Έναρξη εγγραφών για τον 11ο Ορεινό αγώνα “Ανόπαια Ατραπός”

Ο Σύλλογος Δρομέων Φθιώτιδας «Τραχίνα» (μέλος της ΕΟΣΛΜΑ-Υ) σε συνδιοργάνωση με τον Δήμο Λαμιέων, προκηρύσσει τον 11ο Ορεινό Αγώνα Τρεξίματος 15,2 χλμ. με την ονομασία «Ανόπαια Ατραπός».

Ο αγώνας θα γίνει την Κυριακή 1η Μαΐου 2022 σε μονοπάτια του ελατοσκέπαστου Καλλίδρομου όρους. Η διαδρομή είναι ιστορική αφού πιθανολογείται ότι στο μεγαλύτερο μέρος του αποτελεί μέρος της ιστορικής διαδρομής γνωστής ως «Μονοπάτι του Εφιάλτη», η οποία, έπαιξε καθοριστικό ρόλο για την έκβαση της μάχης των Θερμοπυλών.

Δηλώσεις Συμμετοχής – Τρόπος Εγγραφής

Δικαίωμα συμμετοχής στον αγώνα έχουν όσοι συμπλήρωσαν το 18ο έτος της ηλικίας τους – (γεννημένοι το 2004 και πριν) διαφορετικά, απαιτείται γραπτή άδεια από τον γονέα η κηδεμόνα. (Υπεύθυνη δήλωση θα υπάρχει στη γραμματεία του αγώνα). Οι δηλώσεις συμμετοχής για τον Αγώνα θα πρέπει να γίνουν το αργότερο μέχρι τη Δευτέρα 22 Απριλίου 2022 ή με τη συμπλήρωση 300 συμμετοχών.

Όσες και όσοι, είχαν κάνει κράτηση της συμμετοχής του 2020, θα ενημερωθούν με προσωπικό e-mail και θα επαναλάβουν την εγγραφή τους  κανονικά. Η ταυτοποίηση και προσθήκη στη λίστα συμμετεχόντων, θα γίνει από την Οργανωτική Επιτροπή, ενώ και εδώ θα ισχύσουν οι υγειονομικοί περιορισμοί που ισχύουν για κάθε εγγραφή.

Η δήλωση συμμετοχής στον αγώνα γίνεται με online εγγραφή ακολουθώντας τον παρακάτω σύνδεσμο:

Πατήστε για εγγραφή εδώ

Κόστος Συμμετοχής

Το κόστος συμμετοχής στον αγώνα είναι 10 ευρώ, ενώ, τυχόν τραπεζικά έξοδα επιβαρύνουν τον αθλητή.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Για να θεωρηθεί έγκυρη η συμμετοχή των αθλητών θα πρέπει να καταβληθεί το αντίτιμο του κόστους συμμετοχής εντός πέντε (5) πέντε εργάσιμων ημερών από την υποβολή της δήλωσης συμμετοχής, ενώ, στην αιτιολογία κατάθεσης πρέπει απαραίτητα να δηλωθεί το ονοματεπώνυμο του αθλητή.

Η καταβολή του αντίτιμου συμμετοχής για όσες και όσους δηλώσουν συμμετοχή τις τελευταίες ημέρες πριν την ημερομηνία λήξης των εγγραφών δεν θα πρέπει, σε καμία περίπτωση, να γίνει μετά την Παρασκευή 22 Απριλίου 2022.

Παροχές προς τους συμμετέχοντες:

Η χρονομέτρηση θα είναι ηλεκτρονική, ενώ παρέχεται και τεχνικό T-shirt γνωστής εταιρείας.

Σε όλους τους τερματίσαντες θα απονεμηθούν αναμνηστικά μετάλλια συμμετοχής. Οι τρεις πρώτοι άντρες και τρεις πρώτες γυναίκες θα βραβευθούν με ειδικά έπαθλα.

Οι φωτογραφίες του αγώνα είναι δωρεάν, θα αναρτηθούν στη σελίδα της διοργάνωσης και θα είναι διαθέσιμες σε υψηλή ανάλυση.

Πέραν των αγωνιστικών παροχών, παρέχεται η δυνατότητα ενημέρωσης στο Καινοτομικό Μουσείο Θερμοπυλών. Αθλητές και συνοδοί θα έχουν την ευκαιρία να επισκεφθούν τα ευρήματα του μουσείου, καθώς και να “περιηγηθούν” ηλεκτρονικά στα ιστορικά γεγονότα που σημάδεψαν την περιοχή και τον κόσμο ολόκληρο.

Επίσης υπάρχει δυνατότητα λήψης λουτρού στα ιαματικά λουτρά Θερμοπυλών.

Γενικές οδηγίες

Η γραμματεία του αγώνα θα λειτουργήσει στον προαύλιο χώρο του Καινοτομικού Μουσείου Θερμοπυλών από 07:00 – 09:30, όπου θα είναι και ο τερματισμός. Οι αθλητές που θα συμμετέχουν θα πρέπει να συγκεντρωθούν στον ίδιο χώρο το αργότερο μέχρι τις 9.30 πμ. Εκεί υπάρχει αρκετός χώρος για τη στάθμευση των οχημάτων. Με λεωφορεία του συλλόγου θα μεταφερθούν στο σημείο της εκκίνησης.

Αναχώρηση λεωφορείων για την εκκίνηση στις 10:00

Μίνι τεχνική ενημέρωση θα πραγματοποιηθεί προ της εκκίνησης.

Εκκίνηση αγώνα θα δοθεί στις 11:00.

Το χρονικό όριο έγκυρου τερματισμού είναι 4 ώρες

Επιστροφή συμμετοχής :

Επιστροφή αντιτίμου συμμετοχής αθλητών μπορεί να γίνει σε περίπτωση ακύρωσης του αγώνα με υπαιτιότητα της διοργάνωσης, καθώς και σε περίπτωση απαγόρευσης της διοργάνωσης λόγω υγειονομικών περιορισμών. Στις περιπτώσεις αυτές θα επιστραφεί το αντίτιμο της συμμετοχής, πλην τυχόν τραπεζικών εξόδων.

Υγειονομικοί όροι και κάλυψη

Σύμφωνα με τις οδηγίες της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, δικαίωμα συμμετοχής έχουν :

Πλήρως εμβολιασμένοι ή νοσήσαντες σε ποσοστό 95%

Μη εμβολιασμένοι – μη νοσήσαντες, με ποσοστό 5%

Σε κάθε περίπτωση όλοι οι αγωνιζόμενοι συμμετέχουν με αποκλειστική δική τους ευθύνη.

Οι διοργανωτές δεν ευθύνονται για τον θάνατο, τραυματισμό ή οποιαδήποτε βλάβη της υγείας των αγωνιζομένων, οι οποίοι υποβάλλοντας την αίτηση συμμετοχής δηλώνουν ότι γνωρίζουν τους κινδύνους που υπάρχουν στο ορεινό περιβάλλον και βεβαιώνουν ότι η κατάσταση της υγείας τους είναι καλή και τους επιτρέπει να αγωνιστούν, έχουν δε πρόσφατα εξεταστεί από γιατρό γι’ αυτό το θέμα. Οι διοργανωτές δεν έχουν καμία ευθύνη για ό,τι συμβεί σχετικά με θέματα ΥΓΕΙΑΣ τα οποία οφείλονται σε έλλειψη προληπτικού ιατρικού ελέγχου. Επίσης δεν φέρουν ευθύνη για τυχόν ατύχημα που προκύψει κατά τη διεξαγωγή του αγώνα.

Από τους διοργανωτές δε θα ζητηθούν ιατρικές βεβαιώσεις για κανένα αθλητή/τρια, αφού όλοι οι συμμετέχοντες/ουσες αγωνίζονται με δική τους αποκλειστική ευθύνη. Οι διοργανωτές δεσμεύονται ότι θα πάρουν όλα τα δυνατά προβλεπόμενα μέτρα προκειμένου οι αθλητές να είναι ασφαλείς. Στο χώρο του τερματισμού θα υπάρχει ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ

Σε αρκετά σημεία του μονοπατιού προσεγγίζουν οχήματα ώστε να είναι άμεση η βοήθεια σε οποιαδήποτε περίπτωση. Επίσης δύο ομάδες διάσωσης με κινητά φορεία (σακίδια πλάτης) θα καλύπτουν πεζοπορικά τα μονοπάτια κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Περιγραφή διαδρομής.

Το συνολικό μήκος της διαδρομής είναι 15,2 χλμ., εκ των οποίων το 80% είναι μονοπάτια και το 20% δασικοί δρόμοι. Η συνολική θετική υψομετρική είναι 510μ. Η εκκίνηση του αγώνα θα γίνει σε υψόμετρο 630μ. δίπλα από την Ιερά Μονή Δαμάστας. Αρχικά η διαδρομή κινείται για 2,1 χλμ. σε δασικό δρόμο και στη συνέχεια σε μονοπάτι. Κερδίζει γρήγορα ύψος οπότε το μονοπάτι ελίσσεται ανάμεσα σε έλατα και φτάνει σε υψόμετρο 980μ.

Εκεί ξανασυναντά δασικό δρόμο και λιβάδια. Για 1 χλμ. η διαδρομή κινείται σε δασικούς δρόμους και διέρχεται από το ψηλότερο σημείο της τα 1060μ. Από εδώ ξεκινά μια συνεχή κατηφόρα με μικρά μόνο ανεβάσματα.

Το τοπίο είναι πανέμορφο καθώς ολόκληρη η διαδρομή είναι μέσα σε δάσος με έλατα, πεύκα και πολλά άλλα είδη φυτών και δέντρων. Μάλιστα υπάρχουν και αρκετές εποχικές λιμνούλες. Η κατάληξη του αγώνα θα είναι στον προαύλιο χώρο του Μουσείου Θερμοπυλών (Κέντρο Ιστορικής Ενημέρωσης Θερμοπυλών).

Στη διαδρομή θα υπάρχουν πέντε (5) σταθμοί ανεφοδιασμού με νερό, ισοτονικό, coca cola, snacks.

Η διαδρομή είναι πλήρως σηματοδοτημένη ώστε να είναι εύκολη η αναγνώρισή της ακόμα και από αρχάριους. Η σήμανση έγινε με κορδέλες λευκού – κόκκινου χρώματος. Βέβαια υπάρχει και μόνιμη σήμανση από άσπρα – κόκκινα μεταλλικά πλαίσια.

Γενικά πρέπει να έχουμε στο νου ότι το βουνό χρειάζεται την ιδιαίτερη φροντίδα μας. Στα πλαίσια αυτά η διοργάνωση θα φροντίσει να υπάρχουν στους σταθμούς υποστήριξης σακούλες για την εναπόθεση των σκουπιδιών και θα φροντίσει για τον καθαρισμό της διαδρομής μετά τον αγώνα.

Οι αθλητές έχουν την υποχρέωση να μην ρυπαίνουν και να μην προκαλούν ενέργειες που υποβαθμίζουν με οποιοδήποτε τρόπο το περιβάλλον. Οργανωτές και αθλητές οφείλουμε να λειτουργήσουμε με τέτοιο τρόπο ώστε να μειωθεί στο ελάχιστο η επίδραση του αγώνα στο φυσικό περιβάλλον

Φωτογραφίες από τη διαδρομή υπάρχουν ήδη στο διαδίκτυο. Θα υπάρχει συνεχής ενημέρωση στο blog του Συλλόγου (http://trahina-runners.blogspot.gr/ ) και στο Facebook «Σύλλογος Δρομέων Τραχίνα»

Ο Σύλλογος Δρομέων «Τραχίνα» σας καλεί να τρέξετε αυτή την όμορφη και ιστορική διαδρομή μέσα στο πανέμορφο δάσος του Καλλιδρόμου. Εμείς θα φροντίσουμε να έχετε ένα ασφαλή και ευχάριστο αγώνα.

E-Mail : anopaia.trahina@gmail.com

Η Οργανωτική Επιτροπή

Κούτσικος Γιάννης

Πολίτης Χαράλαμπος

Μιχαήλ Μαρία

Τσάμης Ευάγγελος

Ζήκας Νικόλαος

Τεχνικός διευθυντής : Πρατίλας Λουκάς

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;

Είναι μια διάγνωση που κανένας δρομέας δεν θέλει να ακούσει: τόσο το υπερβολικό άγχος όσο και διάφορα προβλήματα των οστών προκαλούνται συχνά από τις έντονες και πολλές προπονήσεις.

Αν και όσον αφορά τα κατάγματα κόπωσης υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως για παράδειγμα, η κακή διατροφή, η ελλιπής ανάκαμψη, τα παπούτσια που έχουν χρησιμοποιηθεί πολύ κ.α., πολύ συχνά το πολύ τρέξιμο θεωρείται ο νούμερο ένα παράγοντας.

Άπειροι δρομείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμού έχουν ακούσει από ειδικούς πως πρέπει να μειώσουν το τρέξιμο για να μην χειροτερέψει η κατάστασή τους.

Πολλοί φυσικά αγνοούν αυτή τη συμβουλή καθώς θεωρούν ότι μια μέρα ανάκαμψης, έπειτα από μια σκληρή προπόνηση, φτάνει και περισσεύει για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.

Ρίχνεις την ένταση αλλά…

Για πολλούς μάλιστα, φαίνεται λογική η υπόθεση πως όσο πιο πολύ ρίχνεις τους ρυθμούς και την ένταση με την οποία τρέχεις, τόσο λιγότερους τραυματισμούς έχεις. Αυτό όμως, απέχει από την πραγματικότητα σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.

Στη μελέτη, 43 ερασιτέχνες δρομείς, 29 γυναίκες και 14 άνδρες από 18 έως 49 ετών, κλήθηκαν να τρέξουν μια διαδρομή 50 μέτρων, τρεις φορές με γρήγορη ταχύτητα, τρεις φορές με μέτρια ταχύτητα και τρεις φορές με αργή. Οι ερευνητές ενδιαφέρθηκαν να βρουν το σωρευτικό φορτίο τραυματισμών στην κνήμη των δρομέων, την πιο κοινή περιοχή καταγμάτων δηλαδή, στις διάφορες ταχύτητες.

Οι μεταβλητές…

Για τον υπολογισμό αυτό συνυπολογίστηκαν τρεις μεταβλητές: το κνημιαίο φορτίο (δηλαδή η πίεση που ασκήθηκε στην κνήμη κατά τη διάρκεια της επαφής με το έδαφος), ο κάθετος ρυθμός φόρτισης (δηλαδή πόσο γρήγορα εφαρμόζεται το σώμα με το πόδι καθώς το πόδι έρχεται σε επαφή με το έδαφος) και η εναέρια στιγμή (η κίνηση του κάτω μέρους του ποδιού όταν απομακρύνεται από το έδαφος).

Η συγγραφέας της μελέτης Τζέσικα Χάντερ και οι συνάδελφοί της, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το συνεχές τρέξιμο με μέτρια ταχύτητα έχει τον ίδιο αντίκτυπο στα πόδια με την διάνυση της ίδιας απόστασης κατά το ήμισυ με γρήγορο και κατά το έτερο ήμισυ με αργό ρυθμό. Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι ο πιο αργός ρυθμός που δημιουργεί μεγαλύτερη πίεση καθώς όσο πιο αργά τρέχει ένας δρομέας τόσες περισσότερες οι πιθανότητες τραυματισμών, αφού τα πόδια χτυπούν στο έδαφος πιο συχνά.

Η έρευνα ήταν ξεκάθαρη: το γρήγορο τρέξιμο δεν συμβάλλει περισσότερο στο σωρευτικό κνημιαίο φορτίο σε σχέση με το αργό τρέξιμο άρα το συμπέρασμα πως με αργό τρέξιμο μειώνεις την πιθανότητα τραυματισμού είναι άκυρο.

«Είναι πολύ νωρίς για να κάνουμε συστάσεις για το πώς οι δρομείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσουν τις εκπαιδευτικές τους συνήθειες», ξεκαθαρίζει η Χάντερ, που πάντως ένα πρώτο συμπέρασμα για την σχέση τραυματισμών και ταχύτητας μας έχει βοηθήσει να το βγάλουμε.

Διαβάστε ακόμα: Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί των δρομέων και πώς να τους αποφύγετε

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Greece Race for the Cure® 2024: Οι εγγραφές άνοιξαν!

Το Greece Race for the Cure®,  ο αγώνας-θεσμός ενάντια στον καρκίνο του μαστού, επιστρέφει για 16η χρονιά την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου. Με αφετηρία το Ζάππειο, δύο νέες διαδρομές στο κέντρο της Αθήνας και με δυνατότητα απομακρυσμένης συμμετοχής από όπου κι αν βρισκόμαστε, θα είμαστε για ακόμα μια χρονιά

«Μαζί πιο δυνατοί από τον καρκίνο του μαστού».

Το Greece Race for the Cure® πραγματοποιείται από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» σε συνδιοργάνωση με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), με την έγκριση της οργάνωσης Think Pink Europe® και είναι η δεύτερη μεγαλύτερη διοργάνωση Race for the Cure® παγκοσμίως, ευαισθητοποιώντας χιλιάδες κόσμου για τον καρκίνο του μαστού κάθε χρόνο.

Εγγραφές: www.greecerace.gr

Οι εγγραφές για το 16ο Greece Race for the Cure® άνοιξαν και πραγματοποιούνται αποκλειστικά διαδικτυακά εδώ: https://greecerace.gr/greeceraceforthecureregistrations/

  • Αγώνας δρόμου 5 χιλιομέτρων : Εκκίνηση 9.30 πμ, Ζάππειο/ Εγγραφή:10€.
    Οι εγγραφές για τον αγώνα δρόμου θα ολοκληρωθούν στις 19/09 ή με τη συμπλήρωση 10.000 δρομέων.
  • Περίπατος 2 χιλιομέτρων: Εκκίνηση 10.30 πμ, Ζάππειο / Εγγραφή: 8€
    Οι εγγραφές για τον περίπατο θα ολοκληρωθούν στις 22/09 ή με τη συμπλήρωση 35.000 συμμετεχόντων.
  • Digital Συμμετοχή: Mαζί, όπου κι αν βρισκόμαστε. Συμμετέχουμε στη διοργάνωση απομακρυσμένα και αφήνουμε το δικό μας αποτύπωμα ενάντια στον καρκίνο του μαστού μέσα από τα social media / Εγγραφές για τη digital συμμετοχή ως τις 17/09 / Εγγραφή: 8€.

Σε κάθε εγγραφή περιλαμβάνεται το συλλεκτικό t-shirt της διοργάνωσης και chip χρονομέτρησης για τους δρομείς.

Πληροφορίες διοργάνωσης

  • Ημερομηνία: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου
  • Έναρξη διοργάνωσης: 8.30 πμ
  • Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου – Ημέρα Προαγωγής Υγείας (12μμ-6μμ): Δωρεάν δράσεις για μικρούς & μεγάλους & Συμβολική φωταγώγηση του Ζαππείου στις 10μμ

Γιατί να πάρουμε μέρος

  • Γιατί το Greece Race for the Cure® είναι μια γιορτή για τη ζωή!
  • Για να αναγνωρίσουμε τη δύναμη των γυναικών που έχουν βιώσει τον καρκίνο του μαστού.
  • Για να διαδώσουμε μαζί το μήνυμα της ευαισθητοποίησης σε όλη την Ελλάδα και τον κόσμο.
  • Γιατί μέσα από την διοργάνωση έχουμε ουσιαστικό αντίκτυπο ενάντια στον καρκίνο του μαστού, όλο τον χρόνο. Με κάθε μας συμμετοχή χρηματοδοτούμε προγράμματα του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» για τη στήριξη και ενδυνάμωση των ασθενών, τη διεκδίκηση των δικαιωμάτων τους και την προαγωγή της πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend