Οι αιτίες που νιώθεις πόνους στα πόδια χωρίς προφανή αιτία

Γιατί νιώθεις πολύ συχνά πόνους στα πόδια;

Σε πονάνε πολύ συχνά τα πόδια σου; Πολλές φορές ακόμα και το περπάτημα μοιάζει ένα μαρτύριο; Αν ναι και σε περίπτωση που σε ανησυχεί το φαινόμενο, πρέπει να ξέρεις πως πρόκειται για κάτι πολύ διαδεδομένο στους σημερινούς ρυθμούς ζωής.

Και οι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό είναι πολλαπλοί. Ορισμένοι από αυτούς:

Φοράς τα ίδια παπούτσια κάθε μέρα

Μπορεί να είναι πολύ σημαντικό να έχεις ένα ζευγάρι παπούτσια που να είναι αληθινά βολικό και είναι πολύ λογικό, όταν το βρίσκεις να επαναπαύεσαι σε αυτό. Όμως όταν φοράς τα ίδια παπούτσια κάθε μέρα, ο πόνος στα πόδια είναι αναμενόμενος.

Όπως εξηγεί η Τζάκι Σουτέρα, χειρούργος και μέλος της Αμερικάνικης Ποδιατρικής Ένωσης, όταν φοράς κάθε μέρα το ίδιο ζευγάρι, αυτόματα η κίνηση του ποδιού σου αυτοματοποιείται, χρησιμοποιείς συνεχώς τις ίδιες περιοχές του και έτσι, προκαλείται ταλαιπωρία και πόνος. Γι’ αυτό πρέπει να έχεις κι άλλα ζευγάρια άνετων παπουτσιών και να τα εναλλάσσεις μέσα στην εβδομάδα σου.

Τα παπούτσια σου είναι πολύ παλιά

«Όταν τα παπούτσια σου έχουν παλιώσει και έχουν φθαρεί, τότε το πόδι σου κάνει μεγαλύτερη προσπάθεια να ισορροπήσει στο έδαφος και ακόμα και η διάνυση της παραμικρής μακρινής απόστασης προκαλεί πόνο», ξεκαθαρίζει η Σουτέρα. Το ιδανικό θα ήταν να αλλάζεις τα παπούτσια που φοράς κάθε έξι μήνες για να μην συμβαίνει αυτό.

Κουβαλάς την τσάντα σου συνέχεια από την ίδια πλευρά

Όπως τονίζει ο Δρ. Προύθι, αν η τσάντα σου κρέμεται από τον ίδιο ώμο σου κάθε μέρα, τότε δημιουργούνται οι συνθήκες που προκαλούν τενοντίτιδα, πόνο στον λαιμό και τον ώμο. Έτσι, το περπάτημά σου δυσκολεύει και τα πόδια σου αρχίζουν να πονάνε. Γι’ αυτό, καλό είναι να ισομοιράζεις την τσάντα σου και στους δυο ώμους.

Δεν αφήνεις τα πόδια σου να “αναπνεύσουν”

Όταν φοράς κάλτσες όλη μέρα, τα πόδια σου ιδρώνουν και πολλές φορές αυτό οδηγεί σε διάφορες επιπλοκές και μολύνσεις, λέει ο Δρ. Προύθι. Στο τέλος κάθε μέρας λοιπόν αλλά και μετά από κάθε προπόνηση που κάνεις, να θυμάσαι όχι απλά να κάνεις μπάνιο αλλά και να αφήνεις τα πόδια σου χωρίς κάλτσες για να ανασάνουν. Και φυσικά να αλλάζεις κάθε μέρα κάλτσες: είναι τόσο σημαντικό όσο το να αλλάζεις κάθε μέρα εσώρουχο.

Δεν φοράς παντόφλες στο σπίτι

«Υποτιμούμε το πόσο χρόνο περνάμε στο σπίτι χωρίς παπούτσια. Ειδικά οι άνθρωποι που ζουν σε σπίτια με χαλιά και μοκέτες, πολλές φορές περπατάνε εντελώς ξυπόλητοι. Όμως η επαφή του γυμνού ποδιού με την σκληρότητα του πατώματος επιβαρύνει τόσο το δέρμα όσο και τα κόκαλά σου», λέει η Δρ Σουτέρα που τονίζει πως πάντα πρέπει να φοράς παντόφλες όταν βρίσκεσαι στο σπίτι.

Διαβάστε ακόμα: 5 συμβουλές που θα ανακουφίσουν τα ταλαιπωρημένα πόδια σας

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Με μια ματιά: Τι έκαναν σήμερα (Σάββατο 30/7) οι Έλληνες αθλητές στο Τόκιο

Τρομερή πρόκριση πήρε ο Κριστιάν Γκολομέεβ, ο οποίος τερμάτισε στη δεύτερη θέση της ημιτελικής σειράς του και με 21.60 πέρασε στον μεγάλο τελικό των 50 μέτρων ελεύθερο με τον τρίτο καλύτερο χρόνο.

Ένα μόλις άλμα χρειάστηκε ο Μίλτος Τεντόγλου για να πάρει την πρόκριση στον τελικό του μήκους, με 8.20μ. και έβαλε πλώρη για μετάλλιο.

Η Εθνική πόλο ανδρών διέλυσε με σκορ 28-5 τη Νότια Αφρική και φορτσάρει για την κορυφή του Α’ ομίλου, όπου συγκατοικεί αυτή τη στιγμή με την Ιταλία.

Ο Εμμανουήλ Καραλής στην παρθενική του συμμετοχή σε Ολυμπιακούς Αγώνες πήρε το εισιτήριο για τον τελικό του επί κοντώ με άλμα στα 5,75μ. Εκτός τελικού στον ίδιο αγώνα έμεινε ο Κώστας Φιλιππίδης.

Με τη 19η θέση στο σύνολο, η Χρύσα Αναγνωστοπούλου έμεινε εκτός τελικού στη δισκοβολία γυναικών.

Η Ελισάβετ Πεσιρίδου τραυματίστηκε στην εκκίνηση, πριν το πρώτο εμπόδιο και έμεινε εκτός ημιτελικών στα 100μ εμπόδια.

O Θοδωρής Ιακωβίδης ολοκλήρωσε τον αγώνα του με συνολικά 338κ (182κ στο ζετέ και 156κ. στο αρασέ) και κατετάγη ενδέκατος, συγκλονίζοντας με τις δηλώσεις του μετά τον αγώνα.

Στην ενδέκατη θέση της γενικής κατάταξης βρίσκεται ο Γιάννης Μιτάκης μετά την όγδοη ιστιοδρομία.

Πηγή: www.sport-fm.gr

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Η ιστοσελίδα του West Run είναι στον αέρα!

Στις 17 Οκτωβρίου έρχεται το 1ο WEST RUN, στον δήμο Αγίων Αναργύρων – Καματερού, για να ταράξει τα νερά της δρομικής κοινότητας.

Η Οργανωτική Επιτροπή με χαρά ανακοινώνει ότι η ιστοσελίδα της διοργάνωσης www.westrun.gr είναι στον αέρα. Οι ενδιαφερόμενοι δρομείς μπορούν να την επισκέπτονται από σήμερα. Μέσα σε αυτή υπάρχουν όλες οι απαραίτητες πληροφορίες που αφορούν την διοργάνωση (Προκήρυξη – διαδρομές – χορηγοί).

Η ιστοσελίδα θα ενημερώνεται τακτικά με νεότερες σημαντικές πληροφορίες και ανακοινώσεις.

Τις επόμενες ημέρες θα ενεργοποιηθούν και οι φόρμες εγγραφών. Θα υπάρχει δυνατότητα ατομικής ή ομαδικής εγγραφής.

Θα περιλαμβάνει αποστάσεις 20 χλμ, σκυταλοδρομία 20 χλμ (2 Χ 10 χλμ), 5 χλμ και παιδικό αγώνα.

Το WEST RUN αποτελεί μια διοργάνωση του δήμου Αγίων Αναργύρων – Καματερού. Την επιμέλεια και την τεχνική υποστήριξη της διοργάνωσης έχει αναλάβει η My Sportevent

Για περισσότερες πληροφορίες, οι δρομείς μπορούν να επικοινωνούν με την οργανωτική επιτροπή του αγώνα μέσω email στο [email protected]

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend