Στα 70 του παγκόσμιος ρέκορντμαν στον Μαραθώνιο

Στα 70 του παγκόσμιος ρέκορντμαν στον Μαραθώνιο

Του Γιάννη Βασαλάκη

Το 2013, ο Τζιν Ντάικς βρισκόταν στον Μαραθώνιο του Τορόντο παρακολουθώντας τον σπουδαίο καναδό βετεράνο δρομέα Εντ Γουίτλοκ να μιλά σε κάποια εκδήλωση για τα πολλά του ρεκόρ. «Το μόνο ρεκόρ που πιστεύω ότι θα κρατήσει για πολλά χρόνια», είχε πει τότε ο Γουίτλοκ, «είναι το 2:53:48 στον Μαραθώνιο για άνδρες άνω των 70, που είχα κάνει το 2004 στα 73 μου».

Ο Ντάικς θυμάται πως σκέφτηκε τότε «πω πω, φοβερός χρόνος. Κανείς δεν πρόκειται να τον σπάσει». Πολλά μπορούν να αλλάξουν μέσα σε πέντε χρόνια. Στις 15/12/2018 ο αμερικανός συνταξιούχος προγραμματιστής ηλεκτρονικών υπολογιστών πέτυχε στο Τζάκσονβιλ της Φλόριντα αυτό που δεν πίστευε ποτέ ότι θα κάνει: να σπάσει κατά 25 δευτερόλεπτα το ρεκόρ του Γουίτλοκ και να γίνει ο ταχύτερος εβδομηντάχρονος μαραθωνοδρόμος στην Ιστορία.

Και δεν μιλάμε για έναν απλό χρόνο. Απλά σκεφτείτε ότι έτρεξε τα 42.195 μ. με pace 4,07 (ρυθμός που για τους περισσότερους… κοινούς θνητούς είναι δύσκολος ακόμη και για χιλιάρια, όχι για Μαραθώνιο· «τέλος, από αύριο αρχίζω τάβλι» όπως είπε ένας γνωστός μου όταν το άκουσε).

«Δεν νομίζω πως το έχω συνειδητοποιήσει ακόμη» είπε μερικές ημέρες μετά τον τερματισμό του. «Η πρώτη μου σκέψη ήταν ότι επιτέλους θα έχω πιο ελεύθερο πρόγραμμα. Θα μπορέσω να τρέξω περισσότερα ultra, αλλά και Μαραθωνίους με πιο δύσκολες διαδρομές που δεν επέλεγα έως τώρα, καθώς πράγματι κυνηγούσα το ρεκόρ του Γουίτλοκ».

Ο Ντάικς άρχισε να τρέχει «σοβαρά» όπως λέει πριν από 13 χρόνια. Εκτοτε τρέχει συχνά σε αγώνες· και είναι εντυπωσιακό το πόσο εύκολα δείχνει να ανακάμπτει έπειτα από δύσκολες προσπάθειες. Τον Οκτώβριο έτρεξε τον Μαραθώνιο του Τορόντο σε 2:55:17. Στη συνέχεια, μόλις δύο εβδομάδες πριν το Τζάκσονβιλ, συμμετείχε σε ένα ultra στο Σαν Φρανσίσκο, το Verde Skyline 50K με την κόρη του την 1/12 και τον Διεθνή Μαραθώνιο της Καλιφόρνιας στις 2/12. Είναι ένα εξαιρετικά ασυνήθιστο πρόγραμμα αγώνων για έναν ελίτ αθλητή. Είναι μήπως ένας υπερήρωας; «Ναι, η αλήθεια είναι ότι έχω μία υπερδύναμη» λέει μισοαστεία – μισοσοβαρά.

«Είναι η ικανότητά μου να επανακάμπτω γρήγορα». Εχει πάντως δοκιμαστεί δύο φορές για απαγορευμένες ουσίες – μία φορά σε έναν διαγωνισμό μεταξύ βετεράνων στον στίβο και μια φορά πριν από περίπου 18 μήνες, όταν οι δοκιμαστές εμφανίστηκαν αιφνιδιαστικά στο σπίτι του. Στον Μαραθώνιο του Τζάκσονβιλ ο Ντάικς δήλωσε ότι αισθανόταν δυνατός και πέρασε τον ημί 30 δευτερόλεπτα μπροστά από τον ρυθμό του ρεκόρ του Γουίτλοκ. Αλλά λίγα χιλιόμετρα πιο κάτω άρχισε να υποφέρει από κράμπες στις γάμπες του, κάτι που τον επιβράδυνε κατά τη διάρκεια του τελευταίου κομματιού. «Οι κράμπες είναι συνήθως σημάδι ότι τρέχετε πιο γρήγορα από όσο είστε προπονημένοι» σχολίασε. Τα περάσματά του είχαν ως εξής: 5Κ: 20:25, 10Κ: 41:09, Ημί: 1:26:56, 32Κ: 2:12:47, Τερματισμός: 2:54:23. Εχοντας  το ρεκόρ στο τσεπάκι του, πέρασε τη γραμμή τερματισμού χαμογελώντας. Δεν ήταν επειδή έτρεξε γρηγορότερα από οποιονδήποτε άλλον την ηλικία του στην Ιστορία, αλλά επειδή είχε θέσει έναν στόχο και δούλεψε σκληρά γι» αυτόν. «Ηταν η ικανοποίηση», λέει, «ότι πέτυχα αυτό που ξεκίνησα να κάνω».

Πηγή: tanea.gr

Previous ArticleNext Article

Έρχεται ο 1ος αγώνας δρόμου «Φιλοζωία» στα Βριλήσσια

Έρχεται ο 1ος αγώνας δρόμου "Φιλοζωία" στα Βριλήσσια

Το Σωματείο «Σ.Ο.Σ. ΑΔΕΣΠΟΤΑ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ» και ο Σύλλογος Στίβου Βριλησσίων «ΑΙΟΛΟΣ», διοργανώνουν στις 9 Ιουνίου 2019, τον 1o του Αγώνα Δρόμου, την «ΦΙΛΟΖΩΙΑ» στην περιοχή των Βριλησσίων, υπό την αιγίδα του Δήμου Βριλησσίων και του Πολιτιστικού και Αθλητικού Συλλόγου Βριλησσίων, με σκοπό τη διάδοση της φιλοζωίας και την ευαισθητοποίηση των δημοτών.

Ο αγώνας περιλαμβάνει 5 χλμ. και 10 χλμ. στους επίπεδους, πευκόφυτους δρόμους των Βριλησσίων και ενδείκνυται για επίτευξη στόχου ταχύτητας. Τα έσοδα του αγώνα θα διατεθούν για τα αδέσποτα Βριλησσίων.

– ΤΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ
Εκκίνηση και τερματισμός στο Πάρκο Μίκη Θεοδωράκη –ΤΥΠΕΤ Βριλησσίων, Μπακογιάννη –Πλαταιών και Υμηττού, Βριλήσσια.

Ώρα προσέλευσης: 18:00
Ωρα Εκκίνησης: 19:00
– ΑΠΟΝΟΜΕΣ
Η απονομή επάθλων θα γίνει στις 20:30

– ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
Δρόμος 5χλμ. δρόμου και βάδην και
Δρόμος 10 χλμ. – Επανάληψη της διαδρομής των 5 χλμ.
ΟΙ ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ ΘΑ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΘΟΥΝ

– ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗ
Όλοι οι αγώνες θα έχουν ηλεκτρονική χρονομέτρηση.

– ΧΡΟΝΙΚΟ ΟΡΙΟ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗΣ ΑΓΩΝΑ

Χρονικό όριο ολοκλήρωσης του αγώνα των 5χλμ.: 1 ώρα
Χρονικό όριο ολοκλήρωσης του αγώνα των 10χλμ.: 1 ώρα και 30 λεπτά.
Χρονικό όριο αγώνα 5 χλμ Βάδην: 1 ώρα και 30 λεπτά.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Μετά το πέρας των χρόνων ολοκλήρωσης, οι δρομείς θα τρέχουν στο οδόστρωμα με αποκλειστική δική τους ευθύνη.

– ΣΤΑΘΜΟΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Κατά μήκος της διαδρομής του αγώνα δρόμου των 5 χλμ. και των 10 χλμ. θα λειτουργούν δύο (2) σταθμοί υποστήριξης των δρομέων:
Ένας στα 2,5 χλμ. για όλους τους αγωνιζόμενους, ένας στα 5 ΧΛΜ και ένας στα 7,5 ΧΛΜ για τους δρομείς των 10 χλμ.
Εμφιαλωμένο νερό θα διατίθεται στους δρομείς στην αφετηρία, τον τερματισμό αλλά και στους ενδιάμεσους σταθμούς υποστήριξης.
Στον τερματισμό θα διατίθενται σε όλους τους συμμετέχοντες εμφιαλωμένο νερό και μπανάνες και ντόνατς του χορηγού NANOY.

– ΑΠΟΝΟΜΗ ΜΕΤΑΛΛΙΩΝ, ΚΥΠΕΛΛΩΝ ΚΑΙ ΔΙΠΛΩΜΑΤΩΝ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ

Κύπελλα απονέμονται στους τρεις πρώτους νικητές της γενικής κατάταξης ανδρών και γυναικών κάθε αγώνα. Σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν θα δοθεί αναμνηστικό μετάλλιο και μπλούζα με το λογότυπο του αγώνα.

– ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Όλοι οι δρομείς συμμετέχουν στον αγώνα με ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΔΙΚΗ ΤΟΥΣ ΕΥΘΥΝΗ. Οι διοργανωτές δεν φέρουν καμία ευθύνη για ζητήματα που αφορούν στην υγεία των συμμετεχόντων και οφείλονται σε έλλειψη προληπτικού, ιατρικού ελέγχου. Για τα παιδιά που συμμετέχουν την αποκλειστική ευθύνη έχουν οι κηδεμόνες τους.

– ΕΓΓΡΑΦΕΣ
Οι δρομείς μπορούν να γράφονται ηλεκτρονικά ΕΔΩ

Εγγραφή αγώνα 5χλμ.: 5 €
Εγγραφή αγώνα 10χλμ.: 10 €
Προθεσμία εγγραφής: 5/6/2019 μέχρι τις 14:00
Οποιαδήποτε επιβάρυνση του ποσού λόγω μεταφοράς από άλλη τράπεζα επιβαρύνει αποκλειστικά τον αθλητή.
– ΕΚΠΡΟΘΕΣΜΗ ΥΠΟΒΟΛΗ ΕΓΓΡΑΦΗΣ
Θα γίνουν περιορισμένες εγγραφές την ημέρα του αγώνα.

– ΤΡΟΠΟΙ ΠΛΗΡΩΜΗΣ

Κατάθεση στον Τραπεζικό Λογαριασμό του Σωματείου «Σ.Ο.Σ Αδέσποτα ΒΡΙΛΗΣΣΊΩΝ»
ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΕΙΡΑΙΩΣ
IBAN GR720172029000 5029071455404
ΑΡ. ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΥ 5029071455404
Ονοματεπώνυμο Δικαιούχου: Σ.Ο.Σ. ΑΔΕΣΠΟΤΑ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ
Παρακαλούμε ως αιτιολογία κατάθεσης αναφέρετε το ονοματεπώνυμό σας.
– ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΑΡΙΘΜΩΝ
Από τον χώρου του ΤΥΠΕΤ το Σάββατο 8 Ιουνίου 2019.
ΩΡΕΣ: 10 π.μ. – 18 μ.μ
Για παραλαβή του αριθμού την ημέρα του αγώνα παρακαλούμε να βρίσκεστε στο χώρο της εκκίνησης τουλάχιστον 1 ώρα νωρίτερα.

– ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Email: [email protected]
Tηλέφωνο επικοινωνίας: 6976 2666 20, 6945956926, 6944554103.

– ΧΟΡΗΓΟΙ
Μεγάλος χορηγός του αγώνα είναι η εταιρεία ΝΑΝΟΥ, η οποία προσφέρει τα μπλουζάκια, τις μπανάνες, τα βρώσιμα και την διαφημιστική κάλυψη του αγώνα.
Την ακουστική και μουσική κάλυψη προσφέρει η εταιρεία BERCO
Το iRun magazine υποστηρίζει τον 1ο Αγώνα Δρόμου «ΦΙΛΟΖΩΙΑΣ» ως Χορηγός Επικοινωνίας.
Την Ιατρική φροντίδα των δρομέων καλύπτουν παθολόγος, ορθοπεδικός και ασθενοφόρο.

Γρήγορο περπάτημα και τρέξιμο «σκοτώνουν» την κατάθλιψη

Γρήγορο περπάτημα και τρέξιμο "σκοτώνουν" την κατάθλιψη

Μεταξύ τους οι δρομείς το συζητούν συχνά. Το γεγονός ότι το τρέξιμο δρα και ως ψυχοθεραπεία, δεν είναι κάτι καινούριο για όσους τρέχουν. Μελέτες, ωστόσο, που έγιναν επιβεβαιώνουν το γεγονός.

Η σωματική άσκηση αποτελεί -για μερικούς ανθρώπους τουλάχιστον- μια αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ λειτουργεί ακόμη και προληπτικά, σύμφωνα με τρεις νέες επιστημονικές έρευνες.

Τακτική άσκηση

Οι μελέτες, που πήραν υπόψη τους στοιχεία για πάνω από ένα εκατομμύρια άτομα, επιβεβαιώνουν ότι η τακτική άσκηση ασκεί τέτοια επίδραση στον οργανισμό και στον ψυχισμό, που κάνει τους ανθρώπους πιο ανθεκτικούς απέναντι στην κατάθλιψη.

Μια προηγούμενη μεγάλη μελέτη του 2013 δεν είχε καταφέρει να καταλήξει σε οριστικό συμπέρασμα κατά πόσο η άσκηση αποτελεί αντίβαρο στην κατάθλιψη. Κάποιες μικρότερες έρευνες είχαν δείξει ότι η άσκηση βελτιώνει τα συμπτώματα της σοβαρής κατάθλιψης.

Οι νέες μελέτες (μετα-αναλύσεις), που αξιολόγησαν όλα τα πιο πρόσφατα δεδομένα, σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης», φαίνεται να διευθετούν οριστικά το ζήτημα, δείχνοντας ότι ένας άνθρωπος στα πρόθυρα της κατάθλιψης έχει κάθε λόγο να ασκείται συχνά.

Οι τρεις έρευνες δημοσιεύθηκαν αντίστοιχα στα ιατρικά περιοδικά «Preventive Medicine», «Journal of Psychiatric Research» και «Neuroscience and Behavioral Reviews».

Γρήγορο περπάτημα και τρέξιμο "σκοτώνουν" την κατάθλιψη

Οι τρεις νέες έρευνες

Η πρώτη μελέτη διαπίστωσε ότι οι πιο αγύμναστοι άνθρωποι (άνδρες και γυναίκες) έχουν κατά μέσο όρο 75% μεγαλύτερη πιθανότητα να διαγνωσθούν με κατάθλιψη, σε σχέση με τους πιο γυμνασμένους. Όσοι βρίσκονται κάπου στη μέση από πλευράς σωματικής άσκησης, έχουν 25% μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν κατάθλιψη.

Η δεύτερη μελέτη συμπέρανε ότι η άσκηση, ιδίως η μέτριας έντασης (δυναμικό περπάτημα, τζόκινγκ κ.α), που μπορεί ο καθένας να την ολοκληρώσει, έχει σημαντική θετική επίδραση στην κατάθλιψη.

Η τρίτη έρευνα, που μελέτησε δείγματα αίματος σε άτομα με κατάθλιψη πριν και μετά τη σωματική άσκηση, έδειξε αφενός μια σημαντική μείωση στα επίπεδα της φλεγμονής και αφετέρου μια αύξηση των ορμονών και άλλων βιοδεικτών που υποδηλώνουν ψυχική υγεία.

Ανοιχτό παραμένει το ερώτημα αν υπάρχει κάποιος ιδανικός τύπος άσκησης ή κάποια ιδανική χρονική διάρκεια για την πρόληψη και θεραπεία της κατάθλιψης, ωστόσο, το τρέξιμο, το τζόκινγκ και το περπάτημα εκτός γυμναστηρίου, φαίνεται να έχουν τον πρώτο λόγο…

Διαβάστε ακόμα:Τρέξιμο ή περπάτημα για απώλεια κιλών και κάψιμο λίπους;

Skyros Run 2019: Αθλητισμός και πολιτισμός σε ένα χορταστικό τριήμερο

Skyros Run 2019: Αθλητισμός και πολιτισμός σε ένα χορταστικό τριήμερο

Το Skyros Run έρχεται να αποδείξει ότι δεν είναι απλά ένας ακόμα αγώνας δρόμου, αφού το πλούσιο πρόγραμμα παράλληλων εκδηλώσεων υπόσχεται στους δρομείς και τους επισκέπτες ένα χορταστικό από κάθε άποψη τριήμερο.

Στις 21, 22 και 23 Ιουνίου η καρδιά του δρομικού και πολιτιστικού κινήματος “χτυπάει” στο όμορφο νησί των βορείων Σποράδων όπου φέτος θα συγκεντρωθούν τουλάχιστον 400 δρομείς από την Ελλάδα και το εξωτερικό.

Πρόκειται για τη 2η διοργάνωση η οποία ξεφεύγει από τα συνηθισμένα και αναμένεται να καθιερωθεί σαν ένας από τους σημαντικότερους αγώνες στο δρομικό καλεντάρι, τόσο για την αθλητική όσο και για την πολιτιστική της διάσταση.

Με 4 αγώνες (21χλμ, 5χλμ, 1300μ για παιδιά και για πρώτη φορά 10χλμ έναν αγώνα αφιερωμένο στον Χρυσό χορηγό την εταιρεία Κάρβουνα ΣΙΔΕΡΗΣ), το Skyros Run αυξάνει το κοινό του και μπαίνει δυναμικά στα δρομικά events φιλοδοξώντας να κάνει τη διαφορά.

Εγγραφές, παροχές και εκπτώσεις για τους δρομείς

Εκτός από το τεχνικό μπλουζάκι και τα δώρα που θα βρουν οι δρομείς στην τσάντα τους, φέτος το Skyros Run δίνει την ευκαιρία για όσους το επιθυμούν να κάνουν πελματογράφημα αλλά και μασάζ αποθεραπείας με ειδικές προνομιακές τιμές.

Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε και την έκπτωση 50% στα ατομικά ακτοπλοϊκά εισιτήρια που προσφέρει η Σκύρος Ναυτική Εταιρεία, ενώ τα δρομολόγια της AEGEAN είναι σε εξαιρετικές τιμές για όλους τους επισκέπτες.

Οι εγγραφές για τον αγώνα συνεχίζονται μέσω της ιστοσελίδας http://skyrosrun.com

Παράλληλες εκδηλώσεις για όλους

Οι εκδηλώσεις ξεκινούν από την Παρασκευή με την υποδοχή να γίνεται με παραδοσιακούς χορούς από την χορευτική ομάδα Σκύρου, αλλά και τη θεατρική παράσταση “ΣΚΥΡΙΤΕΣ” από το θεατρικό εργαστήρι του νησιού και καταλήγει στο pasta party.

Το Σάββατο, νωρίτερα από τους αγώνες, το… μενού περιλαμβάνει από πολιτιστικό περίπατο μέχρι υπηρεσίες κατάδυσης, ενώ η Κυριακή είναι ημέρα χαλάρωσης, διασκέδασης στο beach party και μασάζ!

Ο αγώνας διοργανώνεται από τα μέλη του Περιπατητικού συλλόγου Rediscover Skyros και τον Δήμο Σκύρου και τελεί υπό την αιγίδα του ΠΣΑΤ.

Χρυσοί Χορηγοί της διοργάνωσης είναι: Η εταιρία ΣΙΔΕΡΗΣ, η Σκύρος Ναυτική Εταιρεία, η AEGEAN, η New Balance, το Αγκυρα & Ερμα και το ΑΙΓΑΙΟΡΙΣ.

Χορηγοί επικοινωνίας είναι η ΕΡΤ3, η Cosmote TV, το evia365.gr και το runnfun.gr

Δείτε το πλήρες πρόγραμμα:

Παρασκευή 21 Iουνίου

Χώρος: Κεντρική Πλατεία Σκύρου

  • 17.30-20.00 Λειτουργία Γραμματείας – παραλαβή πακέτου συμμετοχής.
  • 17.30-20.00 Πελματογράφημα (1) .

Χώρος: Θέατρο Μουσείου Φαλτάιτς

  • 21.00 Υποδοχή αθλητών και συνοδών με παραδοσιακούς χορούς από την Χορευτική Ομάδα Σκύρου.
  • 21.20 Ενημέρωση για τα τεχνικά χαρακτηριστικά του αγώνα και των διαδρομών από την ομάδα του Skyros Run.
  • 21.40 Θεατρική παράσταση ‘ΣΚΥΡΙΤΕΣ΄ από το Πειραματικό Θεατρικό Εργαστήρι Σκύρου.
  • 22.00 Pasta Party για τους Αθλητές.

Σάββατο 22 Ιουνίου

Χώρος: Κεντρική Πλατεία Σκύρου

  • 10.00- 12.00 Πολιτιστικός περίπατος στον Παραδοσιακό Οικισμό της Χώρας και επίσκεψη στο Ιστορικό και Λαογραφικό Μουσείο Φαλτάιτς (2). Σημείο συνάντησης: Κεντρική Πλατεία Σκύρου.
  • 12.30 – 17.30 Λειτουργία Γραμματείας , παραλαβή πακέτου συμμετοχής.
  • 13.00 – 21.00 Πελματογράφημα. (1)
  • 13.00 – 21.00 Παρουσίαση – Ενημέρωση του Skyros Diving – Υπηρεσίες Κατάδυσης. (4)
  • 13.00 – 21.00 Υπηρεσίες μασάζ. (1)
  • 16.30 – 17.00 Ενημέρωση για τα τεχνικά χαρακτηριστικά του αγώνα και των διαδρομών από την ομάδα του Skyros Run.

Αγώνες

Χώρος: Κόμβος – Super Market Παπουλάκος

  • 17.00 Εκκίνηση Παιδικού Αγώνα.

Χώρος: Κεντρική Πλατεία Σκύρου

  • 17.45 Εκκίνηση Ημιμαραθωνίου Αγώνα.
  • 18.00 Εκκίνηση Αγώνα Σίδερη 10 χλμ.
  • 18.15 Εκκίνηση Αγώνα 5 χλμ.

Εκδηλώσεις

  • 20.00 Βραβεύσεις – Απονομές.
  • 21.00 Δωρεάν μπουφές με φαγητό και παγωτό.
  • 22.00 ‘Agora Run’ – Πάρτυ στο μπαρ ‘Αγορά’ (3)

Kυριακή 23 Ιουνίου

Χώρος:   Παραλία Μαγαζιά – Θέση Πετρούλα

Beach Bar Άγκυρα και Έρμα

  • 10.30 Aσκήσεις αποθεραπείας από έμπειρους γυμναστές – προπονητές στην αμμουδιά με φόντο το απέραντο γαλάζιο του Αιγαίου Πελάγους.
  • Beach Party στο beach bar ‘ Άγκυρα και Έρμα’.

Χώρος: Παραλία Μαγαζιά – Θέση Πετρούλα

  • 10.30 – 14.00 Υπηρεσίες μασάζ. (1)

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ – ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

(1) Το Πελματογράφημα και το Μασάζ είναι σε πολύ προσιτές τιμές

(2) Η είσοδος στο Μουσείο Φαλτάιτς είναι με μια ελάχιστη χρέωση

(3) Το μπαρ ‘ Αγορά ‘ προσφέρει 20% έκπτωση για όλους

(4) Το Skyros Diving προσφέρει μαθήματα κατάδυσης σε προνομιακές τιμές

* Tο Pasta Party και ο Μπουφές είναι μόνο για τους αθλητές.
* Όλες οι υπόλοιπες εκδηλώσεις είναι δωρεάν για τους αθλητές και συνοδούς τους. Εξαιρείται το beach party.

Χρήστος Μποφίλιος: Η σωστή προπονητική δουλειά φέρνει πάντα αποτέλεσμα

Χρήστος Μποφίλιος: Η σωστή προπονητική δουλειά φέρνει πάντα αποτέλεσμα

Μια εξαιρετική προσπάθεια γίνεται στις ακαδημίες του Νηρέα Χαλανδρίου στην κολύμβηση. Με διακρίσεις και πρωτιές, αλλά κυρίως με ένα σωστό σχέδιο και προοπτική.

Άλλωστε, δεν γίνονται θαύματα. Η σωστή νοοτροπία, το πλάνο και η υπομονή είναι το «Α» και το «Ω» στο χτίσιμο μιας ομάδας που θα πρωταγωνιστεί τα επόμενα χρόνια στους αγώνες κολύμβησης.

Συναντήσαμε τον Χρήστο Μποφίλιο στο Spetsathlon 2019. Ο ίδιος πιστός για μια ακόμα χρονιά στο ραντεβού του με τις Σπέτσες και το κορυφαίο τρίαθλο της χώρας, κατέλαβε τη 2η θέση overall στα 1000 μ. στον κολυμβητικό του Σαββάτου και τη 2η θέση του Endurance Triathlon Relay μαζί με τους Κασταμούλα στο ποδήλατο και Δημητριάδη στο τρέξιμο με την ομάδα των Holmes Place.

Μιλήσαμε για την προσπάθεια που γίνεται στον Νηρέα, για τον τρόπο που προετοιμάζονται οι αυριανοί πρωταθλητές και πρωταγωνιστές και φυσικά για τα όσα έχει στα σχέδιά του ο ιδρυτής της CB Swimming, που πρωταγωνιστεί στις πισίνες και στην ανοικτή θάλασσα.

ΕΡΩΤΗΣΗ: Πόσο χρόνο χρειάζεται ένας προπονητής για να «φέρει» τα πρώτα αποτελέσματα;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Σίγουρα παίζει ρόλο σε τι κατάσταση θα παραλάβεις την ομάδα. Δεν είναι το ευκολότερο πράγμα να αλλάξεις 20 χαρακτήρες 9-12 ετών. Θεωρώ ότι μήνα με το μήνα εφαρμόζω την δικιά μου νοοτροπία και τα πρώτα αποτελέσματα φαίνονται στα μέσα της σεζόν, μερικές φορές και τέλος.

ΕΡ: Ποσα παιδιά υπάρχουν στην ακαδημία αυτή τη στιγμή και ποιος είναι ο στόχος;

ΑΠ: Στις ακαδημίες μας έχουμε κοντά στα 200 παιδιά. Στόχος μας είναι να μάθουμε σε αυτά τα παιδιά και τα τέσσερα στυλ της κολύμβησης (ελεύθερο, ύπτιο, πρόσθιο, πεταλούδα), να αποκτήσουν όσο το δυνατόν καλύτερη τεχνική, να αγαπήσουν το άθλημα της κολύμβησης και να προχωρήσουν στην προαγωνιστική ομάδα όπου με πιο εντατική προπόνηση, θα τους δοθεί η ευκαιρία να στελεχώσουν την αγωνιστική ομάδα και να διακριθούν.

ΕΡ: Διάβασα μια μελέτη πρόσφατα που λέει ότι τα παιδιά που ασχολούνται με τον αθλητισμό, βελτιώνονται και στα μαθήματα του σχολείου γιατί γίνονται πιο μεθοδικά. Ισχύει;

ΑΠ: Ισχύει, ναι. Τα παιδιά που ασχολούνται με κάποιο άθλημα, έχουν περιορισμένο χρόνο, οπότε αναγκαστικά πρέπει να τον διαχειρίζονται με τρόπο τέτοιο ώστε να τα προλαβαίνουν όλα. Οπότε μπαίνουν σ ένα πρόγραμμα συγκεκριμένο που με τον καιρό γίνεται συνήθεια και λειτουργούν μεθοδικά. Ένας αθλητής καλείτε να ακούει, να καταλαβαίνει και να εκτελεί οδηγίες στην προπόνηση γρήγορα και αποτελεσματικά οπότε αυτό, τον κάνει να βελτιώνει και την αντίληψη του στα μαθήματα του σχολείου.

ΕΡ: Μπορεί ο Νηρέας να γίνει το σημείο αναφοράς τα επόμενα χρόνια στην κολύμβηση; Ποια είναι α συστατικά που χρειάζονται;

ΑΠ: Ο Νηρέας θεωρώ ότι πάντα ήταν σημείο αναφοράς. Είναι ένα σωματείο που έχει αρκετές επιτυχίες. Όπως ξέρουμε όλοι μας όμως υπάρχουν οι καλές, οι μέτριες αλλά και οι κακές στιγμές. Έτσι πρέπει να ξανά ξεκινήσει από την αρχή το στήσιμο και η δημιουργία μιας ομάδας.

Το βασικότερο συστατικό είναι να υπάρχουν πολλά παιδιά στις ακαδημίες μας. Στα πλαίσια αυτά διοργανώνουμε το SUMMER CAMP με μότο Πλατσουρίζω, Παίζω, Κολυμπώ με τους φίλους που αγαπώ.

Έτσι ώστε να φέρουμε όσο το δυνατόν περισσότερα παιδιά να γνωρίσουν το άθλημα της κολύμβησης και να τους δώσουμε την δυνατότητα να εξελιχθούν και να στελεχώσουν την προαγωνιστική ομάδα και μετέπειτα την αγωνιστική.

Άλλο ένα βασικό συστατικό είναι η εκμάθηση της σωστής τεχνικής στις μικρές ηλικίες. Τέλος η δημιουργία ενός καλού προπονητικού team, με σωστό σχεδιασμό, βασισμένο στην εξέλιξη κάθε αθλητή και της ομάδας συνολικά.

Παναγιώτης Βελέντζας: Χρειάζεται πολλές θυσίες ο πρωταθλητισμός

Ο προπονητής της αγωνιστικής ομάδας του Νηρέα και προπονητής του πρωταθλητή μας Απόστολου Χρήστου, ο Παναγιώτης Βελέντζας, μίλησε επίσης στο runnfun.gr για την προσπάθεια που γίνεται σε επίπεδο πρωταθλητισμού: “Όταν ένα παιδί ξεκινάει την ενασχόλησή του με την κολύμβηση δεν θα ε πρέπει να ξεκινάει με την προοπτική του να γίνει πρωταθλητής πρέπει πρώτα να μάθει σωστά τα μυστικά της κολύμβησης και μετά να του δοθούν οι δυνατότητες και οι προϋποθέσεις ώστε να κολυμπήσει σε αγωνιστικό αθλητισμό. Ο πρωταθλητισμός είναι κάτι διαφορετικό και πολύ δύσκολο με την κατάσταση που επικρατεί στην Ελλάδα να γίνει πραγματικότητα”. Όσο για τις θυσίες που πρέπει να κάνει ένας κολυμβητής για να φτάσει σε υψηλό επίπεδο και πως διαχειρίζεται ένας προπονητής τις δύσκολες στιγμές που μπορεί να καταβάλουν έναν αθλητή, ο κ. Βελέντζας τόνισε: “Οι θυσίες που χρειάζονται είναι πάρα πολλές τόσο προσωπικές τόσο της οικογένειας αλλά και οικονομικές η διαχείριση δύσκολων καταστάσεων από τον προπονητή απαιτεί εμπειρία καθαρό μυαλό γνώσεις και πίστη στον εαυτό του και στις δυνατότητες και τις δικές του αλλά και του αθλητή του”.

Εξαιρετική παρουσία του Νηρέα στο μίτινγκ “LEFKOS PYRGOS”

Η προαγωνιστικη ομάδα του Νηρέα Χαλανδρίου πήρε μέρος στους διεθνείς αγώνες LEFKOS PYRGOS International Swim Meeting for Youth Ages το Σαββατοκύριακο που πέρασε στη Θεσσαλονίκη. Οι μικροί κολυμβητές του Χρήστου Μποφίλιου και Γιώργου Καραθάνου έδωσαν τον καλύτερό τους εαυτό στην απαιτητική διοργάνωση καταφέρνοντας να πλασαριστούν εντός οκτάδας καθώς και να κατακτήσουν 1 χρυσό, 1 ασημένιο και δύο χάλκινα.

Cyclades Trail Cup: Folegandros Sunset Trail

Cyclades Trail Cup: Folegandros Sunset Trail

Το Cyclades Trail Cup και ο Δήμος Φολεγάνδρου διοργανώνουν στις 22 Ιουνίου 2019 τον 2ο ορεινό αγώνα τρεξίματος: Folegandros Sunset Trail. Στο πλαίσιο της ανάδειξης των μονοπατιών αλλά και του πολιτιστικού της πλούτου, η Φολέγανδρος συμμετέχει και φέτος στο Cyclades Trail Cup, μία σειρά αγώνων ορεινού τρεξίματος σε Κυκλαδίτικους προορισμούς.

Ο αγώνας τρεξίματος Folegandros Sunset Trail, θα διεξαχθεί με μια διαδρομή μήκους 10 χιλιομέτρων που διασχίζει όλη την νότια ακτογραμμή του νησιού. Η εκκίνηση θα δοθεί στον οικισμό Ταξιάρχη Άνω Μεριάς στις 18:45 ενώ ο τερματισμός θα γίνει στον οικισμό της Χώρας.

Για τις μετακινήσεις των αθλητών και επισκεπτών από και προς το νησί της Φολεγάνδρου, η διοργανώτρια αρχή σε συνεργασία με την ακτοπλοϊκή εταιρία GOLDEN STAR FERRIES προσφέρει έκπτωση 30% στα ατομικά εισιτήρια του ταχύπλοου: “HSC SUPERCAT”. Για την κράτηση/αγορά των εισιτηρίων, αφού οι αθλητές έχουν καταχωρήσει τη συμμετοχή τους στην οργάνωση, θα πρέπει να καλέσουν σε έναν από τους κάτωθι 2 ταξιδιωτικούς συνεργάτες για την έκδοση των ακτοπλοϊκών:

Κεντρικό Πρακτορείο Πειραιά – First Choice – 21041140800
Κεντρικό Πρακτορείο Φολεγάνδρου – Folegandros Travel – 2286041273

Όλες οι αθλητικές εκδηλώσεις του Cyclades Trail Cup πλαισιώνονται από παράλληλα δρώμενα πολιτιστικού χαρακτήρα. Στόχος είναι, ο επισκέπτης να αποκομίσει μια συνολική εμπειρία και να γνωρίσει το εκάστοτε νησί με όλες του της αισθήσεις. Κάθε εκδήλωση “παντρεύει” τον αθλητισμό με μια πολιτιστική εμπειρία όπως την γαστρονομία, την αρχαιολογία, την μυθολογία, την μουσική και τον χορό και την προβάλλει με παράλληλες δράσεις τις ήμερες της εκδήλωσης. Πέραν του καθαρά αγωνιστικού χαρακτήρα, το Folegandros Sunset Trail “παντρεύει” φέτος τον Αθλητισμό με την Κυκλαδίτικη βραδιά!

Το 2019 και για 4η συνεχόμενη χρονιά, το Cyclades Trail Cup παρουσιάζει μια νέα σειρά εκδηλώσεων σε εναλλακτικούς προορισμούς με πρωτότυπες αθλητικές διαδρομές και με έντονες πολιτιστικές εμπειρίες! Δίνοντας προτεραιότητα στα “κοντινά” νησιά των Κυκλάδων, το Πρωτάθλημα του 2019 θα διεξαχθεί με 5 εκδηλώσεις σε 5 προορισμούς. Την Κέα, την Φολέγανδρο, την Άνδρο, την Κύθνο και την Τήνο.

Ηλεκτρονικές δηλώσεις εγγραφής θα πραγματοποιούνται μέχρι την Παρασκευή 14 Ιουνίου, από την επίσημη ιστοσελίδα του αγώνα www.cycladestrailcup.com. Νέες δηλώσεις συμμέτοχης θα μπορούν να γίνουν και στην γραμματεία του αγώνα το Σάββατο 22 Ιουνίου μεταξύ 10:00-17:00.

Η παγκόσμια ακτινοβολία των αγώνων του Psiloritis Race

Η παγκόσμια ακτινοβολία των αγώνων του Psiloritis Race

Στον δικτυακό τόπο της διοργάνωσης (psiloritisrace.com) συνεχίζονται οι δηλώσεις συμμετοχής για τους αθλητές που ενδιαφέρονται να τρέξουν ή να βαδίσουν στα μικρά δρομικά αγωνίσματα του 10ου επετειακού Διεθνούς Αγώνα «Psiloritis Race 2019» που θα πραγματοποιηθεί το διήμερο 1 και 2 Ιουνίου 2019.

Εκεί θα βρείτε και την ειδική φόρμα, στην οποία δηλώνουν τη συμμετοχή τους και οι εθελοντές της διοργάνωσης. Που αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι και βασική προϋπόθεση για την επιτυχή κάλυψη των αυξημένων οργανωτικών αναγκών μιας διοργάνωσης διεθνούς εμβέλειας όπως το «Psiloritis Race». Που προκαλεί το ενδιαφέρον ανθρώπων απ’ όλο τον κόσμο, όπως έκδηλα έχει καταγραφεί στις αθλητικές συμμετοχές από τριάντα πέντε (35) διαφορετικές χώρες κατά τις προηγούμενες εννέα διοργανώσεις, στις εκατοντάδες χιλιάδες επισκέψεις στην επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης και στους δεκάδες χιλιάδες φίλους της διοργάνωσης στα ψηφιακά μέσα της κοινωνικής δικτύωσης.

Η παγκόσμια ακτινοβολία των αγώνων και η δυναμική του εθελοντικού κινήματος δεν είναι οι μοναδικοί λόγοι, για τους οποίους οι αγώνες «Psiloritis Race» είναι ξεχωριστοί. Μέσα στις σημαντικές διακρίσεις της διοργάνωσης συμπεριλαμβάνονται η άμεση διασύνδεση με το πανάρχαιο ολυμπιακό ιδεώδες του ημίθεου Ηρακλέους και την περίφημη παραδοσιακή διατροφή της Κρήτης.

Take part in Psiloritis Race 2019, by completing the participation form: https://www.psiloritisrace.com/en/application-form/

Tο κλαδί της ελιάς, με το οποίο στεφανώνονται οι νικητές του μεγάλου αγώνα των 35.000 μέτρων, προέρχεται από το αρχαιότερο ελαιόδεντρο του κόσμου. Η ηλικία του οποίου εκτιμάται επιστημονικά ότι ξεπερνά τα 3.000 χρόνια. Η ελιά των Βουβών, όπως είναι ευρέως γνωστή, αποτελεί σήμερα σημαντικό ολυμπιακό σύμβολο και ο κότινος του μνημειακού ελαιόδεντρου, που παραδίδεται στους διοργανωτές του «Psiloritis Race», έχει στέψει τους ολυμπιονίκες των Αθηνών το 2004 και έχει συνοδεύσει την ολυμπιακή ομάδα της χώρας μας στο Πεκίνο 2008, στο Λονδίνο 2012 και στο Ρίο 2016.

Η κρητική διατροφή, που θα έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν οι αθλητές και οι επισκέπτες του «Psiloritis Race», αποτελεί έναν αναγνωρισμένο και επιστημονικά μελετημένο συνδυασμό διατροφικών συνηθειών υψηλής διατροφικής αξίας που αποδεδειγμένα χαρίζει καλή υγεία και μακροζωία σε όσους τον επιλέγουν. Πυρήνας της συγκεκριμένης διατροφής είναι τρόφιμα κυρίως φυτικής προέλευσης με βάση το ελαιόλαδο και γαλακτοκομικά και ζωικά προϊόντα εποχιακού χαρακτήρα με ελάχιστη ή καθόλου επεξεργασία. Όλα προϊόντα της ευρύτερης περιοχής του Ψηλορείτη.

Ειδικά για την αξία της κρητικής διατροφής η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος και διδάκτωρ του Πανεπιστήμιου Αθηνών κα Ειρήνη Θεοδωράκη, που φρόντισε ώστε οι αθλήτριες και οι αθλητές του «Psiloritis Race» να εντρυφήσουν γευστικά στη διατροφική παράδοση της Κρήτης, δημιουργώντας ένα μενού προσαρμοσμένο στις απαιτητικές ανάγκες της σωματικής άθλησης, έχει δηλώσει: «Οι άνθρωποι που ακολουθούν τον παραδοσιακό μεσογειακό/κρητικό τρόπο διατροφής ζουν περισσότερο και εμφανίζουν μειωμένες πιθανότητες να αναπτύξουν διάφορα χρόνια νοσήματα. Οι μελέτες των τελευταίων ετών υποδεικνύουν ότι η υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής αποτελεί ένα σημαντικό όπλο για τη διατήρηση ενός καλού επιπέδου υγείας και για την πρόληψη των ασθενειών, παρουσιάζοντας σημαντικά πλεονεκτήματα σε κάθε ηλικία».

Ο Περιφερειάρχης Κρήτης κ. Σταύρος Αρναουτάκης τόνισε για τους αγώνες: «Η Περιφέρεια Κρήτης με ιδιαίτερη χαρά συμμετέχει και υποστηρίζει τη διοργάνωση των 10ων Διεθνών Αγώνων Ψηλορείτη. Πρόκειται για ένα σημαντικό αθλητικό γεγονός που είναι στενά συνδεδεμένο με την ιστορική και πολιτισμική παράδοση του Ψηλορείτη και των χωριών γύρω από το ιστορικό βουνό. Στα βήματα του Δία, στις πλαγιές του Ψηλορείτη οι συμμετέχοντες αθλητές θα έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν την ομορφιά του τοπίου, να γνωρίσουν την ιδιαιτερότητα του χαρακτήρα των κατοίκων των ορεινών χωριών της Κρήτης και βέβαια να αγωνιστούν καταβάλλοντας όλες τους τις δυνάμεις σε ένα ιδιαίτερο αθλητικό πεδίο. Ως Περιφέρεια Κρήτης συγχαίρουμε ιδιαίτερα όλους τους διοργανωτές, καλωσορίζοντας στην Κρήτη τους συμμετέχοντες αθλητές».

Η Αντιπεριφερειάρχης Ρεθύμνου κα Μαρία Λιονή σε δηλώσεις της για τη διοργάνωση υπογράμμισε: «Πρόκειται για ένα μεγάλο διεθνές event με όχι μόνο αθλητική διάσταση αλλά τόσο πολιτιστική όσο και πολιτισμική. Με τη συμμετοχή ανθρώπων από πολλές χώρες του κόσμου. Η διαδρομή είναι ό,τι καλύτερο και καλούμε τον κόσμο να συμμετέχει γνωρίζοντας ότι η Περιφέρεια Κρήτης είναι και θα παραμείνει αρωγός και συνδιοργανωτής».

Οι 10οι Διεθνείς Αγώνες Ψηλορείτη «Psiloritis Race» τελούνται υπό την αιγίδα του Υπουργείου Τουρισμού και της Γ.Γ. Αθλητισμού και συνδιοργανώνονται με την Περιφέρεια Κρήτης, την Περιφερειακή Ενότητα Ρεθύμνου και με την υποστήριξη των Δήμων Ρεθύμνου, Αμαρίου, Ανωγείων, Πλατανιά Χανίων και σε συνεργασία με 40 αθλητικούς και πολιτιστικούς συλλόγους της Κρήτης. Των οποίων η εθελοντική προσφορά σε όλα τα στάδια και τους τομείς διεξαγωγής των αγώνων είναι καταλυτική!

Aπολαύστε τις εικόνες του video spot, από την ξεχωριστή διοργάνωση του «Psiloritis Race»

x

Send this to a friend