Ντεμπούτο για Γκελαούζο, Μαρινάκου και Κοτίτσα στους διασυλλογικούς αγώνες

Ντεμπούτο για Γκελαούζο, Μαρινάκου και Κοτίτσα στους διασυλλογικούς αγώνες

Την οριστικοποίηση των διοργανώσεων μαραθωνίου της Ευρώπης αναμένει ο Κώστας Γκελαούζος, προκειμένου να μπορέσει να οργανώσει το αγωνιστικό του πλάνο για την τρέχουσα σεζόν.

Ο δρομέας του Χρήστου Παπαχρήστου για την ώρα συνεχίζει κανονικά την προετοιμασία του στις εγκαταστάσεις του ΟΑΚΑ, κάνοντας κυρίως συντήρηση.

“Έχουν ακυρωθεί όλες οι διοργανώσεις στις οποίες είχαμε προγραμματίσει να πάρουμε μέρος. Ελπίζουμε πως τα πράγματα θα εξελιχθούν καλά κι έτσι θα τρέξει στον Αυθεντικό Μαραθώνιο (8/11). Αυτή την εποχή κάνουμε περισσότερο συντήρηση, παράλληλα προετοιμαζόμαστε και για κάποιες διοργανώσεις που θα γίνουν εντός σταδίου”, είπε ο έμπειρος προπονητής των αποστάσεων, Χρήστος Παπαχρήστος, και συμπλήρωσε:
“Ο Κώστας θα κάνει 5.000 μ. στο διασυλλογικό και στη συνέχεια θα συμμετάσχει στην ίδια απόσταση και στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της Πάτρας”. Ανάλογα αγωνιστικά σχέδια έχουν και οι άλλοι δύο αθλητές του γκρουπ. Τόσο η Αναστασία Μαρινάκου, όσο και ο Χρήστος Κοτίτσας συνεχίζουν την προετοιμασία τους για τους αγώνες που θα γίνουν στη σεζόν, έχοντας ωστόσο στο μυαλό τους κυρίως τους αγώνες του 2021. “Η Μαρινάκου θα κάνει τόσο 1.500 μ. όσο και 5.000 μέτρα. Αν η χρονιά είχε εξελιχθεί κανονικά τότε η προσοχή θα έπεφτε κυρίως στα 5.000 μ., ωστόσο τώρα έχουμε την ευκαιρία να βελτιώσουμε ακόμη περισσότερο την ταχύτητα της κι έτσι να κυνηγήσει κάτι καλύτερο στο 5άρι. Τόσο η Μαρινάκου όσο και ο Κοτίτσας είναι πιθανό μετά το Πρωτάθλημα να συνεχίσουν και για το Βαλκανικό Πρωτάθλημα”.

Ο Γκελαούζος το 2019 κατάφερε σε διάστημα δύο μηνών να πετύχει εξαιρετικές επιδόσεις σε δύο σπουδαίες διοργανώσεις μαραθωνίου. Αρχικά τερμάτισε σε 2.18.37 στο Βερολίνο και βελτίωσε το ατομικό του ρεκόρ και περίπου ενάμιση μήνα αργότερα τερμάτισε στην απαιτητική διαδρομή του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας σε 2.19.02.

Σε γρήγορους χρόνους επέστρεψε το 2019 η Αναστασία Μαρινάκου, αφού βελτίωσε το ατομικό της ρεκόρ στα 5.000 μ. με 16.38.43 κι έδειξε πως είναι σε θέση να διεκδικήσει συμμετοχή σε μεγάλες διοργανώσεις. Τον εαυτό του ξεπέρασε το 2019 και ο Χρήστος Κοτίτσας, ο οποίος πέτυχε ρεκόρ, τόσο στα 800 μ. (1.48.49) όσο και στα 1.500 μ. (3.48.68).

Previous ArticleNext Article

Πανελλήνιο ρεκόρ του Γκολομέεβ στη Βουδαπέστη

Πανελλήνιο ρεκόρ του Γκολομέεβ στη Βουδαπέστη

Ο Κρίστιαν Γκολομέεβ συνέχισε την εκπληκτική του πορεία στο Διεθνές κολυμβητικό τουρνουά “International Swimming League” της Βουδαπέστης, καθώς ο Έλληνας πρωταθλητής πέτυχε νέο Πανελλήνιο ρεκόρ στα 50μ ελεύθερο (πισίνα 25 μέτρων), την Παρασκευή (30/10), στην πρώτη ημέρα της 5ης αγωνιστικής.

Η “Τορπίλη” Γκολομέεβ, με την LA Current, ανέβηκε στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου, με επίδοση 20.97, χρόνος που αποτελεί νέο Πανελλήνιο ρεκόρ, σπάζοντας τον δικό του χρόνο από το 2017 στην Κοπεγχάγη, με 21.02.

Εξαιρετικός ήταν και ο Ανδρέας Βαζαίος του London Roar, ο οποίος πήρε την πρώτη θέση στα 200μ μικτής ατομικής, με χρόνο 1:52.65, πλησιάζοντας αρκετά το ατομικό του ρεκόρ. Ο Απόστολος Χρήστου, με την LA Current, στα 200μ ύπτιο τερμάτισε στην 7η θέση, με επίδοση 1:52.64.

Στα 4Χ100μ ελεύθερο ανδρών, αγωνίστηκαν και οι τρεις Έλληνες κολυμβητές. Ο Κρίστιαν Γκολομέεβ, με την πρώτη ομάδα του LA Current, πήρε την πρώτη θέση με συνολικό χρόνο 3:06.24 και προσωπικό 46.59, ο Απόστολος Χρήστου με τη δεύτερη ομάδα τερμάτισε 3ος με 3:08.46 και προσωπικό 46.90, ενώ ο Ανδρέας Βαζαίος με την London Roar πήρε την 7η θέση με 3:12.29 και προσωπικό 47.58.

Τροφές που στο ψυγείο γίνονται… αθάνατες!

Υπάρχουν τροφές που είναι αυτονόητο πως διατηρούνται στο ψυγείο. Υπάρχουν και τροφές που τις αποθηκεύουμε σε ντουλάπια και ράφια. Και υπάρχουν και αυτές που πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο αλλά πολλές φορές… δεν το ξέρουμε!

Ακολουθεί μια λίστα από τροφές που αν τις βάλουμε στο ψυγείο τότε η διάρκεια ζωής τους αυξάνεται.

Αποξηραμένα φρούτα

Είναι γνωστό πως τα αποξηραμένα φρούτα δεν χαλάνε τόσο γρήγορα όπως τα μη-αποξηραμένα ωστόσο αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να μένουν εκτός ψυγείου. Για την ακρίβεια, αν διατηρούνται στην κατάψυξη μπορεί να συντηρηθούν μέχρι και έξι μήνες παραπάνω σε σχέση με το φυλάσσονται οπουδήποτε άλλου.

Αποξηραμένα φρούτα: Γιατί αποτελούν κορυφαία διατροφική επιλογή;

Μήλα

Το αγαπημένο φρούτο του Νεύτωνα, τα μήλα έχουν την φήμη πως αν τρως ένα από αυτά την ημέρα τότε… κάνει τον γιατρό πέρα. Αν τα βάζετε στο ψυγείο πάντως αντί για ένα μπολ στο τραπέζι της κουζίνας (όπως συνηθίζεται) τότε θα διευρύνεται ακόμα και κατά δύο εβδομάδες το χρονικό περιθώριο εντός του οποίου μπορείτε να τα φάτε.

Τζίντζερ

Πριν ξεφλουδιστεί το φρέσκο τζίντζερ μπορεί να τυλιχτεί μέσα σε χαρτί και να αποθηκευτεί στο ψυγείο. Αν το κάνετε αυτό θα μπορεί να διατηρηθεί διαθέσιμο προς κατανάλωση μέχρι και για ένα μήνα.

Χαλάνε οι μπανάνες στο ψυγείο; 

Τορτίγιες

Ένα από τα σημαντικότερα αποφθέγματα της φιλοσοφίας της μεξικάνικης κουζίνας είναι πως «ό,τι είναι φρέσκο είναι και καλύτερο». Οι τορτίγιες φυσικά δεν αποτελούν εξαίρεση: μόλις ανοίξετε μια συσκευασία βάλτε την άμεσα στο ψυγείο. Ακόμα και η ημερομηνία λήξης που αναγράφεται πάνω της ενδέχεται να παραταθεί.

Κέτσαπ

Δεν έχει ιδιαίτερο πρόβλημα συντήρησης, άλλωστε η υψηλή περιεκτικότητά του σε ξύδι κρατάει μακριά τα βακτήρια. Αν μπει όμως στο ψυγείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μέχρι και έξι μήνες μετά το άνοιγμά της!

Διαβάστε επίσης: Αυτές οι τροφές πρέπει να βρίσκονται στο ψυγείο κάθε δρομέα

x
Send this to a friend