Στα 70 του παγκόσμιος ρέκορντμαν στον Μαραθώνιο

Στα 70 του παγκόσμιος ρέκορντμαν στον Μαραθώνιο

Του Γιάννη Βασαλάκη

Το 2013, ο Τζιν Ντάικς βρισκόταν στον Μαραθώνιο του Τορόντο παρακολουθώντας τον σπουδαίο καναδό βετεράνο δρομέα Εντ Γουίτλοκ να μιλά σε κάποια εκδήλωση για τα πολλά του ρεκόρ. «Το μόνο ρεκόρ που πιστεύω ότι θα κρατήσει για πολλά χρόνια», είχε πει τότε ο Γουίτλοκ, «είναι το 2:53:48 στον Μαραθώνιο για άνδρες άνω των 70, που είχα κάνει το 2004 στα 73 μου».

Ο Ντάικς θυμάται πως σκέφτηκε τότε «πω πω, φοβερός χρόνος. Κανείς δεν πρόκειται να τον σπάσει». Πολλά μπορούν να αλλάξουν μέσα σε πέντε χρόνια. Στις 15/12/2018 ο αμερικανός συνταξιούχος προγραμματιστής ηλεκτρονικών υπολογιστών πέτυχε στο Τζάκσονβιλ της Φλόριντα αυτό που δεν πίστευε ποτέ ότι θα κάνει: να σπάσει κατά 25 δευτερόλεπτα το ρεκόρ του Γουίτλοκ και να γίνει ο ταχύτερος εβδομηντάχρονος μαραθωνοδρόμος στην Ιστορία.

Και δεν μιλάμε για έναν απλό χρόνο. Απλά σκεφτείτε ότι έτρεξε τα 42.195 μ. με pace 4,07 (ρυθμός που για τους περισσότερους… κοινούς θνητούς είναι δύσκολος ακόμη και για χιλιάρια, όχι για Μαραθώνιο· «τέλος, από αύριο αρχίζω τάβλι» όπως είπε ένας γνωστός μου όταν το άκουσε).

«Δεν νομίζω πως το έχω συνειδητοποιήσει ακόμη» είπε μερικές ημέρες μετά τον τερματισμό του. «Η πρώτη μου σκέψη ήταν ότι επιτέλους θα έχω πιο ελεύθερο πρόγραμμα. Θα μπορέσω να τρέξω περισσότερα ultra, αλλά και Μαραθωνίους με πιο δύσκολες διαδρομές που δεν επέλεγα έως τώρα, καθώς πράγματι κυνηγούσα το ρεκόρ του Γουίτλοκ».

Ο Ντάικς άρχισε να τρέχει «σοβαρά» όπως λέει πριν από 13 χρόνια. Εκτοτε τρέχει συχνά σε αγώνες· και είναι εντυπωσιακό το πόσο εύκολα δείχνει να ανακάμπτει έπειτα από δύσκολες προσπάθειες. Τον Οκτώβριο έτρεξε τον Μαραθώνιο του Τορόντο σε 2:55:17. Στη συνέχεια, μόλις δύο εβδομάδες πριν το Τζάκσονβιλ, συμμετείχε σε ένα ultra στο Σαν Φρανσίσκο, το Verde Skyline 50K με την κόρη του την 1/12 και τον Διεθνή Μαραθώνιο της Καλιφόρνιας στις 2/12. Είναι ένα εξαιρετικά ασυνήθιστο πρόγραμμα αγώνων για έναν ελίτ αθλητή. Είναι μήπως ένας υπερήρωας; «Ναι, η αλήθεια είναι ότι έχω μία υπερδύναμη» λέει μισοαστεία – μισοσοβαρά.

«Είναι η ικανότητά μου να επανακάμπτω γρήγορα». Εχει πάντως δοκιμαστεί δύο φορές για απαγορευμένες ουσίες – μία φορά σε έναν διαγωνισμό μεταξύ βετεράνων στον στίβο και μια φορά πριν από περίπου 18 μήνες, όταν οι δοκιμαστές εμφανίστηκαν αιφνιδιαστικά στο σπίτι του. Στον Μαραθώνιο του Τζάκσονβιλ ο Ντάικς δήλωσε ότι αισθανόταν δυνατός και πέρασε τον ημί 30 δευτερόλεπτα μπροστά από τον ρυθμό του ρεκόρ του Γουίτλοκ. Αλλά λίγα χιλιόμετρα πιο κάτω άρχισε να υποφέρει από κράμπες στις γάμπες του, κάτι που τον επιβράδυνε κατά τη διάρκεια του τελευταίου κομματιού. «Οι κράμπες είναι συνήθως σημάδι ότι τρέχετε πιο γρήγορα από όσο είστε προπονημένοι» σχολίασε. Τα περάσματά του είχαν ως εξής: 5Κ: 20:25, 10Κ: 41:09, Ημί: 1:26:56, 32Κ: 2:12:47, Τερματισμός: 2:54:23. Εχοντας  το ρεκόρ στο τσεπάκι του, πέρασε τη γραμμή τερματισμού χαμογελώντας. Δεν ήταν επειδή έτρεξε γρηγορότερα από οποιονδήποτε άλλον την ηλικία του στην Ιστορία, αλλά επειδή είχε θέσει έναν στόχο και δούλεψε σκληρά γι» αυτόν. «Ηταν η ικανοποίηση», λέει, «ότι πέτυχα αυτό που ξεκίνησα να κάνω».

Πηγή: tanea.gr

Previous ArticleNext Article

Έγραψε ιστορία: Τυφλός δρομέας τερμάτισε τον ημιμαραθώνιο της Ν.Υόρκης χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Έγραψε ιστορία: Τυφλός δρομέας τερμάτισε τον ημιμαραθώνιο της Ν.Υόρκης χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Ο Τόμας Πάνεκ αγαπούσε από παιδί το τρέξιμο και αφιέρωνε αρκετό από τον χρόνο του στην αγαπημένη του ασχολία. Όταν στα 20 του έχασε την όρασή του, υπήρχε ο λογικός κίνδυνος να παρατήσει και το χόμπι του.

Κι όμως, όχι μόνο δεν έμεινε αδρανής, αλλά έχει ήδη συμμετάσχει σε πάνω από 20 μαραθώνιους, ενώ έγινε και ο πρώτος τυφλός δρομέας που ολοκληρώνει τον ημιμαραθώνιο της Νέας Υόρκης, χωρίς ανθρώπινη βοήθεια.

Σε όλους τους προηγούμενους αγώνες, ο Πάνεκ είχε άνθρωπο για βοηθό. Στον τελευταία του, όμως, τον καθοδήγησαν και μάλιστα περίφημα, τρεις πιστοί του φίλοι.

Ο Ουέστλεϊ, ο Βαφλ και ο Γκους, τρία λαμπραντόρ-οδηγοί που σύμφωνα με τα λεγόμενα του ίδιου αλλά και των διοργανωτών, έκαναν εκπληκτική δουλειά.

Κατά τη διάρκεια της διαδρομής μήκους σχεδόν 21 χλμ, κτηνίατροι τσέκαραν τα σκυλιά ώστε να μην εμφανιστεί κάποιο πρόβλημα υγείας κι αυτά με τη σειρά τους οδηγούσαν τον πιστό τους φίλο στον τερματισμό, τη γραμμή του οποίου πέρασε πρώτος ο Γκους, ως ο μεγαλύτερος και παλαιότερος της παρέας…

Πηγή: www.newsitamea.gr

Διαβάστε ακόμα: Οι 10 καλύτεροι σκύλοι – δρομείς που είναι οι τέλειοι παρτενέρ στο τρέξιμο

 

 

Στις 7 Απριλίου δίνουμε ραντεβού στο  Poikilo Rocky Mountain 2019 – Οι εγγραφές συνεχίζονται

Στις 7 Απριλίου δίνουμε ραντεβού στο  Poikilo Rocky Mountain 2019 - Οι εγγραφές συνεχίζονται

Η αντίστροφη μέτρηση για τον αγαπημένο αγώνα της Αττικής έχει αρχίσει. Στις 7 Απριλίου 2019, δυνατοί δρομείς, ερασιτέχνες αθλητές και οικογένειες δίνουν ραντεβού στην εκκίνηση του Poikilo Rocky Mountain 2019, που διοργανώνουν ο ΠΔΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ και ο Δήμος Πετρούπολης.

Η διοργάνωση που έχει γίνει θεσμός υποδέχεται για 7η συνεχή χρονιά τους λάτρεις του ορεινού τρεξίματος στα μοναδικά μονοπάτια του Ποικίλου Όρους. Πρόκειται για έναν γνήσιο αγώνα trail σε μία όμορφη διαδρομή 22,5 χιλιομέτρων με 1052 μέτρα θετική υψομετρική, όπου το 50% της διαδρομής αποτελείται από σηματοδοτημένα μονοπάτια και το υπόλοιπο από δασικούς δρόμους.

Παράλληλα διεξάγεται ο αγώνας των 8χλμ. σε μια απαιτητική  διαδρομή για όσους έχουν εμπειρία ορεινού τρεξίματος. Για τους δρομείς που θέλουν να  γνωρίσουν την υπέροχη αίσθηση ελευθερίας να τρέχεις στο βουνό αλλά και για οικογένειες έχει σχεδιαστεί και η FunRace 4χλμ.

Η διαδρομές  με τα υπέροχα μονοπάτια, διαφορετικής δυσκολίας, και τους δασικούς δρόμους με θέα σε όλη την Αττική που κόβει την ανάσα, είναι ο  ιδανικός «στίβος» για μια trail εμπειρία.

Ποικίλο Όρος

To Poikilo Rocky Mountain διεξάγεται στο Ποικίλο  Όρος που αποτελεί ένα «διαμάντι» της Αττικής. Ένας αληθινός παράδεισος για τους δρομείς  που διασχίζουν μονοπάτια  με πλούσια χλωρίδα και πανίδα. Το Ποικίλο Όρος αποτελεί το φυσικό όριο ανάμεσα στο Λεκανοπέδιο Αθηνών και το Θριάσιο Πεδίο με αποτέλεσμα οι συμμετέχοντες στον αγώνα να βρεθούν μπροστά σε μια θέα από την Πάρνηθα  μέχρι τη θάλασσα και να διαπιστώσουν πως πολύ κοντά τους  βρίσκεται ένας μοναδικό τόπος όχι μόνο για τους αγώνες αλλά και για την προετοιμασία τους.

Οι εγγραφές συνεχίζονται στο www.pdsodysseas.gr.

Οι διαδρομές είναι χαραγμένες έτσι ώστε και οι κορυφαίοι αθλητές να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους και να αγγίξουν τα όρια τους αλλά και όσοι θέλουν να δοκιμαστούν στα ορεινό τρέξιμο να ζήσουν με ασφάλεια την εμπειρία μοναδικών διαδρομών.

Η εκκίνηση και των τριών διαδρομών  θα δοθεί από την πλατεία Πανοράματος στην Πετρούπολη. Εκεί οι χορηγοί και υποστηρικτές  θα φροντίσουν για την θετική ενέργεια, υποστήριξη και αποκατάσταση των δρομέων αλλά και την ψυχαγωγία των συνοδών και επισκεπτών.

Κάνε την εγγραφή σου τώρα: http://www.pdsodysseas.gr/register-poikilo-rocky-mountain

Δυνατοί υποστηρικτές

Για μια ακόμα χρονιά η εταιρία E.CO. LIFT που δραστηριοποιείται στο χώρο των ανελκυστήρων είναι δίπλα στη διοργάνωση από την θέση του Μεγάλου Χορηγού στηρίζοντας τα  «ανεβοκατεβάσματα» των αθλητών.

Συμμετέχοντες και θεατές θα έχουν φέτος την γευστική απόλαυση υψηλής ποιότητας μπανανών Orsero. Η προσπάθεια των δρομέων στη διάρκεια της διαδρομής αλλά και ο τερματισμός τους θα επιβραβευθούν με την θρεπτική αξία και την ενέργεια που προφέρουν οι μπανάνες. Η εταιρία Bella Frutta , κατέχει ηγετική θέση στον τομέα της εισαγωγής και διανομής υψηλής ποιότητας φρέσκων φρούτων στην Ελλάδα, με το Brand ORSERO, βρίσκεται διαρκώς στο πλευρό των αθλητών.

Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΖΑΓΟΡΙ είναι ο χορηγός ενυδάτωσης της διοργάνωση. Θα βρίσκεται σε κάθε σημείο της διαδρομής για να δροσίσει και να τονώσει όλους τους συμμετέχοντες. Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΖΑΓΟΡΙ είναι θερμός υποστηρικτής όλων των αθλητικών διοργανώσεων που προάγουν τον αθλητισμό προβάλλοντας παράλληλα τη μοναδικότητα της χώρας μας.

Στο Poikilo Rocky Mountain 2019 τα ζαχαροπλαστεία «ΚΑΚΑΛΗΣ» θα φροντίσουν για μία ακόμη φορά τον γλυκαιμικό δείκτη τον αθλητών με σπιτικές μπάρες δημητριακών, γλυκά κεράσματα και φρέσκο παγωτό.

H HIGH5 στηρίζει ως χορηγός ενέργειας το Poikilo Rocky Mountain 2019 .  Για περισσότερο από 20 χρόνια έχει δημιουργήσει μερικά από τα καλύτερα προϊόντα αθλητικής διατροφής για να βοηθήσει τους αθλητές να φτάσουν στους αθλητικούς τους στόχους.

Τη μοναδική γεύση των ποικιλιών CAFFE Molinari θα μπορούν να απολαύσουν όλοι όσοι βρεθούν στο χώρο της εκκίνησης και των απονομών. Ο κορυφαίος καφές θα γεμίσει ενέργεια και γεύση δρομείς και επισκέπτες.

Στο πλευρό της διοργάνωσης στέκεται για ακόμη μια χρονιά το Εργοστάσιο Κατασκευής Οικιακών Ειδών Plasmet ΣΥΛΛΙΓΝΑΚΗΣ. Ποιοτικές και δημιουργικές λύσεις για το σπίτι από το 1976.

Πρώτο μέλημα της διοργάνωσης είναι η ασφάλεια των αθλητών. Σε ετοιμότητα κατά την διάρκεια του αγώνα θα είναι 2 ασθενοφόρα, 3 γιατροί, 80 περίπου Εθελοντές Διασώστες από τον Ε.Ε.Σ την Ε.Ε.Ε.Δ.Ε.Α και 120 εθελοντές σε σημεία ελέγχου των διαδρομών.

Σας περιμένουμε να τρέξουμε στο πιο όμορφο βουνό τις Αττικής- Ραντεβού στην εκκίνηση του Poikilo Rocky Mountain 2019

 

 

Σπουδαία πρεμιέρα για τα Βίκος Street Relays στην Πάτρα

Σπουδαία πρεμιέρα για τα Βίκος Street Relays στην Πάτρα

Με πολύ μεγάλη προσέλευση κόσμου, σπουδαίους αγώνες , συγκίνηση για τον Ηλία Κατσαούνο, αλλά και κέφι από τον Μύρωνα Στρατή, ολοκληρώθηκε το πρώτο Βίκος Street Relays του 2019, που έγινε στην Πάτρα.

Το πρωτάθλημα σκυταλοδρομιών δρόμου στη νέα του μορφή, προσέλκυσε πολλούς δρομείς και θεατές, για τα αγωνίσματα των 5 χλμ., των 4Χ1000 μ. και των παιδικών αγώνων 4Χ50 μ. και 4Χ100 μ., στον αγώνα που έγινε με τη συνεργασία του Πατραϊκού Ομίλου Φίλων Αθλητισμού, του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Αχαΐας «Φειδιππίδης» και του «Ερμής 1877», καθώς και με την υποστήριξη της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας.

Την παράσταση έκλεψαν η Ισαβέλα Κοτσαχείλη και ο Τζουλιάνο Μάνκο που κατέκτησαν την πρώτη θέση στα 5 χλμ. αλλά και στη σκυταλοδρομία  4Χ1000 μ. «Ηταν μία πολύ όμορφη γιορτή του αθλητισμού και είμαι πολύ ευχαριστημένη που πήρα μέρος στον αγώνα της Πάτρας, που ήταν πολύ καλά οργανωμένος με πολύ κόσμο. Εχω ξανατρέξει στα Βίκος Street Relays, αλλά πρώτη φορά στην Πάτρα και προτιμώ τα 5 από τα 10 χιλιόμετρα» δήλωσε η Ισαβέλα Κοτσαχείλη.

dav

Ιδιαίτερα συγκινητική ήταν η στιγμή της απονομής μίας τιμητικής πλακέτας, στη σύζυγο, την κόρη και τον αδερφό του εκπαιδευτικού και δρομέα Ηλία Κατσαούνου που έφυγε πρόωρα και άδικα από τη ζωή το περασμένο καλοκαίρι, αφήνοντας μεγάλο κενό στην εκπαιδευτική κοινότητα της Πάτρας. Στη μνήμη του Ηλία Κατσαούνου ήταν αφιερωμένη η σκυταλοδρομία 4Χ1000.

Την πλακέτα παρέδωσε στην οικογένεια του Ηλία Κατσούνου, ο Τάκης Πετρόπουλος, Πρόεδρος του Πολιτιστικού Οργανισμού του Δήμου Πατρέων, ο οποίος μαζί με τον Αντιδήμαρχο Οικονομικών Παναγιώτη Μελά, έκανε και τις απονομές στους νικητές. Βραβείο για την πολυπληθέστερη ομάδα πήρε το 49ο Δημοτικό Σχολείο Πατρέων.

Την παρουσίαση έκανε για πρώτη φορά φέτος ο Θέμης Γεωργαντάς, συνεισφέροντας και αυτός με το δικό του μοναδικό τρόπο στην επιτυχία του αγώνα. Ο Θέμης Γεωργαντάς θα παρουσιάσει και τα επόμενα Bίκος Street Relays σε όλη την Ελλάδα.

Αμέσως μετά την ολοκλήρωση των παιδικών σκυταλοδρομιών, στη σκηνή των Βίκος Street Relays βγήκε ο Μύρωνας Στρατής, που τραγούδησε για δρομείς και θεατές και ανέβασε το κέφι στα ύψη, κλείνοντας με τον καλύτερο τρόπο έναν σπουδαίο αγώνα!

Τα αποτελέσματα στα Βίκος Street Relays της Πάτρας

5 χλμ. ανδρών

  • Τζουλιάνο Μάνκο 16.37
  • Ντένις Γκιούρα 51
  • Νίκος Ροδόπουλος 05

5 χλμ. γυναικών

  • Ισαβέλα Κοτσαχείλη 18.00
  • Βηθλεέμ Σαπίου 19.25
  • Εκατερίνα Μπαλασάνοβα 21.05

4Χ1000 μ. ανδρών

  • Στράτος Ασπρομάλλης/Αλέξης Καράμπελας/Νίκος Λυμπέρης/Χαρίτων Χαριτωνίδης 12.27
  • Γιώργος Πασχαλίδης/Βάιος Καραστάθης/Ιάσων Μπαλατσούκας/Ευάγγελος Πούλιος 14.47
  • Αριστείδης Δούλος/Γιάννης Παπατρέχας/Κώστας Παπαδημητρίου/Διονύσης Δούλος 15.51

4Χ100 γυναικών

  • Νάντια Τσολάκα/Ιωάννα Ζαφειροπούλου/Μαριάνθη Παπαθανασίου/Αρετή Δελέγκου 17.58
  • Μαρία Παλιούρα/Ευαγγελία Αντζουλάτου/Αθανασία Σάλτου/Μαρία Δαουτίδη 20.22
  • Ελένη Κανούρα/Αννα Αντωνοπούλου/Σωτηρία Φιλιπποπούλου/Αγγελική Φαράντου 20.25

4Χ100 μικτή

  • Ισαβέλα Κοτσαχείλη/Τζουλιάνο Μάνγκο/Ισαβέλα Κοτσαχείλη/Τζουλιάνο Μάνκο 13.08
  • Χρήστος Αριστείδου/Κατερίνα Καρανάτσιου/Ελισάβετ Κόλα/Χρήστος Αριστείδου 14.32
  • Δημήτρης Παπαπέτρου/Μαρία Παπαπέτρου/Χρυσούλα Παπαπέτρου/Βηθλεέμ Σαπίου 15.47

Η Βίκος, η κορυφαία ελληνική βιομηχανία νερών και αναψυκτικών, είναι ο Ονομαστικός Χορηγός των Street Relays για έκτη συνεχή χρονιά, ενώ η WATT+VOLT, η κορυφαία ελληνική εταιρεία παροχής ολοκληρωμένων υπηρεσιών ενέργειας, είναι ο Μεγάλος Χορηγός των αγώνων. Επίσημος Χορηγός είναι η Interwetten, ένα από τα σημαντικότερα διεθνή brand names στο χώρο του online gaming, το οποίο συνδυάζει κορυφαία ασφάλεια και αξιοπιστία, καθώς το Ypostirixis Group. Μεγάλοι υποστηρικτές είναι η κορυφαία εταιρεία αθλητικών ειδών Saucony, η νo 1 θερμαντική αναλγητική κρέμα Counterpain και τα καταστήματα αθλητικών ειδών Intersport.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Email[email protected] (για θέματα συμμετοχών και γενικών πληροφοριών), [email protected] (για θέματα media), [email protected] (για θέματα marketing)

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

http://relays.gr/

https://www.facebook.com/StreetRelaysGreece/

https://www.instagram.com/street_relays/

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν αγοράσετε παπούτσια για τρέξιμο

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν αγοράσετε παπούτσια για τρέξιμο

Δεν είναι λίγοι αυτοί που υποστηρίζουν ότι η επιλογή του σωστού παπουτσιού παίζει σημαντικό ρόλο για να αποφύγει ο δρομέας πιθανά προβλήματα τραυματισμού ή ενόχλησης στα πόδια, αλλά και για να κάνει το τρέξιμο του πιο ευχάριστο.

Για να γίνει σωστά η επιλογή πρέπει να λάβουμε υπόψη το βάρος, το πάτημα και το αγωνιστικό επίπεδο του δρομέα.

Το μεγάλο βάρος του δρομέα απαιτεί καλύτερη και μεγαλύτερη υποστήριξη του παπουτσιού (πάτους με υποστήριξη stability & cushion), στην περίπτωση αυτή λόγω της τεχνολογίας υποστήριξης το βάρος του παπουτσιού είναι και λίγο μεγαλύτερο.

Όσον αφορά το πάτημα υπάρχουν δρομείς με ουδέτερο πάτημα που αποτελεί μέρος της φυσικής κίνησης (πρηνισμός) και βοηθά το κάτω μέρος του ποδιού να αντιμετωπίσει τη δύναμη πρόσκρουσης. Είναι πιθανόν να έχετε ουδέτερο πρηνισμό εάν οι σόλες των παπουτσιών σας εμφανίζουν φθορά σε σχήμα S, από την εξωτερική πλευρά της φτέρνας (πλευρικά) έως το μεγάλο δάχτυλο.

Όταν έχετε ένα κανονικό τύπο πρηνισμού, μπορείτε να τρέξετε φορώντας μια μεγάλη ποικιλία από παπούτσια, αλλά τα ειδικά σχεδιασμένα παπούτσια που προσφέρουν προστασία από τους κραδασμούς και υποστήριξη για ουδέτερο πρηνισμό είναι καταλληλότερα. Όταν τώρα παρατηρούμε ότι το πόδι μας κατά την επαφή με το έδαφος εφάπτεται προς το εξωτερικό η αντίθετα προς το εσωτερικό μέρος της φτέρνας τότε μιλάμε για υποπρηνισμό η υπερπρηνισμό.

Υποπρηνισμός (υπτιασμός)


Υποπρηνισμός, επίσης γνωστός και ως υπτιασμός, παρατηρείται όταν το πόδι δεν στρέφεται πολύ. Η εξωτερική πλευρά της φτέρνας εφάπτεται στο έδαφος υπό μεγαλύτερη γωνία και παρατηρείται ελάχιστος ή μηδενικός κανονικός πρηνισμός, με αποτέλεσμα την αυξημένη μετάδοση της δύναμης πρόσκρουσης μέσω του κατώτερου τμήματος του ποδιού.

Αυτή η πλευρική φόρτιση του ποδιού υφίσταται καθ’ όλη τη διάρκεια της φάσης στήριξης του βηματισμού, γεγονός που επηρεάζει την αποδοτικότητα του τρεξίματος. Όσοι εμφανίζουν υποπρηνισμό (ή υπτιασμό) είναι πιθανόν να εμφανίζουν αυξημένη φθορά στην εξωτερική πλευρά της φτέρνας των παπουτσιών, ενώ ολόκληρη η άνω πλευρά του παπουτσιού είναι πιθανόν να ωθείται προς την εξωτερική πλευρά.

Επειδή αυτοί που εμφανίζουν υποπρηνισμό έχουν την τάση να υφίστανται τραυματισμούς που συνδέονται με την πρόσκρουση, όπως κατάγματα κόπωσης, θα πρέπει να επιλέγετε ένα ουδέτερο παπούτσι τρεξίματος με ενισχυμένη προστασία από τους κραδασμούς, Η ενισχυμένη προστασία από τους κραδασμούς θα μειώσει τη δύναμη της πρόσκρουσης κατά την επαφή του ποδιού με το έδαφος όταν τρέχετε.

Υπερπρηνισμός


Υπερπρηνισμός είναι όταν το πόδι στρέφεται προς το εσωτερικό σε υπερβολικό βαθμό ή σε στιγμή που δεν πρέπει, για παράδειγμα, σε προχωρημένο στάδιο της φάσης στήριξης του βαδίσματος. Τα παπούτσια ενός ανθρώπου που εμφανίζει υπερπρηνισμό εμφανίζουν επιπλέον φθορά στην εσωτερική πλευρά της φτέρνας και κάτω από το ακροστήριγμα του ποδιού, ιδίως στο μεγάλο δάχτυλο.

Ο υπερπρηνισμός μπορεί να δημιουργηθεί και από υπερβολική στροφή του γόνατος ή του ισχύου. Τα κατάλληλα παπούτσια είναι αυτά που προσφέρουν ικανοποιητική στήριξη στην ποδική καμάρα της κατηγορίας Stability, ενισχυμένα παπούτσια τύπου cushion (απορρόφησης κραδασμών) ή Motion Control για τις περιπτώσεις που υπάρχει σημαντικό πρόβλημα. Προτιμήστε μοντέλα που διαθέτουν στην εξωτερική τους σόλα υλικά υψηλής αντοχής στις τριβές.

ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΤΕΣΤ ΤΗΣ ΒΡΕΓΜΕΝΗΣ ΠΑΤΟΥΣΑΣ

patousa-01

Κατηγορίες παπουτσιών για τρέξιμο:

Cushion: για δρομείς με ουδέτερο τρέξιμο ή υποπρηνισμό (υπτιασμό)
Stability: για δρομείς με ελαφρύ έως και μέτριο υπερπρηνισμό, 
Motion Control: για δρομείς με σοβαρό υπερπρηνισμό.
Οι παραπάνω τύποι παπουτσιών προτείνονται επίσης για δρομείς με μεγάλο βάρος για καλύτερη και μεγαλύτερη υποστήριξη, στην περίπτωση αυτή λόγω της τεχνολογίας υποστήριξης το βάρος του παπουτσιού είναι και λίγο μεγαλύτερο.

Performance: χαμηλού βάρους για γρήγορες προπονήσεις ή αγώνες για δρομείς με ουδέτερο τρέξιμο ή υπτιασμό,
Racing: πολύ χαμηλού βάρους, αποκλειστικά για αγώνες και αθλητές υψηλού επιπέδου

Trail: Για όσους δρομείς τρέχουν σε μονοπάτια και σε ορεινό πεδίο.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για να επιλέξετε το σωστό παπούτσι:

α) Πρέπει να γνωρίζεται επίσης ότι ένα παπούτσι μπορεί να ικανοποιήσει τις προδιαγραφές του για τις οποίες το αγοράσατε έως και 800 με 900 δρομικά χιλιόμετρα για να μπορεί να υποστηρίξει το βάρος και να προστατέψει τα πόδια σας καθώς οι ιδιότητες που έχουν τα υλικά της ενδιάμεσης σόλας, δυστυχώς δεν κρατούν για πάντα.
β) Παρατηρήστε τις σόλες των παλιών σας παπουτσιών (αυτές θα σας δείξουν πολύ εύκολα ποιος είναι ο τύπος πατήματος σας έτσι ώστε να προβείτε και στην σωστή αγορά του αθλητικού παπουτσιού).
γ) Δώστε μεγάλη προσοχή στη σωστή επιλογή του μεγέθους. Μη βασισθείτε στο νούμερο που φοράτε στα καθημερινά σας παπούτσια ή στα running κάποιας άλλη εταιρίας. Δοκιμάστε το συγκεκριμένο μοντέλο που επιλέξατε, καθώς υπάρχουν διαφορές ακόμα και ανάμεσα στα μοντέλα της ίδιας εταιρίας.
δ) Ζητήστε την γνώμη του ειδικού πωλητή ο οποίος γνωρίζει τον τύπο παπουτσιών που σας ταιριάζει. Υπάρχουν εταιρείες παπουτσιών που έχουν ειδικά μηχανήματα πελματογραφήματος κι έτσι μπορούν να σας προτείνουν με μεγαλύτερη ασφάλεια και εγκυρότητα το σωστό παπούτσι.
ε) Ακόμα καλύτερα, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ορθοπεδικό προκειμένου να σας «μετρήσει’ και να είστε σίγουροι για το πέλμα σας και τη φροντίδα που χρειάζεται.

Έρευνες που αλλάζουν τα δεδομένα

Υπάρχουν, ωστόσο και έρευνες που αλλάζουν όλα τα δεδομένα, όπως αυτή του Rasmus Oestergaard Nielsen του τμήματος των αθλητικών επιστημών στο πανεπιστήμιο του Άαρχους στη Δανία. Η συγκεκριμένη έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2013, παρακολουθούσε 927 αρχάριους δρομείς για ένα χρόνο με στόχο να μελετήσει αν οι τραυματισμοί που θα πάθαιναν θα είχαν σχέση με τον τύπο ποδιού τους.

Το αποτέλεσμα ήταν ότι δεν υπήρχε σχέση με τους τραυματισμούς και τον τύπο του πατήματος του ποδιού. Βέβαια, όπως λέει και η έρευνα, χρειάζεται περισσότερη μελέτη για το θέμα, πριν καταργήσουμε ότι πιστεύαμε μέχρι σήμερα.

Περισσότερα για την έρευνα αυτή μπορείτε να διαβάσετε εδώ

Γενικώς το θέμα παπούτσι-τρέξιμο είναι μια μεγάλη ιστορία που πολλές φορές τινάζει στον αέρα συζητήσεις δρομέων. Υπάρχουν αυτοί που υποστηρίζουν ότι το καλό παπούτσι τους προστατεύει από τραυματισμούς, άλλοι που θεωρούν ότι δεν παίζει κανένα ρόλο.

Η ουσία είναι πως αισθάνεται κανείς.

Το δεδομένο είναι ένα: Κανείς δεν μπορεί να πει με σιγουριά ποιό είναι το καλύτερο παπούτσι για τρέξιμο. Και αν θέλετε να διαλέξετε, κλείστε το pc ή το κινητό σας και βγείτε στα μαγαζιά να δοκιμάσετε χωρίς ντροπές.

*Με πληροφορίες από το snowland.gr

Η Μαρία Πολύζου στην επιτροπή της AIMS για τις Γυναίκες

Η Μαρία Πολύζου στην επιτροπή της AIMS για τις Γυναίκες

Του Νίκου Αρμένη

Η κορυφαία Ελληνίδα μαραθωνοδρόμος Μαρία Πολύζου, όπως ανακοίνωσε η AIMS (Παγκόσμια Ομοσπονδία Μαραθωνίων Δρόμων), είναι μία από τις γυναίκες της νεοσύστατης επιτροπής «AIMS WOMEN’S COMMISSION», που σκοπό έχει την ενθάρρυνση, την προώθηση και την ενίσχυση των γυναικών για τη συμμετοχή τους στο παγκόσμιο δρομικό κίνημα.

Όλα τα μέλη της επιτροπής «AIMS WOMEN’S COMMISION» διακρίνονται για την εμπειρία δεκαετιών που έχουν αποκομίσει από την ενασχόλησή τους με τον αθλητισμό και για την έντονη πολυετή τους δράση για την αύξηση του αριθμού των γυναικών που ασχολούνται με τους αγώνες δρόμου και το τρέξιμο.

Η απόφαση για τη σύστασής της ελήφθη από τον πρόεδρο της AIMS Paco Borao και την αντιπρόεδρο Martha Morales με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας στις 8 Μαρτίου.

Δύο ημέρες μετά, στον μεγαλύτερο μαραθώνιο γυναικών στον κόσμο με 22.000 συμμετοχές στη Ναγκόγια της Ιαπωνίας, η νικήτρια από τη Ναμίμπια Helalia Johannes έγινε η πρώτη γυναίκα στην οποία απονεμήθηκε το βραβείο έμπνευσης γυναικών «AIMS insprirational Woman Award».

Η Ελληνίδα κάτοχος του Πανελληνίου Ρεκόρ Μαραθωνίου Δρόμου και Αυθεντικής Διαδρομής είναι η μοναδική εκπρόσωπος της χώρας μας σε αυτή την σημαντική πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Μαραθωνίων Δρόμων.

Αντικείμενο της «AIMS WOMEN’S COMMISSION» είναι :

– Να διαμορφώσουν για τις γυναίκες τη μεγαλύτερη πλατφόρμα υγείας μέσα από την ενασχόληση με το τρέξιμο

– Να ενθαρρύνουν τις γυναίκες μέσα από το τρέξιμο

– Να βελτιώσουν τη συμμετοχή των γυναικών στα δρομικά γεγονότα σε όλα τον κόσμο

– Να δημιουργήσουν το μεγαλύτερο δρομικό κίνημα γυναικών στον κόσμο

– Να είναι η κύρια πηγή πληροφόρησης για τις γυναίκες σχετικά με το τρέξιμο αντοχή και μεγάλων αποστάσεων

– Να φέρουν σε επικοινωνία γυναίκες δρομείς από όλο τον κόσμο

– Να δημιουργήσουν κοινωνικά προγράμματα για γυναίκες

Συνολικά σε αυτή την επιτροπή μετέχουν 11 μέλη.

Επικεφαλής τέθηκε η αντιπρόεδρος της AIMS και διοργανώτρια του μαραθωνίου της Tangamanga στο Μεξικό Martha Morales ενώ μεταξύ των μελών είναι βέβαια και ο πρόεδρος της AIMS και διοργανωτής του Μαραθωνίου στη Βαλένθια Paco Borao. Αξίζει να σημειωθεί ότι επί των ημερών του η Παγκόσμια Ομοσπονδία Μαραθωνίων Δρόμων έχει γιγαντωθεί τα τελευταία χρόνια καθώς υπό την αιγίδα της διοργανώνονται περίπου 460 αγώνες δρόμου σε 115 χώρες σε όλο τον κόσμο κάθε χρόνο.

Στην ανακοίνωση της AIMS παρατίθενται βιογραφικά στοιχεία για όλα τα μέλη.

Για τη Μαρία Πολύζου αναγράφεται ότι πρόκειται για θρυλική αθλήτρια, συγγραφέα και παρουσιάστρια. Σημειώνεται ότι ήταν η πρώτη Ελληνίδα που πήρε μέρος σε Μαραθώνιο Ολυμπιακών Αγώνων το 1996 στην Ατλάντα, ότι είναι κάτοχος του Πανελληνίου Ρεκόρ με 2:33:40, ότι το 2010 στην επέτειο των 2500 χρόνων από τη μάχη του Μαραθώνα έγινε η πρώτη γυναίκα στην ιστορία που αναβίωσε τον Φειδιππείδιο Άθλο διανύοντας 520 χλμ από την Αθήνα στη Σπάρτη και πίσω στον Μαραθώνα για 6 ημέρες, ότι έχει γράψει το βιβλίο «Ψυχή τε και Σώματι» και πως έχει κάνει δεκάδες ομιλίες για τις αξίες του αθλητισμού και του Μαραθωνίου.

Τα υπόλοιπα μέλη είναι τα εξής:

Dagmawit Amare: Μάνατζερ Στρατηγικής του Great Ethiopian Run για τον οποίο εργάζεται για 15 χρόνια διοργανώνοντας πάνω από 130 αγώνες μαζικής συμμετοχής στην Αιθιοπία. Ένας από αυτούς είναι το “Women First 5k” ένας από τους μεγαλύτερους αγώνες γυναικών με 13.000 συμμετοχές το 2019.

Inna Ghernoblavskaya: Επικεφαλής του Μαραθωνίου της Μόσχας με δράση στην Ρωσική Ολυμπιακή Επιτροπή, τη Ρωσική Αθλητική Ομοσπονδία και την Εθνική Υπηρεσία αντιντόπινγκ RUSADA.

Stacey Conley: Αθλήτρια και για 20 χρόνια διευθύντρια του Μαραθωνίου στο Όστιν των ΗΠΑ.

Renna Nelis: Διευθύντρια της AIMS στην Εσθονία. Κατάφερε να αυξήσει τη συμμετοχή των γυναικών στον Μαραθώνιο του Ταλίν σε ποσοστό πάνω από 2% του γυναικείου πληθυσμού στη χώρα της.

Tetsuya “Teddy” Okamura: Διοργανωτής του μεγαλύτερου μαραθωνίου γυναικών στον κόσμο στη Ναγκόγια της Ιαπωνίας.

Alessandra RAmella Pairin: Διευθύντρια της AIMS στην Ευρώπη και για πολλά χρόνια έχει εργαστεί για τα πιο σημαντικά δρομικά γεγονότα στην Ιταλία μεταξύ των οποίων ο μαραθώνιο στο Τορίνο.

Vaclav Skrivanek: Διευθύντρια Αγώνων δρόμου στην Τσεχία μεταξύ των οποίων και του «χρυσού» μαραθωνίου της Πράγας.

Shirley Yang: Με έντονη κοινωνική δραστηριότητα και προσφορά στην Αθλητική Ομοσπονδία της Κίνας. Συνέβαλε στην εντυπωσιακή αύξηση του δρομικού κινήματος στην ασιατική χώρα. Συγκεκριμένα το 2011 στην Κίνα διοργανώθηκαν 22 μαραθώνιοι, το 2016 328, το 2017 1102 και το 2018 ο αριθμός έφτασε τους 1518! Πάνω από 5,8 εκατομμύρια δρομείς έτρεξαν σε κάποιον μαραθώνιο στην Κίνα το 2018.

Πηγη: fosonline.gr

Μέχρι τις 26 Μαρτίου οι ηλεκτρονικές εγγραφές του No Finish Line Athens

Μέχρι τις 26 Μαρτίου οι ηλεκτρονικές εγγραφές του No Finish Line Athens

Η αντίστροφη μέτρηση για τη λήξη των ηλεκτρονικών εγγραφών του No Finish Line έχει ξεκινήσει, καθώς τα μεσάνυχτα της 26ης Μαρτίου ολοκληρώνεται η δυνατότητα συμμετοχής ηλεκτρονικά, στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης www.nflathens.com.

Oι ενδιαφερόμενοι πρέπει έως αυτή την ημέρα, να δηλώσουν σε ποιον αγώνα του No Finish Line θέλουν να πάρουν μέρος, μεταξύ του 90ωρου αγώνα, του  24ωρου υπερμαραθώνιου Βίκος Ultra Race, του μαραθώνιου αγώνα Nescafé Frappé Marathon και του οικογενειακού αγώνα μίας ώρας HSBC Family Race.

Το Νο Finish Line Athens, θα γίνει για τρίτη συνεχόμενη φορά στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, από τις 10 ως τις 14 Απριλίου και ο οικογενειακός αγώνας μίας ώρας HSBC Family Race, που θα γίνει για πρώτη φορά, θα διεξαχθεί την Κυριακή 14 Απριλίου με ώρα έναρξης 11:00 και λήξης 12:00 και φυσικά είναι ανοιχτός για όλες τις οικογένειες.

Ο κ. Στέλιος Πιρπινιάς, επικεφαλή του τομέα Retail Banking & Wealth Management και Marketing της HSBC, τόνισε: «Η συνεργασία μας με το No Finish Line ξεκίνησε το 2017, όταν συμμετείχαμε για πρώτη φορά με ομάδα  δρομέων αποτελούμενη από υπαλλήλους και μέλη των οικογενειών τους. Διαπιστώσαμε ότι οι εργαζόμενοί μας «αγκάλιασαν» αυτή την οργάνωση γιατί επιτρέπει σε ολόκληρη την οικογένεια να αγωνιστεί μαζί για έναν καλό σκοπό. Αποφασίσαμε, λοιπόν, να στηρίξουμε ακόμα πιο δυναμικά φέτος το No Finish Line εγκαινιάζοντας ως χορηγοί πλέον το HSBC Family Race, καθώς στην HSBC θεωρούμε ότι η κουλτούρα της κοινωνικής προσφοράς και της άθλησης ξεκινάει από την οικογένεια».

Το No Finish Line της Αθήνας που πραγματοποιείται σε συνεργασία με το Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, θα αρχίσει την Τετάρτη 10 Απριλίου στις 19:00 και θα ολοκληρωθεί  την Κυριακή 14 Απριλίου στις 13:00.

Μέσα σε αυτό το διάστημα οι συμμετέχοντες μπορούν να περπατήσουν ή να τρέξουν ότι ώρα θέλουν, όποια στιγμή της ημέρας ή της νύχτας θέλουν, για όσες φορές και ημέρες θέλουν, με όποιο τρόπο και ρυθμό θέλουν και για όση διάρκεια θέλουν, μέσα στην κυκλική διαδρομή 1000μ. γύρω από το Κανάλι του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος για να προσφέρουν χρήματα στην Ένωση «Μαζί για το Παιδί», ανάλογα με τα χιλιόμετρα που θα καλύψουν.

Μεγάλοι Χορηγοί του No Finish Line Athens είναι για τρίτη συνεχόμενη χρονιά η Εθνική Ασφαλιστική και για πρώτη φορά η Mastercard, δύο κορυφαίοι οργανισμοί που δίνουν ιδιαίτερο βάρος στην εταιρική κοινωνική ευθύνη, ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά που έχουν ανάγκη!

Επίσημοι χορηγοί είναι ο Nescafé Frappé, το φυσικό μεταλλικό νερό Βίκος και η τράπεζα HSBC. Eπίσημοι πάροχοι είναι η εταιρεία παγωτών Froneri, τα ζυμαρικά Barilla, η Βίκος Cola και η εταιρεία αθλητικών ειδών Saucony. Eπίσημοι υποστηρικτές είναι η εταιρία συμπληρωμάτων διατροφής Ηerbalife Nutrition, τα φυσικά καλλυντικά Bee Cera, o Oμιλος Ιατρικού Αθηνών, η μπύρα Fix Aνευ και τα μπισκότα Παπαδοπούλου.

Επίσημοι Υποστηρικτές είναι το ξενοδοχείο Marriot Athens, η φαρμακευτική εταιρεία UNIPHARMA/InterMed, η διεθνής αλυσίδα καταστημάτων λιανεμπορίου Lidl, το catering Δειπνοσοφιστήριον και η εκτυπωτική βιομηχανία Χαϊδεμένος.

Για επικοινωνία με την διοργάνωση μπορείτε να στείλετε μήνυμα στο [email protected].

Για πληροφορίες στο www.nflathens.com και στο www.facebook.com/NoFinishLineAthens

x

Send this to a friend