5ος Ορεινός Ημιμαραθώνιος Δολιανών

5ος Ορεινός Ημιμαραθώνιος Δολιανών

Ο ΓΣΜ «Λύκαια», ο Κ.Π.Σ. Δολιανά Κυνουρίας, ο Δήμος βόρειας Κυνουρίας, ο Α.Σ. Δολιανών «Νικηταράς», ο Πολιτιστικός Σύλλογος Δολιανών και ο Σύλλογος Γονέων & Κηδεμόνων Δημοτικού Σχολείου Δολιανών, σε συνεργασία με την ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Περίφ. Πελοποννήσου προκηρύσσουν τον αγώνα ορεινού τρεξίματος  «5ος Ορεινός Ημιμαραθώνιος Δολιανών».

  1. ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ: Κυριακή 23/06/2019

 

  1. ΤΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ: Άνω Δολιανά Κυνουρίας

 

  1. Δρόμος 21 χλμ. ΕΚΚΙΝΗΣΗ: 9:00 πμ. Γήπεδο Άνω Δολιανών.
  2. Η διαδρομή του Ορεινού Ημιμαραθωνίου είναι 21.100 μέτρα κατά το μεγαλύτερο μέρος της διαδρομής αποτελείται από χωμάτινο δρόμο, ενώ περιλαμβάνει και μονοπάτι. Σήμανση και χιλιομετρικοί δείκτες θα υπάρχουν ανά χιλιόμετρο κατά μήκος της διαδρομής, ενώ στο χωμάτινο τμήμα της διαδρομής δείκτες από άσπρο χρώμα θα δείχνουν την πορεία. Σε συγκεκριμένα σημεία θα υπάρχουν κόκκινες κορδέλες σήμανσης. Χάρτης της διαδρομής, υψομετρικές διαφορές καθώς και λεπτομέρειες της διαδρομής στο www.rundoliana.gr.
  3. Κατηγορίες αθλητών: Άνδρες:   Γενική, 18 – 39, 40 – 59, 60 ετών και άνω.                                                                        Γυναίκες: Γενική, 18 – 39, 40 και άνω.
  • Έπαθλα:Στον αγώνα των 21,1χλμ θα λάβουν κύπελλο και τιμητικό μετάλλιο οι τρεις πρώτοι άνδρες και οι τρεις πρώτες γυναίκες στην γενική κατηγορία και τιμητικό κύπελλο σε όλες τις κατηγορίες
  1. Δικαίωμα συμμετοχής: Στον αγώνα μπορούν να συμμετάσχουν όλοι και όλες που έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας τους και έχουν πρόσφατα υποβληθεί στις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις που τους επιτρέπουν την συμμετοχή σε τέτοιου είδους αγώνες δρόμου. Όλοι οι συμμετέχοντες θα υπογράψουν Υπεύθυνη Δήλωση πριν τον αγώνα, ότι είναι καλά στην υγεία τους και συμμετέχουν στον αγώνα ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ με δική τους ευθύνη.
  2. Υδροδοσία:Θα υπάρχουν 5 σημεία υδροδοσίας πάνω στην διαδρομή, το τελευταίο σημείο είναι κοινό για τον αγώνα 21,1 χλμ και αυτόν των 5 χλμ. Στα σημεία υδροδοσίας θα υπάρχει νερό ενώ στον 2ο σταθμό υδροδοσίας θα διατίθεται επιπλέον του νερού, ισοτονικά ποτά.

 

ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι σταθμοί υδροδοσίας είναι και ταυτόχρονα σημεία ελέγχου. Οι αθλητές είναι υποχρεωμένοι να έχουν σε εμφανές σημείο τον αριθμό τους, ώστε να καταγράφονται.

 

  1. Χρονικό όριο: O αγώνας έχει χρονικό όριο καταγραφής επίδοσης τις 4,5 ώρες (μέχρι τις 13.30 μμ).
  • Φύλαξη προσωπικών αντικειμένων: Οι αθλητές θα μπορούν να αφήσουν τα προσωπικά τους αντικείμενα στα αποδυτήρια του γηπέδου (σημείο εκκίνησης – τερματισμού). Τα προσωπικά αντικείμενα θα πρέπει να βρίσκονται σε καλά κλεισμένες τσάντες και δεν πρέπει να περιέχουν χρήματα, τιμαλφή ή φάρμακα. Οι διοργανωτές δεν φέρουν καμιά ευθύνη σε περίπτωση απώλειας αντικειμένων αξίας. Οι συμμετέχοντες δρομείς κατά τον τερματισμό θα μπορούν να κάνουν χρήση και των ντους. Στα αποδυτήρια θα υπάρχει αφρόλουτρο και σαμπουάν.
  1. Δρόμος 5 χλμ. ΕΚΚΙΝΗΣΗ: 9:30 πμ. Γήπεδο Άνω Δολιανών.

Πιστοποιημένη διαδρομή σύμφωνα με τα πρότυπα της IAAFAIMS.

  1. Η διαδρομή σε όλο της το μήκος είναι άσφαλτος. Σήμανση και χιλιομετρικοί δείκτες θα υπάρχουν ανά χιλιόμετρο κατά το μήκος όλης της διαδρομής, ενώ στην διαδρομή δείκτες από κόκκινο χρώμα θα δείχνουν την πορεία. Σε συγκεκριμένα σημεία θα υπάρχουν κόκκινες κορδέλες σήμανσης. Χάρτης της διαδρομής, υψομετρικές διαφορές καθώς και λεπτομέρειες στο www.rundoliana.gr.
  2. Έπαθλα:Στον αγώνα των 5 χλμ θα λάβουν κύπελλο και τιμητικό μετάλλιο οι τρεις πρώτοι άνδρες και οι τρεις πρώτες γυναίκες χωρίς κατηγορίες.
  • Δικαίωμα συμμετοχής : Στον αγώνα μπορούν να συμμετάσχουν όλοι και όλες που έχουν συμπληρώσει το 13ο έτος της ηλικίας τους και έχουν πρόσφατα υποβληθεί στις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις ώστε να διαπιστωθεί ότι είναι καλά στην υγεία τους. Προτείνουμε να μην συμμετάσχουν δρομείς που δεν έχουν πείρα σε αγώνες. Όλοι οι συμμετέχοντες θα υπογράψουν υπεύθυνη δήλωση πριν τον αγώνα, ότι είναι καλά στην υγεία τους και συμμετέχουν στον αγώνα με δική τους ευθύνη.

Στους συμμετέχοντες δρομείς που είναι ανήλικοι υπογράφουν την υπεύθυνη δήλωση οι γονείς ή οι κηδεμόνες τους προκειμένου να τους επιτραπεί η συμμετοχή τους στον αγώνα.

  1. Υδροδοσία:Θα υπάρχει ένα σημείο υδροδοσίας 2,5 χλμ. μετά την εκκίνηση.

 

ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι σταθμοί υδροδοσίας είναι και ταυτόχρονα σημεία ελέγχου. Οι αθλητές είναι υποχρεωμένοι να έχουν σε εμφανές σημείο τον αριθμό τους, ώστε να καταγράφονται.

 

  1. Χρονικό όριο:O αγώνας έχει χρονικό όριο καταγραφής επίδοσης τη 1,5 ώρα από την ώρα εκκίνησης (μέχρι τις 11.00 μμ).
  2. Φύλαξη προσωπικών αντικειμένων: Οι αθλητές θα μπορούν να αφήσουν τα προσωπικά τους αντικείμενα στα αποδυτήρια του γηπέδου. Τα προσωπικά αντικείμενα θα πρέπει να βρίσκονται σε καλά κλεισμένες τσάντες και δεν πρέπει να περιέχουν χρήματα, τιμαλφή ή φάρμακα. Οι διοργανωτές δεν φέρουν καμιά ευθύνη σε περίπτωση απώλειας αντικειμένων αξίας. Οι συμμετέχοντες δρομείς κατά τον τερματισμό θα μπορούν να κάνουν χρήση και των ντους. Στα αποδυτήρια θα υπάρχει αφρόλουτρο και σαμπουάν.

 

  1. Δρόμος 1.000 μ. ΕΚΚΙΝΗΣΗ: 8:30 πμ. Γήπεδο Άνω Δολιανών.
  2. Δικαίωμα συμμετοχής: Στον αγώνα μπορούν να συμμετάσχουν όλοι οι μαθητές Δημοτικού Σχολείου.

ΠΡΟΣΟΧΗ:Οι μαθητές – τριες θα πρέπει να εξεταστούν με ευθύνη των γονέων τους, για να διαπιστωθεί η καλή τους υγεία, για ακίνδυνη συμμετοχή τους στον αγώνα. Επίσης, θα πρέπει να υπογράψουν υπεύθυνη δήλωση ότι το παιδί τους  ότι είναι υγιές ώστε να συμμετάσχει στους αγώνες. Τέλος, για να συμμετέχουν οι μαθητές στον αγώνα δρόμου θα πρέπει οι γονείς να υπογράψουν Υπεύθυνη Δήλωση ότι συναινούν στην συμμετοχή τους.

  1. Δήλωση συμμετοχής:Οι δηλώσεις των αθλητών των μικρών ηλικιών που θα συμμετάσχουν στα 1.000 μέτρα, θα γίνουν την ημέρα των αγώνων μία (1) ώρα πριν την τέλεση του αγωνίσματος τους.
  • Έπαθλα: Στον αγώνα των 1.000 μέτρων θα είναι μία κατηγορία για τα αγόρια και μία για τα κορίτσια και όλοι οι αθλητές – τριες θα πάρουν το μετάλλιο του αγώνα.Το πρώτο αγόρι και το πρώτο κορίτσι θα λάβουν κύπελλο ενώ οι τρεις πρώτοι θα λάβουν τιμητικό μετάλλιο.
  1. Γραμματεία: Η γραμματεία των αγώνων θα λειτουργήσει για την παραλαβή των αριθμών του αγώνα το Σάββατο 22/06/2019 από τις 18:00 έως 20:00 στην πλατεία του χωριού ενώ την Κυριακή 23/06/2019 στο γήπεδο του «Α.Σ. Νικηταρά» (σημείο εκκίνησης και τερματισμού) από τις 7:45 π.μ. έως 8:30 π.μ.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Κατά την ημέρα διεξαγωγής του Αγώνα δεν θα πραγματοποιηθούν εγγραφές για τον Ημιαμαραθώνιο και για τον Δρόμο των 5 χλμ.

  1. Κόστος συμμετοχής:
  2. Ημιμαραθώνιος: 10 ευρώ για ομαδικές εγγραφές και 12 ευρώ για μεμονωμένες εγγραφές.
  3. Δρόμος 5 χλμ: 5 ευρώ
  • Παιδικός Δρόμος: Δωρεάν
  1. Δηλώσεις Συμμετοχής (ατομικές):Συμμετοχές για τον αγώνα θα γίνονται δεκτές μέχρι και την Τρίτη 18/06/2019ΜΟΝΟ ηλεκτρονικά στην διεύθυνση:  www.rundoliana.gr
  2. Κατάθεση ποσού συμμετοχής:Τράπεζα Πειραιώς IBAN:GR98 0171 7370 0067 3713 6375 771 δικαίωμα συμμετοχής στον αγώνα έχουν όσοι έχουν καταθέσει το ποσό συμμετοχής, μέχρι και την Τετάρτη 20/06/2019.

 

  1. Δηλώσεις Συμμετοχής (ομαδικές):Ομαδικές εγγραφές θεωρούνται οι συμμετοχές άνω των 5 ατόμων ανεξαρτήτως επιλογής διαδρομής, δηλαδή μπορεί κάποιοι δρομείς να συμμετέχουν στην διαδρομή του Ημιμαραθωνίου και κάποιοι στην διαδρομή των 5 χλμ.

Για τις ομαδικές εγγραφές συμπληρώνετε την φόρμα και την αποστέλλετε επισυναπτόμενη στο [email protected].

Ασφάλεια δρομέων:Οι συμμετέχοντες δρομείς θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στην κίνηση τους στα δύσκολα σημεία της διαδρομής και οφείλουν να σέβονται τους υπόλοιπους συναθλητές τους, να μην αλληλοεμποδίζονται στην προσπάθεια τους, να επιτρέπουν σε πιο γρήγορους δρομείς να τους προσπεράσουν ώστε να μην εμποδίζουν την ομαλή διεξαγωγή του αγώνα.Σε περίπτωση τραυματισμού αθλητή, θα πρέπει να ειδοποιηθεί άμεσα το προσωπικό της διοργάνωσης καθώς και οι Εθελοντές –Διασώστες που καλύπτουν την διαδρομή, από τους αθλητές που θα αντιληφθούν τέτοιο περιστατικό.Στον χώρο του τερματισμού η διοργάνωση θα καλύπτεται από φυσιοθεραπευτή για τις ανάγκες αποκατάστασης των δρομέων.

  1. Έπαθλα και δώρα:Σε όλους τους συμμετέχοντες θα δοθεί μετάλλιο. Κύπελλα θα δοθούν στους 3 πρώτους άνδρες και στις 3 πρώτες γυναίκες (ανά κατηγορία). Στο τέλος του αγώνα θα δοθεί στον κάθε συμμετέχοντα θα δοθεί αναμνηστικό δώρο και τσάντα με τοπικά προϊόντα. Ενώ πλούσιος μπουφές με τοπικά προϊόντα θα υπάρξει στον χώρο του τερματισμού.

 

  1. Φωτογράφηση:Η διοργάνωση διαθέτει φωτογράφο στην αφετηρία – τερματισμό καθώς και σε σημείο της διαδρομής.

 

  1. Αποτελέσματα:Τα αποτελέσματα των αγώνων θα ανακοινωθούν στην ιστοσελίδα του αγώνα ( www.rundoliana.gr ) όπως και οποιαδήποτε άλλη πληροφορία που αφορά τον αγώνα και την τοποθεσία που θα τελεστεί αυτός.

 

  1. Τεχνικός Υπεύθυνος: Τεχνικός υπεύθυνος των αγώνων ορίζεται ο Τριανταφυλλόπουλος Σπύρος Τεχνικός Σύμβουλος ΕΑΣ Περιφέρειας Πελοποννήσου.

 

  1. Γενικές διατάξεις:
  • Οι αγωνιζόμενοι θα φέρουν τον αριθμό στο στήθος και όχι στην πλάτη, για να διευκολυνθεί το έργο των κριτών.
  • Οι δρομείς που δεν θα περάσουν μέσα από τη αψίδα τερματισμού, δεν θα συμπεριλαμβάνονται στα αποτελέσματα.
  • Εκπρόσωποι, προπονητές, αθλητές και αθλήτριες παρακαλούνται να μη συγκεντρώνονται στο χώρο της γραμματείας κατά την έκδοση των αποτελεσμάτων για να αποφευχθούν τυχόν λάθη.
  • Στους αγώνες θα ισχύσουν οι επίσημοι κανονισμοί του Σ.Ε.Γ.Α.Σ. 2019.
  • Στους αγώνες, ότι δεν προβλέπεται από την προκήρυξη, θα ρυθμίζεται από τους Τεχνικούς Υπεύθυνους και τον Αλυτάρχη των αγώνων, σύμφωνα με τους κανονισμούς 2019.
Previous ArticleNext Article

Αθλητές όλων των ηλικιών έτρεξαν στο Syros Run 2019

Αθλητές όλων των ηλικιών έτρεξαν στο Syros Run 2019

Άλλη μία υπέροχη αθλητική διοργάνωση ολοκληρώθηκε με επυτιχία στην πανέμορφη Σύρο. Ο λόγος για το Syros Run 2019, στην οποία συμμετείχαν περίπου 1600 αθλητές όλων των ηλικιών.

Με το σύνθημα «Τρέχουμε για το Διαβήτη», οι αθλητές Συριανοί και μη – καθώς υπήρξαν και συμμετοχές εκτός Σύρου- έτρεξαν στους δρόμους της Ερμούπολης, δίνοντας το δικό τους μήνυμα. Ότι ο αθλητισμός είναι για όλες τις ηλικίες και προάγει πνεύμα και υγεία.

Να σημειωθεί ότι το φετινό Syros Run διοργανώθηκε από την Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου, το Δήμο Σύρου-Ερμούπολης και τον Αθλητικό Πολιτιστικό Σύλλογο Δρομείς Σύρου και οι αγώνες δρόμου ήταν 3 χλμ, 5 χλμ, 10 χλμ ανδρών/γυναικών με παράλληλους αγώνες παιδιών 100μ. (για παιδιά προσχολικής αγωγής), 300μ. (για παιδιά Α΄ – Β΄ και Γ’ Δημοτικού), 500μ. Family Run (για όλη την οικογένεια) και 600 μ. (από 9 ετών και άνω).

Πηγή: syrostoday.gr

Skyros Run 2019: Ανακαλύψτε τη Σκύρο, κλείνουν οι εγγραφές

Skyros Run 2019: Ανακαλύψτε τη Σκύρο, κλείνουν οι εγγραφές

Οι μέρες για το ξεχωριστό δρομικό ραντεβού του καλοκαιριού πλησιάζουν. Στις 21, 22 και 23 Ιουνίου στην πανέμορφη Σκύρο θα διεξαχθεί το Skyros Run 2019, που στο 2ο ραντεβού του με τους δρομείς αναμένεται να εντυπωσιάσει.

Ένας αγώνας πρόκληση, που «παντρεύει» με μαγικό τρόπο, τον αθλητισμό, τον πολιτισμό και φυσικά τις διακοπές, αφού στην καρδιά του καλοκαιριού προσφέρει τη δυνατότητα μιας μαγευτικής απόδρασης από την καθημερινότητα και μάλιστα με προνομιακούς όρους.

Με αγώνες δρόμου 21χλμ, 5χλμ, 1300μ για παιδιά και για πρώτη φορά 10χλμ (με χρυσό χορηγό την εταιρία ΣΙΔΕΡΗΣ), το Skyros Run γίνεται από φέτος θεσμός και καλύπτει τις απαιτήσεις όλων όσων είναι λάτρεις του αθλητικού τουρισμού και της παράδοσης.

Επισκεφτείτε την ιστοσελίδα http://www.skyrosrun.com, μάθετε για τους αγώνες και για το υπέροχο νησί των βορείων Σποράδων και κλείστε θέση για μια μοναδική εμπειρία!

Ολοκληρώνονται οι εγγραφές

Οι ηλεκτρονικές εγγραφές ολοκληρώνονται την Τρίτη 18 Ιουνίου στις 12 το μεσημέρι. Και αυτό για να καταφέρουν οι δρομείς και οι επισκέπτες να πάρουν τους κωδικούς τους και να απολαύσουν τα μοναδικό προνόμια μεταφοράς στο νησί με τις εκπτώσεις που έχει εξασφαλίσει η διοργάνωση.

Περιορισμένος αριθμός εγγραφών θα γίνει Παρασκευή 21 και το Σάββατο 22 Ιουνίου. Περισσότερα θα γίνουν γνωστά από τα social media και το site της διοργάνωσης.

Η Σκύρος Ναυτική Εταιρεία στηρίζοντας τον Ημιμαραθώνιο Σκύρου προσφέρει έκπτωση 50% στα ατομικά εισιτήρια των αθλητών και των συνοδών τους για το δρομολόγιο Κύμη – Σκύρος – Κύμη., ενώ τα δρομολόγια της AEGEAN είναι σε εξαιρετικές τιμές για όλους τους επισκέπτες.

Εκτός από το τεχνικό μπλουζάκι και τα δώρα που θα βρουν οι συμμετέχοντες στην τσάντα τους τις ασκήσεις αποθεραπείας από έμπειρους γυμναστές, φέτος το Skyros Run δίνει την ευκαιρία για όσους το επιθυμούν να κάνουν πελματογράφημα αλλά και μασάζ με ειδικές προνομιακές τιμές και φυσικά μαθήματα κατάδυσης.

Οι εγγραφές συνεχίζονται μέσω της ιστοσελίδας http://www.skyrosrun.com

Ο αγώνας διοργανώνεται από τα μέλη του Περιπατητικού συλλόγου Rediscover Skyros, τον Δήμο Σκύρου και τελεί υπό την αιγίδα τη Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας και του ΠΣΑΤ.

Χρυσοί Χορηγοί της διοργάνωσης είναι: Η εταιρία ΣΙΔΕΡΗΣ, η Σκύρος Ναυτική Εταιρεία, η AEGEAN, η New Balance, το Αγκυρα & Ερμα και το ΑΙΓΑΙΟΡΙΣ.

Χορηγοί επικοινωνίας είναι η ΕΡΤ3, η Cosmote TV, το evia365.gr και το runnfun.gr

Μείνετε συντονισμένοι:

Site: http://www.skyrosrun.com

facebook: https://www.facebook.com/Ημιμαραθώνιος-Σκύρου-2019-Skyros-Run-1769229533382314/

instagram: https://www.instagram.com/skyrosrun/

Δωρεάν Εκδρομή Διοργάνωσης στον 7ο ΤΣΑΚΩΝΙΚΟ ΔΡΟΜΟ

Δωρεάν Εκδρομή Διοργάνωσης στον 7ο ΤΣΑΚΩΝΙΚΟ ΔΡΟΜΟ

Ο Δήμος Νότιας Κυνουρίας και η ΔΗΚΕΝΚ του Δήμου Νότιας Κυνουρίας, είναι στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσουν, ότι θα μπει ΔΩΡΕΑΝ αυθημερόν εκδρομή, για τον 7ο ΤΣΑΚΩΝΙΚΟ ΑΓΩΝΑ ΔΡΟΜΟΥ το Σάββατο 29 Ιουνίου 2019

Η αποστολή θα γίνει με πούλμαν ΔΩΡΕΑΝ, που θα αναχωρήσει το μεσημέρι του Σαββάτου και ώρα 13:00 από το κέντρο της Αθήνα(πλ. Καραϊσκάκη – Μεταξουργείο, μπροστά από το Ξενοδοχείο STANLEY) και από το Λεωνίδιο η επιστροφή θα γίνει στις 22:30.

Όσοι επιθυμείτε να έρθετε με την εκδρομή, παρακαλείστε να ενημερώσετε εγκαίρως τον τεχνικό διευθυντή των αγώνων μας κο Παύλο Γορανίτη στο email.: [email protected], για το κλείσιμο της θέσης σας στο πούλμαν.

ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗ στον αγώνα καθώς και τις περαιτέρω πληροφορίες σχετικά με αυτόν μπορείτε να δείτε ΕΔΩ

Για οποιαδήποτε πληροφορία παρακαλούμε επικοινωνήστε με τον υπεύθυνο της εκδρομής κο Παύλο Γορανίτη στα 6955985506/ 6936853165

Τελευταία εβδομάδα εγγράφων για το Poikilo Night Trail

Τελευταία εβδομάδα εγγράφων για το Poikilo Night Trail

Η αντιστροφή μέτρηση για τη μοναδική δρομική και ποδηλατική εμπειρία έχει αρχίσει. Οι φίλοι του αθλητισμού θα αποχαιρετήσουν τον Ιούνιο συνδυάζοντας τρέξιμο και ποδήλατο με τη συμμετοχή τους στο 7° Poikilo Night Trail το Σάββατο 29 Ιουνίου 2019.

Με τη σφραγίδα του Ποδηλατικού Δρομικού Συλλόγου «Οδυσσέας Πετρούπολης» η διοργάνωση θεσμός αποτελεί σημαντική ημερομηνία στο καλεντάρι των δρομέων και των ποδηλατών που δοκιμάζουν τις αντοχές τους στα απαιτητικά μονοπάτια του υπέροχου Ποικίλου Όρους , αγωνίζονται κάτω από τον έναστρο ουρανό και «ταξιδεύουν» με τη μοναδική θέα της φωτισμένης Αττικής.

Το event περιλαμβάνει δυο διαδρομές νυχτερινού ορεινού τρεξίματος (MTR) 5 χιλιομέτρων για αρχάριους δρομείς και περιπατητές και 10 χιλιομέτρων για δρομείς, καθώς και αγώνα νυχτερινής ορεινής ποδηλασίας (MTB) 25 χιλιομέτρων. Οι αθλητές μπορούν να λάβουν μέρος ΜΟΝΟ σε μια από τις τρεις διαδρομές καθώς οι εκκινήσεις θα δοθούν με διαφορά 30 λεπτών.

Οι εγγραφές συνεχίζονται.

Για να ζήσεις τη μοναδική εμπειρία συμμετοχής στο 7oPoikilo Night Trail κάνεις την εγγραφή σου στο www.pdsoddysseas.gr. Οι εγγραφές θα κλείσουν την Κυριακή 23 Ιουνίου. Οι

Αθλητές και συνοδοί εκτός από την ικανοποίηση της συμμετοχής και της παρουσίας σε έναν μοναδικό νυχτερινό αγώνα θα απολαύσουν και τις εκπλήξεις που ετοιμάζουν οι συνδιοργανωτές.

Αναλυτικά:

Οι RETROX με τις μουσικές τους θα κρατήσουν σε υψηλά επίπεδα τα vibes.

Οι μπανάνες Orsero θα φροντίσουν για την ενεργειακή ενίσχυση.

Το ΖΑΓΟΡΙ φυσικό μεταλλικό νερο θα αποτελέσει χορηγό ενυδάτωσης.

Η μπύρα εζα θα αποτελέσει το κατάλληλο συνοδευτικό των εδεσμάτων που θα προσφερθούν απ’ την διοργάνωση.

Αναψυκτικά θα προσφερθούν σε όλα τα παιδιά που θα είναι στον χώρο για να παρακολουθήσουν τους αθλητές.

Ο αθλητισμός γεννάει εμπειρίες, και μια τέτοια που θα σας μείνει αξέχαστη είναι η συμμετοχή στο Poikilo NightTrail 2019.

Για εγγραφές και περισσότερες πληροφορίες για τους αγώνες στο link του αγώνα http://www.pdsodysseas.gr/poikilo-night-trail-prokirixi

Πολύγυρος Run Χαλκιδική: Για την προώθηση του αθλητικού πνεύματος

Πολύγυρος Run Χαλκιδική: Για την προώθηση του αθλητικού πνεύματος

Η οργανωτική επιτροπή του ΠΟΛΥΓΥΡΟΣ RUN ΧΑΛΚΙΔΙΚΗ, ανακοινώνει την ημερομηνία της διεξαγωγής του 3ου Αγώνα, στις 1 Σεπτεμβρίου 2019, στον Πολύγυρο Χαλκιδικής.

Η Διοργάνωση περιλαμβάνει 3 Αγώνες:

  1. Αγώνα Βουνού – Πόλης RUN 14,6 χλμ – Ωρα Εκκίνησης 9.15
  2. Λαϊκό Δρόμο Υγείας 5,2 χλμ με Τρέξιμο ή Δυναμικό Περπάτημα. Ωρα Εκκίνησης 9.00
  3. Παιδικό Αγώνα 1000μ, ηλικίας 8-12 ετών. Ωρα Εκκίνησης 11.30

Οι Εγγραφές είναι σε εξέλιξη και πραγματοποιούνται ηλεκτρονικά, μέσω της ιστοσελίδας της διοργάνωσης http://run.polygyros.gr , ή μέσω του facebook του Αγώνα: https://www.facebook.com/polygyrosrun/

Διοργανωτές είναι ο Αθλητικός Όμιλος Οξύθεμις και ο Αθλητικός Σύλλογος Ωρίων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Σκακιστικό Όμιλο Πολυγύρου, τον Σύλλογο Συσπείρωσης και Ψυχαγωγίας Γυναικών Πολυγύρου, τη Λέσχη Εφέδρων Ενόπλων Δυνάμεων Ν. Χαλκιδικής, τον Πολιτιστικό Σύλλογο Πολυγύρου, τον Εθελοντικό Όμιλο Γυναικών Κοινοτικής Ανάπτυξης Πολυγύρου και άλλους τοπικούς φορείς του Δήμου Πολύγυρου.

Σκοπός του event είναι η προώθηση και διάδοση του αθλητικού πνεύματος, η ανάδειξη της φυσικής ομορφιάς του τόπου.

Ο Αγώνας τελεί υπό την αιγίδα του Δήμου Πολυγύρου, με την υποστήριξη της Περιφερειακής Ενότητας Χαλκιδικής, του Τουριστικού Οργανισμού Χαλκιδικής, του Γραφείου Φυσικής Αγωγής Ν. Χαλκιδικής και υπό την αιγίδα του Σ.Ε.Γ.Α.Σ.

Όλα τα έσοδα από τη φετινή διοργάνωση θα δοθούν στα ειδικά σχολεία του Πολυγύρου.

Την προηγούμενη μέρα του Αγώνα, δηλαδή το Σάββατο απόγευμα 18.00 – 22.00,  η διοργάνωση θα πραγματοποιήσει στο χώρο μπροστά στο Δημαρχείο ΠΑΣΤΑ ΠΑΡΤΥ. Θα προσφέρονται δωρεάν σε όλους (δρομείς και μη)  Μακαρονάδες και Τοπικοί Λουκουμάδες «Κλίκια» ,  σε συνδυασμό με Μουσικό DJ Πάρτυ, προσδίδοντας εορταστική ατμόσφαιρα στο event.

 Όλες τις πληροφορίες σχετικά με το event, θα βρείτε στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης http://run.polygyros.gr

Τακτικές ενημερώσεις παρέχονται στο facebook του Αγώνα: https://www.facebook.com/polygyrosrun/

Κάντε Like και ελάτε να τρέξουμε ΓΙΑ ΚΑΛΟ ΣΚΟΠΟ

Ο θυμός του δρομέα: Τι τον προκαλεί και πως ελέγχεται

Ο θυμός του δρομέα: Τι τον προκαλεί και πως ελέγχεται

Tις περισσότερες ώρες της ημέρας ο Chris Coon είναι ένα φιλήσυχο άτομο κάτι που συνάδει με το επάγγελμά του αφού είναι πάστορας σε εκκλησία του Σικάγο. Ωστόσο όταν έρχεται η ώρα να τρέξει, ο 29χρονος μετατρέπεται σε άλλο άνθρωπο και τον κυριεύει ο θυμός.

Τι είναι αυτό που μπορεί να τον βγάλει εκτός εαυτού; H κακή οργάνωση του αγώνα, οι εθελοντές που δεν κατευθύνουν σωστά τους δρομείς και φυσικά οι οδηγοί που δεν σέβονται τα δικαιώματα αυτών που μετέχουν στους αγώνες.

«Εχω δείξει το μεσαίο δάχτυλο σε αρκετούς οδηγούς όλα αυτά τα χρόνια και όταν εκείνοι κάνουν το ίδιο, δεν διστάζω να τους επιτεθώ λεκτικά», τονίζει ο Coon εξηγώντας πως χάνει εύκολα την ψυχραιμία του σε τέτοιες καταστάσεις.

Αυτή η αντίδραση ενδεχομένως να σοκάρει συναδέλφους του ωστόσο δεν ισχύει το ίδιο για τους άλλους δρομείς αλλά και τους ψυχολόγους.

Οι ακραίες συμπεριφορές είναι ένα φαινόμενο που μπορεί να διακρίνει ένας ουδέτερος παρατηρητής σε αγώνες δρόμου και συναφείς αθλητικές δραστηριότητες.

«Είναι μάλλον πιο σύνηθες από όσο νομίζουμε», εξηγεί η  Gloria Petruzzelli στο runnersworld.com που παρακολουθεί αρκετούς αθλητές καθημερινά στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια.

Γιατί ορισμένοι δρομείς εμφανίζουν τέτοιες συμπεριφορές

H βιολογία μπορεί να δώσει μια πιθανή εξήγηση σύμφωνα με την Gloria Petruzzelli. Όταν πιέζετε αρκετά τον εαυτό σας σε κάποιον αγώνα, τα ζωώδη ένστικτα μπορούν να έρθουν στην επιφάνεια. Ακόμη και αν δεν το καταλαβαίνουμε, όταν τρέχουμε εκεί έξω ο εγκέφαλος είναι σε επιφυλακή λόγω πιθανών απειλών και τότε οι ορμόνες του στρες αυξάνονται και οι χτύποι της καρδιάς το ίδιο. Αυτό εξηγεί γιατί συχνά ένας αθλητής έχει μια ακραία αντίδραση εν ώρα αγώνα.

Πολλές φορές στους αγώνες αναπτύσσεται το συναίσθημα του εγωισμού. Θέλουμε τον δικό μας χώρο χωρίς καμιά παρεμβολή και επιθυμούμε να ξεφορτωθούμε όποιον παρεμβάλλεται στον δρόμο μας, σύμφωνα με τα όσα υποστηρίζει ο Mitch Adams,  ψυχολόγος  με στην διαχείριση θυμού.

Τα θέματα ταυτότητας είναι επίσης συχνά σε τέτοιες περιστάσεις. Από την κλίματα 1-100 αναρωτηθείτε αν ο χαρακτηρισμός του αθλητή είναι μέρος της ταυτότητάς σας. Οσο πλησιάζουν το 100 τόσο πιο πιθανό είναι να νιώσουν έντονη πίεση όταν δεν πετυχαίνουν το στόχο τους.

 

Πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας

Οι ακραίες αντιδράσεις μπορούν να δημιουργήσουν θέματα στην υγεία σας ενώ δεν βοηθούν όσους θέλουν να κάνουν μια καλή επίδοση. Ο δρομέας της Μινεάπολης, Tom Huberty,65 ετών, θυμάται έντονα ένα περιστατικό πριν από 25 χρόνια, όταν στην κορυφή ενός λόφου πλησίον του 22ου μαραθωνίου της Γιαγιάς, εμφανίστηκε ένα αυτοκίνητο στην κλειστή πορεία. O Τom έριξε ένα μπουκάλι με νερό στον οδηγό ο οποίος έχασε τον έλεγχο του οχήματος και βγήκε εκτός του δρόμου. «Το κόστος ήταν μεγαλύτερο για μένα αφού στα τελευταία 4 μίλια του αγώνα δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ και έπεσε η απόδοσή μου», τονίζει ο Huberty.

  • Προκειμένου να αποφύγετε ακραίες συμπεριφορές, αρχικά φτιάξτε στο μυαλό σας εικόνα του πως θα είναι ο αγώνας που θα τρέξετε και επικεντρωθείτε στην στιγμή που θριαμβευτικά θα περνάτε την γραμμή τερματισμού. Σκεφτείτε τον εαυτό σας ήρεμο και θα προετοιμάσετε το έδαφος για να ζήσετε μια τέτοια εμπειρία στην πραγματικότητα.
  • Προσπαθήστε να μην δίνετε μεγάλη σημασία σε ατυχή περιστατικά. Αν κάποιος αντίπαλος σας βγάλει κατά λάθος εκτός πορείας, απλά προχωρήστε παρακάτω και επικεντρωθείτε στον στόχο. Δεν μπορείτε να αλλάξετε ότι έγινε, ωστόσο μπορείτε να έχετε όσο το δυνατόν πιο ήπιες αντιδράσεις.
  • Διοχετεύστε τον θυμό σας στον αγώνα και χρησιμοποιήστε τον ως όπλο για να έχετε καλύτερη απόδοση.
  • Τέλος φροντίστε να συγχωρείτε τον εαυτό σας για κάποια άσχημη συμπεριφορά εν ώρα αγώνα, ενώ το ίδιο θα πρέπει να κάνετε με τους αντιπάλους δρομείς. Αλλωστε όλοι οι άνθρωποι έχουν  δικαίωμα στο λάθος.

Διαβάστε ακόμα: Tα 10 συνηθισμένα «προβλήματα» που αντιμετωπίζει ένας δρομέας! 

x

Send this to a friend