Fitness Conference 2021: «Το μέλλον του Fitness είναι συνδεδεμένο και με τo Digital Transformation»

Το The Fitness Conference 2021 πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά στην Ελλάδα και την Κύπρο από την BOUSSIAS παρουσιάζοντας τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει η βιομηχανία του Fitness, σε σχέση με τo digital transformation και την online εκγύμναση, η οποία αποτέλεσε τάση τις ημέρες του Covid-19.

Σε αυτό το πλαίσιο, διεθνείς ομιλητές, εμπειρογνώμονες, στελέχη της βιομηχανίας, ακαδημαϊκοί, επαγγελματίες στον τομέα του Fitness και μέλη θεσμικών φορέων -μέσα από παρουσιάσεις, case studies και διαδραστικές συζητήσεις- ανέλυσαν: την καινοτομία, τις νέες τεχνολογίες, τις επενδύσεις αλλά και το marketing που σχετίζονται με τo digital transformation του fitness στην μετά Covid-19 εποχή.

Το συνέδριο ξεκίνησε με τους χαιρετισμούς των Γιώργο Μαυρωτά, Γενικό Γραμματέα Αθλητισμού και Δρ Μαίρη Χαραλάμπους Παπαμιλτιάδη, Γενική Διευθύντρια του ΚΟΑ.

Στη συνέχεια ακολούθησαν πολύ σημαντικές ομιλίες από keynote speakers από την Ευρώπη, την Αμερική και την Αυστραλία. Συγκεκριμένα, ο Jerónimo GarcíaFernández, Associate Professor at the Universidad de Sevilla, μιλώντας απευθείας από την Σεβίλλη ανέλυσε την εξέλιξη της τεχνολογίας στο Fitness Industry και επισήμανε ότι με το πέρασμα των χρόνων οι νέες τεχνολογίες θα είναι όλο και πιο οικονομικά προσεγγίσιμες για τον επαγγελματία του fitness. Ο Andreas Paulsen, Executive Director της Europe Active, μιλώντας από το Παρίσι, επισήμανε τα κοινά στοιχεία και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν όλοι οι επαγγελματίες του fitness μετά το τέλος του lockdown στην μετά Covid εποχή, σε όλον τον πλανήτη. Ο Dipanda Silva, PT Director at Fitness Hut and Vivagym, ανέλυσε τις προβλέψεις του για το άμεσο μέλλον του Fitness, παρουσιάζοντας ένα υβριδικό μοντέλο γυμναστικής της τάξης του 70% offline και 30% online. O Jonathon Petrohilos, CEO at Fitness Education Online, μιλώντας απευθείας από την Αυστραλία ανέλυσε γιατί το μέλλον της εκγύμνασης θα είναι ένας συνδυασμός Face to Face και Online υπηρεσιών. Τέλος, οι Demetrios Demetriades, Exercise Physiology – Sports Medicine, Owner DSportsFit και Scott Gillespie, Saco Sport & Fitness President, μετέφεραν τις εξελίξεις του digital fitness transformation από τις ΗΠΑ, τονίζοντας την σημασία του Virtual Personal Trainer και στην μετά Covid-19 εποχή.

Στη συνέχεια του The Fitness Conference, μέσα από διαδραστικές συζητήσεις πάνελ, όπου συμμετείχαν θεσμικοί παράγοντες από Ελλάδα και Κύπρο, όπως οι Κωνσταντίνος Παπούλιας,

Πρόεδρος Συλλόγου Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής Αττικής Ιδιοκτήτης Γυμναστηρίου, Aντώνης Αλεξόπουλος, Δρ. Λέκτορας Κοινωνιολογίας του Αθλητισμού Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου, Πρόεδρος Παγκύπριου Συνδέσμου Πτυχιούχων Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και Χρίστος Κονδύλης, Ιδιοκτήτης Γυμναστηρίου, Εκπρόσωπος Τύπου Παγκύπριου Συνδέσμου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων, συζητήθηκαν και αναλύθηκαν όλες οι προκλήσεις αλλά και οι ανάγκες που έχει αυτή την στιγμή ο κλάδος των επαγγελματιών του Fitness. Κοινό συμπέρασμα όλων ήταν η ανάγκη για τη δημιουργία δομημένων υπηρεσιών online fitness, οι οποίες να βρίσκονται υπό την εποπτεία της πολιτείας τόσο για τα νόμιμα παραστατικά τους όσο και για τις ακαδημαϊκές σπουδές των εργαζομένων τους.

Τέλος, μεγάλη συμμετοχή στο The Fitness Conference είχε η ακαδημαϊκή κοινότητα, με εκπροσώπους όπως ο Γιώργος Τζέτζης, Δρ. Καθηγητής Πρόεδρος ΤΕΦΑΑ Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, ο Γιάννης Γιάκας, Καθηγητής Εμβιομηχανικής Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, ο Παναγιώτης Τσακλής, Καθηγητής Εμβιομηχανικής και Εργονομίας, “ErgoMechLab“, ΣΕΦΑΑΔ-ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας και η Εφη Τσίτσκαρη, ΔΕΠ Αναπληρώτρια Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, Marketing & Επικοινωνία στον Αθλητισμό. Η ακαδημαϊκή κοινότητα παρουσίασε παραδείγματα από το τεχνολογικό μέλλον του fitness (όπως του motor learning, εργαλεία IOT για το γυμναστήριο κ.ά.) μέσα από το digital transformation και συμφώνησε ότι η νέα γενιά των επαγγελματιών γυμναστών ήδη βρίσκεται πιο κοντά στην digital πραγματικότητα και μέσα από τις αντίστοιχες ακαδημαϊκές δυνατότητες όπου συνεχώς αυξάνονται.

Χορηγοί του The Fitness Conference ήταν: ο χώρος αθλητισμού και αναψυχής New Life Health Centre,  η εταιρεία με όργανα γυμναστικής Alpha Pilates και η αλυσίδα γυμναστηρίων Yava  Fitness Center.

Το συνέδριο διεξήχθη υπό τις αιγίδες των: Κυπριακός Οργανισμός Αθλητισμού (ΚΟΑ), Παγκύπριος Σύνδεσμος Πτυχιούχων Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΠΑΣΥΠΕΦΑΑ), Παγκύπριος

Σύνδεσμος Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων (ΠΑ.Σ.Ι.ΓΥ) και Σύλλογος Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής Αττικής (ΣΥ.Π.Φ.Α.Α).

Official Publication του συνεδρίου ήταν το Marketing Week

Χορηγοί επικοινωνίας του συνεδρίου ήταν οι: ladylike.gr, το περιοδικό Shape, o ραδιοφωνικός σταθμός 89.2, το Athletics Sports Magazine, runningnews.gr, fitnesspulse.gr, το Fitness Motivation Hellas, runnfun.gr, wefit.gr, runster.gr και ο Εκδοτικός Οίκος Δίας.

Partners στο The Fitness Conference ήταν οι: Europe Active, fitbe, Gisdoras, DSportsFit, Platinum Training Institute, Fitness Academy Europe, Fitness Education Online, Fitness Hut και το Institute Registered Exercise Professionals.

Επισκεφτείτε το www.thefitnessconference.gr για να ενημερωθείτε για την επόμενη μέρα του συνεδρίου.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Λάθη που κάνετε στο γυμναστήριο και μένετε στάσιμοι

Μια ντουζίνα λάθη που κάνετε στο γυμναστήριο και μένετε στάσιμοι

Υπάρχουν άνθρωποι που ενώ περνούν αρκετές ώρες στο γυμναστήριο, δεν καταφέρνουν να έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Ακόμα και οι πιο έμπειροι, φτάνουν σε ένα σημείο που “κολλάνε” και γι’ αυτόν τον λόγο οφείλουν να συνεργάζονται με τον γυμναστή τους, ο οποίος είναι σίγουρο ότι ξέρει καλύτερα.

Ας δούμε όμως μερικά από τα βασικά λάθη που γίνονται:

Επιμονή στο ίδιο πρόγραμμα

Έχετε βρει ένα πρόγραμμα που δεν το βαριέστε και το επαναλαμβάνετε συνεχώς. Λάθος. Οι γυμναστές συνιστούν να αλλάζετε το πρόγραμμα κάθε 4 έως 6 εβδομάδες, αλλιώς βρίσκεστε σε μια ρουτίνα που σταματά την παραγωγή αποτελέσματος, καθώς το σώμα χτυπά ταβάνι. Εκτός από την αλλαγή στο πρόγραμμα, μπορείτε να προσθέσετε ένα άλλο άθλημα.

Αντιγράφετε τους… προχωρημένους

Δεν πρέπει ποτέ να κοιτάτε τι κάνουν οι άλλοι. Βρισκόμαστε σε διαφορετικό επίπεδο και αυτό πρέπει να το ξέρετε. Κάντε το πρόγραμμά σας χωρίς να φεύγετε, διαφορετικά κινδυνεύετε ακόμα και με τραυματισμό.

Καθημερινή άσκηση

Δεν χρειάζεται να πηγαίνετε κάθε μέρα στο γυμναστήριο. Οι μυς σας χρειάζονται ξεκούραση για να αποκατασταθούν και να μη ρουτινιάζουν.

Μιλάτε πολύ

Το γυμναστήριο είναι ένας χώρος που γίνονται και πολλές γνωριμίες, αλλά δεν είναι αυτός ο βασικός σκοπός. όταν μιλάτε πολύ αφενός χάνετε χρόνο και αφετέρου δεν εκτελείτε σωστά το πρόγραμμά σας. Μην γίνεται ο τουρίστας!

Δεν έχετε στόχο

Πρέπει να βάζετε στόχους, να τους πετυχαίνετε και να βάζετε καινούριους. Αν δεν το κάνετε αυτό στην ουσία γυμνάζεστε χωρίς σκοπό και δεν ξέρετε αν και που μπορείτε να φτάσετε.

Μοναξιές

Το ιδανικό είναι να έχετε παρέα στο γυμναστήριο. Δεν πρόκειται να βαρεθείτε, παρακινείτε ο ένας τον άλλο και βάζετε κοινούς στόχους. Δημιουργείται έτσι ένας άτυπος ανταγωνισμός που στο τέλος της ημέρας κάνει καλό σε όλους.

Δεν κάνετε διαλείμματα

Η υπερβολική τήρηση ενός προγράμματος γυμναστικής, όλη τη χρονιά, πιθανόν θα σας οδηγήσει σε εξάντληση. Αν διαπιστώσετε ότι δεν έχετε πια αποτέλεσμα, κάντε ένα διάλειμμα για 15 μέρες. Έτσι θα ανακάμψει το σώμα και το μυαλό σας, γιατί η πλήξη είναι ο μεγαλύτερος εχθρός.

Απογοητεύεστε

Πολλές φορές η προπόνηση δεν μας… βγαίνει. Δεν πρέπει να απογοητεύεστε, δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες. Ανασκουμπωθείτε και προετοιμαστείτε για την επόμενη φορά.

Μπερδεύετε το μυαλό με το σώμα

Αν και το μυαλό μπορεί να κουραστεί από τη δουλειά μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή, το σώμα είναι έτοιμο για άσκηση. Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο θα δείτε τα επίπεδα ενέργειάς σας να ανεβαίνουν και στη συνέχεια να μειώνεται το στρες. Μη το χάνετε…

Γυμνάζεστε κρυωμένος

Δεν πρέπει να το κάνετε για πολλούς λόγους. Κατ’ αρχήν θα εξασθενήσει κι άλλο το ανοσοποιητικό σας και θα χειροτερέψετε, ενώ αν έχετε κάποια ίωση θα την μεταδώσετε και στους υπόλοιπους. Επίσης Οι ιογενείς λοιμώξεις δημιουργούν φλεγμονές που μπορεί να είναι επικίνδυνες. Μείνετε σπίτι μέχρι να ανακάμψετε και να επανέλθετε δριμύτερος.

Δεν κάνετε ζέσταμα

Μην παραλείπετε το ζέσταμα. Προσπαθήστε να ταιριάξετε το ζέσταμα με την κατάλληλη γυμναστική για κάθε μυ. Η κωπηλασία είναι καλή για το πάνω μέρος του σώματος.

Δεν χρονομετράτε

Ανάμεσα στις ασκήσεις μπορεί να περιφέρεστε, να συζητάτε αρκετή ώρα και να αργείτε να συνεχίσετε. Αυτό πιθανό να σαμποτάρει την άσκησή σας. Αν η ανάπαυση είναι μικρής διάρκειας, οι μυς δεν προλαβαίνουν να ανακάμψουν, ενώ αν είναι μεγάλης, δεν θα ωφεληθείτε.

Διαβάστε ακόμα: Τα 6 «ψέματα» που μαθαίνεις στο γυμναστήριο και πρέπει να ξεχάσεις

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Έτσι θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας μέσα από το τρέξιμο

Έτσι θα φτιάξετε κοιλιακούς μέσα από το τρέξιμο

Μπορεί το τρέξιμο να σε βοηθήσει να φτιάξεις κοιλιακούς; Αυτή είναι μια πολύ διαδεδομένη ερώτηση, της οποίας η απάντηση δεν είναι μονολεκτική. Κι αυτό διότι εξαρτάται από διάφορες παραμέτρους.

Αν έπρεπε ωστόσο να δώσουμε ντε και καλά μια απλοϊκή απάντηση, τότε αυτή θα ήταν: ναι, μπορείς να φτιάξεις κοιλιακούς μέσα από το τρέξιμο. Ωστόσο αυτό μπορεί να προκύψει μόνο ως αποτέλεσμα μιας πολύ σκληρής άσκησης.

Πρόσφατα, ο γυμναστής Τζο Νότον και ο διατροφολόγος Κιμ Πίρσον μίλησαν στο «runnersworld.com» για το συγκεκριμένο ζήτημα απαντώντας στις εξής ερωτήσεις:

Ποιο είναι η καλύτερη μέθοδος στο τρέξιμο για την ανάπτυξη των κοιλιακών;

Σύμφωνα με τον Νότον, η καλύτερη μέθοδος είναι να δώσετε βάρος στην σταθερότητα του κορμού σας όταν τρέχετε και να δουλέψετε πάνω στην επιτάχυνση. Αν είστε κυρίως δρομέας μεγάλων αποστάσεων, μια καλή και απλή μέθοδος είναι να δοκιμάσετε 10-20 επαναλήψεις των 100 μέτρων σπριντ, με διαλείμματα 30-40 δευτερολέπτων.

Ο Νότον εξηγεί πως «αυτή είναι μια μέθοδος υψηλής έντασης που θα ενεργοποιήσει αυτόματα τους κοιλιακούς σας, θα ενδυναμώσει τον κορμό σας και θα μειώσει τo σωματικό λίπος. Επίσης, αυξάνει το μεταβολισμό σας, κάτι που σημαίνει ότι το σώμα σας συνεχίζει να καίει θερμίδες και αφού τελειώσετε την άσκηση».

Τι πρέπει να τρώνε οι δρομείς για να φτιάξουν κοιλιακούς;

Πρώτον, δεν είναι όλοι γενετικά φτιαγμένοι για να έχουν εντυπωσιακούς κοιλιακούς καθώς παίζει μεγάλο ρόλο η μυϊκή δομή και ο τύπος σώματος. Κατά τα άλλα, είναι μάλλον αυτονόητο πως η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στη διαμόρφωση γυμνασμένων κοιλιακών. Ο Πίρσον εξηγεί: «Για να υποστηρίξετε τις προπονήσεις σας, πρέπει να διασφαλίσετε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών».

Photo by Angel Santos on Unsplash

Τονίζει επίσης πως ο πιο υγιεινός τρόπος για να μειωθεί το σωματικό λίπος για έναν δρομέα είναι να «ελαχιστοποιήσει την κατανάλωση σακχάρων και να αντικαταστήσει τα ζυμαρικά και το ψωμί με πολλά λαχανικά».

Ο Νότον προσθέτει ότι η μείωση του σωματικού λίπους είναι άμεση συνάρτηση του τρεξίματος. «Το τρέξιμο είναι μια μεγάλη καρδιαγγειακή μορφή άσκησης και αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους για τη μείωση των σωματικών λιπαρών, κάτι που βοηθά στην αύξηση της ορατότητας των κοιλιακών».

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνουν οι δρομείς;

Για τον μέσο άνθρωπο συνιστούνται 0,8g πρωτεΐνης για κάθε κιλό που ζυγίζει. Για εκείνους που γυμνάζονται σκληρά, όπως οι δρομείς μαραθωνίου, ενδέχεται να απαιτούνται υψηλότερα επίπεδα πρωτεϊνών και ο Πίρσον επιβεβαιώνει ότι ο διπλασιασμός αυτής της ποσότητας είναι μια χαρά. Οι καλύτερες πηγές πρωτεϊνών για τους δρομείς που προσπαθούν να φτιάξουν κοιλιακούς το κοτόπουλο, το ψάρι και τα αυγά, ενώ υπάρχουν και vegan επιλογές όπως τα ρεβύθια, τα φασόλια, οι φακές κ.α.

Διαβάστε ακόμα: Έτσι θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας πάνω στον διάδρομο

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend