Τα έξι… χαζά λάθη που κάνουμε στα push-ups

Είναι γνωστό πως τα push-ups ή αλλιώς κάμψεις είναι μια εξαιρετική άσκηση που μπορεί να αλλάξει το σώμα μας. Αυτό, ωστόσο, συμβαίνει όταν γίνεται σωστά, κάτι που σπάνια συμβαίνει.

Στο παρακάτω βίντεο θα δεις τα 6 πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται:

 

Δείτε ακόμα: H απόλυτη προπόνηση για να καταφέρεις να κάνεις 100 push ups σερί! 

Previous ArticleNext Article

Ασκήσεις για την σπονδυλική στήλη από τη Βασιλική Ρουμελιώτη

Ένα πρόγραμμα με βασικές ασκήσεις προπόνησης αφιερωμένο στους εργαζόμενους με τηλεργασία από το σπίτι και σε εκείνους που η δουλειά τους είναι περισσότερες ώρες μπροστά στον υπολογιστή.

Η Βασιλική Ρουμελιώτη εστιάζει στην σπονδυλική μας στήλη με ένα πρόγραμμα που μπορούν να κάνουν όλοι.

Ακολουθήστε τα βήματά της με το παρακάτω βίντεο

Η Βασιλική Ρουμελιώτη σε γυμνάζει και εκτός… καραντίνας

Και αυτή την εβδομάδα γυμναστείτε παρέα με την Βασιλική Ρουμελιώτη ακολουθώντας το ρυθμό της. Το Runnfun.gr και η Saucony είναι εδω για να σε βοηθήσουν να παραμείνεις υγιής και δραστήριος.

Μια προπόνηση για όλους, που σας κρατάει ενεργοποιημένους, χωρίς να σας εξαντλεί και να επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας.

Ακούμε το σώμα μας και ασκούμε πίεση μέχρι εκεί που μας το επιτρέπει!

Δεν ακολουθουμε το προγραμμα εαν ανηκουμε σε ευπαθεις ομαδες!

Ακολουθούμε οδηγίες και προγράμματα γυμναστικής μόνο από επαγγελματίες πτυχιούχους Καθηγητές Φυσικής Αγωγής.

Δείτε το βίντεο

x
Send this to a friend