Ποια ουσία κάνει πιο δυνατή την καρδιά;

H ουσία που κάνει πιο δυνατή την καρδιά για να τρέχεις καλύτερα

Άλλη μια επιστημονική έρευνα σε πειραματόζωα και σε ανθρώπους έρχεται να επιβεβαιώσει προηγούμενες μελέτες, σχετικά με τα οφέλη της ουσίας σπερμιδίνης. Η μελέτη δείχνει ότι η συγκεκριμένη ουσία μπορεί να επεκτείνει τη διάρκεια ζωής των ποντικιών και των αρουραίων, καθώς επίσης να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία των ανθρώπων, διατηρώντας νεανική την καρδιά τους.

Σαν αποτέλεσμα, οι καλύτερες αθλητικές επιδόσεις, ειδικά σε αθλήματα αντοχής και φυσικά στο τρέξιμο.

Η σπερμιδίνη είναι ένας μεταβολίτης, δηλαδή ένα προϊόν του μεταβολισμού, που παράγεται μέσα στο σώμα όλων των ζώων (και του ανθρώπου) και υπάρχει σε πολλές τροφές, όπως σε ορισμένα είδη τυριών, στα όσπρια, στα δημητριακά ολικής άλεσης κ.α.

Στο παρελθόν, η σπερμιδίνη είχε ανακαλυφθεί ότι αυξάνει τη ζωή απλών οργανισμών, όπως μυκήτων, σκωλήκων και μυγών. Πέρυσι, πειράματα σε ποντίκια που έκαναν ισραηλινοί επιστήμονες, έδειξαν επίσης τις αντιγηραντικές ιδιότητες της εν λόγω ουσίας.

Η σπερμιδίνη υπάρχει εκ φύσεως σε τρόφιμα όπως: Τα τυριά υψηλής ωρίμανσης, τα μανιτάρια, τα προϊόντα σόγιας, τα όσπρια, το καλαμπόκι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το φύτρο του σιταριού.

Η σπερμιδίνη φαίνεται να ενισχύει την κυτταρική διαδικασία της αυτοφαγίας, που επιτρέπει την ανακύκλωση των γερασμένων κυττάρων, πράγμα που κάνει το βιολογικό «ρολόι» να «τρέχει» πιο αργά.

Οι ερευνητές από τη Γαλλία και την Αυστρία, με επικεφαλής τον Σίμον Γκέντετζ του Ιατρικού Πανεπιστημίου του Γκρατς και τον Γκουίντο Κρέμερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό “Nature Medicine”, πειραματίσθηκαν με τρωκτικά που έπιναν νερό με σπερμιδίνη.

Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Αποδείχθηκε ότι η μέση διάρκειά τους αυξήθηκε, ακόμη κι αν η χορήγηση της σπερμιδίνης άρχισε, όταν τα ζώα ήσαν πια στη μέση ηλικία τους. Επίσης, η ουσία βελτίωσε την καρδιακή λειτουργία ακόμη και των ηλικιωμένων πειραματόζωων, ενώ μείωσε την αρτηριακή πίεσή τους.

Οι ερευνητές μελέτησαν ακόμα τις επιπτώσεις στους ανθρώπους της σπερμιδίνης, όταν αυτή λαμβάνεται μέσω της διατροφής. Ανέλυσαν τις διατροφικές συνήθειες περίπου 800 ατόμων και διαπίστωσαν ότι όσοι -ιδίως οι άνδρες- έτρωγαν τροφές με περισσότερη σπερμιδίνη, είχαν μικρότερο κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια και άλλες καρδιοπάθειες, καθώς και χαμηλότερη πίεση του αίματος.

Μετά από αυτά τα ενθαρρυντικά ευρήματα, οι ερευνητές τόνισαν ότι θα πρέπει να γίνουν πιο μεγάλες κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους για να διερευνηθούν συστηματικά τα θεραπευτικά οφέλη της σπερμιδίνης.

Διαβάστε ακόμα: Καρδιακή λειτουργία και τρέξιμο: Ένα λεπτό ζήτημα για κάθε δρομέα

Previous ArticleNext Article

ΣΕΓΑΣ: Σεμινάριο για την αντοχή στα Τρίκαλα

ΣΕΓΑΣ: Σεμινάριο για την αντοχή στα Τρίκαλα

Σεμινάριο για τα αγωνίσματα των δρόμων αντοχής θα διοργανώσει ο ΣΕΓΑΣ σε συνεργασία με την ΕΑΣ Θεσσαλίας, το Σάββατο (22/2) στα Τρίκαλα, παραμονή του Πανελληνίου Πρωταθλήματος ανωμάλου δρόμου (23/2).

Το σεμινάριο θα γίνει στην Αίθουσα πολιτισμού, Μουσείο Τσιτσάνης (παλιές φυλακές), στα Τρίκαλα με εισηγητές τους προπονητές Δημήτρη Σούλα και Λευτέρη Ραφαηλάκη.

Το πρόγραμμα του σεμιναρίου:
18:30- 19:00: «Ζώνες επιβάρυνσης στην προπόνηση αντοχής»
Εισηγητής: Δημήτρης Σούλας, Καθηγητής προπονητικής ΣΕΦΑΑ-ΠΘ, Προπονητής στίβου

19:00-19:30: Προετοιμασία δρομέων αντοχής σε υψόμετρο
Εισηγητής: Ελευθέριος Ραφαηλάκης , PHD Πανεπιστημίου Θεσσαλίας,
Ομοσπονδιακός προπονητής στίβου

Συντονιστής: Σπύρος Κέλλης, πρόεδρος επιτροπής επιμόρφωσης ΣΕΓΑΣ

19:30-20:00: Ερωτήσεις-συζήτηση

Δεύτερη θέση για την Καρύδη στη Γαλλία

Δεύτερη θέση για την Καρύδη στη Γαλλία

Τους εκτός συνόρων αγώνες της συνέχισε σήμερα η Σπυριδούλα Καρύδη, που κατέλαβε τη δεύτερη θέση στο τριπλούν στο μίτινγκ του Ομπον.

Η Καρύδη λίγες ημέρες από τον αγώνα στο Βαν ντε Ρέιγ “προσγειώθηκε” στα 13,45 μ. στο τριπλούν και συνέχισε τις σταθερές της εμφανίσεις στη σεζόν. Η νεαρή έχει κάνει φέτος 13,51 μ., που είναι και ρεκόρ της στον κλειστό και παράλληλα έχει ήδη κερδίσει βαθμούς στην παγκόσμια κατάταξη καθώς και πολύτιμες εμπειρίες για τη συνέχεια. Η Καρύδη είχε ακόμη άλματα στα 13,34 μ., 13,29 μ., 13,28 μ., 12,70 μ. κι ένα άκυρο.
Η Γκαμπριέλ Σούσα Ντο Σάντος ήταν νικήτρια στον σημερινό αγώνα με άλμα στα 13,58 μ.

x

Send this to a friend