Ο σωστός τρόπος για να πλύνετε τα ρούχα της προπόνησης

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να πλύνετε τα ρούχα της προπόνησης;

Όλοι όσοι ασχολούνται συστηματικά με το τρέξιμο το ξέρουν: μια από τις ομορφότερες αισθήσεις είναι να φοράς την ολοκαίνουρια ενδυμασία προπόνησής σου, αυτές τις «στολές» που σε κάνουν να αισθάνεσαι σαν επαγγελματίας αθλητής.

Η διαφορά σου βέβαια με τους επαγγελματίες αθλητές είναι ότι εσύ έχεις μόνο μια τέτοια ενδυμασία και αν σου χαλάσει δεν έχεις λεφτά να αγοράσεις άλλη. Συνεπώς, ο τρόπος που την πλένεις απαιτεί μια προσοχή.

Οι περισσότεροι δρομείς, όταν γυρνάνε σπίτι τους έπειτα από μια δύσκολη προπόνηση ή έναν αγώνα, πετάνε τα ρούχα τους στα άπλυτα και το τελευταίο πράγμα που σκέφτονται είναι οι ειδικές συνθήκες που πρέπει να πληρούνται κατά την πλύση τους.

Αυτό είναι ένα ερώτημα ωστόσο που ο καθένας οφείλει να ξέρει την απάντησή του αφού έχουμε να κάνουμε με ρούχα που διαθέτουν υψηλά συνθετικά και πρέπει να τα φροντίζουμε αναλόγως.

Ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται όσον αφορά το πλύσιμο των συγκεκριμένων ρούχων είναι οι εξής:

Πλύντε τα με δροσερό νερό

Είναι γενική αρχή ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε θερμό νερό για να πλύνετε τα συγκεκριμένα ρούχα. Φυσικά, ελέγξτε την ετικέτα τους πριν τα βάλετε στο πλυντήριο αλλά όπως και να έχει όσο πιο χαμηλή η θερμοκρασία στην οποία πλένονται, τόσο το καλύτερο. Το ύφασμα υψηλής απόδοσης είναι σχεδιασμένο για να σας κρατά στεγνούς και η υπερβολικά υψηλή θερμοκρασία μπορεί να αποδυναμώσει τις ίνες που κάνουν αυτή τη δουλειά.

Χρησιμοποιείστε κατάλληλο απορρυπαντικό

Αν τρέχετε αρκετά τότε το να πλένετε τα ρούχα της προπόνησής σας ξεχωριστά από όλα τα υπόλοιπα ρούχα σας είναι μια πολύ σοφή επιλογή. Για την ακρίβεια, αγοράστε και ένα ειδικό απορρυπαντικό πλύσης αθλητικών ειδών. Πολλοί μπορεί να πιστεύουν ότι τα εν λόγω απορρυπαντικά είναι απλά εμπορικά κόλπα αλλά η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική. Όπως συμφωνούν οι ειδικοί, τα εξειδικευμένα αυτά απορρυπαντικά σκοτώνουν τα βακτήρια που παγιδεύονται στα ρούχα με το συγκεκριμένο ύφασμα. Τα βακτήρια άλλωστε τρέφονται με το ύφασμα των αθλητικών ενδυμασιών και το υπάρχει συγκεκριμένη μέθοδος που να τα εξοντώνει είναι μεγάλη αναγκαιότητα.

Τα… άπλυτα του δρομέα βγαίνουν επιτέλους στη φόρα!

Μην χρησιμοποιείτε μαλακτικό

Αν και το μαλακτικό κάνει τα περισσότερα ρούχα να μυρίζουν καλύτερα, αυτός ο κανόνας δεν ισχύει για τις αθλητικές ενδυμασίες. Και αυτό διότι οι τελευταίες εγκλωβίζουν πάνω τους το μαλακτικό και έτσι η μυρωδιά τους εξαιτίας του γίνεται μάλλον χειρότερη και όχι καλύτερη. Είναι προτιμότερο αντί για μαλακτικό να χρησιμοποιείτε ξύδι. Μπορεί να μην μυρίζει τόσο ωραία αλλά χρησιμεύει ως το τέλειο φυσικό μαλακτικό για τις αθλητικές ενδυμασίες και μάλιστα χωρίς να τις καταστρέφει.

Μην αφήνετε τα ρούχα για πολλές μέρες στα άπλυτα

Όπως τονίζει η Κάρεν Γουέλς, ανώτερη επιστήμονας μικροβιολογίας, δεν πρέπει να αφήνετε τις αθλητικές σας ενδυμασίες στα άπλυτα πάνω από τρεις μέρες. Τα βακτήρια που συχνάζουν σε αυτά ευδοκιμούν στο υγρό, σκοτεινό περιβάλλον του καλαθιού των άπλυτων, συνεπώς όσο λιγότερο μένουν εκεί τόσο το καλύτερο. «Κάθετι που έχει υγρασία, προωθεί την ανάπτυξη μικροβίων. Και όσο περισσότερο αναπτύσσονται τα μικρόβια, τόσο χειρότερες μυρωδιές παράγουν».

Μην τα σιδερώνετε

Σε περίπτωση που αναρωτιέστε αν μπορείτε να σιδερώσετε ένα σετ τρεξίματος, η απάντηση είναι ξεκάθαρη: όχι. Ακόμα και αν το σίδερο βρίσκεται στην χαμηλότερη δυνατή θερμοκρασία του, κρατήστε το μακριά από το συνθετικό ύφασμα των αθλητικών ενδυμασιών σας.

Διαβάστε ακόμα: Οι κίνδυνοι που κρύβουν τα ρούχα της προπόνησης!

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Στις 08/02 κλείνουν οι εγγραφές για το 8ο Lycabettus Run

Η Οργανωτική Επιτροπή ενημερώνει ότι οι εγγραφές για συμμετοχή στην διοργάνωση θα είναι διαθέσιμες μέχρι και την Τετάρτη 08 Φεβρουαρίου 2023 στις 24:00.

Οι εγγραφές είναι διαθέσιμες μόνο μέσα από την επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης: www.lycabettusrun.gr στο ειδικό πεδίο εγγραφών.

Την ημέρα του αγώνα δεν θα υπάρχει δυνατότητα εγγραφής στην γραμματεία.

Πέρα από τις ατομικές συμμετοχές ενηλίκων διατίθενται και αντίστοιχες ομαδικές για γκρουπ 5 ατόμων και άνω. Οι ομαδικές εγγραφές απευθύνονται σε αθλητικούς συλλόγους, συλλόγους δρομέων, γυμναστήρια, εταιρείες, ιδιωτικούς και δημόσιους οργανισμούς, αλλά και απλές παρέες ανθρώπων που επιθυμούν να συμμετάσχουν ως ομάδα. Κατά την ομαδική εγγραφή ορίζεται ένας υπεύθυνος της ομάδας, ο οποίος εκπροσωπεί την ομάδα για διάφορα θέματα έναντι των διοργανωτών.

Αποστάσεις αγώνων

– Αγώνας Road (άσφαλτος) 5,5 χλμ

– Αγώνας Road (άσφαλτος) 11 χλμ

– Αγώνας Trail (κυρίως χωμάτινος) 4,5 χλμ

– Αγώνας Trail (κυρίως χωμάτινος) 9 χλμ

– Αγώνας Lycabettus Road Relay (άσφαλτος) 11 χλμ (Σκυταλοδρομία  2 x 5,5 χλμ)

– Αγώνας Lycabettus Trail Relay (άσφαλτος) 9 χλμ (Σκυταλοδρομία 2 x 4,5 χλμ)

Οι δρομείς επιλέγουν την γραμματεία παραλαβής από την διαδικασία των εγγραφών και η παραλαβή θα πραγματοποιείται μόνο το Σάββατο 18 Φεβρουαρίου 2023 στις αναφερόμενες ανά γραμματεία ώρες.

  • Lobby George Lycabettus Lifestyle Hotel |Αθήνα, Κλεομένους 2 – 10:00 17:00
  • Κατάστημα RUNDOME|  Κέντρο Αθήνας, Μητροπόλεως 76   – 10:00 17:00
  • Κατάστημα Cosmos Sport | Αγία Παρασκευή, Λ. Μεσογείων 433   – 10:00 17:00
  • Κατάστημα Cosmos Sport | Κηφισιά, Αργυροπούλου 4   – 10:00 17:00
  • Κατάστημα Cosmos Sport | Κορυδαλλός, Ταξιαρχών 57   – 10:00 17:00
  • Κατάστημα Outrun | Παλαιό Φάληρο, Mαρίνα Φλοίσβου – 10:00 17:00
  • Κατάστημα Top Cycles | Περιστέρι, Βασ. Αλεξάνδρου 72 – 10:00 15:00
  • Φαρμακείο ΚΑΤΡΗ | Γλυφάδα, Γούναρη 227 & Ηφαίστου – 10:00 – 17:00

Το 8ο Lycabettus Run τελεί Υπό την Αιγίδα του Ελληνικού Οργανισμού Τουρισμού (Ε.Ο.Τ.) και προβάλετε μέσα από τα κανάλια του Visit Greece. Επίσης τελεί Υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Αττικής, του Δήμου Αθηναίων και του Πανελληνίου Συνδέσμου Αθλητικού Τύπου (Π.Σ.Α.Τ.).

Αποτελεί διοργάνωση και υλοποιείτε από την My Sportevent, με την αμέριστη υποστήριξη του St. George Lycabettus Lifestyle Hotel.

Περισσότερες πληροφορίες:

Site: www.lycabettusrun.gr

Facebook Page: www.facebook.com/lycabettusrun

Instagram: https://www.instagram.com/lycabettusrun/

Στις 19 Φεβρουαρίου 2023 τρέχουμε στην κορυφή της πόλης!! Run the Hill

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Άνοιξαν οι εγγραφές στο No Finish Line με προσφορά -50%

Το No Finish Line πιστό στο ανοιξιάτικο ραντεβού του επιστρέφει στην Αθήνα το ερχόμενο Μάϊο (17-21) στη μοναδική Αγορά Καλατράβα στο ΟΑΚΑ.

Ο μεγαλύτερος φιλανθρωπικός αγώνας του κόσμου αφιερωμένος στο «Μαζί για το Παιδί», στον οποίο συμμετέχουν κάθε χρόνο χιλιάδες ευαισθητοποιημένοι πολίτες, αθλητές και αθλούμενοι, σύλλογοι και σχολεία, οργανισμοί και εταιρείες, ανοίγει σήμερα τις εγγραφές για 10.000 θέσεις.

Οι διοργανωτές καλούν για 7η συνεχόμενη χρονιά τον κόσμο να στηρίξει το μοναδικό στο είδος του αγώνα, συμμετέχοντας και καταγράφοντας χιλιόμετρα είτε τρέχοντας είτε περπατώντας, ετοιμάζοντας όπως κάθε πολλές παράλληλες δράσεις και εκδηλώσεις, χάρη στις οποίες το No Finish Line πέραν του φιλανθρωπικού του χαρακτήρα, έχει καθιερωθεί και ως το κορυφαίο αθλητικό-κοινωνικό-ψυχαγωγικό γεγονός της χρονιάς.

Οι εγγραφές για τον αγώνα του Μαίου 2023 άνοιξαν για τον 100ωρο φιλανθρωπικό αγώνα με πενθήμερη προσφορά εγγραφής -50% (έως και 3 Φεβρουαρίου). Οι εγγραφές άνοιξαν επίσης και για τους δύο αγωνιστικούς υπερμαραθωνίους 100 και 24 ωρών. Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι ανεξαιρέτως, σε έναν αγώνα όπου το κάθε χιλιόμετρο μετράει!

Για την εγγραφή σας επισκεφτείτε την ιστοσελίδα nflathens.com και επιλέξτε τον αγώνα που επιθυμείτε να συμμετέχετε εφόσον έχει ανοίξει η διαδικασία εγγραφής για το συγκεκριμένο αγώνισμα.

Ακολουθήστε το No Finish Line Athens:

https://www.facebook.com/NoFinishLineAthens

https://www.instagram.com/nflathens/

https://twitter.com/NFLAthens

Επικοινωνήστε με το No Finish Line Athens: [email protected]

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend