Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές ασκήσεις στα βάρη. Αυτό σημαίνει, ότι έχεις επιλογές και άρα θα πρέπει να κάνεις τις λιγότερο επικίνδυνες για κάποιον τραυματισμό.
Τα βάρη σε βοηθούν να δυναμώσεις και να κάψεις λίπος και χρειάζονται ακόμα και αν είσαι δρομέας. Εκτός από τα πόδια, ο κορμός, τα χέρια, ακόμα και οι ώμοι βελτιώνουν τις αθλητικές σου επιδόσεις.
Δες κάποιες ασκήσεις που πρέπει να αποφεύγεις στο παρακάτω βίντεο:
Δείτε ακόμα: Οι 10 καλύτερες ασκήσεις με βάρη και όργανα για όλο το σώμα
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News