Επικές στιγμές και ρεκόρ στον Faethon Olympus Marathon

Επικές στιγμές και ρεκόρ στον Faethon Olympus Marathon

Με απόλυτη οργανωτική και αγωνιστική επιτυχία, παρά το γεγονός ότι οι προβλέψεις για τον καιρό δεν ήταν ιδανικές, ολοκληρώθηκε ο 7ος Faethon Olympus Marathon – Απόστλος Τσουρέκας.

Το δελτίο Τύπου της διοργάνωσης:

Η 7η έκδοση του F.O.M ήταν για όλους μας -αθλητές, εθελοντές ,διοργανωτές- η απάντηση μέσα μας, γιατί ασχολούμαστε με το ορεινό τρέξιμο.

Με τις προβλέψεις του καιρού το λιγότερο δυσοίωνες, από μέρες πριν αποφασίσαμε να ξεκινήσουμε τον αγώνα κανονικά. Το αποτέλεσμα; Ρεκόρ σε όλους τους αγώνες (FOM, RUPICAPRA) και μια μεγάλη ικανοποίηση για το τεχνικό κομμάτι της διοργάνωσης που ανταπεξήλθε πλήρως σ’ όλα!

Σκληρή μάχη

Στον F.O.M, μετά από σκληρή μάχη, νικητές στους άνδρες αναδείχθηκαν οι Nicola Giovanelli (Team La Sportiva-Blackroll) με χρόνο 5:09:20, Δημητρίου Δημήτρης (ΦΥΤΟΦΑΓΟΙ – COMPRESSPORT CYPRUS) με χρόνο 5:38:45 στη 2η θέση και Pau Bartolo (NIKE) με χρόνο 5:39:32 στην 3η θέση.

Στις γυναίκες τερμάτισαν μαζί οι Ισπανίδες Montserrat Guerrero (JULBO EYE WEAR) και Nutria Dominguez (TUGA WEAR-ESPORTIVA AKSA) με χρόνο 6:37:19 και τρίτη τερμάτισε με χρόνο 7:58:32 η Adina Taipei από τη Ρουμανία.

Νικήτρια ομάδα η BALIOTIS NATURE Trail

Πολλά συγχαρητήρια και στους αθλητές που τερμάτισαν εν μέσω δυνατής βροχής.

Όσον αφορά το 2o RUPICAPRA 20 χιλ., ρεκόρ διαδρομής έγινε από τον 19χρονο Εμμανουήλ Πουρίκα (DISTANCE RUNNERS CLUB) με χρόνο 2:16:31, στη 2η θέση ο Θοδωρής Ζιάκκας (ΛΥΚΟΙ ΚΕΧΑΓΙΟΓΛΟΥ ANIMAL RIGHTS) με χρόνο 2:20:43 και στην 3η θέση o Αριστείδης Γκιζλής (TRG/Σ.Δ. ΤΡΙΚΑΛΩΝ) με χρόνο 2:21:28.

Στις γυναίκες πρώτη έκοψε το νήμα του τερματισμού η Δέσποινα Τροϊρη (ΟLYMPUS MARATHON RUNNING TEAM) με 3:07:43, στη 2η θέση τερμάτισε η Κρυσταλία Κουτσιμάνη (VMAX) με χρόνο 3:12:45 και στην 3η θέση η Σοφία Κρίκου (Γ.Σ. ΔΕΣΚΑΤΗΣ) με 3:18:40.

Νικήτρια ομάδα η Vmax.

Στον 3ο FAETHON TRAIL πρώτος τερμάτισε o Βαλεντίνος Πούρικας (DISTANCE RUNNERS CLUB ) με χρόνο 1:03:47, στη 2η θέση ο Αλέξανδρος Γράκης με χρόνο 1:08:16 και στην 3η θέση o Αποστολής Ζήνδρος (ΧΟΣ ΜΥΤΙΚΑΣ) με χρόνο 1:10:22.

Στις γυναίκες, στην πρώτη θέση η περσινή νικητήρια Μπουρουζίκα Ελένη (DISTANCE RUNNERS CLUB) με χρόνο 1:29:00, στη 2η θέση η Αρετή Ασσυχίδου (PEAK STORE) με χρόνο 1:31:00 και στην 3η θέση η Κατρίνα Μπέκα με χρόνο 1:31:10.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε αυτούς που στήριξαν τους σταθμούς των τριών αγώνων της διοργάνωσης, που δεν είναι άλλοι από τους εθελοντές του Faethon, χωρίς τους οποίους δεν θα μπορούσε να πραγματοποιηθεί αυτός ο αγώνας!

Η φωτογράφιση έγινε από τον Μπάμπη Γκιριτζιώτη / GOExperience και η χρονομέτρηση από την εταιρία chronolog – timekeeping solutions.

Τον Δασκαλόπουλο Σάκη για την εξωστρέφεια που προσφέρει σε όλους τους αγώνες!

Ευχαριστούμε τους χορηγούς μας:

Μέγας Χορηγός του FAETHON OLYMPUS MARATHON είναι η οικογένεια ΑΠΟΣΤΟΛΟΥ ΤΣΟΥΡΕΚΑ που στηρίζει τον αγώνα από την πρώτη στιγμή.

Μεγάλος χορηγός επικοινωνίας του FAETHON OLYMPUS MARATHON είναι τα κανάλια NOVA nova.gr/

Χρυσοί Χορηγοί του FAETHON OLYMPUS MARATHON είναι οι:

  • Εταιρία ένδυσης, υπόδησης και αθλητικού εξοπλισμού DYNAFIT klaoudatos-skishop.gr/
  • Κορυφαίο τουριστικό γραφείο LA TRAVEL gr/
  • Καφέ 4 seasons coffee & brunch Μηλέα Ελασσόνας facebook.com/4epoxesmilea/
  • Εξειδικευμένο κατάστημα εξοπλισμού-trail running GEORGIADIS STORE georgiadis-store.gr/
  • Εταιρία ΒΟΤΑΝΑ ΟΛΥΜΠΟΥ της οικογένειας Χαλκιά gr/
  • Ταβέρνα – Ψησταριά Συνάντηση – Μικρό Ελευθεροχώρι – Ελασσόνας
  • ΦΥΣΙΚΟ ΜΕΤΑΛΙΚΟ ΝΕΡΟ ΔΙΟΣ

 Χορηγοί αποκατάστασης-αποθεραπείας του FAETHON OLYMPUS MARATHON

  • Η εταιρία OSTRACON ostraconmed.com/
  • Το Sixty Minutes Elite Fitness & Rehabilitation Club–Ελασσόνα

 Χορηγοί του FAETHON OLYMPUS MARATHON οι:

  • Εταιρία ενεργειακών gel και ποτών NUTRIXXION gr/shop/
  • TECNICA Hellas
  • Εταιρία Μιχαηλίδη–Παραδοσιακά Λουκούμια
  • Κήπων Τέχνη Χριστινα Σαμόλαδου–Κατσιαντώνη
  • ΚΤΗΜΑ ΜΠΕΛΛΟΥ gr/en
  • Ξενοδοχείο ΔΗΜΑΤΗΣ eu/hotel/index.php/el
  • Ξενοδοχείο RIVER SIDE gr/en/activities-en/
  • Ξενοδοχείο ΛΑΝΑΡΙ lanari.gr/
  • CAFÉ LO com/pages/lo-Cafe-bar/242915172429346?fref=ts
  • CAFÉ MONOPOLIO com/giannis.gkekas.7?fref=ts
  • Μέλι Ανθέων ΣΟΥΛΙΟΣ com/soylios?fref=ts
  • ΔΙΑΝΟΜΕΣ ΤΣΙΑΤΣΙΚΑ ΕΛΑΣΣΟΝΑ
  • ΒΕΝΖΙΝΑΝΤΛΙΕΣ ΧΑΤΖΟΥΛΗΣ ΕΛΑΣΣΟΝΑ
  • ΑΣΦΑΛΕΙΕΣ ΜΠΕΛΛΗ ΕΛΑΣΣΟΝΑ
  • ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΑ ΜΠΟΥΣΙΑΣ – Βαρόσι / Ελασσόνα
  • ΜΠΙΖΙΟΣ Α.Ε ΤΥΡΙΑ
  • ΚΑΡΑΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ–ΜΗΧΑΝΑΚΙΑ
  • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΤΟΥΠΑ
  • ΑΣΦΑΛΕΙΕΣ-ΦΟΡΟΤΕΧΝΙΚΑ ΖΙΑΝΝΑΣ ΚΟΣΜΑΣ com/kosmas.ziannas?fref=ts

 ΧΟΡΗΓΟΙ αθλητικών-προπονητικών προγραμμάτων στον FAETHON OLYMPUS MARATHON

 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ–ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΩΝ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΔΙΑΣΩΣΗΣ

Υποστηρικτές του FAETHON OLYMPUS MARATHON:

  • ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
  • ΔΗΜΟΣ ΕΛΑΣΣΟΝΑΣ
  • Κ.Ε.Ο.Α.Χ
  • ΔΑΣΑΡΧΕΙΟ ΕΛΑΣΣΟΝΑΣ
  • ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΚΗ ΘΗΡΟΦΥΛΑΚΗ ΤΗΣ Ζ΄ ΚΥΝΗΓΕΤΙΚΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
  • ΔΙΚΤΥΟ ΠΕΡΡΑΙΒΙΑ
  • ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΣΠΑΡΜΟΥ
  • ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΑΛΥΒΙΩΝ
  • ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΟΚΚΙΝΟΠΛΟΥ
  • ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΌΜΩΝ ΛΑΡΙΣΑΣ
  • ΥΠΑΙΘΡΙΟΣ ΖΩΗ ΛΑΡΙΣΑ
  • ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ POURLIA TRAIL
  • ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ SARANTAPORO MOUNTAIN RUN
  • ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΣΑΜΑΡΙΝΑΙΩΝ ΕΛΑΣΣΟΝΑΣ
  • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΠΑΚΑ

 Ραντεβού το 2019 στον 8ο FAETHON OLYMPUS MARATHON!

 Η οργανωτική επιτροπή του αγώνα

Previous ArticleNext Article

Το runnfun.gr στον Radisson Blu Διεθνή Μαραθώνιο Λάρνακας

Το runnfun.gr στον Radisson Blu Διεθνή Μαραθώνιο Λάρνακας

Αποστολή Λάρνακα: Γιώργος Αράπογλου

Ο χρόνος μετρά αντίστροφα για τον Radisson Blu Διεθνή Μαραθώνιο Λάρνακας, που θα διεξαχθεί την Κυριακή, 18 Νοεμβρίου, ένα σπουδαίο δρομικό event, στο οποίο θα συμμετάσχουν εξαίρετες προσωπικότητες από την Κύπρο και το εξωτερικό που φιλοδοξεί, σύμφωνα με την προκήρυξη των διοργανωτών, να γίνει θεσμός και να αποτελεί σημείο αναφοράς για τις αθλητικές οργανώσεις στην Μεγαλόνησο.

Η εκκίνηση του μεγάλου αγώνα, του Μαραθωνίου των 42.195 μ. θα γίνει την Κυριακή στις 08:00 π.μ. στο Δημαρχείο Λάρνακας, και αναμένεται να προσφέρει έντονες στιγμές συγκίνησης στους θαρραλέους δρομείς που θα τα διανύσουν. Μια διαδρομή που, εκτός από την πανέμορφη φύση που την χαρακτηρίζει, αποτελεί ιδανικός αγώνας για την καταγραφή ρεκόρ και εξαιρετικών επιδόσεων.

Παράλληλα, θα διεξαχθούν αρκετοί αγώνες που θα καλύψουν τις ανάγκες κάθε δρομέα που θα φορέσει τα αθλητικά του και θα σταθεί στην γραμμή της εκκίνησης.

Ο Ημιμαραθώνιος (21 χλμ), ο αγώνας των 10 χλμ, ο μαζικός και ο εταιρικός αγώνας των 5 χλμ, ο αγώνας RMHC® FUN RACE 1 χλμ για ενήλικες και ο Παιδικός McDonald’s™ 1 χλμ αναμένεται να προσελκύσουν χιλιάδες δρομείς σε μια όμορφη διαδρομή με πολλές επιπλέον εκπλήξεις.

Το runnfun.gr θα βρεθεί στη Λάρνακα και θα μεταδώσει όμορφες εικόνες της διοργάνωσης, που επιφυλάσσει για όσους συμμετάσχουν πολλές συγκινήσεις.

Μη χάσετε το «Keep Running» στο STAR με το 42,195 του runnfun.gr

Μη χάσετε το "Keep Running" στο STAR με το 42,195 του runnfun.gr

Και στο «Keep Running» θα κάνει την εμφάνισή του το ειδικό έντυπο του runnfun.gr  με τίτλο ¨42.195″ για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας. Τη δρομική εκπομπή παρουσιάζουν στο www.star.gr/webtv/ κάθε Παρασκευή (23:00) ο δημοσιογράφος και μαραθωνοδρόμος Νίκος Αρμένης και η πρωταθλήτρια κάτοχος του Πανελληνίου ρεκόρ σε Μαραθώνιο Μαρία Πολύζου.

Αναλυτικά το ανακοίνωση που δημοσιεύτηκε στη σελίδα της εκπομπής στο Facebοοκ:

Αυτή την Παρασκευή 16 Νοεμβρίου (23:00) ο κορυφαίος Έλληνας μαραθωνοδρόμος Νίκος Πολιάς είναι μαζί μας στο στούντιο, λίγα μόνο 24ώρα μετά τον 36ο Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας!

Μιλάμε για τις μεγάλες του επιτυχίες και τα σπουδαία του ρεκόρ στον μαραθώνιο αλλά και για το τρέξιμο στη χώρα μας που τα τελευταία χρόνια μπαίνει στη ζωή ολοένα και περισσότερων ανθρώπων!

Ακόμα, η Μαρία Πολύζου και ο Νίκος Αρμένης παρουσιάζουν τα αποτελέσματα στους μαραθωνίους του περασμένου Σαββατοκύριακου!

Η Μαρία Πολύζου δίνει συμβουλές αποκατάστασης για όσους αγωνίστηκαν στον Μαραθώνιο της Αθήνας και μιλάμε για τις δυνατές στιγμές που όλοι μαζί ζήσαμε την περασμένη Κυριακή!

Επίσης ο Γιώργος Διαμάντης μας μιλά για τον 4ο Φιδιππίδειο Δρόμο και επιπλέον παρουσιάζουμε την ειδική έκδοση της ιστοσελίδας runnfun.gr με 42 ιστορίες 195 λέξεων, πρωταθλητών και αθλούμενων!

Την Παρασκευή στις 23:00 στη Star.gr/webtv βλέπουμε Keep Running! Μην το χάσετε!

Γυμνασμένα χέρια: Μια αναγκαιότητα για τους δρομείς

Γυμνασμένα χέρια: Μια αναγκαιότητα για τους δρομείς

Ας είμαστε ειλικρινείς: οι δρομείς δεν φημίζονται ιδιαίτερα για τα γυμνασμένα χέρια τους. Και κάτι τέτοιο φαντάζει λογικό: όταν ασχολείσαι με ένα άθλημα που βασίζεται κατά βάση στα πόδια, δεν προκαλεί ιδιαίτερη αίσθηση η παραμέληση των χεριών.

«Έχετε προσπαθήσει ποτέ να τρέξετε χωρίς να χρησιμοποείτε τα χέρια σας; Είναι περίεργο, αναποτελεσματικό και απίστευτα δύσκολο», λέει η Πάμελα Γκιζέλ, αθλητική ψυχολόγος στην Ειδική Χειρουργική Αθλητική Κλινική της Νέας Υόρκης. «Τα χέρια παίζουν κομβικό ρόλο στο τρέξιμο και ειδικά όταν τα πόδια σου έχουν αρχίσει να κουράζονται είναι τα χέρια που κρατάνε τον ρυθμό σου σταθερό», τονίζει.

Αυτό σημαίνει πως η προπόνησή σας πρέπει να περιλαμβάνει εξειδικευμένες ασκήσεις για τα χέρια. Γενικότερα, όσο πιο γυμνασμένο είναι το πάνω μέρος του σώματός σας, τόσο πιο εύκολο είναι να μένει σταθερό και σε όρθια θέση ενώ τρέχετε, γεγονός που βελτιώνει τη πνευμονική σας ικανότητα. «Η αναβαθμισμένη αντοχή του πάνω μέρους του σώματός σας μειώνει επίσης την απαίτηση οξυγόνου, κάτι που σημαίνει πως θα τρέχετε γρηγορότερα, ενώ χρησιμοποιείτε την ίδια ποσότητα ενέργειας», λέει η Γκιζέλ στο runnersworld.gr

Γυμνασμένα χέρια: Μια αναγκαιότητα για τους δρομείς

Και υπάρχει και ένας ακόμα πιο σημαντικός λόγος να είστε γυμνασμένοι από τη μέση και πάνω που δεν έχει να κάνει με τους γρήγορους χρόνους. «Όταν κουνάτε μπροστά και πίσω οικοδομείται μυική αντοχή. Πρέπει ωστόσο να οικοδομούμε επίσης μυϊκή δύναμη και οστική πυκνότητα ώστε να αποφεύγουμε αποτρέψουμε τους τραυματισμούς», λέει ο Νικ Παγκς, πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής και συνιδιοκτήτης του Ripped Fitness, στούντιο γυμναστικής στη Νέα Υόρκη.

«Ο μέσος όρος βημάτων για τους δρομείς είναι 165-180 βήματα ανά λεπτό. Κάθε βήμα είναι επίφοβο για τραυματισμό. Συνεπώς, όσο πιο χαμηλή είναι η οστική πυκνότητα τόσο πιο πιθανό είναι, μέσα σε αυτά τα χιλιάδες βήματα που κάνουμε ενώ τρέχουμε, να πάθουμε διαφόρων ειδών κατάγματα. Η ρίζα αυτού του προβλήματος είναι η κακή μηχανική του σώματος και η ανισομερής εκγύμναση στα διαφορετικά σημεία του σώματος», εξηγεί η Γκιζέλ.

Υπό αυτή την έννοια, η γυμναστική με βάρη είναι μια αναγκαιότητα για κάθε δρομέα. «Αν θέλετε να αποτρέψετε τους τραυματισμούς και να βελτιώσετε την ταχύτητά σας και την αντοχή σας, θα πρέπει να είστε πρόθυμη να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα με βάρη», τονίζει ο Παγκς, που προσθέτει ότι το να κάνεις χαλαρά ασκήσεις με βάρη ανά τακτά χρονικά διαστήματα δεν είναι κάτι κακό. Το αποτέλεσμα ωστόσο δεν θα είναι το απαιτούμενο χωρίς μια συστηματικότητα.

Οι δρομείς πρέπει να κάνουν ασκήσεις με βάρη που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των χεριών, την πλάτη και τη μέση τουλάχιστον δυο με τρεις φορές την εβδομάδα. Στόχος φυσικά δεν είναι το τέλειο σώμα αλλά η οικοδόμηση δύναμης στους μυς. Και αν κάτι τέτοιο φαντάζει χρονοβόρο και δύσκολο να συνδυαστεί με τις εβδομαδιαίες προπονήσεις, η Γκιζέλ τονίζει πως: «Μια συνεδρία με βάρη δεν χρειάζεται να διαρκεί μια ώρα για να είναι αποτελεσματική. Μπορεί να διαρκέσει ακόμα και δέκα λεπτά. Μπορείτε να αφαιρέσετε ένα δεκάλεπτο από κάθε τρέξιμο που κάνετε την εβδομάδα και να το αντικαταστήσετε με ένα αντίστοιχο χρονικό διάστημα ασκήσεων με βάρη. Σίγουρα θα έχετε περισσότερα οφέλη σε σχέση με δέκα ακόμα λεπτά στον δρόμο».

 

Για την Γκίζελ και τον Παγκς, τα τρία σημεία-κλειδιά σε μια τέτοια προσπάθεια είναι τα εξής:

Βρείτε τη φόρμα σας

«Όσα βάρη και αν σηκώνεται, αν η φόρμα σας είναι χάλια τότε όχι μόνο δεν θα ωφεληθείτε αλλά αντίθετα, κινδυνεύετε και να τραυματιστείτε», λέει ο Pags. Ζητήστε από έναν εκπαιδευτή να σας βγάλει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων με βάρη για αρχάριους και στη συνέχεια εκτελέστε το συστηματικά πώς να εκτελέσει σωστά σειρές, πιεστήρια στο στήθος, κλοπές τρικεφάλου και παραλλαγές μπούκλα, προτείνει. Κατόπιν τοποθετήστε το μπροστά από έναν καθρέφτη για να παρακολουθήσετε την τεχνική.

Κάντε τους μυς σας να κουραστούν πραγματικά

«Για να αποκομίσει κανείς οφέλη από τις ασκήσεις με βάρη πρέπει να εξαντλήσετε τους μύες σας μέχρι εκεί που δεν πάει», λέει η Γκιζέλ. Αυτό σημαίνει πως τον πρώτο καιρό πρέπει να κάνετε όσες περισσότερες επαναλήψεις γίνεται ακόμα και αν το βάρος είναι μικρό. Όσο περνάει ο καιρός και προσαρμόζεστε θα μπορείτε να αυξάνετε το βάρος και να μειώνετε τις επαναλήψεις.

Να εξαντλείτε τα όριά σας

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας κάθε φορά που λέτε πως δεν μπορείτε να αναβαθμίσετε την άσκηση που κάνετε. Να είστε βέβαιοι πως τα παρατάτε επειδή το σώμα σας δεν αντέχει άλλο και όχι επειδή το μυαλό σας λέει να τα παρατήσετε. Το να φτάνετε στα όριά σας (με ασφάλεια πάντα) είναι ο τρόπος με τον οποίο θα δημιουργήσετε πραγματική αλλαγή στο σώμα σας.

Διαβάστε ακόμα: Τα βασικά λάθη τεχνικής στο τρέξιμο και τρόποι για να τα διορθώσετε

Send this to a friend