Στις 21 Φεβρουαρίου το 3o Trail Φανερωμένης Χιλιομοδίου

Η  FREELAND ADVENTURE CAMP, ο Δασικός Συνεταιρισμός Χιλιομοδίου Κορινθίας, και ο Σύλλογος Πυροπροστασίας Χιλιομοδίου «Soste to» προκηρύσσουν τον 3o Trail  Φανερωμένης Χιλιομοδίου

  • 1η  Διαδρομή: 21 χλμ
  • 2η  Διαδρομή: 6 χλμ

Ημερομηνία διεξαγωγής: Κυριακή 21 Φεβρουαρίου 2021

Τόπος διεξαγωγής: Χιλιομόδι Κορινθίας

Ώρες διεξαγωγής: Για την 1η διαδρομή των 21χλμ η εκκίνηση θα δοθεί στις 10:00πμ
Για την 2η διαδρομή των 6χλμ η εκκίνηση θα δοθεί στις 10:15 πμ

Πληροφορίες διαδρομής: Οι δυο διαδρομές έχουν αφετηρία και τερματισμό το ίδιο σημείο, την κατασκήνωση «FREELAND ADVENTURE CAMP». Οι διαδρομές ξεκινούν από υψόμετρο 360 μ. με υψηλότερο σημείο τα 747μ. για την 1η διαδρομή και τα 490μ. για την 2η διαδρομή.

  • 1η διαδρομή: Τα 8χλμ είναι μονοπάτια, τα 11,5χλμ είναι δασικοί δρόμοι και 1,5χλμ είναι άσφαλτος
  • 2η διαδρομή: Τα 5χλμ είναι δασικοί δρόμοι και το 1χλμ είναι μονοπάτι

2nd Trail Faneromeni Xiliomodiou 2020

Οι διαδρομές έχουν σήμανση με:
-Ξύλινες πινακίδες με κόκκινα βελάκια κατεύθυνσης για τον 21 χλμ  και κίτρινα βελάκια για τον 6ο χλμ και χιλιομετρική ένδειξη,
-Ταινία έργου  σε εμφανή σημεία των διαδρομών

ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Στον αγώνα μπορούν να συμμετάσχουν άνδρες και γυναίκες, που έχουν συμπληρώσει το δέκατο όγδοο(18ο) έτος της ηλικίας τους. Ο κάθε αθλητής ή αθλήτρια αναλαμβάνει προσωπικά την ευθύνη του απαραίτητου ιατρικού ελέγχου, πριν τον αγώνα και υποχρεούται να υπογράψει την σχετική ηλεκτρονική υπεύθυνη δήλωση μαζί με την εγγραφή. Η μη κατάθεση υπεύθυνης δήλωσης, αποτελεί αιτία αποκλεισμού από τον αγώνα.

ΕΓΓΡΑΦΕΣ & ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Οι εγγραφές ανοίγουν την 20/01/2021 και θα ολοκληρωθούν την 18/02/2021 εκτός αν συμπληρωθούν οι διαθέσιμες θέσεις νωρίτερα.

Οι εγγραφές μπορούν να πραγματοποιηθούν online, συμπληρώνοντας τη σχετική φόρμα στο site: http://bit.ly/faneromeniTrail2021

ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ :

Για τις δύο διαδρομές (1η & 2η) το κόστος συμμετοχής είναι 10,00 ευρώ. Η πληρωμή γίνεται ΜΟΝΟ online με οποιαδήποτε κάρτα. Σχετικό link για την πληρωμή παρουσιάζεται σε κάθε δρομέα όταν ολοκληρώνει την εγγραφή του. Καμία πληρωμή δεν θα γίνει δεκτή την ημέρα του αγώνα.

  • 1η διαδρομή των 21 χλμ., περιλαμβάνει ηλεκτρονική χρονομέτρηση, ένα μπλουζάκι, τροφοδοσία σε 4 σταθμούς, πλήρες γεύμα στον τερματισμό και βαρύτιμο μετάλλιο για όλους τους αθλητές που θα τερματίσουν στον προβλεπόμενο χρόνο.
  • 2η διαδρομή των 6 χλμ., περιλαμβάνει ηλεκτρονική χρονομέτρηση, ένα μπλουζάκι, τροφοδοσία σε 1 σταθμό, πλήρες γεύμα στον τερματισμό και βαρύτιμο μετάλλιο για όλους τους αθλητές που θα τερματίσουν στον προβλεπόμενο χρόνο.

Η δήλωση συμμετοχής θεωρείται έγκαιρη, μετά την καταβολή του κόστους συμμετοχής.

Σε περίπτωση ακύρωσης ή μεταφοράς του αγώνα σε άλλη ημερομηνία, θα δοθεί δυνατότητα στους δηλωμένους δρομείς να ζητήσουν επιστροφή χρημάτων με παρακράτηση 1,5€ για το κόστος της τραπεζικής συναλλαγής

ΔΙΑΔΙΚΑΣΤΙΚΑ

Σχετικά με τα θέματα υγειονομικής προφύλαξης, όλοι οι συμμετέχοντες θα πρέπει να αναλάβουν ευθύνη της καλής του υγείας και φυσικής κατάστασης. Μέρος αυτής της ευθύνης αποτελεί η συμπλήρωση ενός απλού ερωτηματολογίου πριν την ημέρα του κάθε αγώνα. Με βάση αυτό οι διοργανωτές θα μπορούν να έχουν μία σαφή εικόνα της ασφάλειας ως προς τα μέτρα προστασίας έναντι του COVID19. Το ερωτηματολόγιο θα σταλεί μέσω email στην δηλωμένη διεύθυνση κάθε ενός δρομέα.

Θα ακολουθήσει δεύτερο ερωτηματολόγιο 48 ώρες μετά το τέλος του κάθε αγώνα, με το οποίο θα δηλώνει ο κάθε δρομέας την κατάσταση της υγείας του μετά τον τερματισμό του.

Η παράδοση-παραλαβή των αριθμών, από την γραμματεία του αγώνα, θα γίνει στις εγκαταστάσεις της κατασκήνωσης «Freeland» από 08:00 έως 09:30 την ημέρα διεξαγωγής του αγώνα.

Η τεχνική ενημέρωση των αγώνων θα γίνει στον χώρο της αφετηρίας, δέκα πέντε (15’) λεπτά πριν την εκκίνηση.

Το χρονικό όριο αποκλεισμού για την 1η διαδρομή των 21χλμ., είναι οι 5:00 ώρες και είναι κοινό για άνδρες και γυναίκες. Όσοι αθλητές ή αθλήτριες φτάσουν εκπρόθεσμα στο σημείο τερματισμού είναι υποχρεωμένοι να παραδώσουν το τσιπ χρονομέτρησης στους υπεύθυνους και μέλη της οργανωτικής επιτροπής που θα βρίσκονται στον χώρου τερματισμού.

Σε επιλεγμένα σημεία της διαδρομής, άτομα της διοργάνωσης θα καταγράφουν το πέρασμα των αθλητών και αθλητριών.

Στην 2η διαδρομή των 6 χλμ., δεν υπάρχει όριο αποκλεισμού αλλά όριο 2 ωρών για την ολοκλήρωση.

Αθλητές/τριες που τυχόν εγκαταλείψουν τον αγώνα, πρέπει να απευθυνθεί στον πλησιέστερο σταθμό ελέγχου, να παραδώσει το τσιπ χρονομέτρησης τους όπου και θα ενημερωθούν για τον τρόπο επιστροφής τους στον τερματισμό.

ΣΤΑΘΜΟΙ ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑΣ

1η διαδρομή των 21 χλμ., υπάρχουν 5 σταθμοί τροφοδοσίας :

  • 5 χλμ., νερό
  • 8 χλμ., νερό
  • 12  πλήρης
  • 16 χλμ., νερό
  • 21 χλμ πλήρης

2η διαδρομή των 6 χλμ., υπάρχουν 2 σταθμοί τροφοδοσίας :

  • 3 χλμ., νερό
  • 6 χλμ., πλήρης

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

Δεν απαιτείται υποχρεωτικός εξοπλισμός από τους αθλητές και τις αθλήτριες, συστήνεται όμως να έχουν ελάχιστο εξοπλισμό επιβίωσης, όπως αδιάβροχο μπουφάν, τροφή ανάγκης για όσους αθλητές και αθλήτριες εκτιμούν ότι κάτι τέτοιο θα προσφέρει επιπλέον ασφάλεια και άνεση στη διάρκεια της προσπάθειας τους.
Νερό θα προσφέρεται μόνο σε κύπελλο μίας χρήσης.
Οι καιρικές συνθήκες, την ημέρα του αγώνα, ενδέχεται να είναι άσχημες λόγω εποχής, γι’ αυτό τον λόγο είναι σκόπιμο να ληφθεί ειδική μέριμνα για την ένδυση.

ΕΠΑΘΛΑ

Αναμνηστικά – έπαθλα:

  • Για τους τρεις πρώτους νικητές Γενικής Κατάταξης, άνδρες & γυναίκες και των 2 διαδρομών : Κύπελλο – Μετάλλιο
  • Για όσους τερματίσουν στην 2η διαδρομή των 6 χλμ και όσοι τερματίσουν εκπρόθεσμα στην 1η διαδρομή των 21 χλμ. : Βαρύτιμο μετάλλιο.
  • Ηλικιακές κατηγορίες
    Υπάρχουν μόνο για διαδρομή των 21 χλμ, ως εξής:

    • Ανδρών 18 έως 39 ετών: οι τρεις πρώτοι
    • Ανδρών  40 έως 54 ετών: οι τρεις πρώτοι
    • Ανδρών  55+ ετών: οι τρεις πρώτοι
    • Γυναικών 18 έως 39 ετών: οι τρεις πρώτες
    • Γυναικών 40 έως 54 ετών: οι τρεις πρώτες
    • Γυναικών 55+ ετών: οι τρεις πρώτες

ΑΣΦΑΛΕΙΑ

Η διοργάνωση θα φροντίσει για την ασφάλεια των αθλητών, με την παρουσία Εθελοντικών Ομάδων της περιοχής και οχήματος της Πυροσβεστικής, που θα βρίσκονται σε ετοιμότητα κατά μήκος της διαδρομής, ασθενοφόρο σε προσιτό σημείο και στον τερματισμό θα υπάρχει μέριμνα για πρώτες βοήθειες από εξειδικευμένο προσωπικό.
Ο κάθε αθλητής οφείλει να είναι προσεκτικός στην κίνηση του, ιδιαίτερα στα μονοπάτια και να παραχωρεί την σειρά του σε πιο γρήγορους αθλητές που ζητούν να προσπεράσουν. Σε περίπτωση τραυματισμού αθλητή, θα πρέπει να ειδοποιηθεί άμεσα η Οργανωτική Επιτροπή από αθλητές που αντιληφθούν τέτοιο περιστατικό, στον αριθμό συμμετοχής θα αναγράφεται τηλέφωνο της γραμματείας για άμεση επικοινωνία. Η Οργανωτική επιτροπή δεν φέρει καμία ευθύνη σε τυχόν προβλήματα υγείας ή σωματικής ακεραιότητας των αθλητών που θα μετάσχουν στον αγώνα.

ΠΟΙΝΕΣ

Αθλητές που δεν περάσουν από τα σημεία ελέγχου θα ακυρωθούν, μετά τον τελικό έλεγχο του ενδιάμεσου αποτελέσματος και τα ονόματα τους θα αφαιρεθούν από τον πίνακα αποτελεσμάτων.

ΕΝΣΤΑΣΕΙΣ

Ενστάσεις θα γίνονται μόνο από τον ίδιο τον αθλητή-τρια μέχρι και 30 λεπτά μετά τον τερματισμό στους υπεύθυνους της Οργανωτικής Επιτροπής.

ΜΑΤΑΙΩΣΗ-ΑΝΑΒΟΛΗ-ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗ

Σε περίπτωση ακραίων καιρικών συνθηκών, πολύ σπάνιο φαινόμενο για την περιοχή, η Οργανωτική Επιτροπή διατηρεί το δικαίωμα αναβολής ή και ματαίωσης του αγώνα. Σε περίπτωση έντονων βροχοπτώσεων τις παραμονές του αγώνα ο αγώνας θα διεξαχθεί κανονικά. Σε περίπτωση ακύρωσης του αγώνα η Οργανωτική Επιτροπή θα ορίσει νέα ημερομηνία διεξαγωγής.

ΦΥΛΑΞΗ ΡΟΥΧΩΝ

Στον χώρο της κατασκήνωσης θα παρέχεται φύλαξη τον προσωπικών αντικειμένων των αθλητών-τριων καθώς και αλλαγής ρούχων μετά το πέρας του αγώνα. Επίσης για όποιον/α αθλητή-τρια επιθυμεί παρέχεται η δυνατότητα ντους με ζεστό νερό μετά το τέλος του αγώνα.

ΕΠΙΠΛΕΟΝ

Παρέχεται η δυνατότητα διαμονής την παραμονή του αγώνα στην κατασκήνωση «FREELAND ADVENTURE CAMP» κατόπιν έγκαιρης συνεννοήσεως με τον ιδιοκτήτη κ. Αθανασόπουλο Αλέξανδρο στο τηλέφωνο επικοινωνίας 6974 883484.
Μετά το τέλος του αγώνα θα προσφερθεί πρωτεϊνούχο ρόφημα από την εταιρία «ΧΡΥΣΑ ΑΥΓΑ» των κυριών Νικολάου & Παναγιώτη Σκούρτη καθώς και παραδοσιακό γεύμα , γίδα βραστή.

ΤΗΛΕΦΩΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ:
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ : 6974-883484
ΚΩΣΤΑΣ ΜΕΞΙΑΣ : 6949-090416
ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΣΟΥΜΑΝΗΣ : 6974-754589

Η Οργανωτική Επιτροπή

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Πόσο σημαντικό είναι να φοράμε συγκεκριμένες κάλτσες όταν τρέχουμε;

Πρέπει να φοράμε συγκεκριμένες κάλτσες όταν τρέχουμε;

Από παλιά έχουμε συνηθίσει να φοράμε ως αθλητικές κάλτσες τις βαμβακερές και αυτές θεωρούμε ότι είναι η καλύτερη επιλογή όταν τρέχουμε. Σωστά; Λάθος.

Οι επιλογές που έχουμε όταν επιλέγουμε κάλτσες τρεξίματος πλέον είναι πολλές. Κάλτσες διαφορετικών υλικών, διαφορετικού πάχους, διαφορετικών μεγεθών και ύψους.

Το υλικό της κάλτσας

Το σημαντικότερο, όμως, όταν αγοράζουμε κάλτσες για τρέξιμο είναι το υλικό.

Αυτό που σίγουρα πρέπει να αποφεύγουμε είναι οι κάλτσες που είναι βαμβακερές 100%. Όταν βρέχεται το βαμβάκι, παραμένει υγρό. Έτσι, όταν ιδρώνουν τα πόδια μας, η υγρασία δεν φεύγει.

Έτσι, οι βαμβακερές κάλτσες αφήνουν το χειμώνα τα πόδια μας κρύα και υγρά, ενώ το καλοκαίρι προκαλούν φουσκάλες.

Συμβουλή: Όταν θα πάτε να αγοράσετε παπούτσια για τρέξιμο θα φοράτε τις κάλτσες που χρησιμοποιείτε όταν τρέχετε για να δείτε πως το παπούτσι εφαρμόζει στο πόδι σας. Γιατί οι λεπτομέρειες κάνουν τη διαφορά.

Αυτές είναι οι επιλογές

Οι καλύτερες κάλτσες για τρέξιμο είναι αυτές που είναι κατασκευασμένες από συνθετικά υλικά όπως πολυεστέρα και ακρυλικό επειδή απομακρύνουν την υγρασία. Αφήνουν το πόδι να αερίζεται και με τη θερμότητα που αναπτύσσει ο περισσότερος ιδρώτας εξατμίζεται.

Για τρέξιμο το χειμώνα, κάποια μείγματα μαλλιού όπως το SmartWool είναι επίσης μια καλή επιλογή.

Μερικοί δρομείς τους αρέσει να φορούν χοντρές κάλτσες για πρόσθετη απορρόφηση των κραδασμών. Άλλοι πάλι προτιμούν λεπτές κάλτσες για μια «ελαφρύτερη» αίσθηση, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Διαβάστε ακόμα: Γυμναστική και τρέξιμο χωρίς κάλτσες; Ούτε να το σκέφτεστε

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Μαραθώνιος Μεσσήνης: Γρήγορος, προσιτός και… πλούσιος!

Την Κυριακή 7η Απριλίου η Μεσσήνη φιλοξενεί τον 17ο Μαραθώνιο και τους παράλληλους αγώνες επί των οδών της 2ης σε πληθυσμό και σημασία πόλης της Μεσσηνίας. Οργανωτές ανέλαβαν ο δήμος Μεσσήνης, η Περιφέρεια Πελοποννήσου και ο ΣΑΜ, ο τοπικός σύλλογος, έχοντες την αιγίδα της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ και της ΕΟΣΛΜΑ – Υ.

  • Γρήγορος: ναι, διαθέτει διαδρομή ευχάριστη, επίπεδη, την πιο γρήγορη στην Ελλάδα,

ιδανική για την ΡΒ σας!

  • Προσιτός: εύκολη πρόσβαση και χαμηλές τιμές (πχ εγγραφή, διαμονή, διατροφή, κοκ)
  • Πλούσιος: πιο… πλούσιος δεν γίνεται! Οι παροχές του είναι υπέρ – ανταποδοτικές…

Α. πάστα party το απόγευμα του Σαββάτου με ποικιλία ζυμαρικών και σαλάτας -Β. πλήρης ενεργειακή τροφοδοσία κατά τον αγώνα – Γ. γεύμα μετά τους τερματισμούς με το «εθνικό» έδεσμα, τη γουρνοπούλα συνοδευόμενη από σαλάτα, πατάτες και ποτό – Δ. αμοιβές στους νικητές – Ε. ποιοτικό αναμνηστικό t – shirt σε όλους, ΣΤ. δωρεάν μετάβαση από την Αθήνα με ναυλωμένο από τους οργανωτές λεωφορείο – Ζ. μυική αποκατάσταση από ομάδα έμπειρων «φύσιο», κα.

Το πρόγραμμα

Σάββατο 6η Απριλίου 10:00 έως και 18:00 παραλαβή bibs στον ισόγειο χώρο του Δημαρχείου επί της ΕΟ Μεσσήνης/Πύλου – 18:00 πάστα party στον ίδιο χώρο

Κυριακή 7η Απριλίου κεντρική πλατεία Μεσσήνης – χώρος εκκίνησης

06:00 δυναμικό βάδισμα 42195μ

07:00 Μαραθώνιος δρόμος και σκυταλοδρομία 2×21097μ

09:30 10Κ

11:30  3Κ city run

12:00  1000μ παιδιών

12:15   υπαίθριο γεύμα επί της πλατείας

13:00  απονομές

Κόστη εγγραφής:

Μαραθώνιος = 20 ευρώ έως την Τρίτη 2η Απρ 2024 και 30 ευρώ από την Τετάρτη 3η Απρ

10Κ = 10 ευρώ έως την Τρίτη 2η Απρ 2024 και 15 ευρώ από την Τετάρτη 3η Απρ

= 5 ευρώ έως την 6η Απρ 2024

1000μ = δωρεάν

Εγγραφές: ιστοσελίδα https://marathon.messini.gr

Επιλογή ΑΓΩΝΕΣ/RACES

 Αμοιβές Μαραθωνίου: 

1ος και 1η από 300 ευρώ

2ος και 2η από 200 ευρώ

3ος και 3η από 100 ευρώ

Bonus +500 ευρώ στον επιτυχόντα νέα επίδοση διαδρομής

Επιδόσεις διαδρομής

2ω29:16 Παναγιώτης Καρούτζος ΟΑΚ Αίγινας 2022

3ω00:56 Ιουλία Παναγιωτοπούλου ΓΣ Αμαρουσίου 2023

Περισσότερες πληροφορίες (πχ έπαθλα, απονομές, ηλικιακές κατηγορίες, χάρτες διαδρομών, κοκ) εδώ: https://marathon.messini.gr

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend