Το να γεμίσει κανείς την μπανιέρα με καυτό νερό, το αγαπημένο του αφρόλουτρο και να μπει μέσα, θεωρείται σίγουρα μια πολυτέλεια, η οποία μπορεί πραγματικά να χαλαρώσει το μυαλό και το σώμα μας.
Σας έχουμε όμως καλά νέα, επειδή φαίνεται ότι ένα καυτό μπάνιο έχει πολλά περισσότερα οφέλη από όσα νομίζαμε. Σύμφωνα με τον Δρ Steve Faulkner, έναν ερευνητή στο Πανεπιστήμιο του Loughborough, το να μπείτε στην μπανιέρα έχει παρόμοια οφέλη για την υγεία σας με την ελαφριά σωματική άσκηση.
Στην έρευνα, οι συμμετέχοντες έκαναν ζεστό μπάνιο στου 40 βαθμούς Κελσίου για μία ώρα ή έκαναν ποδήλατο επίσης για μία ώρα. Στη συνέχεια μετρήθηκε το ζάχαρο στο αίμα τους, αλλά και οι θερμίδες που έκαψαν.
Καύση θερμίδων και καλή υγεία!
Αν και αυτοί που έκαναν ποδήλατο έκαψαν περισσότερες θερμίδες, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι με την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός του κατά ένα βαθμό μέσα στη μπανιέρα, οι συμμετέχοντες έκαψαν τον ίδιο βαθμό θερμίδων με όσους περπατούν για μισή ώρα!
Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι το καυτό μπάνιο ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σύστημα των συμμετεχόντων.
Ωστόσο, δεν είναι ασφαλές για όλους. Οι έγκυες και οι άνθρωποι με καρδιακές παθήσεις πρέπει να προσέχουν, αφού αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος και ασκείται επιπλέον πίεση στην καρδιά.
Σανίδα challenge: Προπόνηση στο σπίτι με εκπληκτικά αποτελέσματα
Έτσι, αν το περπάτημα και η άσκηση, λόγω των δεδομένω συνθηκών που βιώνουμε με τον Κορωνοϊό δεν είναι επιλογή, κάντε ότι μπορείτε καλύτερο στο σπίτι σας. Η μπανιέρα αν, έχετε, είναι μια λύση.
Διαβάστε ακόμα: Ζεστό ή κρύο μπάνιο αμέσως μετά το τρέξιμο ή την προπόνηση;
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News