Ο ΣΦΚΑ βραβεύει τους κορυφαίους αθλητές της χρονιάς

Ο ΣΦΚΑ βραβεύει τους κορυφαίους αθλητές της χρονιάς

Ο Σύλλογος Φίλων Κλασικού Αθλητισμού βραβεύει το Σάββατο (10/3) τους κορυφαίους αθλητές και αθλήτριες της χρονιάς και τους προπονητές τους .
Η εκδήλωση θα γίνει στις 10.00 το πρωί στο πολιτιστικό κέντρο Γαλαξίας στην πλατεία Νέας Σμύρνης. Στη διάρκεια αυτής θα γίνουν και ειδικές βραβεύσεις. Παράλληλα θα γίνουν οι βραβεύσεις των καλύτερων αθλητών της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Πειραιά και Νοτιοδυτικής Αττικής.

Αναλυτικά

Άνδρας: Κώστας Φιλιππίδης (επί κοντώ)/Δημήτρης Κυτέας
Ασημένιο μετάλλιο στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κλειστού
Γυναίκα: Κατερίνα Στεφανίδη(επί κοντώ)/Μίτσελ Κρίερ
Χρυσό μετάλλιο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα ανοιχτού
Χρυσό μετάλλιο στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κλειστού
Άνδρας Κ23: Γιάννης Κυριαζής (ακοντισμός)/Θωμάς Κυριαζής
Ασημένιο μετάλλιο στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ23
6η Θέση Παγκόσμιο Πρωτάθλημα ανοιχτού
Γυναίκα Κ23: Ηλιάνα Κοροσίδου (σφυροβολία)/Κώστας Κοροσίδης
7η θέση Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ23
Έφηβος: Μίλτος Τεντόγλου (μήκος)/Γιώργος Πομάσκι
Χρυσό μετάλλιο στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ20
Νεάνιδα: Αφροδίτη Μανιού (ακοντισμός)/Θωμάς Κυριαζής
7η θέση Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ20
Παίδας: Γιώργος Μηλιαράς (800μ./1.500μ.)/Μιχάλης Αναγνώστου
11η θέση Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ20
Κορασίδα: Παναγιώτα Δόση (ύψος)/Θοδωρής Δόσης
4η Ευρωπαϊκό Ολυμπιακό φεστιβάλ Νεότητας

Ειδική βράβευση: Γιάννης Γρανιτσιώτης (100 μ.)

Βετεράνος: Βασίλης Μαγγανάς
Φίλαθλος: Γιάννης Κυριακός, Μαύρη Μαγουλά

Previous ArticleNext Article

Στα γραφεία του ΣΕΓΑΣ το βραβείο της WA για τον Μαραθώνιο Αθήνας

Στα γραφεία του ΣΕΓΑΣ το βραβείο της WA για τον Μαραθώνιο Αθήνας
Σε περίοπτη θέση στα γραφεία της ομοσπονδίας βρίσκεται από σήμερα το βραβείο “Athletics Heritage Plaque”, που έλαβε ο Μαραθώνιος Αθήνας το 2019 από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Στίβου.
Πρόκειται για ένα έπαθλο, με το οποίο η WA τιμά διοργανώσεις με ιστορική σημασία και συμβολή. Το βασικό χαρακτηριστικό του Μαραθωνίου της Αθήνας είναι ιστορική του σημασία, η αξία του στο πέρασμα των χρόνων, το γεγονός ότι διεξάγεται στην αυθεντική διαδρομή εκεί όπου έτρεξε ο Φειδιππίδης, εκεί όπου έγιναν οι πρώτοι σύγχρονοι Ολυμπιακοί Αγώνες. Η ανακοίνωση της βράβευσης είχε γίνει τον Απρίλιο του 2019 στο Άαρχους, από τον πρόεδρο της WA Σεμπάστιαν Κόου. Τα αποκαλυπτήρια του επάθλου, το οποίο σχεδίασε ο 27χρονος Βραζιλιάνος, Φερνάντο Σίλβα,  έγιναν σήμερα στη διάρκεια της εκδήλωσης για την έναρξη των εγγραφών του 38ου ΑΜΑ.

Με την μέθοδο «4-7-8» θα πείτε αντίο στην αϋπνία!

Είναι μια από τις «ασθένειες» της εποχής μας και σχετίζεται με τους υψηλούς ρυθμούς ζωής και το στρες που ζούμε σε καθημερινή βάση.

Μιλάμε για τη δυσκολία να κοιμηθούμε και τα επιπλέον προβλήματα που η έλλειψη ύπνου προκαλεί στον οργανισμό μας.

Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια έχει έλθει στο προσκήνιο μια μέθοδος η οποία υπόσχεται ότι σε… χρόνο μηδέν θα βρισκόμαστε στην αγκαλιά του Μορφέα.

Τη μέθοδο αυτή έχει προτείνει ο δρ. Άντριου Βέιλ, ο οποίος είναι γιατρός, ωστόσο, στράφηκε προς τις ανατολικές φιλοσοφίες για να λύσει το πρόβλημα της δυσκολίας του ύπνου.

Ο Βέιλ, λοιπόν, έχει προτείνει μια μέθοδο αναπνοής η οποία υπόσχεται ότι θα μας χαλαρώσει άμεσα και θα μας βοηθήσει να κοιμηθούμε γρήγορα και βαθιά.

Η βραδινή προπόνηση κόβει την όρεξη, αλλά όχι τον ύπνο

Αυτό που ο Βέιλ προτείνει είναι η μέθοδος «4-7-8», η οποία συνίσταται στις εξής κινήσεις:

1. Βάζουμε την άκρη της γλώσσας μας στην άκρη των ούλων στα μπροστινά δόντια.

2. Εκπνέουμε τελείως από το στόμα, κάνοντας θόρυβο.

3. Κλείνουμε το στόμα και εισπνέουμε από τη μύτη μετρώντας ως το τέσσερα.

4. Κρατάμε την αναπνοή μας, μετρώντας ως το επτά.

5. Εκπνέουμε από το στόμα, μετρώντας ως το οκτώ.

6. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία για τέσσερις φορές συνολικά.

Μεγάλα λάθη που κάνουμε και καταστρέφουμε τον ύπνο μας

Η μέθοδος αυτή οξυγονώνει σωστά τον οργανισμό και ταυτόχρονα μας βοηθά να χαλαρώσουμε αρκετά ώστε να κοιμηθούμε σαν… πουλάκια.

Διαβάστε ακόμη: Σνακ που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε και να να προπονείστε καλύτερα

x
Send this to a friend