Σπουδαίοι αθλητές από το εξωτερικό στο Agios Nikolaos on SUP 2018 (vid)

Σπουδαίοι αθλητές από το εξωτερικό στο Agios Nikolaos on SUP 2018 (vid)

Για μία ακόμα χρονιά, ο Άγιος Νικόλαος ετοιμάζεται να υποδεχτεί το Agios Nikolaos on SUP, τη μεγαλύτερη διεθνή διοργάνωση για φίλους του SUP στην Ελλάδα, που πραγματοποιείται στο πλαίσιο του Eurotour, έχοντας αξιολογηθεί με 3 αστέρια στην παγκόσμια κατάταξη!

Το 4ο Agios Nikolaos on SUP θα διεξαχθεί στις 26, 27 και 28 Μαΐου 2018, στο μαγευτικό νησί της Κρήτης, έχοντας ως διοργανωτές τη Δημοτική Ανώνυμη Εταιρεία Αγίου Νικολάου και τον Πολιτιστικό Αθλητικό Οργανισμό Αγίου Νικολάου.

Η εκδήλωση αναμένεται ν΄ανεβάσει υψηλά τον “πήχη” των συμμετοχών, ξεπερνώντας τις 116 της περυσινής διοργάνωσης και προσελκύοντας, όπως κάθε χρόνο, μεγάλα ονόματα του Ελλαδικού και Διεθνούς αθλητισμού όπως οι : Νίκος Συρίγος, Αλέξανδρος Πράπας, Δήμητρης Απαλαγάκης, Μάνος Νερατζούλης, Βασίλης Κασκαμπάς και Ηλιάνα Λακαφώση.

Πέραν  των Ελληνικών συμμετοχών, στην παραπάνω διοργάνωση αναμένεται να φιλοξενηθούν σπουδαίοι αθλητές του SUP από το εξωτερικό. Συγκεκριμένα το «παρών»  αναμένεται να δώσουν ο πρωταθλητής Michael Booth καθώς και ο Titouan Puyo 2ος στην παγκόσμια κατάταξη, ο παγκόσμιος πρωταθλητής ISA Bruno Hasulyo, o Leonard Nika και η παγκόσμια πρωταθλήτρια της ISA Olivia Piana, η Susak Molinero, ο Joep van Bakel, Paolo Marconi, η Caterina Stenta, η Susanne Lier και πολλοί άλλοι.

Αναφερόμενος στην συγκεκριμένη διοργάνωση, ο πρόεδρος της Δημοτικής Ανώνυμης Εταιρείας (Δ.Α.Ε.Α.Ν) κ. Μιχάλης Φαρσάρης διευκρίνισε ότι : Η συγκεκριμένη διοργάνωση – δεν είναι αθλητικός αγώνας, δεν είναι αθλητική εκδήλωση – είναι μια Πανευρωπαική Γιορτή του SUP για τους συμμετέχοντες – μια επίδειξη στην οποία θα συμμετάσχουν διεθνείς αθλητές – Παγκόσμιοι πρωταθλητές, σε εξαιρετικές διαδρομές που ήδη έχουν σχεδιαστεί στο θαλάσσιο στίβο της περιοχής.

Παράλληλα με το θαλασσινό χαρακτήρα της εκδήλωσης – όπως έκανε γνωστό, αυτό που την διαφοροποιεί από αντίστοιχες διοργανώσεις, είναι ο φιλανθρωπικός της χαρακτήρας, αφού όπως έχει ήδη ανακοινωθεί, τα έσοδα της, θα διατεθούν για τη στήριξη και προώθηση των σκοπών του μη κερδοσκοπικού εθελοντικού σωματείου «Φίλοι Παιδόπολης Νεάπολης», καθώς και για το Κοινωνικό Παντοπωλείο του Δήμου Αγίου Νικολάου – δομή η οποία συμβάλλει καθ όλη της διάρκεια του χρόνου στην κάλυψη των βασικών αναγκών πολιτών που δοκιμάζονται από την οικονομική κρίση.

Ο ίδιος απεύθυνε πρόσκληση σ΄όλους να επισκεφθούν τον Άγιο Νικόλαο, το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος, προκειμένου να συμμετάσχουν στην παραπάνω διοργάνωση και να ζήσουν μια μοναδική θαλασσινή εμπειρία!

Πάρτε μια μικρή γεύση από όσα έγιναν πέρυσι

Previous ArticleNext Article

Πόσα χιλιόμετρα τρέχει ένας διαιτητής σε έναν αγώνα Μουντιάλ;

Πόσα χιλιόμετρα τρέχει ένας διαιτητής σε έναν αγώνα Μουντιάλ;

Γράφει ο Δημοσθένης Χριστόπουλος

Για να μπορεί ένας διαιτητής να παίρνει τις πιο σωστές αποφάσεις κατά τη διάρκεια ενός ποδοσφαιρικού αγώνα, θα πρέπει ανά πάσα στιγμή να βρίσκεται το λιγότερο σε απόσταση 20 μέτρων από την μπάλα. Ο μόνος τρόπος για να το καταφέρει αυτό όταν η μπάλα γυρίζει διαρκώς από τον έναν παίκτη στον άλλο για 90 λεπτά είναι ένας: το διαρκές τρέξιμο.

Πόσο τρέχουν οι διαιτητές και πόσο οι παίκτες;

Στο Μουντιάλ του 2018, δεν είναι μόνο οι ποδοσφαιριστές των 32 ομάδων που εντυπωσιάζουν με τις αθλητικές τους δυνατότητες. Σε κάθε παιχνίδι, οι διαιτητές τρέχουν περίπου 9 χιλιόμετρα. Οι παίκτες από την άλλη τρέχουν περίπου 11 χιλιόμετρα ανά ματς αλλά ο καθένας από αυτούς κινείται σε ένα συγκεκριμένο χώρο του γηπέδου, γεγονός που τους επιτρέπει να ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια του αγώνα. Από την άλλη, οι διαιτητές βρίσκονται σε συνεχή κίνηση σε όλο το γήπεδο αφού παρακολουθούν διαρκώς τη μπάλα όπου και αν βρίσκεται.

Ο Μαρκ Γκίγκερ, Αμερικάνος επαγγελματίας διαιτητής, ο πρώτος Αμερικάνος που σφύριξε σε Μουντιάλ το 2002 (και το έκανε μέχρι και το 2014), τονίζει: «Όσο πιο κοντά βρισκόμαστε στην μπάλα, τόσο μεγαλύτερη αξιοπιστία έχουν οι αποφάσεις μας. Το παιχνίδι είναι συνήθως γρήγορο και έτσι έχουμε πολλά σπριντ και αρκετά μεγάλες διαδρομές που πρέπει να κάνουμε για να προσδώσουμε στα σφυρίγματά μας αυτή την αξιοπιστία».

Σύμφωνα με τον Γκίγκερ, το πρόγραμμα εκγύμνασης ενός διαιτητή δεν πρέπει να διαφέρει και πάρα πολύ από αυτό ενός ποδοσφαιριστή. «Όταν άρχισα να σφυρίζω σε παιχνίδια ως 13χρονο παιδί, το έκανα απλά για λίγα επιπλέον δολάρια. Δεν περίμενα ότι θα πρέπει να αποκτήσω τόσο καλή φυσική κατάσταση. Στο γυμνάσιο έκανα συστηματικά τρέξιμο και καθώς μεγάλωνα αναβάθμιζα και την προπόνησή μου», λέει.

Και τρέξιμο και διαύγεια

Ο Γκίγκερ, εκτός από επαγγελματίας διαιτητής στις ΗΠΑ εργάζεται ταυτόχρονα και για μια εταιρεία που συμβάλλει στην εκγύμναση των διαιτητών. Στην εν λόγω εταιρεία (Professional Referee Organization – ΡRO) βρίσκεται και ο Ματ Χόκεϊ, πρώην πανεπιστημιακός προπονητής. «Το σώμα είναι εξαιρετικά περίπλοκο. Και φυσικά, δεν γνωρίζει αν είστε διαιτητής ή ποδοσφαιριστής. Γι’ αυτό και τα επίπεδα αντοχής ενός διαιτητή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν υψηλότερα», λέει ο Χόκεϊ που στον τομέα της φυσικής κατάστασης θεωρείται ένας από τους 5 καλύτερους προπονητές στον κόσμο.

Όπως επισημαίνει ο Χόκεϊ, το σώμα ενός διαιτητή πρέπει να είναι προετοιμασμένο να κάνει εκρηκτικά σπριντ για πάνω από 90 λεπτά και ταυτόχρονα να διατηρεί τη κατάλληλη διαύγεια ώστε να παίρνει σωστές αποφάσεις. Η μεγαλύτερη πρόκληση άλλωστε είναι να παίρνει σωστές αποφάσεις όταν είναι πιο κουρασμένος.

Ο Χόκεϊ ήταν ο προσωπικός προπονητής του Γκίγκερ πριν τους αγώνες για το Μουντιάλ του 2014 και όπως είχε τονίσει πριν τη συνεργασία τους: «Θα τον κάνω να κουραστεί όσο δεν πάει. Θα με βρίζει μετά από κάθε προπόνηση».

Το πρόγραμμα προπόνησης του Γκίγκερ περιλάμβανε επαναλαμβανόμενα σπριντ χωρίς ξεκούραση και ασκήσεις ευκινησίας και ψυχικής άσκησης ώστε να είναι βέβαιο πως το μυαλό του θα είναι αιχμηρό ενώ το σώμα του θα έχει κουραστεί.

Εάν νομίζετε ότι μπορείτε να ανταγωνιστείτε τη φυσική αντοχή ενός διαιτητή ποδοσφαίρου, ο Χόκεϊ προτείνει να δοκιμάσετε να περάσετε τον έλεγχο φυσικής κατάστασης των διαιτητών της FIFA. Η εν λόγω δοκιμή απαιτεί να ολοκληρώσετε έξι σπριντ 40 μέτρων με 90 δευτερόλεπτα ανάπαυσης ανάμεσά τους. Κάθε σπριντ πρέπει να έχει ολοκληρωθεί σε λιγότερο από έξι δευτερόλεπτα. Μετά από μια ανάκαμψη 10 λεπτών, θα πρέπει να ολοκληρώσετε 10 γύρους στην πίστα, τρέχοντας 150 μέτρα σε 30 δευτερόλεπτα και περπατώντας 50 μέτρα σε 35 δευτερόλεπτα.

«Για μένα, αυτό είναι μόνο η ελάχιστη απαίτηση για να είσαι διαιτητής. Τα πρότυπά μου είναι αρκετά ψηλότερα από αυτό», τονίζει ο Χόκεϊ που ακολουθεί το ίδιο πρόγραμμα με τη διαφορά ότι ανάμεσα στα έξι σπριντ 40 μέτρων, αφήνει τον διαιτητή να ξεκουραστεί μόνο 10 δευτερόλεπτα αντί των 90 που απαιτεί η FIFA.

«Οι παίκτες αξίζουν έναν ποιοτικό διαιτητή. Αν θέλουμε να υπηρετούμε αυτό το άθλημα τότε πρέπει να μπορούμε και να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες του. Είναι πολύ σημαντικό για μας να είμαστε στην κορυφαία φυσική κατάσταση», λέει ο Γκίγκερ.

Διαβάστε ακόμα: Όταν βλέπεις μπάλα στην τηλεόραση η καρδιά σου χτυπάει σαν να τρέχεις!

Με απόλυτη επιτυχία το Summer Workout 2018 στο Πόρτο Ράφτη (vid)

Με απόλυτη επιτυχία το Summer Workout 2018 στο Πόρτο Ράφτη

Το summer workout είναι ένα πάρτι γυμναστικής που έχει καθιερωθεί τα τελευταία χρονιά και στόχος του είναι να ξεσηκώσει όσο πιο πολύ κόσμο γίνεται, ώστε να γνωρίσει και να αγαπήσει τις outdoor δραστηριότητες και φυσικά το SUP.

Στην παράλια του ιστιοπλοϊκού ομίλου Πόρτο Ράφτη για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά την Κυριακή 3/6, γίναμε μια μεγάλη παρέα. Με δυνατή μουσική, πολύ κέφι και αθλητική διάθεση, οι 100 περίπου συμμετέχοντες είχαν την δυνατότητα να γυμναστούν με την σωστή καθοδήγηση έμπειρων γυμναστών, να διασκεδάσουν με Zumba, αγώνα κολύμβησης και φυσικά να γνωρίσουν το SUP.

Όλοι οι παρευρισκόμενοι που μοιράστηκαν σε μικρά group και είχαν την δυνατότητα να εξοικειωθούν με το σπορ μαθαίνοντας την τεχνική του, διαπίστωσαν ότι είναι ένα άθλημα που απευθύνεται σε όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία και τον σωματότυπο και τέλος συμμετείχαν σε μία πολύ διασκεδαστική SUP δραστηριότητα φυσικά για όλους.

Αυτή η μεγάλη αθλητική γιορτή απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες άνδρες και γυναίκες και παιδιά, μας έφερε κοντά στην θάλασσα και μας βοήθησε να βρούμε νέα χόμπι που μπορούμε να εντάξουμε στις καλοκαιρινές μας δραστηριότητες.

Την προσπάθεια στήριξαν πλήθος χορηγών, προσφέροντας στον κόσμο υγιεινές λιχουδιές, δροσερά αναψυκτικά και φυσικά ο εξοπλισμός SUP από τον μεγάλο χορηγό μας την εταιρία BIC®.

Κάθε χρόνο η παρέα μας γίνεται όλο και μεγαλύτερη και όλο και περισσότερος κόσμος συμμετέχει στο event της support

Δείτε στιγμιότυπα στο video που ακολουθεί

Τα 10 σπορ που πρέπει να δοκιμάσετε το καλοκαίρι (pics)

To καλοκαίρι φέρνει μαζί του πολλές ηλιόλουστες ημέρες, υψηλές θερμοκρασίες, διακοπές και πολλές ευκαιρίες για διασκέδαση. Τα πάρτι, η ηλιοθεραπεία και τα ποτά στην παραλία θα βρεθούν σίγουρα στην λίστα με τα πράγματα που σχεδιάζετε να κάνετε, ωστόσο υπάρχουν κάποια θαλάσσια σπορ που θα μπορούσαν να συμπεριληφθούν στο πρόγραμμά σας.

Το σέρφινγκ, το κολύμπι στην ανοικτή θάλασσα, οι καταδύσεις και το flyboard είναι μερικές από τις επιλογές σας που αξίζουν τον κόπο.

Ράφτινγκ

rafting

Αποτελεί μια άσκηση που ανεβάζει στα ύψη την αδρεναλίνη, ιδανικό για άτομα που θέλουν να βρίσκονται σε κίνηση παρά τις υψηλές θερμοκρασίες το καλοκαίρι. Κάνοντας το συγκεκριμένο σπορ, ενδυναμώνετε τον κορμό και τους ώμους σας. Ανάλογα με το επίπεδο εμπειρίας, μπορείτε να ξεκινήσετε το ράφτινγκ σε χαμηλά κύματα και λιγότερα εμπόδια.

Stand up paddle boarding (SUP)

stand up paddle boarding

Αν αναζητάτε τρόπους για να διατηρηθείτε σε φόρμα και ζείτε δίπλα στην θάλασα το SUP είναι η ιδανική λύση. Πρέπει να κρατάτε την ισορροπία όση ώρα είστε όρθιοι πάνω στην σανίδα κάτι που σημαίνει πως εξασκείτε ολόκληρο το σώμα σας. Θα πρέπει πάντως να δώσετε σημασία στην αγορά του κατάλληλου εξοπλισμού.

Τζετ σκι

τζετ σκι

Είναι το ίδιο συναρπαστικό με το ράφτινγκ, ωστόσο είναι και λιγότερο κουραστικό. Επίσης εμπεριέχει λιγότερους κινδύνους αρκεί να τηρήσετε κατά γράμμα τους κανόνες και να φοράτε πάντα το ειδικό γιλέκο. Κάποιοι βέβαια έχουν τις ενστάσεις τους για το αν ανήκει στην κατηγορία των κανονικών σπορ, ακόμη και αυτοί που το κάνουν επαγγελματικά.

Πόλο

ΠΟΛΟ

Κρατήστε το σώμα σας δροσερό και διασκεδάστε τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού παίζοντας πόλο. Προσπαθώντας να επιταχύνετε μέσα στο νερό, αποτελεί μια ιδανική άσκηση για εσάς. Οι κανόνες είναι αρκετά απλοί, ωστόσο απαιτείται συγκεκριμένος αριθμός παικτών. Δηλαδή από… δύο και πάνω. Δεν χρειάζεται πισίνα. Κάντε τέρματα τις σημαδούρες και παίξτε τη μπάλα σας. Μίνι αγώνες και τουρνουά διοργανώνονται πλέον και σε event, όπως το Trimore Syros Triathlon.

Υποβρύχια κατάδυση

KATADYSI

Αποτελεί έναν καλό τρόπο να διασκεδάσει κανείς ενώ συμβάλει στη εκγύμναση του σώματος λόγω του εξοπλισμού που θα πρέπει να κουβαλά ο δύτης ενώ κολυμπά κάτω από την επιφάνεια της θάλασσας. Με την υποβρύχια κατάδυση μπορείτε να απομονωθείτε, ενώ η θέα στον βυθό είναι κάτι ανεπανάληπτο.

Κάνοε- Καγιάκ

KAGIAK

Καθώς σχεδιάζετε να κάνετε περιπετειώδη ταξίδια το καλοκαίρι, βρείτε ένα μέρος που θα μπορείτε να το δείτε μόνο πάνω σε ένα καγιάκ. Όχι μόνο βοηθά να εξερευνήσετε απομακρυσμένα μέρη, αλλά παράλληλα αποτελεί μια καλή άσκηση για την καλή λειτουργία της καρδιάς.

Ιστιοπλοΐα

sailing

Είναι σαν να πετάτε, ενώ βρίσκεστε πάνω σε μια βάρκα στην μέση του ωκεανού. Βοηθά στο να καθαρίσετε το μυαλό από αρνητικές σκέψεις, ενώ αποτελεί μια ιδανική ευκαιρία για νέες γνωριμίες και γιατί όχι ακόμη και φιλίες. Και μη νομίζεις ότι η ιστιοπλοϊα είναι μόνο για τους… φραγκάτους. Μπορείς πολύ εύκολα να κάνεις μαθήματα στους εκατοντάδες ναυτικούς ομίλους της Ελλάδας. Ψάξου.

Ιστιοσανίδα

windsurfing

Προσπαθώντας να ισορροπήσετε πάνω στην σανίδα, γυμνάζετε όλο το σώμα σας κα ειδικότερα τους μύες στο πάνω μέρος. Μην αποθαρρύνεστε αν στην αρχή πέφτετε συχνά από την σανίδα σας, με τον καιρό θα αποκτήσετε εμπειρία και θα γίνετε καλύτεροι.

Θαλάσσιο σκι

water skii

Αποτελεί ιδανική άσκηση για να κάψετε τις περιττές θερμίδες, ενώ βασίζεται στις αρχές του κανονικού σκι. Παράλληλα ενδυναμώνετε τους μύες και βελτιώνετε την ευελιξία του σώματός σας.

Flyboarding

flyboard

Δείχνει περίεργο αλλά όταν το δοκιμάσετε δεν θα θέλετε να σταματήσετε με τίποτα. Γίνεται όλο και πιο δημοφιλές σε ολόκληρο τον κόσμο. Πρέπει να στέκεστε όρθιος σε μια σανίδα που συνήθως συνδέεται με ένα τζεκ σκι καθώς αιωρείστε και προσπαθείτε να κάνετε διάφορα κόλπα.

Διαβάστε ακόμα: Το SUP είναι η… τρέλα που σου αλλάζει το καλοκαιρί!

Send this to a friend