Έρχεται ο χειμερινός Διάπλους του Ν.Ο.Βουλιαγμένης

Έρχεται ο χειμερινός Διάπλους του Ν.Ο.Βουλιαγμένης

Ο αυθεντικός Διάπλους του Ναυτικού Ομίλου Βουλιαγμένης, διοργανώνεται στη γενέτειρά του, στο μαγικό όρμο της Βουλιαγμένης την Κυριακή 2 Δεκεμβρίου.

Πρόκειται για έναν ιστορικό Διάπλου, αφού για πρώτη φορά το 2002 μία παρέα χειμερινών κολυμβητών – Μελών του Ν.Ο.Β., διοργάνωσε μία χειμερινή κολυμβητική εξόρμηση στα νερά της Βουλιαγμένης, η οποία έκτοτε καθιερώθηκε και αγαπήθηκε πολύ.

Έτσι και φέτος, με στόχο να φέρει κοντά τον άνθρωπο στη θάλασσα, τον αθλητισμό και τη χειμερινή κολύμβηση, ο Ναυτικός Όμιλος Βουλιαγμένης διοργανώνει αυτήν την ανοιχτή γιορτή για την απόλαυση της χειμερινής κολύμβησης.

Το έπαθλο είναι η εμπειρία της συμμετοχής, και στο πλαίσιο αυτό ο 15ος Διάπλους Ν.Ο. Βουλιαγμένης απευθύνεται σε όλους: είναι ένα ανοιχτό κολυμβητικό γεγονός όπου ερασιτέχνες και μη, είναι ευπρόσδεκτοι.

Οι συμμετέχοντες έχουν να αντιμετωπίσουν μόνο το συναγωνισμό και το στόχο τους, αφού για την ασφάλειά τους έχει μεριμνήσει ο Ναυτικός Όμιλος Βουλιαγμένης με τη Lifeguard Hellas. Έμπειροι ναυαγοσώστες σε μηχανοκίνητες βάρκες και SUP,  καθώς και ξεκάθαρα οριοθετημένες διαδρομές με σημαδούρες θα βρίσκονται στην «πίστα» καθ’ όλη τη διάρκεια του event.

Τέλος, ο 15ος Χειμερινός Διάπλους Ν.Ο.Βουλιαγμένης διοργανώνεται με την έγκριση της ΚΟΕ.

Οι εγγραφές άνοιξαν!

Κάντε click στο παρακάτω link και δηλώστε συμμετοχή τώρα για το ιστορικότερο αθλητικό event του χειμώνα!

https://entries.esportevents.gr/index.php/forma-symmetoxon/diaplous-nov-vouliagmenis

Πληροφορίες για το event

Ημερομηνία εκδήλωσης: Κυριακή 2 Δεκεμβρίου 2018
Ώρα εκκίνησης: 11:00 π.μ.
Ώρα εκκίνησης για τα παιδιά: 10:30 π.μ.

Κόστος συμμετοχής / Entry fee: 20 Ευρώ / άτομο

Κόστος συμμετοχής παιδιών κάτω των 13: Δωρεάν (δε συμμετέχουν παιδιά κάτω των 9 ετών)

Ομαδικές εγγραφές 

Ομαδικές εγγραφές θα είναι δεκτές εφόσον είναι άνω των 10 ατόμων και εκπροσωπούν αθλητικά σωματεία ή corporate teams.

Κόστος εγγραφής μελών ομάδων 15 €.

Ο αρχηγός κάθε ομάδας θα πρέπει να στείλει email στο [email protected] με τα στοιχεία επικοινωνίας του και ενημέρωση για την εγγραφή της ομάδας του. Το κάθε μέλος της ομάδας θα κάνει ξεχωριστά την εγγραφή του και θα αναφέρει το όνομα της ομάδας του στο ειδικό πεδίο.

Αποστάσεις – Διαδρομές:

750 μέτρα (μικρή απόσταση)
1.500 μέτρα (μεσαία απόσταση)
3.000 μέτρα (μεγάλη απόσταση)
Διαδρομή για παιδιά (ηλικίες 9-13): 50 μέτρα

Δικαίωμα Συμμετοχής:

Δικαίωμα συμμετοχής για τη μικρή και μεσαία απόσταση έχουν όσοι έχουν συμπληρώσει το 14ο έτος της ηλικίας τους και διαθέτουν σχετικά καλή φυσική κατάσταση.Για τη μεγάλη απόσταση, δικαίωμα συμμετοχής έχουν οι 16 ετών και άνω με την προϋπόθεση για τους 16 – 18 ετών την επίδειξη του δελτίου αθλητή.Για τους συμμετέχοντες κάτω των 18 ετών θα απαιτείται ενυπόγραφη άδεια από τον κηδεμόνα τους.

Κατηγορίες με ή χωρίς wetsuit (Άνδρες – Γυναίκες):

14-29 ετών
30-44 ετών
45-59 ετών
60+
Με στολή wetsuit θα βραβευτούν οι 3 πρώτοι άνδρες και οι 3 πρώτες γυναίκες σε κάθε διαδρομή (πραγματοποιείται σε μορφή open).

Χρονομέτρηση: Θα υπάρχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση για όλες τις κατηγορίες και αποστάσεις της ημέρας

Εκκίνηση & Τερματισμός: Η εκκίνηση θα δοθεί μέσα στο νερό και ο τερματισμός θα γίνει πάλι μέσα στο νερό, σε ειδικά διαμορφωμένη αψίδα,

Απονομές:

Στα 750-1.500-3.000 μέτρα θα βραβευθούν οι πρώτοι τρεις σε όλες τις ηλικιακές κατηγορίες, σε άνδρες και γυναίκες χωρίς wetsuit.
Στα 750-1.500-3.000 μέτρα θα βραβευθούν οι πρώτοι τρεις της γενικής κατάταξης σε άντρες και γυναίκες με wetsuit.
Στους παιδικούς αγώνες όλα τα παιδιά θα παραλάβουν μετάλλιο συμμετοχής.

Ναυαγοσώστες:

Τη Ναυαγοσωστική κάλυψη της διοργάνωσης έχει αναλάβει η μεγαλύτερη, πιο οργανωμένη και έμπειρη  ομάδα ναυαγοσωστών, της LIFEGUARD HELLAS www.lifeguardhellas.gr. Καθ’όλη τη διάρκεια του event θα υπάρχουν τα ειδικά σκάφη τους, τα οποία θα πρέπει να προσεγγίσετε σε περίπτωση που αισθανθείτε την παραμικρή αδιαθεσία.

Κανονισμοί:

Οι συμμετέχοντες μπορούν να αγωνιστούν με γυαλάκια ή μάσκα κολύμβησης και μαγιό ή ολόσωμη φόρμα wetsuit.
Εάν η θερμοκρασία του νερού είναι κάτω από 18 βαθμούς κελσίου, για την απόσταση των 3.000 μέτρων συμβουλεύουμε τη χρήση στολής wetsuit.
Η χρήση πλευστικών ή κολυμβητικών βοηθημάτων, όπως αναπνευστήρες, σανίδες, “χεράκια”, βατραχοπέδιλα, κ.λπ. θέτει αυτόματα τον κολυμβητή εκτός συμμετοχής.
Εξαίρεση αποτελεί μόνο η κατηγορία 60+, για την οποία επιτρέπεται η χρήση μάσκας και αναπνευστήρα.
Είναι απαραίτητη η προσκόμιση Ιατρικής Βεβαίωσης ή Δελτίου Αθλητή κατά την παραλαβή του πακέτου συμμετοχής.

Previous ArticleNext Article

Oceanman Greece: Κολυμβητές από ολοκληρο τον κόσμο πιάνουν… Λιμένι!

Oceanman Greece: Κολυμβητές από ολοκληρο τον κόσμο πιάνουν... Λιμένι!

Μοναδικές στιγμές κι εμπειρίες θα έχουν την ευκαιρία να ζήσουν στο γραφικό Λιμένι οι εκατοντάδες αθλητές κι αθλήτριες από κάθε γωνιά του πλανήτη που θα ταξιδέψουν στο πανέμορφο παραθαλάσσιο χωριό της Μάνης προκειμένου να συμμετάσχουν στον κορυφαίο διεθνή αγώνα ανοιχτής θάλασσας που διοργανώνει η WayOut Adventures και φιλοξενεί το Mani water sports, το Oceanman Greece.

Το γραφικό Οίτυλο, έχει μπει για τα καλά στον παγκόσμιο χάρτη, αφού τα τελευταία τρία χρόνια αποτελεί έναν από τους δημοφιλέστερους προορισμούς στο διεθνές καλεντάρι του παγκόσμιου brand του Oceanman. Αθλητές κι αθλήτριες όλων των ηλικιακών κατηγοριών και δυνατοτήτων από κάθε μεριά του πλανήτη συρρέουν στη περιοχή για να ζήσουν τη μοναδική εμπειρία να κολυμπήσουν στα καταγάλανα νερά με φόντο τα παραδοσιακά πυργόσπιτα.

Φέτος, περισσότεροι από 600 αθλητές από το εξωτερικό αναμένεται να δώσουν βροντερό «παρών» στο Oceanman Greece. Τη διοργάνωση θα τιμήσουν με τη παρουσία τους κολυμβητές από την Ουκρανία, τη Ρωσία, την Ιταλία, τη Τουρκία, την Αίγυπτο, το Καζακστάν, τη Ρουμανία, την Ισπανία, τη Γερμανία, τη Γαλλία, τη Λευκορωσία, την Αγγλία, την Ελβετία, την Αυστρία, το Βιετνάμ, τη Δανία, το Ισραήλ, το Εκουαδόρ, τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα, την Αργεντινή, τη Κολομβία, τη Κύπρο, την Ταϋλάνδη, το Λίβανο, τη Λετονία, τη Μαλαισία, το Μαρόκο και το Ομάν, αποδεικνύοντας περίτρανα ότι πρόκειται για έναν αγώνα που ήρθε για να μείνει. Όλοι τους, θα γίνουν οι καλύτεροι πρεσβευτές της Μάνης, διαφημίζοντας τις μοναδικές ομορφιές της περιοχής σε όλο τον κόσμο.

Σε αυτούς, αναμένεται να προστεθούν και οι κορυφαίοι Έλληνες κολυμβητές και κολυμβήτριες ανοιχτής θάλασσας, γεγονός που καθιστά εξαιρετικά ενδιαφέρουσα τη διοργάνωση, αφού όλα τα ενδεχόμενα είναι ανοικτά και κανείς δεν μπορεί να προβλέψει τον τελικό Νικητή.

Ξεχωριστό τόνο στο φετινό Oceanman Greece θα δώσουν φοιτητές από πανεπιστήμια των ΗΠΑ με κατεύθυνση το Sports Management, που θα βρεθούν στη Μάνη καλεσμένοι της διοργάνωσης, προκειμένου κάνουν την πρακτική τους στον αγώνα. Αναλυτικότερα, 25 άτομα από διάφορα πανεπιστήμια της Αμερικής θα προσφέρουν τις γνώσεις και τις υπηρεσίες τους στη διοργάνωση, δουλεύοντας γι’ αυτήν όλες τις ημέρες των αγώνων.

 

 

Tripoli Apnea Competition 2019: Θέαμα και μεγάλες επιδόσεις

Tripoli Apnea Competition 2019: Θέαμα και μεγάλες επιδόσεις

Στο δημοτικό κολυμβητήριο Τρίπολης στις 17 Μαρτίου 2019 έγινε για τρίτη συνεχόμενη χρονιά ο αγώνας Tripoli Apnea Competition.

O αγώνας είχε 32 συμμετοχές και δυο αθλητές ήταν από Βραζιλία και Γερμανία καθώς ο αγώνας είναι με aida ranking και είναι open.

Από νωρίς το πρωί το κολυμβητήριο της Τρίπολης άρχισε να γεμίζει από αθλητές και στις 10.00 ακριβώς ο αγώνας ξεκίνησε με τη πρώτη προσπάθεια που ήταν και η βουτιά του διοργανωτή Πολίτη Χρήστου

Τα αγωνίσματα έγιναν με την εξής σειρά, DYN δυναμική άπνοια με μονοπέδιλο, STA στατική , DNF δυναμική άπνοια χωρίς πέδιλα, DYN(B-F) δυναμική άπνοια  με διπλά πέδιλα ,από φέτος ξεχώρισαν σε διαφορετικές κατηγορίες το μονοπέδιλο και τα διπλά πέδιλα.

Ο αγώνας συνεχίστηκε και ολοκληρώθηκε χωρίς απρόοπτα και προβλήματα και οι αθλητές εξέφρασαν στη διοργάνωση τις θετικές εντυπώσεις τους και την ικανοποίηση τους, για μια ακόμη φορά.

Εντυπωσιακές επιδόσεις είχαμε στη κατηγορία DYN όπου 5 από τις 8 προσπάθειες ήταν πάνω από 150 μέτρα, ξεχώρισαν οι νικητές του αγωνίσματος Γιαγκίνης Γιάννης με  227 μέτρα (χρυσό), Παπαδόπουλος Χρήστος με 200 μέτρα (ασημένιο) Μητρόπουλος Γιώργος με 189 μέτρα (χάλκινο) πολύ μεγάλες επιδόσεις γα την εποχή .

Επίσης μεγάλες επιδόσεις είχαμε στην κατηγορία DYN (B-F) όπου ο Τόνυ Χέλμ βγήκε πρώτος με 166 μέτρα (χρυσό), ο Καρέλος Χρήστος δεύτερος με 151 μέτρα (ασημένιο) και ο Παπαδόπουλος Χρήστος με 118 μέτρα (χάλκινο).

Στο ίδιο αγώνισμα στις γυναίκες εντυπωσιακή εμφάνιση για την Αδαμοπούλου Μερόπη που με 125 μέτρα πήρε το χρυσό μετάλλιο.

Στην απονομή παραβρέθηκε και ο δήμαρχος Τρίπολης κ. Δημήτρης  Παυλής  όπου εξέφρασε την ικανοποίηση του για την άρτια διοργάνωση του αγώνα και ευχήθηκε στους αθλητές υγεία και καλή επιστροφή σπίτια τους καθώς και καλή αντάμωση την επόμενη χρονιά στον αγώνα της Τρίπολης.

Ο διοργανωτής Χρήστος Πολίτης έστειλε το δικό του μήνυμα: «Θέλω να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ στους χορηγούς του αγώνα ,κ Χάλαρη Τάσο (ιδιοκτήτη ΧTDIVING), Αντώνη Σάμιο και Κέλλυ Μπελεσιώτη (ανεξάρτητοι αντιπρόσωποι της εταιρείας HERBALIFE24), Μαρίνη Σπύρο BlueHunter καθώς και σε όλους τους τοπικούς χορηγούς αφού χωρίς τη πολύτιμη βοήθεια τους ο αγώνας δεν είναι εφικτό να ολοκληρωθεί με τα υψηλά στάνταρ κάθε χρόνο. Επίσης  ένα μεγάλο ευχαριστώ στους ανθρώπους που δούλεψαν για να γίνει ο αγώνας, δύτες ασφαλείας, γραμματεία, κάμερες και φωτογραφία».

«Ασημένια τορπίλη» ο Στέφανος Δημητριάδης στη Σερβία

«Ασημένια τορπίλη» ο Στέφανος Δημητριάδης στη Σερβία

Εξαιρετική εμφάνιση πραγματοποίησε ο Στέφανος Δημητριάδης στο διεθνές κολυμβητικό μίτινγκ SerbianOpen που ολοκληρώθηκε την Κυριακή στο Βελιγράδι. Ο πρωταθλητής του Ολυμπιακού που στηρίζεται από την Bwin και την GarminGreece κατέκτησε δύο ασημένια μετάλλια στα 100 και 200 μέτρα πεταλούδας, πιστοποιώντας ότι είναι σε πολύ καλή κατάσταση σε μία αποφασιστική χρονιά που θα κρίνει τη συμμετοχή του στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο.

Την καλύτερη κούρσα την έκανε στον τελικό των 100 μέτρων πεταλούδας, όπου τερμάτισε δεύτερος με 53.46. «Ηταν αρκετά ικανοποιητική κούρσα, τα πήγα καλά κι έφτασα κοντά στο ατομικό ρεκόρ μου στο αγώνισμα», είπε ο Δημητριάδης που αναφέρθηκε και στο δεύτερο ασημένιο του, στα 200 πεταλούδα με 1.59.01. «Το ξεκίνημα μου εδώ ήταν πιο αργό απ΄ ότι συνηθίζω και δεν μπόρεσα έτσι να διεκδικήσω το χρυσό. Πάντως οι χρόνοι μου ήταν καλύτεροι από αυτούς που έκανα στο χειμερινό πρωτάθλημα, δείγμα ότι είμαι σε καλή κατάσταση».

Για τον Στέφανο Δημητριάδη, που είναι μέλος του προγράμματος της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής «Υιοθετήστε έναν Αθλητή στο Δρόμο για το Τόκιο», το 2019 είναι καθοριστική χρονιά, όπως εξηγεί ο ίδιος: «Θέλω ως τον Ιούνιο να έχω πάρει την πρόκριση για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα της Νότιας Κορέας και για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2020. Αν πετύχω τον ένα στόχο, μπορώ και τον άλλο καθώς οι χρόνοι για συμμετοχή και στις δύο διοργανώσεις είναι πολύ κοντά και πιστεύω ότι μπορώ να τα καταφέρω».

Ο Στέφανος Δημητριάδης θα συνεχίσει να ανεβάζει ρυθμούς και σε συνεννόηση με τον προπονητή του θα επιλέξει τους επόμενους αγώνες του, αρχίζοντας από το Spetsathlon. «Θέλω να κάνω αγώνες τόσο στην πισίνα, όσο και στην θάλασσα. Θα αγωνιστώ, εκτός συναγωνισμού, στο Spetsathlon, που εκτός από σημαντική προπόνηση είναι και μία πολύ όμορφη εμπειρία και μετά θα πάω σε αγώνες πισίνας στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, όπως ενδεχομένως το MareNostrum τον Ιούνιο στο Μονακό. Θα τα δώσω όλα για την διπλή πρόκριση».

 

Έρχεται το SwimmingClub Experience 2019

Έρχεται το SwimmingClub Experience 2019

Το Akanthus, η Ακτή του Ήλιου και ο Κολυμβητικός Σύλλογος Επιλέκτων (SwimmingClub.gr), διοργανώνουν και προκηρύσσουν κολυμβητικό αγώνα ανοιχτής θαλάσσης την Κυριακή 2 Ιουνίου 2019 στην παραλία Akanθus (Λεωφ. Ποσειδώνος, Καλαμάκι)

Αγωνίσματα: 1.000m, 3.000m και 5.000m και 300m Kids race (8-12 ετών)

Εκκίνηση & τερματισμός:Στην παραλία Akanthus – Ακτή του Ήλιου

Χρονομέτρηση: Ηλεκτρονική με καταμέτρηση γύρων

Τεχνική Ενημέρωση αθλητών: 09:00

Ώρα Εκκίνησης: Ορίζεται στις 09:15, ενδέχεται όμως να τροποποιηθεί, ανάλογα με τις συμμετοχές κάθε αγωνίσματος για την αποφυγή συνωστισμού κατά τη διάρκεια της εκκίνησης

Παιδικός Αγώνας : 08:45

Απονομές:Θα οριστεί αμέσως μετά το πέρας των αγώνων

Ωράριο Γραμματείας για παραλαβή εξοπλισμού:
– Σάββατο 1 Ιουνίου 18:00-20:00 στην παραλία
– Κυριακή 2 Ιουνίου 07:00-08:45 στην παραλία

Εγγραφές και πληροφορίες στο http://swimmingclub.gr/

 

Ρόδος-Καστελλόριζο- Θεσσαλονίκη, στα «AKRΑ»

Ρόδος-Καστελλόριζο- Θεσσαλονίκη, στα «AKRΑ»

Τον Οκτώβριο του 2018 o υπεραθλητής Σπύρος Χρυσικόπουλος πέφτει στην θάλασσα για να διανύσει μια απόσταση που για τον κοινό νου φαντάζει ακατόρθωτη. Μια απόσταση 140 συνεχόμενων χιλιομέτρων κολύμβησης στο ανοιχτό Αιγαίο  πέλαγος.

Το ταξίδι του Σπύρου από τη Ρόδο στην Ακριτική Μεγίστη (Καστελλόριζο) κολυμπώντας δεν αποτελεί μόνο μια εσωτερική και υπαρξιακή αναζήτηση του ίδιου, αλλά πρόκληση για κάθε άνθρωπο να ανακαλύψει τις μεγαλύτερες επιθυμίες μέσα από τους φόβους του και να “κολυμπήσει” μακριά από την ασφάλεια που πιστεύει ότι του δίνει η “στεριά” που πατάει.

Μέσα από την  ταινία “AΚΡΑ” που δημιουργείται με αφορμή την κάλυψη του εγχειρήματος του Σπύρου Χρυσικόπουλου, φωτίζεται η απεριόριστη ανθρώπινη δύναμη που αποκτά κανείς όταν καταφέρει να δείξει στον ίδιο του τον εαυτό πως ο φόβος μπορεί να είναι απλά και η κινητήριος δύναμη που θα τον οδηγήσει στον μεγαλύτερο στόχο του.

Μια αλληλουχία φιλοσοφικών ρήσεων και μηνυμάτων  “Συντροφεύει” τον Σπύρο στο τόλμημα του , μέσα από την εμβληματική μορφή και κυρίως τον καθαρό λόγο του εικαστικού Αλέξανδρου Ζυγούρη .
Οι δυό τους δεν θα γνωριστούν ποτέ , παρά μόνο μετά το πέρας όλων, στην πολυπόθητη “Ιθάκη” που τη θέση της παίρνει η Ακριτική Μεγίστη (Καστελλόριζο).

Μετά την ταινία ” H20 : 2 parts heart , 1 part obsession” που αποτέλεσε εισαγωγή ενός εσωτερικού τρόπου προσέγγισης της κολύμβησης σε ανοιχτή θάλασσα, τα “ΑΚΡΑ” έρχονται να αφυπνήσουν τον θεατή και να τον παρακινήσουν να κατακτήσει τις δικές του μικρές η μεγάλες προσωπικές κορυφές.

Μια ταινία που δεν απευθύνεται μόνο σε κολυμβητές αλλά σε ανθρώπους που ονειρεύονται , βάζουν στόχους και δεν φοβούνται να “πέσουν στην θάλασσα και να κολυμπήσουν”.

H επίσημη συμμετοχή του ντοκυμαντέρ «AKRA» της Δήμητρας Μπαμπαδήμα στο 21ο Φεστβάλ  Ντοκυμαντέρ Θεσσαλονίκης , θα πραγματοποιηθεί  στις 1-10  Μαρτίουυ 2019, στην Θεσσαλονίκη

Για να είσαι έτοιμος στο πρώτο σου open water

Για να είσαι έτοιμος στο πρώτο σου open water

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι αθλητές και αθλήτριες θέλουν να δοκιμάσουν τις αντοχές και τις δυνάμεις τους σε ένα αγώνα ανοικτής θαλάσσης. Αν είστε και εσείς από αυτούς/αυτές που θέλουν να κάνουν την μετάβαση από την πισίνα στην θάλασσα οι κάτωθι συμβουλές σίγουρα θα σας βοηθήσουν.

Κλείστε τα μάτια σας

Κολυμπήστε περίπου 8 με 10 χεριές με τα μάτια σας κλειστά και μετά κοιτάξτε έξω απο το νερό. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσετε να βελτιώσετε την ικανότητα σας να κρατάτε σωστή πορεία, αφού δεν θα έχετε πλέον τον πυθμένα της πισίνας για οδηγό.

Μάθετε να ξεκινάτε δυνατά

Βάλτε στην προπόνηση σας μερικά σέτ με γρήγορες εκκινήσεις και στη συνέχεια συνεχίστε σε πιο χαλαρό ρυθμό. Αυτό θα σας εξοικιώσει με τις συνθήκες που θα αντιμετωπίσετε στην αρχή του αγώνα, όπου όλοι προσπαθούν να πάρουν μια καλή θέση και στην συνέχεια να ακολουθήσουν τον σταθερό αγωνιστικό τους ρυθμό.

Δελφινισμός

Προπονηθείτε στις βουτιές με δελφινισμό (συνεχόμενες βουτιές με κίνηση των ποδιών όπως στην πεταλούδα). Είναι ο καλύτερος και γρηγορότερος τρόπος να κινηθείτε, σε σημεία εξόδου ή εκεί όπου το νερό είναι ρηχό και προτιμότερο απ;o το προσπαθήσετε να περπατήσετε ή να τρέξετε αφού το νερό θα σας δυσκολέψει αρκετά.

Βάλτε σημάδια στον ορίζοντα:

Κατά την διάρκεια του αγώνα είναι πιθανόν να μhν έχετε την δυνατότητα να δείτε εύκολα τις σημαδούρες. Γιαυτό τον σκοπό φροντίστε να δείτε νωρίτερα προς τα πού πρέπει να κινηθείτε και βάλτε κάποια σημάδια στον ορίζοντα (;eνα βράχο, ένα δέντρο, ένα κτίριο κλπ). Σηκώστε το κεφάλι σας έξω από το νερό κάθε 8-10 χεριές προκειμένου να ελέγχετε την πορεία σας και να κάνετε τις σχετικές διορθώσεις πορείας αν αυτό απαιτηθεί.

Ρυθμός

Μην προσπαθείτε συνεχώς να περνάτε τους άλλους κολυμβητές που έχουν ίδιο ή παρόμοιο ρυθμό με εσάς. Οι εναλλαγές ρυθμού απαιτούν αρκετή ενέργεια και το πιθανότερο είναι να σας κουράσουν χωρίς ουσιαστικό αποτέλεσμα. Κρατήστε τις δυνάμεις σας και κάντε την επίθεση σας στο τελευταίο κομμάτι του αγώνα.

Μην κάνετε πειράματα την ημέρα του αγώνα

Αυτό αφορά τόσο την αγωνιστική σας συμπεριφορά όσο και την επιλογή εξοπλισμού. Φροντίστε να ακολουθήσετε τον δικό σας ρυθμό και ένταση την ημέρα του αγώνα και να μην παρασυρθείτε απο τους άλλους γύρω σας. Ειδικά στις μεγάλες αποστάσεις θα πρέπει να έχετε εναν αποδοτικό ρυθμό με σταθερές χεριές ο οποίος θα διατηρήσει τις δυνάμεις σας έως το τέλος. Μην δοκιμάσετε καινούργια γυαλάκια, μαγιό ή στολή την ημέρα του αγώνα. Καλό θα είναι να έχετε πραγματοποιήσει προηγουμένως, τουλάχιστον 3-4 προπονήσεις με τον νέο σας εξοπλισμό

Θερμοκρασία νερού

Οι αγώνες που δεν γίνονται καλοκαίρι θέλουν ειδική διαχείριση.  Αν είστε από αυτούς που συνεχίζουν να κολυμπούν στην θάλασσα και τον χειμώνα, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα. Αν όμως είστε από αυτούς που έχουν να κολυμπήσουν απ;o το καλοκαίρι και συνεχίζουν την προπόνηση τους σε πισίνα, καλό θα είναι να πρaγματοποιήσετε μερικές προπονήσεις σε ανοιχτή θάλασσα τις τελευταίες 2 εβδομάδες πριν τον αγώνα, προκειμένου να εξοικοιωθείτε με την θερμοκρασία του νερού.

Πηγή: xterragreece.gr

x

Send this to a friend