Διπλή πρόκριση στον τελικό του επί κοντώ με Καραλή και Φιλιππίδη (vid)

Διπλή πρόκριση στον τελικό του επί κοντώ με Καραλή και Φιλιππίδη (vid)

Ο Εμμανουήλ Καραλής πραγματοποίησε πολύ καλό αγώνα στον προκριματικό του επί κοντώ και έδειξε την αγωνιστική του ετοιμότητα ενόψει του τελικού (20.10 ώρα Ελλάδας). Ο άλτης του Ανδρέα Τσώνη ολοκλήρωσε τον αγώνα του δίχως χαμένη προσπάθεια και μοιράτηκε την πρώτη θέση του προκριματικού με τον Πιοτρ Λίσεκ.

Ο Καραλής ξεκίνησε τις προσπάθειες του στα 5,50 μ. και συνέχισε στα 5,60 μ. και 5,70 μ. και πλέον διεκδικήσει στον αυριανό τελικό να προσεγγίσει το ατομικό του ρεκόρ (5,80μ.), το οποίο είναι ικανό να του δώσει θέση ακόμη και στο βάθρο των νικητών.

Στον τελικό του επί κοντώ θα δώσει το παρών γα μια ακόμη φορά στην καριέρα του ο Κώστας Φιλιππίδης. Ο «ασημένιος» πρωταθλητής Ευρώπης του 2017 έχει μια ενόχληση στο γόνατο, που δεν τον αφήνει να κάνει τον αγώνα του όπως θα ήθελε, ωστόσο στον στον αυριανό τελικό θα προσπαθήσει να κυνηγήσει ακόμη και το βάθρο των νικητών, δεδομένο του ότι διαθέτει μεγάλη εμπειρία σε ανάλογες διοργανώσεις. Ο Φιλιππίδης είχε καλύτερο άλμα στα 5,60 μ. και μαζί με τον Πάβελ Βογιεκόβσκι συμπλήρωσαν την ομάδα των εννέα αθλητών, που προκρίθηκαν στον τελικό. Ο Φιλιππίδης ξεπέρασε τα 5,35 μ.., 5,50 μ. και 5,60 μ. με την πρώτη και έκανε δύο άκυρα στα 5,70 μέτρα. Σε εκείνο το σημείο οι κριτές αποφάσισαν να διακόψουν τον αγώνα και να προκρίνουν εννέα άλτες στον τελικό, αφού μόνο ο Φιλιππίδης και ο Βογιεκόβσκι είχαν περάσει τα 5,60 μέτρα.

«Είμαι πολύ χαρούμενος που κατάφερα να ολοκληρώσω τον αγώνα μου δίχως άκυρη προσπάθεια πρώτος στην κατάταξη. Είμαι πολύ καλά και θέλω να το δείξω στον αυριανό αγώνα. Δεν με αγχώνει το γεγονός ότι θα κληθώ αύριο να επιστρέψω στον αγωνιστικό χώρο. Σίγουρα θέλω να κυνηγήσω το μετάλλιο, δεν θα είναι εύκολο, γιατί το επίπεδο είναι υψηλό», δήλωσε ο ενθουσιώδης νεααρός στη μικτή ζώνη.

Από την πλευρά του ο Κώστας Φιλιππίδης, είπε: «Έχω το πρόβλημα με το γόνατο, το οποίο με κράτησε πίσω όλο αυτό το διάστημα και δεν με αφήνει να κάνω τον αγώνα μου όπως θα ήθελα. Παρόλα αυτά αύριο είναι ένας άλλος αγώνας, στον οποίο όλα είναι ανοιχτά και εγώ θα δώσω τον καλύτερο μου εαυτό».

Οι οχτώ του τελικού

Kαραλής (Ελλάδα) 5,70 μ.
Λίσεκ (Πολωνία) 5,70 μ.
Γκουτορμσέν (Νορβηγία) 5,70 μ.
Λίτα (Γερμανία) 5,70 μ.
Στρέτσι (Ιταλία) 5,70 μ.
Γκορόχοβ (Ανεξάρτητος) 5,70 μ.
Σβάρντ (Σουηδία) 5,70 μ.
Φιλιππίδης (Ελλάδα) 5,60 μ.
Βογιεκόβσκι (Πολωνία) 5,60 μ.

Δείτε βίντεο από τις προσπάθειες των αθλητών, από τα social media του ΣΕΓΑΣ εδω

Previous ArticleNext Article

Τα μελτέμια «συνοδεύουν» και πάλι το «Ράλλυ Αιγαίου»

Τα μελτέμια «συνοδεύουν» και πάλι το «Ράλλυ Αιγαίου»

Με ιδανικές για ιστιοπλοΐα συνθήκες πραγματοποιήθηκε η εκκίνηση του «56ου Ράλλυ Αιγαίου», που διοργανώνει ο Πανελλήνιος Όμιλος Ιστιοπλοΐας Ανοικτής Θαλάσσης. Την εκκίνηση έδωσε το μέλος της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής και  πρόεδρος της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής Σπύρος Καπράλος από τη γέφυρα της πυραυλακάτου «Ξένος», η οποία θα συνοδεύει τα σκάφη σε όλη τη διάρκεια του αγώνα. Πρώτος σταθμός θα είναι η Αστυπάλαια.

Μετά την άπνοια που επικράτησε στο περσινό «Ράλλυ Αιγαίου», τα μελτέμια, χαρακτηριστικό γνώρισμα της διοργάνωσης, έκαναν και πάλι την εμφάνισή τους στον ιστορικό θεσμό και, μάλιστα, από το πρώτο λεπτό της εκκίνησης. Τα 19 ιστιοφόρα ξεκίνησαν όρτσα για την πρώτη σημαδούρα και από την πρώτη στιγμή οι συμμετέχοντες έδωσαν ένα μικρό δείγμα για το τι θα επακολουθήσει. Τα δύο μεγάλα σκάφη, το Bullet – Encode και το Optimum 3, άρχισαν να μονομαχούν από το πρώτο δευτερόλεπτο του αγώνα έως ότου χάθηκαν στον ορίζοντα. Τα μικρότερα σκάφη, παρά τη μη ευνοϊκή γωνία του ανέμου, μετά τη σημαδούρα Νο2 άνοιξαν τα μπαλόνια τους προσπαθώντας να μείνουν όσο το δυνατόν πιο κοντά στους πρωτοπόρους. Οι νυχτερινές πλεύσεις αναμένεται να κρίνουν το νικητή της πρώτης ιστιοδρομίας στην «πόρτα» της Σίφνου, αλλά, γενικότερα, τα «παιχνίδια» του μελτεμιού ανάμεσα στα νησιά του Αιγαίου θα καθορίσουν τον νικητή και της δεύτερης ιστιοδρομίας μέχρι την Αστυπάλαια.

«Είμαι πολύ χαρούμενος που βρέθηκα και πάλι στην εκκίνηση του Ράλλυ Αιγαίου. Ελπίζω ότι, ύστερα από δύο χρόνια, θα βρεθώ σε ένα σκάφος και θα πάρω και εγώ μέρος στον αγώνα. Καλή επιτυχία στη διοργάνωση», δήλωσε ο πρόεδρος της ΕΟΕ Σπύρος Καπράλος.

Χθες, στο θρυλικό θωρηκτό «Αβέρωφ» πραγματοποιήθηκε το Skippers Meeting και η Τελετή Υποδοχής των πληρωμάτων. Την εκδήλωση παρακολούθησε και η δύο φορές  Ολυμπιονίκης Σοφία Μπεκατώρου. «Πρόκειται για έναν θρυλικό αγώνα. Εμείς μεγαλώσαμε ακούγοντας ιστορίες για αυτόν. Λόγω των ιστιοπλοϊκών μου υποχρεώσεων σε Ολυμπιακούς Αγώνες κλπ. δεν έχω καταφέρει ποτέ να πάρω μέρος. Θέλω κάποια στιγμή στο μέλλον να βρεθώ κι εγώ στο τιμόνι ενός σκάφους και να αγωνιστώ στο Αιγαίο Πέλαγος», τόνισε η «καπετάνισσα».

 

Αναβολή SWIMATI για την Κυριακή 25 Αυγούστου

Αναβολή SWIMATI για την Κυριακή 25 Αυγούστου

Ο Εξωραϊστικός σύλλογος ΜΑΤΙ, διοργανωτής της κολυμβητικής διαδρομής SWIMATI, ανακοινώνει την αναβολή της εκδήλωσης της 21ης Ιουλίου λόγω δυσμενών καιρικών συνθηκών (βορειοανατολικοί άνεμοι εντάσεως 5-7 μπωφόρ).

Σε επικοινωνία που είχαμε με το Λιμεναρχείο Ραφήνας-απο το οποίο έχουμε ζητήσει την άδεια για τη διοργάνωση απο το Μάιο του 2019-αυτή δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί σε περίπτωση που ο άνεμος υπερβαίνει τα 6 μπωφόρ. Επίσης, οι ναυαγοσωστικές ομάδες δεν μπορούν να υποστηρίξουν αθλητική εκδήλωση σε συνθήκες άνω των 5 μπωφόρ.

Το SWIMATI θα πραγματοποιηθεί κανονικά την Κυριακή 25 Αυγούστου 2019 στις 11.30. Είμαστε συγκινημένοι για το ζωηρό ενδιαφέρον που έδειξαν πάνω απο 300 συμπολίτες μας, οι οποίοι δήλωσαν συμμετοχή για το 1ο SWIMATI, προτεραιότητά μας είναι όμως να διεξαχθεί το αθλητικό γεγονός υπό απόλυτα ασφαλείς συνθήκες για όλους.

Νιώθεις κουρασμένος; Ιδού 10 τρόποι να γεμίσεις ενέργεια

Νιώθεις κουρασμένος; Ιδού 10 τρόποι να γεμίσεις ενέργεια Photo by Hutomo Abrianto on Unsplash

Ζούμε σε μια καθημερινότητα γεμάτη άγχη για τα προσωπικά, τα εργασιακά και μέσα σε όλα αυτά προσπαθούμε να είμαστε υγιείς. Πολλές φορές παλεύουμε με την κούραση και μας είναι δύσκολο ακόμη και να κρατηθούμε ξύπνιοι.

Κάποιες ημέρες μοιάζουν ατελείωτες. Εσείς τι κάνετε στις περιπτώσεις εκείνες που έχετε καταναλώσει τα αποθέματα ενέργειας; Πίνετε μια κούπα καφέ; Ίσως προτιμήσετε ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη. Άλλωστε και τα δύο θα σας βοηθήσουν σίγουρα να αναπληρώσετε ενέργεια.

Ωστόσο η αλήθεια είναι πως ο καφές και τα διάφορα ενεργειακά ροφήματα έχουν συχνά θερμίδες που είναι περιττές για το σώμα σας. Τι θα λέγατε αν τα αντικαθιστούσατε με τον διαλογισμό και το να ακούσετε μουσική;

Το μυστικό για να είστε γεμάτοι ενέργεια όλη την ημέρα είναι αρκετά απλό τελικά. Αυτό που χρειάζεται είναι δύναμη της θέλησης και επιμονή. Όταν θα βρείτε τον τρόπο που ταιριάζει καλύτερα σε εσάς, πείτε «αντίο» στην κόπωση και την έλλειψη ύπνου.

20-30 λεπτά ύπνου βοηθούν

Μόλις νιώσετε υποτονικοί και κουρασμένοι πάρτε έναν ύπνο. Σύμφωνα με έρευνες ο ύπνος που διαρκεί 20-30 λεπτά βοηθά σημαντικά ώστε να βελτιώσετε τα επίπεδα εγρήγορσης και αποδοτικότητας.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Η αφυδάτωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα αδειάζει από ζωτικά υγρά που το βοηθούν να λειτουργεί σωστά. Μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία, μεγάλη δίψα, απώλεια της όρεξης και πονοκεφάλους. Σιγουρέψτε πως είστε ενυδατωμένοι μέσα στην ημέρα ώστε να αποφύγετε την κόπωση. Φάτε σωστά και μην ξεχνάτε να πίνετε νερό.

Αυξήστε τις ποσότητες μαγνησίου

Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στις βιοχημικές αντιδράσεις σε όλο το σώμα. Με την αύξηση των ποσοστών μαγνησίου καταπολεμάτε την αϋπνία. Παράλληλα το μαγνήσιο καταπολεμά το άγχος  και κατά συνέπεια έχετε έναν πιο ευχάριστο βραδινό ύπνο.

Κάντε διαλογισμό

Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί πως βοηθά στο να έχετε έναν καλύτερο ύπνο. Κατά την διάρκεια του διαλογισμού εστιάζετε στις αναπνοές και δεν σκέφτεστε τίποτε για παρόν και το μέλλον. Στο μυαλό σας βρίσκεται μόνο το παρόν. Μόλις καταφέρετε να χαλαρώσετε αυτόματα έχετε έναν πιο εύκολο βραδινό ύπνο.

Ακούστε μουσική

Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική ανεβάζοντας την ένταση. Με τον τρόπο αυτό προσλαμβάνετε ενέργεια δίχως να το καταλάβετε. Συμβουλή: Προτιμήστε να ακούσετε κάτι διαφορετικό από τα κομμάτια που σας αρέσουν. Ακούγοντας συνεχώς τις ίδιες μελωδίες από ένα σημείο και μετά καταντά ρουτίνα και δεν ξεκουράζει το μυαλό. Επίσης δοκιμάστε να τραγουδάτε παράλληλα.

Μασήστε τσίχλα

Νιώθετε βαριεστημένοι και άδειοι από ενέργεια; Απλά μασήστε μια τσίχλα. Με τον τρόπο αυτό αυξάνεται η ροή του αίματος προς το κεφάλι και αυτό με την σειρά του σταματά το χασμουρητό.

Περπάτημα/άσκηση εκτός σπιτιού

Σύμφωνα με έρευνες ακόμη και ένας απλός περίπατος εκτός σπιτιού μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ενέργειας. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε κόπωση, δοκιμάστε να περπατήσετε ή να κάνετε κάποια άσκηση εκτός σπιτιού.

Κάντε ηλιοθεραπεία

Το φως του ήλιου αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης η οποία με την σειρά της βοηθά στην βελτίωση της διάθεσης. Με το να «ανέβετε» ψυχολογικά αποκτάτε παράλληλα περισσότερη ενέργεια. Καλό είναι να εκτίθεστε στις ακτίνες του ήλιου τουλάχιστον για λίγα λεπτά ημερησίως.

Καφεΐνη

«Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει κάποιους νευροδιαβιβαστές που κρατούν συνήθως τα αιμοφόρα αγγεία ελαφρώς κλειστά. Αυτό επιτρέπει στις αρτηρίες να είναι πιο ανοικτές με αποτέλεσμα το αίμα να κυλά ευκολότερα μέσα από αυτές. Ετσι ο εγκέφαλος οξυγονώνεται περισσότερο και η διαδικασία αυτή σας κρατά σε εγρήγορση.

Μακριά από τη ζάχαρη

Αμέσως μετά την κατανάλωση τροφίμων και ποτών που περιέχουν ζάχαρη μπορεί να νιώθετε περισσότεροι ενεργοί. Ωστόσο η αλήθεια είναι πως το αίσθημα αυτό θα σταματήσει να υφίσταται μόλις η επήρεια της ζάχαρης πάψει να έχει επίδραση στον οργανισμό σας και στην συνέχεια θα νιώσετε ακόμη πιο κουρασμένοι από πριν.

Διαβάστε ακόμα: Τροφές για μέγιστη ενέργεια, αντοχή και αποκατάσταση

Μπορούν όντως τα κόκαλά σας να προβλέψουν τον καιρό;

Είναι ο καιρός που κάνει τα κόκαλά μας να πονάνε; Το μάθαμε από τους παππούδες μας και το θεωρούμε πλέον φυσιολογικό. Για την ακρίβεια η ιδέα ότι ο καιρός κάνει τα κόκαλα να πονάνε έρχεται από τη Ρωμαϊκή εποχή.

Υπάρχουν άνθρωποι που ορκίζονται ότι ο πόνος στα γόνατα και στις αρθρώσεις τους τους προειδοποιεί για την αλλαγή του καιρού. Τα επιστημονικά στοιχεία, όμως, λένε άλλα.

Πόνος, μέση, γόνατα, καιρός…

Μελέτη, που διεξήχθη από το Ινστιτούτο για την Παγκόσμια Υγεία, έδειξε ότι η ιδέα πως οι καιρικές συνθήκες προκαλούν πόνους είναι στην πραγματικότητα… αυθυποβολή με τους ανθρώπους να παρατηρούν τον πόνο τους, μόνο τις ημέρες εκείνες που χρειάζεται για να υποστηρίξουν τη θεωρία τους. Μπορεί και άλλες μέρες να πονάνε, αλλά είτε δεν δίνουν σημασία, είτε δεν το θεωρούν σημάδι. Μάλιστα αισθάνονται ότι πονάνε περισσότερο όταν αλλάζει ο καιρός, μόνο και μόνο για να επιβεβαιωθούν!

Επιβεβαιώνουν προϋπάρχουσες απόψεις

Ο καθηγητής Chris Maher, ένας από τους ερευνητές στη μελέτη είπε στο sciencedaily.com: «Οι άνθρωποι θυμούνται γεγονότα που επιβεβαιώνουν προϋπάρχουσες απόψεις τους. Λαμβάνουν υπόψιν τους τον πόνο στις ημέρες όταν κάνει κρύο και βροχερό καιρό, αλλά δεν κάνουν το ίδιο τις ημέρες (σ.σ. παρά το γεγονός ότι έχουν τα ίδια συμπτώματα) που ο καιρός είναι ήπιος και ηλιόλουστος».

Για να γίνει η έρευνα, οι επιστήμονες εξέτασαν σχεδόν 1.000 ανθρώπους που υποφέρουν από πόνους στη μέση, μαζί με 350 άτομα διαγνώστηκαν με οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στην Αυστραλία, με το την υπηρεσία μετεωρολογίας της χώρας να παρέχει τα στατιστικά του καιρού κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Καμία συσχέτιση

Τα αποτελέσματα δεν έδειξαν καμία συσχέτιση μεταξύ του πόνου στην πλάτη ή του γονάτου και στη θερμοκρασία, στην υγρασία, στην πίεση του αέρα, στην κατεύθυνση του ανέμου

Οι υψηλότερες θερμοκρασίες αύξησαν τις πιθανότητες χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, αλλά το ποσό της αύξησης δεν ήταν κλινικά σημαντικό. Το συμπέρασμα της μελέτης σύμφωνα με τον καθηγητή Maher είναι πως: «… οι άνθρωποι ήταν ανένδοτοι ότι οι δυσμενείς καιρικές συνθήκες επιδείνωσαν τα συμπτώματά τους, έτσι αποφασίσαμε να προχωρήσουμε με μια νέα έρευνα που βασίστηκε σε δεδομένα από νέους ασθενείς με χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και τη μέση αλλά και στα γόνατα από την οστεοαρθρίτιδα. Τα αποτελέσματα, όμως, ήταν σχεδόν ίδια. Καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει απολύτως καμία σχέση μεταξύ του πόνου και του καιρού».

Αντί να κατηγορούμε τον καιρό, οι επιστήμονες λοιπόν προτείνουν την επίσκεψη στον γιατρό για να σας βοηθήσει να λύσετε το πρόβλημά σας.

Διαβάστε ακόμα: Ο πρώτος «ζωντανός επίδεσμος» από βλαστοκύτταρα για τον μηνίσκο!

Run the Theatre: Τελετή Απονομών Τιμητικών Διακρίσεων

Run the Theatre: Τελετή Απονομών Τιμητικών Διακρίσεων

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε χθες, Τετάρτη 17 Ιουλίου, η Τελετή Βραβεύσεων όλων των συντελεστών, εθελοντών, φορέων και χορηγών, η οποία διεξήχθη στη πλαίσια της Διοργάνωσης Run the Theatre 2019.

Η τελετή έλαβε χώρα, στην Αίθουσα Δημοτικού Συμβουλίου στο Δημαρχείο Μεγαλόπολης, με την ανταπόκριση και τα χαμόγελα των παρευρισκόμενων να είναι οι πρωταγωνιστές!

 Η Οργανωτική Επιτροπή ευχαριστεί από καρδιάς όλους τους συμμετέχοντες για την τιμητική για τον αγώνα παρουσία τους καθώς και όλους τους χορηγούς, προμηθευτές και υποστηρικτές του αγώνα, όλες τις εθελοντικές διασωστικές και μη ομάδες, όπως και όλους τους ατομικούς εθελοντές της Διοργάνωσης για την πολύτιμη προσφορά τους!

Το Run the Theatre 2019 διεξήχθη την Κυριακή 5 Μαΐου στην Μεγαλόπολη Αρκαδίας και ο αγώνας είναι αφιερωμένος στο αρχαίο θέατρο της πόλης, το οποίο αποτελεί και το μεγαλύτερο θέατρο του αρχαίου ελληνικού κόσμου.

Η Διοργάνωση περιλάμβανε 10, 5 & 2,5 χλμ. για όλους!

Ο αγώνας διοργανώθηκε από τον Δήμο Μεγαλόπολης με τη συνεργασία των τοπικών αθλητικών σωματείων: Αθλητικός Όμιλος Μεγαλόπολης και Γ.Σ. Λύκαια και υπό την αιγίδα και υποστήριξη της Περιφέρειας Πελοποννήσου, της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Πελοποννήσου, του Επιμελητήριου Αρκαδίας, της Εφορείας Αρχαιοτήτων και του συλλόγου «Διάζωμα».

 Μπορείτε να το απολαύσετε στο παρακάτω link:

https://www.youtube.com/watch?v=qMy4We-BZOg

ΣΔΥ Πειραιά: Διήμερη εκδρομή για τον Γύρο Λύμνης Ιωαννίνων

ΣΔΥ Πειραιά: Διήμερη εκδρομή για τον Γύρο Λύμνης Ιωαννίνων

Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Πειραιά, θα πραγματοποιήσει διήμερη εκδρομή Σάββατο 21 και την Κυριακή 22 Σεπτεμβρίου 2019 για συμμετοχή στον 13ο ΓΥΡΟ ΛΙΜΝΗΣ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ 2019.

Ώρα αναχώρησης 07:00, του Σαββάτου 21/9/2019 στα γραφεία του Συλλόγου μας Δημοσθένους 2Α, Πειραιάς (διευκρινίζουμε ότι δεν είναι ώρα συγκέντρωσης αλλά αναχώρησης).

Οι διαδρομές του αγώνα με τα αντίστοιχα κόστη είναι:

ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ –  ΚΟΣΤΟΣ

Αγώνας Δρόμου 30 χλμ. € 12,00
Αγώνας Δρόμου 10 χλμ. € 10,00
Δυναμικό βάδην 30 χλμ. € 12,00
Απογευματινός Αγώνας Δρόμου 5 χλμ € 6,00
Παραλίμνιος Δρόμος «μαμά- καρότσι» ΔΩΡΕΑΝ
Παραλίμνιος Δρόμος 1.000 μ. για ΑμεΑ ΔΩΡΕΑΝ

Το Πακέτο Συμμετοχής περιλαμβάνει:
1. Τεχνικό μπλουζάκι του αγώνα.
2. Ηλεκτρονική χρονομέτρηση με chip.
3. Αριθμό Συμμετοχής δρομέα
4. Αναμνηστικό Μετάλλιο Τερματισμού
5. Αναμνηστικό δίπλωμα συμμετοχής
6. Παροχή νερού, αθλητικών ποτών και ιατρικών υπηρεσιών κατά την διάρκεια και μετά το τέλος του αγώνα
7. Pasta Party
8. Φωτογραφίες

Το κόστος για πλήρες πακέτο καθορίζεται ανάλογα με τον τύπο δωματίου ή του αγώνα και έχει ως εξής:

Για τον αγώνα των 30 χιλιομέτρων:

Μονόκλινο €76/άτομο

Δίκλινο €62/άτομο,

Τρίκλινο €60/άτομο.

Για τον αγώνα των 10 χιλιομέτρων:

Μονόκλινο €74/άτομο

Δίκλινο €60/άτομο,

Τρίκλινο €58/άτομο.

Για τον αγώνα των 5 χιλιομέτρων:

Μονόκλινο €72/άτομο

Δίκλινο €58/άτομο,

Τρίκλινο €56/άτομο.

Στην τιμή περιλαμβάνεται επίσης η μετακίνηση και το αντίτιμο του αγώνα. Αν ταξιδέψει με τον  δρομέα επιπλέον άτομο (πχ σύζυγος, παιδιά κλπ) θα καταβληθεί το αντίτιμο όπως αναφέρεται παραπάνω χωρίς να συμπεριλαμβάνεται  το ποσό του αγώνα

Καλούνται λοιπόν τα μέλη και οι φίλοι του συλλόγου μας να δηλώνουν συμμετοχή μέσω της ιστοσελίδας μας εδώ   μέχρι την Παρασκευή 07/09/2019.

Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας και οι συμμετοχές ενδέχεται να κλείσουν νωρίτερα αν γεμίσει το πούλμαν. Επισημαίνουμε ότι στο πούλμαν θα συνταξιδέψουμε με τον Σύλλογο ΣΑΦΑΝΣ.

Αφού επιβεβαιώσετε την διαθεσιμότητα θέσεων, για να θεωρείται έγκυρη η συμμετοχή σας, πρέπει να έχει καταβληθεί το προβλεπόμενο αντίτιμο εντός τριών ημερών απ’ την δήλωση σας, διότι θα πρέπει να πληρωθούν προκαταβολικά οι συμμετοχές μας στον αγώνα, αλλά και το ξενοδοχείο .

Η καταβολή θα γίνεται με κατάθεση στον λογαριασμό:

ΤΡΑΠΕZA EUROBANK
ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ 0026.0050.33.0101632102
IBAN GR4102600500000330101632102

Παράκληση, να αναγράφεται στις παρατηρήσεις τον αγώνα και το όνομα του συμμετέχοντα (πχ Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων Παπαδόπουλος Δημήτριος). Το καταθετήριο με email [email protected]

Όσο αφορά στη διαμονή, η αποστολή θα καταλύσει στο Ξενοδοχείο Αλέξιος https://alexios.gr/ Καραϊσκάκη & Πουκεβίλ 14, 45444, Ιωάννινα.
Για όσους το επιθυμούν μπορούμε να γυρίσουμε στα δωμάτια για ένα ντους, μετά τον αγώνα.

Ενημερώνουμε ότι το απόγευμα του Σαββάτου στο χώρο της Reception, θα πρέπει να συγκεντρωθούμε για την παραλαβή των αριθμών συμμετοχής.
Αναχώρηση για Αθήνα την Κυριακή 22/09 στις 15:30.

Δείτε περισσότερα εδώ: https://www.ioanninalakerun.gr/

ΠΡΟΣΟΧΗ
Οι συμμετοχές θα κλείσουν το αργότερο την Παρασκευή 7/9/2019. Την ίδια ημέρα, το αργότερο, παρακαλούμε να τακτοποιηθούν τυχόν οικονομικές εκκρεμότητες ή επικοινωνείτε για τυχόν ακυρώσεις.

Το Δ.Σ. του ΣΔΥΠ

x

Send this to a friend