Σε ρυθμούς «Ξενοδάμειου» η Αντίκυρα, παράταση εγγραφών

Η φιλόξενη και όμορφη Αντίκυρα Βοιωτίας είναι έτοιμη και περιμένει δρομείς και επισκέπτες που θα φτάσουν την Κυριακή 20 Οκτωβρίου με την ευκαιρία της διοργάνωσης του 4ου «Ξενοδάμειου» δρόμου.

Οι εγγραφές έχουν ουσιαστικά ολοκληρωθεί και περάσει κατά πολύ τις προσδοκίες των διοργανωτών οι οποίοι αποφάσισαν να δεχτούν και άλλους δρομείς που καθυστέρησαν να κάνουν την εγγραφή τους, μέχρι και το Σάββατο στο κέντρο εγγραφών.

Παραλαβή υλικού – Κέντρο εγγραφών

Η καρδιά της διοργάνωσης είναι το Δημοτικό Σχολείο της Αντίκυρας. Από την Παρασκευή 18 Οκτωβρίου από τις 17:00 θα λειτουργεί η γραμματεία για την παροχή πληροφοριών και τις ομαδικές εγγραφές ενώ και το Σάββατο θα λειτουργεί από τις 14:00 και θα μπορούν όσοι έχουν κάνει την εγγραφή τους να παραλάβουν τον αριθμό συμμετοχής τους και το αθλητικό υλικό που προβλέπεται με βάση την εγγραφή τους και παράλληλα, αν υπάρχουν διαθέσιμες θέσεις να κάνουν την εγγραφή τους.

Από την κεντρική πλατεία της Αντίκυρας (ΕΛΑΝ) θα γίνουν οι εκκινήσεις και οι τερματισμοί με την εξής σειρά και στην αντίστοιχη ώρα
09:30π.μ. 1400μ. μαθητών-τριών Δημοτικών και Γυμνασίων
09:50 π.μ. 10χλμ. ανδρών-γυναικών
0 9:55 π.μ. 5 χλμ. ανδρών-γυναικών και μαθητών-τριών Λυκείου

Στην ιστοσελίδα www.xenodamos.gr θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τον αγώνα, εγγραφές, πρόγραμμα, την προκήρυξη και άλλα χρήσιμα στοιχεία για τον αγώνα.

Από το 2016
Η διοργάνωση της Αντίκυρας ξεκίνησε το 2016 και χάρις στις προσπάθειες τοπικών παραγόντων και την αγάπη των κατοίκων, χτίζεται αργά και σταθερά με μπροστάρη τον τοπικό αθλητικό σύλλογο «Ξενόδαμο»,

μια ξεχωριστή αθλητική και όχι μόνο εκδήλωση ενισχύοντας την επισκεψημότητα και την τόνωση της τοπικής κοινωνίας στο πλαίσιο του αθλητικού τουρισμού.
Στόχος, επίσης, των διοργανωτών είναι να παρακινήσουν και να συμμετάσχουν όσο το δυνατόν περισσότεροι σε κάθε μορφής αθλητική δραστηριότητα αλλά και να αναδείξουν την ιστορικότητα και τη φυσική ομορφιά του τόπου τους.
Ο αγώνας ο οποίος είναι ενταγμένος στο δρομικό καλεντάρι του ΣΕΓΑΣ, περιλαμβάνει αποστάσεις 10χλμ, 5χλμ και αγώνες 1.4χλμ μαθητών Γυμνασίου και Δημοτικών σχολείων. Οι ασφάλτινες διαδρομές είναι έτσι χαραγμένες ώστε οι δρομείς να τρέχουν παράλληλα στον όμορφο κόλπο της Αντίκυρας και του Αγίου Ισιδώρου ενώ περιλαμβάνεται και χωμάτινο τμήμα (μόνο στα 10χλμ) από όπου οι συμμετέχοντες θα έχουν μια μοναδική πανοραμική θέα και των δύο παραλιών αλλά και θέα μέχρι τα παράλια της Πελοποννήσου.
Ο αγώνας τα τρία πρώτα χρόνια ήταν υπό την αιγίδα του ΑΚΟΛ ενώ από το 2019 την ευθύνη της διοργάνωσης έχει η Αθλητική Ακαδημία Αντίκυρας «Ξενόδαμος».

Ευχαριστίες του «Ξενόδαμου»

Οι διοργανωτές με ανακοίνωσή τους τονίζουν ότι, «για το αθλητικό αυτό γεγονός που έγινε θεσμός «ευθύνονται» όλοι αυτοί οι εθελοντές που εργάζονται καθημερινά ή συμβάλλουν με την οικονομική ενίσχυση έχοντας τον τίτλο του “χορηγού” και πρωτίστως τον μεγάλο μας και όλους τους άλλους χορηγούς.
Παράλληλα, φέτος ο Δήμος Διστόμου-Αντίκυρας-Αράχωβας μας βοηθάει πολύ στο θέμα καθαριότητας, διευθέτησης των διαδρομών και άλλων θεμάτων για την καλύτερη διεξαγωγή του αγώνα. Η Ελληνική

Αστυνομία επίσης είναι κοντά μας και παρέχει όλα τα μέτρα ασφαλείας για την ασφαλή ολοκλήρωση της διοργάνωσης. Το Σώμα Εθελοντών Σαμαρειτών Διασωστών και Ναυαγωστών Κορίνθου του Ερυθρού Σταυρού με έχει 8μελή ομάδα που όπως και το 2018 έχουμε μια άριστη συνεργασία. Η Αθλητική Ακαδημία Αντίκυρας ΞΕΝΟΔΑΜΟΣ, το Δ.Σ αλλά και τα μέλη της καθώς και όλος ο εμπορικός κόσμος της πόλης, δίνουν τον καλύτερο εαυτό για να παρέχουν την φιλοξενία αλλά και την ασφάλεια σε όσους επισκέπτες έρθουν το Σαββατοκύριακο στην Αντίκυρα.
Ευχαριστούμε τον ΑΚΟΛ που υπό την αιγίδα του τα προηγούμενα τρία χρόνια διοργανώσαμε τον αγώνα και φέτος παραλαμβάνουμε την σκυτάλη σε ένα κλίμα συνεργασίας για το καλύτερο μέλλον των παιδιών-αθλητών της περιοχής. Την ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Αν. Στερεάς & Εύβοιας για την στήριξη και την εμπιστοσύνη της στη διοργάνωση του 4ου ΞΕΝΟΔΑΜΕΙΟΥ Δρόμου».

Με την συμμετοχή Πρωταθλητών 

Με επικεφαλής την πρωταθλήτρια μαραθωνοδρόμο Γκλόρια Πριβιλέτζιο πολλοί πρωταθλητές μέλη

εθνικών ομάδων του στίβου θα βρίσκονται την Κυριακή στην Αντίκυρα, προσθέτοντας λάμψη στην 4ο Ξενοδάμειο δρόμο. Εκτός από την Πριβιλέτζιο παρόντες θα είναι οι Λία Ζυγόρη, Θάνος Καλάκος, Βαγγέλης Μαλλιόγλου, Ανθή Κυριακοπούλου, Ηλίας Αϋφαντόπουλος, Νικόλ Κυνατίδου, Γιώργος Μαθιόπουλος και άλλοι.

Ο Ολυμπιονίκης Ξενόδαμος
Οι διοργανωτές θέλοντας να τιμήσουν τον ολυμπιονίκη Ξενόδαμο τον Αντικυρέα ο οποίος στέφθηκε στο άθλημα του παγκρατίου στους 211ους ολυμπιακούς αγώνες το 67μ.Χ. έδωσαν το όνομά του στον τοπικό αθλητικό σύλλογο αλλά και στον αγώνα δρόμου που διοργανώνουν στις 20 Οκτωβρίου 2019.

Αντίκυρα το γραφικό ψαροχώρι της Βοιωτίας

Η Αντίκυρα, είναι παραθαλάσσιο χωριό του Νομού Βοιωτίας και αποτελεί δημοτική ενότητα του Καλλικρατικού δήμου Διστόμου-Αράχωβας-Αντίκυρας με τρεις οικισμούς, τον οικισμό της Αντίκυρας, τον οικισμό του Αγίου Ισιδώρου και τον οικισμό της Αγίας Σωτήρας.

Έχεις την αίσθηση ότι βρίσκεσαι σε νησί αλλά δεν είναι αφού έχεις εύκολη και γρήγορη οδική προσέγγιση σε έναν ιδανικό προορισμό για ξεκούραση, ηρεμία, καλό φαγητό και φυσικά έχει τη δική του ομορφιά κάθε εποχή του χρόνου.

Συνδυάζει απόλυτα υπέροχα φαγητά τόσο ψαρικά από τα πλούσια νερά του Κορινθιακού κόλπου όσο και κρεατικά, τυροκομικά από την περιοχή στα όρια του δήμου Διστόμου, Αράχωβας, Αντίκυρας καθώς και προϊόντα μικρών παραγωγών όπως κρασιά, γλυκά κουταλιού και άλλα.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;

Είναι μια διάγνωση που κανένας δρομέας δεν θέλει να ακούσει: τόσο το υπερβολικό άγχος όσο και διάφορα προβλήματα των οστών προκαλούνται συχνά από τις έντονες και πολλές προπονήσεις.

Αν και όσον αφορά τα κατάγματα κόπωσης υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως για παράδειγμα, η κακή διατροφή, η ελλιπής ανάκαμψη, τα παπούτσια που έχουν χρησιμοποιηθεί πολύ κ.α., πολύ συχνά το πολύ τρέξιμο θεωρείται ο νούμερο ένα παράγοντας.

Άπειροι δρομείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμού έχουν ακούσει από ειδικούς πως πρέπει να μειώσουν το τρέξιμο για να μην χειροτερέψει η κατάστασή τους.

Πολλοί φυσικά αγνοούν αυτή τη συμβουλή καθώς θεωρούν ότι μια μέρα ανάκαμψης, έπειτα από μια σκληρή προπόνηση, φτάνει και περισσεύει για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.

Ρίχνεις την ένταση αλλά…

Για πολλούς μάλιστα, φαίνεται λογική η υπόθεση πως όσο πιο πολύ ρίχνεις τους ρυθμούς και την ένταση με την οποία τρέχεις, τόσο λιγότερους τραυματισμούς έχεις. Αυτό όμως, απέχει από την πραγματικότητα σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.

Στη μελέτη, 43 ερασιτέχνες δρομείς, 29 γυναίκες και 14 άνδρες από 18 έως 49 ετών, κλήθηκαν να τρέξουν μια διαδρομή 50 μέτρων, τρεις φορές με γρήγορη ταχύτητα, τρεις φορές με μέτρια ταχύτητα και τρεις φορές με αργή. Οι ερευνητές ενδιαφέρθηκαν να βρουν το σωρευτικό φορτίο τραυματισμών στην κνήμη των δρομέων, την πιο κοινή περιοχή καταγμάτων δηλαδή, στις διάφορες ταχύτητες.

Οι μεταβλητές…

Για τον υπολογισμό αυτό συνυπολογίστηκαν τρεις μεταβλητές: το κνημιαίο φορτίο (δηλαδή η πίεση που ασκήθηκε στην κνήμη κατά τη διάρκεια της επαφής με το έδαφος), ο κάθετος ρυθμός φόρτισης (δηλαδή πόσο γρήγορα εφαρμόζεται το σώμα με το πόδι καθώς το πόδι έρχεται σε επαφή με το έδαφος) και η εναέρια στιγμή (η κίνηση του κάτω μέρους του ποδιού όταν απομακρύνεται από το έδαφος).

Η συγγραφέας της μελέτης Τζέσικα Χάντερ και οι συνάδελφοί της, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το συνεχές τρέξιμο με μέτρια ταχύτητα έχει τον ίδιο αντίκτυπο στα πόδια με την διάνυση της ίδιας απόστασης κατά το ήμισυ με γρήγορο και κατά το έτερο ήμισυ με αργό ρυθμό. Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι ο πιο αργός ρυθμός που δημιουργεί μεγαλύτερη πίεση καθώς όσο πιο αργά τρέχει ένας δρομέας τόσες περισσότερες οι πιθανότητες τραυματισμών, αφού τα πόδια χτυπούν στο έδαφος πιο συχνά.

Η έρευνα ήταν ξεκάθαρη: το γρήγορο τρέξιμο δεν συμβάλλει περισσότερο στο σωρευτικό κνημιαίο φορτίο σε σχέση με το αργό τρέξιμο άρα το συμπέρασμα πως με αργό τρέξιμο μειώνεις την πιθανότητα τραυματισμού είναι άκυρο.

«Είναι πολύ νωρίς για να κάνουμε συστάσεις για το πώς οι δρομείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσουν τις εκπαιδευτικές τους συνήθειες», ξεκαθαρίζει η Χάντερ, που πάντως ένα πρώτο συμπέρασμα για την σχέση τραυματισμών και ταχύτητας μας έχει βοηθήσει να το βγάλουμε.

Διαβάστε ακόμα: Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί των δρομέων και πώς να τους αποφύγετε

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Greece Race for the Cure® 2024: Οι εγγραφές άνοιξαν!

Το Greece Race for the Cure®,  ο αγώνας-θεσμός ενάντια στον καρκίνο του μαστού, επιστρέφει για 16η χρονιά την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου. Με αφετηρία το Ζάππειο, δύο νέες διαδρομές στο κέντρο της Αθήνας και με δυνατότητα απομακρυσμένης συμμετοχής από όπου κι αν βρισκόμαστε, θα είμαστε για ακόμα μια χρονιά

«Μαζί πιο δυνατοί από τον καρκίνο του μαστού».

Το Greece Race for the Cure® πραγματοποιείται από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» σε συνδιοργάνωση με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), με την έγκριση της οργάνωσης Think Pink Europe® και είναι η δεύτερη μεγαλύτερη διοργάνωση Race for the Cure® παγκοσμίως, ευαισθητοποιώντας χιλιάδες κόσμου για τον καρκίνο του μαστού κάθε χρόνο.

Εγγραφές: www.greecerace.gr

Οι εγγραφές για το 16ο Greece Race for the Cure® άνοιξαν και πραγματοποιούνται αποκλειστικά διαδικτυακά εδώ: https://greecerace.gr/greeceraceforthecureregistrations/

  • Αγώνας δρόμου 5 χιλιομέτρων : Εκκίνηση 9.30 πμ, Ζάππειο/ Εγγραφή:10€.
    Οι εγγραφές για τον αγώνα δρόμου θα ολοκληρωθούν στις 19/09 ή με τη συμπλήρωση 10.000 δρομέων.
  • Περίπατος 2 χιλιομέτρων: Εκκίνηση 10.30 πμ, Ζάππειο / Εγγραφή: 8€
    Οι εγγραφές για τον περίπατο θα ολοκληρωθούν στις 22/09 ή με τη συμπλήρωση 35.000 συμμετεχόντων.
  • Digital Συμμετοχή: Mαζί, όπου κι αν βρισκόμαστε. Συμμετέχουμε στη διοργάνωση απομακρυσμένα και αφήνουμε το δικό μας αποτύπωμα ενάντια στον καρκίνο του μαστού μέσα από τα social media / Εγγραφές για τη digital συμμετοχή ως τις 17/09 / Εγγραφή: 8€.

Σε κάθε εγγραφή περιλαμβάνεται το συλλεκτικό t-shirt της διοργάνωσης και chip χρονομέτρησης για τους δρομείς.

Πληροφορίες διοργάνωσης

  • Ημερομηνία: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου
  • Έναρξη διοργάνωσης: 8.30 πμ
  • Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου – Ημέρα Προαγωγής Υγείας (12μμ-6μμ): Δωρεάν δράσεις για μικρούς & μεγάλους & Συμβολική φωταγώγηση του Ζαππείου στις 10μμ

Γιατί να πάρουμε μέρος

  • Γιατί το Greece Race for the Cure® είναι μια γιορτή για τη ζωή!
  • Για να αναγνωρίσουμε τη δύναμη των γυναικών που έχουν βιώσει τον καρκίνο του μαστού.
  • Για να διαδώσουμε μαζί το μήνυμα της ευαισθητοποίησης σε όλη την Ελλάδα και τον κόσμο.
  • Γιατί μέσα από την διοργάνωση έχουμε ουσιαστικό αντίκτυπο ενάντια στον καρκίνο του μαστού, όλο τον χρόνο. Με κάθε μας συμμετοχή χρηματοδοτούμε προγράμματα του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» για τη στήριξη και ενδυνάμωση των ασθενών, τη διεκδίκηση των δικαιωμάτων τους και την προαγωγή της πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend