Η Ελληνική αποστολή για τους Ολυμπιακούς αγώνες του Ρίο 2016

Με 92 αθλητές και αθλήτριες θα εκπροσωπηθεί η Ελλάδα στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο. Τα περισσότερα μέλη έχει ο στίβος, αφού μετέχουν 27 αθλητές, ενώ στα ατομικά αθλήματα ακολουθούν η κολύμβηση με 15, η γυμναστική με 9, η ιστιοπλοΐα με 7 και η κωπηλασία με 6.

Η ομοσπονδία με τους περισσότερους αθλητές (30) είναι η ΚΟΕ, που έχει 15 στην κολύμβηση, 2 στη συγχρονισμένη κολύμβηση, αλλά και 13 στην εθνική υδατοσφαίρισης των ανδρών. Από τα υπόλοιπα αθλήματα, με τρεις αθλητές εκπροσωπείται η ποδηλασία, με δύο η ξιφασκία, η σκοποβολή και το τζούντο και με έναν η πάλη, η άρση βαρών, η τοξοβολία και το πινγκ πονγκ.

Η Ευαγγελία Ψάρρα, στα 42 της, είναι η μεγαλύτερη σε ηλικία αθλήτρια της Ελληνικής Ολυμπιακής ομάδας (έχει γεννηθεί στις 17/6/1974) και μετέχει για 5η φορά στην κορυφαία διοργάνωση του πλανήτη (2000, 2004, 2008, 2012). Η 5η συμμετοχή θα είναι και για τον Σπύρο Γιαννιώτη (2000, 2004, 2008, 2012) και η 4η για τους Βλάση Μάρα (2004, 2008, 2012), Σοφία Μπεκατώρου (2000, 2004, 2008), Αγγελική Σκαρλάτου (1996, 2000, 2012), Ηλία Ηλιάδη (2004, 2008, 2012), Παναγιώτη Γκιώνη (2004, 2008, 2012) και Χρήστο Αφρουδάκη (2004, 2008, 2012).

Αξίζει να σημειωθεί πως είναι η πρώτη φορά μετά το 1992 που η Ελλάδα θα έχει λιγότερους από 100 αθλητές. Στη Βαρκελώνη μετείχε με 70 και, από εκεί και πέρα, στην Ατλάντα το 1996 με 120, στο Σίδνεϊ το 2000 με 139, στην Αθήνα το 2004 με 436 (η μεγαλύτερη συμμετοχή), στο Πεκίνο το 2008 με 152 και στο Λονδίνο το 2012 με 103.
Αρχηγός της ελληνικής αποστολής θα είναι για τρίτη διαδοχική φορά ο Ισίδωρος Κούβελος και σημαιοφόρος η -Ολυμπιονίκης της Αθήνας και τρίτη στο Πεκίνο- Σοφία Μπεκατώρου.

Αναλυτικά οι «92» που ανακοινώθηκαν από την ΕΟΕ:

Στίβος (27)
Λυκούργος Τσάκωνας – 200μ.
Κώστας Δουβαλίδης – 110μ. εμπόδια
Μίλτος Τεντόγλου – μήκος
Αντώνης Μάστορας – ύψος
Κώστας Μπανιώτης – ύψος
Κώστας Φιλιππίδης – επί κοντώ
Nίκος Σκαρβέλης – σφαιροβολία
Mιχάλης Αναστασάκης – σφυροβολία
Χριστόφορος Μερούσης – Μαραθώνιος
Mιχάλης Καλομοίρης – Μαραθώνιος
Αλέξανδρος Παπαμιχαήλ – 20χλμ. βάδην & 50χλμ. βάδην
Μαρία Μπελιμπασάκη – 200μ.
Ειρήνη Βασιλείου – 400μ.
Ελισάβετ Πεσιρίδου – 100μ. εμπόδια
Αλεξία Πάππας – 5.000μ. & 10.000μ.
Λίλη Αλεξούλη – μήκος
Βούλα Παπαχρήστου – τριπλούν
Νικόλ Κυριακοπούλου – επί κοντώ
Κατερίνα Στεφανίδη – επί κοντώ
Χρυσούλα Αναγνωστοπούλου – δισκοβολία
Σοφία Ρήγα – Μαραθώνιος
Ουρανία Ρεμπούλη – Μαραθώνιος
Παναγιώτα Βλαχάκη – Μαραθώνιος
Δέσποινα Ζαπουνίδου – 20χλμ. βάδην
Αντιγόνη Ντρισμπιώτη – 20χλμ. βάδην
Παναγιώτα Τσινοπούλου – 20χλμ. βάδην
Σοφία Υφαντίδου – έπταθλο

Κολύμβηση (15)
Οδυσσέας Μελαδίνης – 50μ. ελεύθερο
Κριστιάν Γκολομέεβ – 50μ. ελεύθερο & 100μ. ελεύθερο
Δημήτρης Δημητρίου – 400μ. ελεύθερο
Στέφανος Δημητριάδης – 200μ. πεταλούδα
Παναγιώτης Σαμιλίδης – 100μ. πρόσθιο & 200μ. πρόσθιο
Δημήτρης Κουλούρης – 200μ. πρόσθιο
Απόστολος Χρήστου – 100μ. ύπτιο & 200μ. ύπτιο
Ανδρέας Βαζαίος – 200μ. μικτή ατομική
Χρήστος Κατραντζής – 4Χ100μ. ελεύθερο
Νόρα Δράκου – 50μ. ελεύθερο
Θεοδώρα Γιαρένη – 50μ. ελεύθερο
Άννα Ντουντουνάκη – 100μ. πεταλούδα
Κρίστελ Βουρνά – 100μ. πεταλούδα

Σπύρος Γιανιώτης – 10χλμ. σε ανοιχτή θάλασσα
Κέλυ Αραούζου – 10χλμ. σε ανοιχτή θάλασσα

Συγχρονισμένη Κολύμβηση (2)
Ευαγγελία Πλατανιώτη – Ντουέτο
Εβελίνα Παπάζογλου – Ντουέτο

Υδατοσφαίριση (13)
Κώστας Φλέγκας
Στέφανος Γαλανόπουλος
Μανώλης Μυλωνάκης
Γιώργος Δερβίσης
Κώστας Γεννηδουνιάς
Γιάννης Φουντούλης
Κυριάκος Ποντικέας
Χρήστος Αφρουδάκης
Βαγγέλης Δελακάς
Κώστας Μουρίκης
Χριστόδουλος Κολόμβος
Αλέξανδρος Γούνας
Άγγελος Βλαχόπουλος

Ενόργανη Γυμναστική (3)
Bλάσης Μάρας – σύνθετο ατομικό
Λευτέρης Πετρούνιας – κρίκοι
Βάσω Μιλλούση – σύνθετο ατομικό

Ρυθμική Γυμναστική (6)
Βαρβάρα Φίλιου – σύνθετο ατομικό
Σταυρούλα Σαμαρά – ανσάμπλ
Ελένη Δόικα – ανσάμπλ
Μιχαέλα Μεταλλίδου – ανσάμπλ
Ιωάννα Αναγνωστοπούλου  – ανσάμπλ
Ζωή Κοντογιάννη – ανσάμπλ

Ιστιοπλοΐα (7)
Βύρωνας Κοκκαλάνης – RS:Χ
Τζέλη Σκαρλάτου – RS:Χ
Γιάννης Μιττάκης – Finn
Παύλος Καγιαλής – 470
Παναγιώτης Μάντης – 470
Σοφία Μπεκατώρου – Νacra 17
Μιχάλης Πατενιώτης – Νacra 17

Κωπηλασία (6)
Γιάννης Χρήστου – τετράκωπος άνευ πηδαλιούχου
Γιώργος Τζιάλας – τετράκωπος άνευ πηδαλιούχου
Διονύσης Αγγελόπουλος – τετράκωπος άνευ πηδαλιούχου
Γιάννης Τσίλης – τετράκωπος άνευ πηδαλιούχου
Κατερίνα Νικολαΐδου – διπλό σκιφ
Σοφία Ασουμανάκη – διπλό σκιφ

Ποδηλασία (3)
Γιάννης Ταμουρίδης – αγώνας δρόμου
Xρήστος Βολικάκης – κέιριν
Δημήτρης Αντωνιάδης – ορεινή ποδηλασία

Ξιφασκία (2)
Βάσω Βουγιούκα – σπάθη
Κατερίνα Κοντοχριστοπούλου – ξίφος ασκήσεως

Σκοποβολή (2)
Ευθύμης Μίττας – σκητ
Άννα Κορακάκη – αεροβόλο πιστόλι 10μ. & σπορ πιστόλι 25μ.

Τοξοβολία (1)
Ευαγγελία Ψάρρα – Ολυμπιακό τόξο ατομικό

Άρση Βαρών (1)
Θοδωρής Ιακωβίδης – 85κ.

Πάλη (1)
Μαρία Πρεβολαράκη – 53κ. ελευθέρας

Tζούντο (2)
Ρομάν Μουστόπουλος – 81κ.
Ηλίας Ηλιάδης – 90κ.

Επιτραπέζια Αντισφαίριση (1)
Παναγιώτης Γκιώνης – μονό

 

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Κοιμάστε καλά, αλλά νιώθετε κόπωση. Τι συμβαίνει;

H κόπωση είναι διαφορετικό πράγμα από την υπνηλία σύμφωνα με το  Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας. Η πρώτη συνδέεται με την έλλειψη ενέργειας και κινήτρων ενώ η δεύτερη έχει να κάνει συνήθως με το αίσθημα ανάγκης για ύπνο.

Η συνεχόμενη κούραση μπορεί να οφείλεται σε χρόνιες διαταραχές ύπνου, άγχος, ορμονικά θέματα αλλά και προβλήματα υγείας.

Ακολουθούν λόγοι που μπορεί να αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι ενώ δεν έχετε θέμα ύπνου:

Πρόβλημα με τον θυρεοειδή

H κόπωση είναι συχνά σημάδι πως υπάρχει υπερθυρεοειδισμός. Δεδομένου ότι ο υπερθυρεοειδισμός αυξάνει το μεταβολισμό σας, πολλά άτομα έχουν αρχικά πολλή ενέργεια, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Κλινικής Ενδοκρινολογίας Ωστόσο, καθώς ο υπερθυρεοειδισμός συνεχίζεται, το σώμα τείνει να καταρρεύσει και η κόπωση κάνει την εμφάνισή της.

Δεν ασκείστε αρκετά

H έλλειψη άσκησης οδηγεί σε παχυσαρκία και αίσθημα κούρασης. Ερευνες έχουν δείξει πως η ελαφριά άσκηση μειώνει το αίσθημα της κόπωσης κατά 65% και παράλληλα αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας κατά 20%.

Καταναλώνετε λάθος τροφές

To σώμα μας χρειάζεται υγιεινές τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά ώστε να λειτουργήσει σωστά. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, η επεξεργασμένη ζάχαρη και οι σύνθετοι υδατάνθρακες οδηγούν σε αίσθημα κόπωσης και έχουν αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία σας.

Έλλειψη ενυδάτωσης

Τα χαμηλά επίπεδα ενυδάτωσης κάνουν πιο αργές όλες τις λειτουργίες του σώματος. Το αίσθημα της κούρασης και της υπνηλίας είναι πιο έντονο όσο δεν καταναλώνετε υγρά. Ο καλύτερος δείκτης της ενυδάτωσης σας είναι τα ούρα σας. Κάποιος που είναι καλά ενυδατωμένος θα παράγει ανοιχτόχρωμα ούρα.  Αντίθετα τα σκουρόχρωμα ούρα είναι ένα σημάδι της αφυδάτωσης.

Πάσχετε από κατάθλιψη

Η έλλειψη ενέργειας είναι σύνηθες σύμπτωμα της κατάθλιψης και δεν πρέπει να αγνοηθεί σε καμία περίπτωση. Ένα άλλο σύμπτωμα που μπορεί να σας βάλει σε υποψίες έχει να κάνει με την απώλεια όρεξης. Επίσης θα πρέπει να προσέξετε τις παρενέργειες των φαρμάκων που παίρνετε όσοι αντιμετωπίζετε κάποιο ψυχολογικό πρόβλημα και συχνά επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειας.

Το σπίτι είναι ακατάστατο

Bάλτε σε τάξη την ντουλάπα που είχατε να καθαρίσετε καιρό, τακτοποιείστε την κουζίνα και το μπάνιο σας. Αλλαξτε την εικόνα του χώρου στον οποίο ζείτε προκειμένου να αφαιρέσετε ένα «βάρος» από πάνω σας.

Αρθρίτιδα

Η κόπωση έρχεται συχνά λόγω των ενοχλήσεων που σας προκαλεί η αρθρίτιδα. Σε μια τέτοια περίπτωση απελευθερώνονται στον οργανισμό οι φλεγμονώδεις κυτοκίνες (πρωτεΐνες στο αίμα) οι οποίες είναι ίδιες με εκείνες που απελευθερώνονται όταν έχετε κάποιο κρύωμα η γρίπη.

Η περίπτωση εγκυμοσύνης

Η κούραση σε συνδυασμό με  την συχνή ενούρηση είναι πολλές φορές σημάδι πρώιμης εγκυμοσύνης. Το σώμα εργάζεται πιο σκληρά ώστε να μεταφέρει θρεπτικές ουσίες στο έμβρυο  και αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη κόπωση.

Κατανάλωση αλκοόλ σε μεγάλο βαθμό

To σώμα εργάζεται πιο σκληρά για να αποθηκεύσει το αλκοόλ σε σχέση με τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Ετσι το αίσθημα κούρασης είναι πιο έντονο. Τα άτομα που έχουν καταναλώσει μεγάλες ποσότητες αλκοόλ κοιμούνται πιο εύκολα ωστόσο ξυπνούν πιο κουρασμένα.

Πίνετε μεγάλες ποσότητες καφέ

Oσοι πίνουν 3-4 κούπες καφέ ημερησίως είναι αρκετά πιθανό να αντιμετωπίσουν πρόβλημα. Ο πόνος στο στήθος και η αρρυθμία είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα για όσους το παρακάνουν.

Εχετε δυσανεξία σε κάποιες τροφές

Eνδεχόμενη αλλεργία σε γαλακτοκομικά προϊόντα, σοκολάτα ή δημητριακά δημιουργεί ένα μικρό σοκ στο σώμα σας κάθε φορά που τα καταναλώνετε. Το ανοσοποιητικό εργάζεται σκληρά ώστε να τα βγάλει πέρα και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αισθανθείτε αυξημένη κόπωση.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Μεταβολισμός: Μύθος ή αλήθεια ότι αλλάζει το καλοκαίρι;

Jakob Owens on Unsplash

Αν και οι περισσότεροι θεωρούμε ότι ο μεταβολισμός μας είναι απλά μια διαδικασία που ορίζει το πόσο γρήγορα καίμε θερμίδες μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο, στην πραγματικότητα είναι «υπεύθυνος» για πολλά περισσότερα από αυτό.

Από την αναδόμηση και την ανάπτυξη κυττάρων (μεταξύ διάφορων άλλων διεργασιών), ο μεταβολισμός μας δουλεύει συνεχώς για να διατηρεί τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας.

Γιατί έχει… φρενάρει ο μεταβολισμός σας και δεν χάνετε κιλά;

Ένας ‘γρήγορος’ μεταβολισμός είναι αυτό που πολλοί ονειρευόμαστε, καθώς συνήθως πιστεύουμε ότι κάτι τέτοιο θα μας έκανε να τρώμε ό,τι και όσο θέλουμε, χωρίς να βάζουμε βάρος. Μάλιστα πολλές φορές φτάνουμε να πιστεύουμε πως υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε, έτσι ώστε να του δώσουμε ένα μικρό ‘boost’, μια μικρή ώθηση.

Για παράδειγμα, σίγουρα έχουμε παρατηρήσει ότι, κατά τη χειμερινή περίοδο, η ζυγαριά «δείχνει» ως επί το πλείστον 1 με 2 κιλά παραπάνω. Κιλά τα οποία, όταν έρχονται οι καλοκαιρινές διακοπές, χάνονται δίχως να κάνουμε κάποια ιδιαίτερη προσπάθεια, ωθώντας μας να πιστεύουμε πως το καλοκαίρι ο μεταβολισμός μας ανεβάζει στροφές και ‘καίει’ θερμίδες πιο αποτελεσματικά και γρήγορα, εξ αιτίας της ανεβασμένης θερμοκρασίας. Τα πράγματα όμως δεν είναι ακριβώς έτσι.

Αλλαγή συνηθειών

Στην πραγματικότητα, αυτό που μας καθιστά εύκολο να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος, ή ακόμα και να χάσουμε 1 με 2 κιλά, κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών είναι απλά και μόνον η αλλαγή των συνηθειών μας. Παιχνίδια στην παραλία, κολύμπι, περπάτημα το βράδυ και μια διατροφή που περιλαμβάνει θαλασσινά, λαχανικά και φρέσκα φρούτα, συμβάλλουν – χωρίς να το συνειδητοποιούμε – στη διατήρηση της διατροφικής ισορροπίας. Υπάρχουν μάλιστα μελέτες που δείχνουν το ακριβώς αντίθετο από την κοινή γνώμη, ότι δηλαδή ο μεταβολισμός είναι πιο γρήγορος το χειμώνα, συγκριτικά με το καλοκαίρι, λόγω της ανάγκης προσαρμογής στις χαμηλότερες θερμοκρασίες!

Γιατί ο μεταβολισμός μας γίνεται πιο αργός καθώς μεγαλώνουμε;

Αυτό που πραγματικά είναι καλό να έχουμε ως στόχο, ώστε να διατηρούμε το μεταβολισμό μας σε υψηλά επίπεδα, είναι η προστασία της μυϊκής μας μάζας. Η αποφυγή γευμάτων, οι στερητικές δίαιτες, οι αποτοξινώσεις και άλλες «μαγικές» λύσεις, οδηγούν στην απώλεια μυϊκού ιστού, κάτι που επηρεάζει άμεσα το βασικό μεταβολικό ρυθμό μας. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, λαχανικά και φρούτα, σε συνδυασμό με σωματική δραστηριότητα – καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου-  είναι η μόνη  «μαγική» λύση!

Διαβάστε επίσης: Φταίει ο μεταβολισμός σου που δεν μπορείς να χάσεις βάρος;

Πηγή: www.eurodiet.gr

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend