Οι τάσεις δείχνουν να αγγίζουν κάθε τομέα της ζωής κι ο κόσμος του αθλητισμού δεν αποτελεί εξαίρεση. Μάλιστα, από τη στιγμή που οι κοινωνικές συνθήκες, αλλά κι η τεχνολογία αναδιαμορφώνονται συνεχώς, ο επαναπροσδιορισμός του τρόπου της άθλησης και της υγείας είναι σχεδόν αναπόφευκτος.
Επομένως, είναι φυσιολογικό οι περισσότεροι αθλητικοί τύποι να πειραματίζονται με τις διάφορες τάσεις γυμναστικής, που είτε τις υιοθετούν, είτε τις αποβάλλουν από τη fitness ρουτίνα τους. Όπως και να έχει, εμείς σου έχουμε συγκεντρώσει τις καλύτερες σε αυτό το άρθρο, ώστε να έχεις μια πιο ξεκάθαρη εικόνα τους. Ας τις εξετάσουμε όλες μαζί!
1. Τεχνολογικά trends
Από τη στιγμή που η τεχνολογία έχει διεισδύσει σε όλους τους τομείς της ζωής, ο αθλητισμός δε θα μπορούσε να μείνει ανεπηρέαστος. Πλέον, η πλειοψηφία των αθλητών δείχνει ιδιαίτερη προτίμηση στα ρολόγια smartwatch, τα οποία όχι μόνο διευκολύνουν την καθημερινή άσκηση, αλλά σου προσφέρουν και μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα του οργανισμού σου.
Την ίδια στιγμή, τα διάφορα mobile apps έχουν αποτελέσει έναν εύκολο τρόπο για να παρακολουθείς τους παλμούς, την πίεση, τα βήματα και τις θερμίδες που καταναλώνεις μέσα στην ημέρα. Δεν είναι λίγοι αυτοί που μετά την αγορά αυτού του “έξυπνου” ρολογιού ή τη χρήση των διάφορων fitness εφαρμογών, παρατήρησαν αλλαγές στη συχνότητα και τη διάρκεια της άσκησής τους, καθώς και στην ποιότητα του ύπνου τους. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα σε ενθαρρύνουν και θα οργανώσουν καλύτερα το αθλητικό πρόγραμμά σου!
2. Fitness trends
Είναι γεγονός ότι η υιοθέτηση των fitness τάσεων απαιτεί πειθαρχία και κριτική σκέψη προτού ενταχθούν στην καθημερινότητά σου. Τα trends μπορούν εύκολα να λάβουν μια δόση υπερβολής, αφού τις περισσότερες φορές συμβαδίζουν με τα social media και θέτουν συνεχώς μη ρεαλιστικά πρότυπα.
Οι πολύωρες κι εξαντλητικές προπονήσεις έχουν γίνει εθιστικές και “σπρώχνουν” το σώμα στα όριά του, υπερβαίνοντας τις αντοχές του. Όσο λοιπόν το καταπονείς και δεν του δίνεις περιθώριο να ξεκουραστεί, άλλο τόσο κι αυτό θα σε “εγκαταλείπει”. Βέβαια, υπάρχουν και διάφορες μέθοδοι προπόνησης, όπως το λεγόμενο HIIT workout, το οποίο περιλαμβάνει μια υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση, συνοδευόμενη από σύντομα διαστήματα ξεκούρασης. Κατά συνέπεια, αυτή η πρακτική μπορεί να έχει μέγιστα οφέλη για την υγεία σου και να συνδράμει σημαντικά στη μείωση του σωματικού λίπους!
3. Διατροφικά trends
Δε νοείται αθλητισμός χωρίς διατροφή και γι’ αυτό τα διάφορα διατροφικά trends έχουν κατακλύσει το διαδίκτυο. Σίγουρα, το καθένα έχει τις ιδιαιτερότητές του κι άλλες φορές δείχνουν να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για την υγεία σου, ενώ άλλες φορές δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο νομίζεις.
Είναι εύκολο να “χαθείς” μέσα στην πληθώρα των fitness trends κι ακόμα πιο εύκολο να παρεκτραπείς από έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, είναι πολλοί αυτοί που ισχυρίζονται ότι οι υδατάνθρακες παχαίνουν, ενώ στην πραγματικότητα όσο διατηρείται μια ισορροπημένη κατανάλωση, εξασφαλίζεις την απώλεια βάρους και κρατάς την ενέργειά σου σε υψηλά επίπεδα. Οι παρατεταμένες νηστείες είναι πιθανό να οδηγήσουν σε διατροφικές ελλείψεις, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να δημιουργήσουν ζάλη, κόπωση, ή και γαστρεντερικά προβλήματα!
4. Mental health trends
Ο αθλητισμός κι η ψυχολογία αποτελούν συγκοινωνούντα δοχεία και μαζί μπορούν να μεταμορφώσουν τη σωματική, αλλά και την ψυχική σου ευεξία. Η αθλητική δραστηριότητα, όταν γίνεται με πειθαρχία, σύνεση και μέτρο, προσφέρει μεγάλη ικανοποίηση, αποβάλλει το άγχος και καθαρίζει το μυαλό. Γι’ αυτό τα τελευταία trends έχουν φέρει στο προσκήνιο την ψυχική υγεία, ενισχύοντάς τη με διάφορα προγράμματα.
Τα group classes έχουν γίνει ένας έξυπνος τρόπος για να πάρετε την ώθηση που χρειάζεστε. Είναι πολλοί αυτοί που αναβάλλουν διαρκώς τη γυμναστική, με αποτέλεσμα αργά ή γρήγορα να τα παρατάνε. Όσο υπάρχει μια ομάδα που σε παρακινεί, σε ενθαρρύνει και σε επιβραβεύει, άλλο τόσο πιο κοντά θα φτάνεις στην επίτευξη των fitness στόχων σου. Στο τέλος, η σωματική δραστηριότητα δε θα αποτελεί μόνο ένα είδος προπόνησης, αλλά και μια ευχάριστη κοινωνική διέξοδος!
Στο χώρο του αθλητισμού, η κατανόηση κι η εφαρμογή των trends μπορούν να αλλάξουν καθοριστικά το mindset σου. Το μόνο που μένει να κάνεις, είναι να μείνεις πιστός σε αυτά τα οποία θα ανανεώσουν το σώμα, αλλά και το πνεύμα σου!
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News