΥΝΑΔΗΣ 4:29:12
2. ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΤΖΟΥΜΑΚΑΣ 4:50:29
3. ΝΙΚΟΣ ΡΟΔΟΠΟΥΛΟΣ 4:50:52

ΓΥΝΑΙΚΕΣ
1. ΒΗΘΛΕΕΜ ΣΑΠΙΟΥ 5:55:53
2. ΝΙΚΗ ΖΙΩΓΑ 6:13:14
3. ΞΕΝΙΑ ΚΑΖΙΜΙΡΟΒΑ 6:53:26

Δείτε τα αποτελέσματα ΕΔΩ

Περίοδος και τρέξιμο: Τι επιπτώσεις έχει στο σώμα μιας γυναίκας;

Περίοδος και τρέξιμο: Τι επιπτώσεις έχει στο σώμα μιας γυναίκας;

H περίοδος μιας γυναίκας επηρεάζει πολλά πράγματα στην καθημερινότητά της: τη σεξουαλική της ζωή, τις επιθυμίες της για φαγητό, το τι εσώρουχα θα φορέσει και -αν είναι δρομέας– το τι διαδρομές θα κάνει.

Παρά τις δυσκολίες που δεδομένα προκαλούν οι συγκεκριμένες μέρες του μήνα, δεν πρέπει να σας παίρνει από κάτω.

«Η περίοδός σας δεν σηματοδοτεί αυτόματα την κατάλληλη στιγμή για αδράνεια», τονίζει η Στέισι Σιμς, ερευνήτρια σε Πανεπιστήμιο της Νέας Ζηλανδίας και ειδική στη γυναικεία φυσιολογία. «Αντίθετα, είναι το τέλειο διάστημα για να φτάσετε τα ανώτερα επίπεδα απόδοσής σας», προσθέτει. Ναι, καλά ακούσατε…

«Τα επίπεδα οιστρογόνου και προγεστερόνης είναι στο χαμηλότερο επίπεδο κατά την περίοδο σας, πράγμα που σημαίνει ότι η αντοχή στο πόνο και ο χρόνος χωρίς κόπωση αυξάνονται.Επίσης, το σώμα σας μπορεί να αξιοποιήσει μεγαλύτερη ποσότητα υδατανθράκων, βοηθώντας το σώμα σας να ανακάμψει ταχύτερα από ό,τι όταν οι ορμόνες σας είναι υψηλότερα», προσθέτει η Σιμς που εξηγεί ότι αυτή η φάση με χαμηλές ορμόνες (η περίοδος δηλαδή) είναι το τέλειο διάστημα για να φορτσάρετε στις προπονήσεις σας.

Είναι αλήθεια: πολλές έρευνες υποδηλώνουν ότι η περίοδος δεν παρεμποδίζει την απόδοσή σας όσο νομίζετε αλλά αντίθετα, δημιουργεί ιδανικές συνθήκες. Για παράδειγμα, η Σιμς λέει ότι καίτε περισσότερες θερμίδες όταν οι ορμόνες σας είναι υψηλότερες επειδή ο καρδιακός σας ρυθμός, ο ρυθμός αναπνοής και η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνονται.

Φυσικά, κάθε γυναίκα είναι διαφορετική. Αν για παράδειγμα οι κράμπες σου σε κρατάνε συνεχώς στον καναπέ όλο το απόγευμα, ξέρεις ότι η περίοδός σου δύσκολα εγγυάται ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι να ακούτε το σώμα σας και να κάνετε ό,τι είναι καλύτερο για σας.

Μερικές κοινές ανησυχίες σχετικά με την περίοδο σας είναι οι εξής:

Το ζήτημα με τις κράμπες

Όπως πολλές γυναίκες, μπορεί να έχετε κράμπες στην αρχή ή καθ’ όλη τη διάρκεια της περιόδου. Μια προπόνηση θα μπορούσε να βοηθήσει. «Οι ενδορφίνες είναι τα φυσικά παυσίπονα του σώματός σας και θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα όσον αφορά τις κράμπες σας», λέει η Αλίσα Ντουέκ, πανεπιστημιακή γυναικολόγος.

Είναι φυσιολογικό να κόβεται η περίοδός σας;

Είναι κοινό μεταξύ των αθλητριών αλλά δεν είναι καλό. «Η περίοδός σας αποτελεί ζωτικό δείκτη ευεξίας», λέει η Κίρστιν Λίτνερ, επίκουρη καθηγήτρια κλινικής μαιευτικής και γυναικολογίας. Έτσι, αν σας συμβεί(συχνά προκαλείται από υπερβολική άσκηση ή χαμηλό σωματικό βάρος, γνωστό ως αμηνόρροια), κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας άμεσα. Εκτός από τα προβλήματα γονιμότητας, μπορεί να παρατηρηθεί μείωση της οστικής πυκνότητας (που προκαλείται από χαμηλά οιστρογόνα) και συν τοις άλλοις αυτό αυξάνει τους κινδύνους τραυματισμού.

Τι γίνεται με το PMS (Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο) και την απόδοσή σας;

Μια πτώση της διάθεσης σας και του κινήτρου σας, μια εβδομάδα πριν από την περίοδό σας, είναι απόλυτα φυσιολογική. Το PMS συνδέεται στην πραγματικότητα με την έλλειψη συγκέντρωσης και χαμηλού κινήτρου, σύμφωνα με μια μελέτη του Διεθνούς Πανεπιστημίου για την Υγεία των Γυναικών.

«Αυτή είναι μια καλή εποχή για να επικεντρωθούμε σε διαδρομές σταθερής πορείας και υψηλότερες ασκήσεις αντίστασης χαμηλού βάρους. Σκεφτείτε το πρόγραμμα εκγύμνασης ως έναν μηνιαίο κύκλο. Δώστε στον εαυτό σας την ευελιξία να φορτσάρετε όταν αισθάνεστε καλά και να αποφεύγετε να το κάνετε όταν δεν είστε».

Διαβάστε επίσης: Οι γυναίκες έχουν καλύτερο ρυθμό στο τρέξιμο αντοχής από τους άντρες

x

Send this to a friend