Οι «αριθμοί» της επιτυχίας του Αυθεντικού Μαραθώνιου Αθήνας

Μια μεγάλη αλυσίδα ανθρώπων που λειτουργεί άψογα για ένα τέλειο αποτέλεσμα που δεν είναι άλλο από την επιτυχία, έχει να επιδείξει ο Μαραθώνιος της Αθήνας, ο Αυθεντικός. Μια αλυσίδα με χιλιάδες κρίκους, στέρεα συνδεδεμένους με την πεμπτουσία της επιτυχίας, την συνεργασία. 

Ένα καλοκουρδισμένος μηχανισμός, σε αριθμούς που το μέγεθος τους ζαλίζει… Όλοι μαζί, μέρη μιας πολύπλοκης εξίσωσης που πρέπει κάθε χρόνο οι διοργανωτές του Μαραθωνίου να καταφέρουν να επιλύσουν ώστε ο αγώνας να στεφθεί με επιτυχία και να αποδείξει ότι δεν κατάφερε τυχαία να συμπεριληφθεί το 2010 στη λίστα με τους «Χρυσούς Μαραθωνίους» του πλανήτη.

Φέτος, στον 39ο Αυθεντικό Μαραθώνιο, τον οποίο διοργανώνει ο ΣΕΓΑΣ, σε συνεργασία με τον Δήμο Αθήνας, την περιφέρεια Αττικής και τον Δήμο Μαραθώνα ενώ είναι υπό την αιγίδα της Προέδρου της Δημοκρατίας, Κατερίνας Σακελλαροπούλου, θα δώσουν το «παρών» με τον δικό τους τρόπο ο καθένας περισσότεροι από 120.000 άνθρωποι όλων των ηλικιών και όλων των εθνικοτήτων.

Κι αν στην ιστορική αφετηρία του Μαραθώνα την Κυριακή 13 Νοεμβρίου θα βρεθούν 15.000 μαραθωνοδρόμοι, ο αγώνας για να κυλήσουν όλα ομαλά το τετραήμερο από την Τετάρτη, 9 Νοεμβρίου, μέχρι και τον τερματισμό του τελευταίου δρομέα το απόγευμα της Κυριακής 13 Νοεμβρίου 2022, έχει ξεκινήσει πολλούς μήνες πριν.

Μια ματιά στους αριθμούς και μόνο είναι αρκετή για να καταλάβει κάποιος το μέγεθος της προετοιμασίας και της προσπάθειας.

Ένας Διοργανωτής: ο ΣΕΓΑΣ

Τρεις Συνδιοργανωτές: Περιφέρεια Αττικής, Δήμος Αθήνας, Δήμος Μαραθώνα.

Τρία πρόσωπα σύμβολα: o Ημεροδρόμος, o Σπύρος Λούης, ο Γρηγόρης Λαμπράκης

Τρεις ενότητες δραστηριοτήτων: α)Συνέδριο, β) Εκδηλώσεις, γ)Αγώνες.

Τρεις ιστορικές εγκαταστάσεις: α)Ιστορική Εκκίνηση, β)Τύμβος, γ)Παναθηναϊκό Στάδιο

Δύο Θεσμοί: α) η Φλόγα του Μαραθωνίου, β)Αθλητική Έκθεση-Κέντρο Εγγραφών

Τέσσερις ώρες «ζωντανής» τηλεοπτικής μετάδοσης από την ΕΡΤ

Τέσσερις Αγώνες: α) Μαραθώνιος β) Δρόμος 10 χλμ. ΟΠΑΠ και Universities Night Run OPAP, γ) Δρόμος 5 χλμ. STOIXIMAN, δ) 1,2 χλμ. Παιδιών.

Ένα Πρωτάθλημα + δύο αγώνες θεσμοί: 1) Πανελλήνιο Μαραθωνίου, 2) ΕΑΟΜ ΑμεΑ, 3) 8ο Military Games

100 Δημοσιογράφοι (Έλληνες, ξένοι), 200 φωτορεπόρτερ (Έλληνες, ξένοι)

150 άτομα προσωπικό της ΕΡΤ

100+ Σύνεδροι

20.000 ξένοι επισκέπτες στην Αθήνα/Ελλάδα

80.000 επισκέπτες στην EXPO Αθλητισμού, Τουρισμού και Υγείας του ΑΜΑ

40.000 φίλαθλοι και θεατές κατά την διαδρομή και στις εξέδρες του Καλλιμάρμαρου

20 εκ. Ευρώ στην αγορά σε πέντε ημέρες μόνο από τους επισκέπτες εκτός Αθηνών.

45.000+ αναμένεται να είναι οι συμμετοχές σε όλες τις αποστάσεις του 39ου Μαραθωνίου Αθήνας.

92 είναι οι χώρες από όπου προέρχονται οι δρομείς, εκπροσωπώντας  126 εθνικότητες

15.500 δρομείς δηλώθηκαν στον μαραθώνιο δρόμο

16.000 εκείνοι που δηλώθηκαν να τρέξουν στα 5 χλμ. και

12.500 εκείνοι που δηλώθηκαν να τρέξουν στα 10 χλμ. και

1.000 παιδιά που δηλώθηκαν να τρέξουν στα 1,2 χλμ.

370.000 μπουκάλια νερού ΑΥΡΑ

55.000 Ηλεκτρολύτες POWERADE

55.500 χυμοί ΑΜΙΤΑ

76.000 μπανάνες DOLE

30.000 τζελ φρούτων ETHICSPORT

350 λεωφορεία 50 θέσεων, τα οποία αν τοποθετηθούν σε ευθεία γραμμή θα έχει μήκος 10 χλμ., θα μεταφέρουν τους δρομείς στην εκκίνηση

400 χημικές τουαλέτες θα τοποθετηθούν για να εξυπηρετήσουν του συμμετέχοντες στην αφετηρία, κατά μήκος της μαραθώνιας διαδρομής και στον τερματισμό στο Καλλιμάρμαρο.

3.750 εθελοντές με το ζεστό τους χαμόγελο θα συνοδεύουν και θα εξυπηρετούν τους δρομείς όχι μόνο την ημέρα του αγώνα, αλλά και στη διάρκεια του πενθημέρου των εκδηλώσεων

15 μουσικές μπάντες, κρουστών και Djs θα τονώσουν το ηθικό και θα σκορπίσουν κέφι σε συμμετέχοντες και θεατές.

400 μ. θα φτάσει η ουρά των ανθρώπων που θα μπουν στην εκκίνηση του Μαραθωνίου και 300 μ. η ουρά των ανθρώπων στην εκκίνηση των 5 και 10 χλμ.

150.000 μ. κορδέλα (κόκκινη- άσπρη) για να σηματοδοτήσει διάφορες περιοχές.

4.000 κιγκλιδώματα, που καλύπτουν απόσταση 8.000μ. θα τοποθετηθούν στο Παναθηναϊκό στάδιο και σε πολλά σημεία κατά μήκος της διαδρομής

500 κώνοι οριοθέτησης περιοχών

500 άτομα από την διεύθυνση Τροχαίας Αττικής και τις αστυνομικές δυνάμεις θα συμβάλλουν την Κυριακή (13/11) στην ασφαλή διοργάνωση

150 άτομα προσωπικό του ΕΚΑΒ

300 άτομα από διασωστικές ομάδες

47 ραδιοερασιτέχνες

95 Κριτές

30 μικρά και 4 μεγάλα φορτηγά του χορηγού SPEEDEX τα οποία μεταφέρουν τα πολιτικά ρούχα των δρομέων τα οποία παραδίδουν στην αφετηρία στον Μαραθώνα

18 αυτοκίνητα του χορηγού RENAULT για τις ανάγκες μετακίνησης επισήμων και στελεχών

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Ο σωστός τρόπος εφαρμογής για να έχει αποτέλεσμα το αποσμητικό μας

Τα αποσμητικά προστατεύουν από τον ιδρώτα και μας επιτρέπουν να έχουμε μια αίσθηση φρεσκάδας και καθαριότητας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ειδικά πριν ή μετά τη γυμναστική, συνηθίζουμε να εφαρμόζουμε αποσμητικό αφού ιδρώνουμε αρκετά. Υπάρχει όμως ένα λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι με το αποσμητικό τους, ειδικά όσοι γυμνάζονται.

Αν βάζετε αποσμητικό το πρωί μετά το ντους, πριν από το γυμναστήριο ή μετά το ντους στο γυμναστήριο, τότε δεν θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα!

Ο σωστός τρόπος είναι να εφαρμόζετε το αποσμητικό στις μασχάλες σας το βράδυ, πριν πέσετε για ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο το αποσμητικό έχει τον χρόνο να στεγνώσει και να κάνει τη δουλειά του.

Αν το πρωί πριν πάτε στη δουλειά κάνετε γυμναστική, τότε θα πρέπει να στεγνώσετε πολύ καλά τη μασχάλη σας, πριν βάλετε ξανά το αποσμητικό σας. Αν έχετε χρόνο, μπορείτε να το αποφύγετε για 15-20 λεπτά και να το εφαρμόσετε μετά, προκειμένου να έχετε την προστασία που θέλετε για ολόκληρη την ημέρα.

Επίσης θα μπορούσατε με λίγο νερό να αφαιρέσετε λίγο από το αποσμητικό πριν γυμναστείτε, για να επιτρέψετε στο δέρμα σας να ιδρώσει και να βγάλει τις τοξίνες.

Πριν το εφαρμόσετε πρέπει το δέρμα σας να είναι εντελώς στεγνό, ενώ πριν γυμναστείτε πρέπει το αποσμητικό σας να έχει στεγνώσει καλά.

Και αυτό διότι σε διαφορετική περίπτωση θα φύγει μαζί με το νερό (σ.σ. θα κολλήσει πάνω στα ρούχα σας) ή με τον ιδρώτα, αν δεν έχει στεγνώσει καλά.

Διαβάστε επίσης: Φυσικες λύσεις για να μην έχετε προβλήματα κακοσμίας το καλοκαίρι

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Λάθη που κάνουμε και χάνουμε τον ύπνο μας

Ο ύπνος είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα στη ζωή για πολλούς λόγος. Ένας καλός ύπνος μπορεί να μας οδηγήσει στην επαγγελματική επιτυχία, μέχρι και στην απώλεια βάρους.

Υπάρχουν, όμως, μερικά πραγματάκια που πρέπει να αποφεύγετε να κάνετε πριν κοιμηθείτε, αν θέλετε να απολαύσετε έναν ήρεμο και αδιατάρακτο ύπνο.

Εκτός, λοιπόν, από το να πιείτε ένα καφεδάκι πριν τον ύπνο, αυτά είναι τα έξι πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε πριν κοιμηθείτε:

1. Να κοιτάξουμε το κινητό μας ή το τάμπλετ

Ρίχνετε μια τελευταία ματιά στο e-mail σας και στο Facebook, δύο λεπτάκια μόνο. Μην το κάνετε: το φως της οθόνης σταματά την έκκριση της μελατονίνης, μιας ορμόνης που βάζει το σώμα μας σε λειτουργία ύπνου. Αφήστε που τα δύο λεπτάκια στο Facebook/Twitter/όποιο άλλο από τα social media μπορούν να μετατραπούν σε τρεις ώρες και μετά δεν θα ξέρετε πότε θα προλάβετε να κοιμηθείτε.

2. Να πιέζουμε τον εαυτό μας να κοιμηθεί

Πέσαμε στο κρεβάτι και δεν μας παίρνει ο ύπνος; Το μεγαλύτερο λάθος είναι να προσπαθούμε να κάνουμε τον εαυτό μας να κοιμηθεί. Καλύτερα να σηκωθούμε και να κάνουμε κάτι άλλο, μέχρις ότου νυστάξουμε πραγματικά.

3. Να πίνουμε αλκοόλ

Όσοι νομίζουμε ότι το μεθύσι εγγυάται τον ύπνο, κάνουμε λάθος. Πέραν όλων των άλλων, ο ύπνος υπό την επήρρεια αλκοόλ είναι κακός, διακοπτόμενος και καθόλου ξεκούραστος.

4. Να κοιμόμαστε με το κατοικίδιό μας

Είναι ωραίο να κοιμόμαστε με το σκύλο ή τη γάτα μας, ωστόσο, όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν βοηθά στο να κοιμηθούμε καλά, ενώ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εκδήλωσης αλλεργιών.

5. Να ζεσταίνουμε το χώρο

Όλοι οι ειδικοί περί τον ύπνο συμφωνούν ότι ο ύπνος είναι καλύτερος όταν το περιβάλλον είναι δροσερό.

6. Να ασκηθούμε

Η άσκηση λίγο πριν την ώρα του ύπνου είναι λάθος, καθώς αυξάνει τα επίπεδα της θερμοκρασίας του σώματος και μας προετοιμάζει για δράση και όχι για χαλάρωση. Από τις σπάνιες φορές που η άσκηση δεν μας κάνει καλό.

Διαβάστε ακόμα: Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Εφαρμόστε τη μέθοδο «4-7-8»!

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend