Running

5ος Νυχτερινός Αγώνας Δρόμου «5th ARTA NIGHT RUN 1881” – Η προκήρυξη

Στα πλαίσια του εορτασμού της επετείου απελευθέρωσης της πόλης της Άρτας την 25η Ιουνίου 1881, ο Σύλλογος Δρομέων Άρτας και ο  Δήµος Αρταίων, προκηρύσσουν τον 5ο Νυχτερινό Αγώνα Δρόμου- Δυναμικού βαδίσματος «Arta Night Run 18 81» .

ΓΕΝΙΚΑ

ΔΙΑΔΡΟΜΗ

Πρόκειται για αγώνα δρόμου 10.800 και 4.900 μέτρων και δυναμικό περπάτημα 4.900 μέτρων.  με αφετηρία την εκκλησία της Παρηγορήτισσας και τερματισμό τη Κεντρική πλατεία (Εθνικής Αντίστασης) της πόλης μας, μπροστά από την εκκλησία του Αγίου Δημητρίου.

Η διαδρομή των 10.800 μέτρων έχει ως αφετηρία την εκκλησία της Παρηγορήτισσας, με  κατεύθυνση προς την  οδό Βασιλέως Κωνσταντίνου , Φτάνουμε στους Αγίους Θεοδώρους,  σημείο όπου υπογράφηκε η συνθήκη για την απελευθέρωσης της Άρτας στις 25η Ιουνίου 1881. Στη συνέχεια περνάμε στο παραλίμνιο πάρκο της Άρτας σε ομαλή χωμάτινη διαδρομή 2 χλμ  πραγματοποιώντας μία  στροφή μέσα στο πάρκο.  Βγαίνουμε από την εθνική οδό Ιωαννίνων Αντιρρίου και μπαίνουμε στην οδό  Αμβρακίας, περνάμε κάτω από το κάστρο της πόλης  και το ρολόι .Συνεχίζουμε περνώντας από τη Λαϊκή  αγορά την Αγία Θεοδώρα πολιούχο της Άρτας και δια μέσω της οδού Πλαστήρα όπου βρίσκεται η δημοτική Πινακοθήκη και η πλατεία αφιερωμένη στον ζωγράφο Μόραλη  βγαίνουμε  στην Βασιλέως Πύρρου περνάμε  τα ερείπια του Ναού του Απόλλωνα  στο ύψος της πλατείας Κιλκίς. Φτάνουμε στην οδό Ζάρα όπου κατευθυνόμαστε δεξιά στην συνέχεια στο άγαλμα του Τσολιά στρίβουμε για λίγο αριστερά στην Περιφερειακή οδό, και αμέσως στον παράδρομο μέχρι παρόχθια του ποταμού Αράχθου, δίπλα στο ιστορικό γεφύρι της πόλης μας. Κατεύθυνση αριστερά προς το Αρχαιολογικό Μουσείο και εκεί στο τέλος του δρόμου κατευθυνόμαστε αριστερά περνάμε παράλληλα του δημοτικού γηπέδου και στρίβουμε δεξιά στον πεζόδρομο μπροστά από το 2ο γυμνάσιο Άρτας. Εκεί στρίβουμε αριστερά στην οδό Κομμένου και συναντάμε το νεκροταφείο της Αρχαίας Αμβρακίας. Φτάνοντας στον Ιερό Ναό της Παρηγορήτισσας ακολουθούμε την Βασιλέως Κωνσταντίνου, στρίβουμε στην Αγίου Μάρκου και διασχίζοντας τις οδούς Αμβρακίας , Βασιλέως Πύρρου , Πλαστήρα στο ύψος της πλατείας Κιλκίς στρίβουμε ξανά στον πεζόδρομο της Σκουφά τερματίζοντας μπροστά από τον Άγιο Δημήτριο.

Η διαδρομή των 4.900 μ. έχει ως αφετηρία την εκκλησία της Παρηγορήτισσας, με  κατεύθυνση προς την  οδό Βασιλέως Κωνσταντίνου στρίβουμε αριστερά στην οδό Αποκάφκη και μετά δεξιά στην οδό Άννης μπαίνουμε στην οδό Σκουφά.στο τέλος του δρόμου στον ‘Κωτσόβολο’ στρίβουμε αριστερά και κατευθυνόμαστε στην οδό Κομμένου προς το  χώρο του Νεκροταφείου της Αρχαίας Αμβρακίας και το δημοτικό στάδιο της πόλης, όπου γίνεται αναστροφή με κατεύθυνση ξανά προς το κέντρο της πόλης. Περνάμε μπροστά από τη Παρηγορήτισσα και συνεχίζουμε στην οδό Βασιλέως Κωνσταντίνου.  Στρίβουμε στο ύψος της οδού Αγίου Μάρκου, Αμβρακίας, περνάμε κάτω από το κάστρο της πόλης  και το ρολόι  . Συνεχίζουμε από τη Λαϊκή  αγορά την Αγία Θεοδώρα πολιούχο της Άρτας και δια μέσω της οδού Πλαστήρα όπου βρίσκεται η δημοτική Πινακοθήκη και η πλατεία αφιερωμένη στον ζωγράφο Μόραλη  βγαίνουμε  στην Βασιλέως Πύρρου περνάμε  τα ερείπια του Ναού του Απόλλωνα  στο ύψος της πλατείας Κιλκίς στρίβουμε ξανά στον πεζόδρομο της Σκουφά τερματίζοντας μπροστά από τον Άγιο Δημήτριο.

Κατά μήκος της διαδρομής οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν τα  σημεία αρχαιολογικού ενδιαφέροντος, Βυζαντινά μνημεία και το παραποτάμιο πάρκο την ώρα που ο ήλιος θα δύει..

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

Σάββατο 01 Ιουλίου 2023

ΩΡΕΣ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ

  • 20:30      10.800 και 4.900  m τρέξιμο-δυναμικό βάδισμα.

ΧΡΟΝΙΚΟ ΟΡΙΟ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΥ

10.800 μ εκατόν είκοσι (120’) λεπτά

4.900 μ.  ενενήντα (90΄) λεπτά

Πέραν αυτού του ορίου, οι δρομείς τρέχουν με δική τους ευθύνη, χωρίς την υποστήριξη της διοργάνωσης

ΤΟΠΟΣ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ & ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ

Εκκίνηση  Ιερός Ναός Παναγίας Παρηγορήτισσας και τερματισμός στη κεντρική Πλατεία Άρτας. Μετά  το τέλος του αγώνα στο χώρο του τερματισμού, θα ακολουθήσουν εκδηλώσεις

ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Το κόστος συμμετοχής στον αγώνα είναι 10 ευρώ με τεχνικό μπλουζάκι για όλους τους συμμετέχοντες .

ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ

Το Δ.Σ. του Συλλόγου Δρομέων Άρτας ,ορισμένος εκπρόσωπος του Δήμου Αρταίων

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ ΤΟΥ 5ου ΝΥΚΤΕΡΙΝΟΥ  ΑΓΩΝΑ ΔΡΟΜΟΥ:

Δηλώσεις Συμμετοχής:

 

Θα γίνονται μέσω συμπλήρωσης ηλεκτρονικής φόρμας στην σελίδα: https://event.athletopia.com/5thartanightrun?step=1

 και δια ζώσης στο κατάστημα sportshouse (Περιφερειακή οδός Άρτας), και στα γραφεία του συλλόγου δρομέων Άρτας στον λόφο της Περάνθης.

Σε περίπτωση που συμπληρωθεί ο μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων, είναι δυνατή η συμμετοχή δρομέων- περιπατητών χωρίς χρονομέτρηση και αναμνηστικό μετάλλιο.

Μετά την έγκυρη εγγραφή θα αποστέλλεται απαντητικό email από την γραμματεία της διοργανώτριας αρχής για κάθε αίτηση συμμετοχής που έχει αποσταλεί ηλεκτρονικά.

Δικαίωμα Συμμετοχής: Δικαίωμα συμμετοχής στον αγώνα έχουν όλοι οι άνδρες και γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας

Σε περίπτωση που ο/η δροµέας είναι κάτω των 18 ετών, πρέπει να συνοδεύεται από τον γονέα/κηδεμόνα.

Θεωρείται απαραίτητο να τονισθεί ότι όλοι οι δρομείς ανεξαρτήτου ηλικίας θα πρέπει πρόσφατα να έχουν εξεταστεί από εξειδικευμένο Ιατρό διότι αγωνίζονται με δική τους αποκλειστικά ευθύνη και  ευθύνη των γονέων/κηδεμόνων των ανηλίκων.

Διανοµή Αθλητικού Υλικού: Η διανομή αθλητικού υλικού, θα γίνεται

τη Παρασκευή 30/06/2023 από 10:00 έως 21:00 στη Κεντρική πλατεία (αίθουσα ΣΕΣ) και  Σάββατο  01/07/2023 από 10:00 έως 15:00 .

Η διοργανώτρια αρχή έχει προβλέψει ειδικό χώρο φύλαξης του ιµατισµού των δροµέων για την ημέρα του Αγώνα.

Κανονισµοί

Απαγορεύεται κάθε παράκαμψη και συντόμευση της διαδρομής. Επιπλέον, απαιτείται η αλληλοκατανόηση και εξυπηρέτηση των δρομέων μεταξύ τους, τόσο πριν όσο και μετά τον αγώνα, ιδιαίτερα όμως κατά τη διάρκεια του αγώνα. Μεμονωμένοι δρομείς αλλά και ομάδες δρομέων οφείλουν να σέβονται τους υπόλοιπους συναθλητές τους, να μην αλληλο-εμποδίζονται στην προσπάθειά τους και να μην εμποδίζουν την ομαλή διεξαγωγή του αγώνα.

Τροποποίηση – Διαδροµών και Κανονισµών – Διαδικασιών

Η Διοργανώτρια αρχή έχει το δικαίωμα, να προβεί στην τροποποίηση των Διαδρομών του Αγώνα και των Κανονισμών –Διαδικασιών, εάν κριθεί απαραίτητο και πάντα για την ασφάλεια και την καλύτερη εξυπηρέτηση των δρομέων.

Χρονοµέτρηση – Αριθµός Συµµετοχής

Ο Νυκτερινός Αγώνας Δρόμου  θα υποστηρίζεται από σύστημα Χρονομέτρησης.

Υγειονοµική Κάλυψη

Οι δρομείς που θα λάβουν μέρος στον Αγώνα, οφείλουν να υποβληθούν σε πλήρη ιατρικό έλεγχο πριν τη συμμετοχή τους, με προσωπική τους ευθύνη.

Την ημέρα του αγώνα, θα υπάρχει υγειονομική κάλυψη .

Σταθµοί Τροφοδοσίας – Απορρίµµατα

Στον Αγώνα των 10.800 μέτρων θα υπάρχουν τρεις σταθμοί υποστήριξης,  μέσα στο παραλίμνιο, στην Αγία Θεοδώρα και στο ύψος του Δημοτικού Σταδίου.

Στον αγώνα των 4900μέτρων. θα υπάρχει ενδιάμεσα σταθμός υποστήριξης με εμφιαλωμένο νερό στο ύψος του Δημοτικού Σταδίου.

Όλοι οι δρομείς που συμμετέχουν στον Αγώνα , καθώς και το προσωπικό της διοργανώτριας αρχής, οφείλει να διατηρήσει το φυσικό  περιβάλλον καθαρό. Η διοργανώτρια αρχή, θα προβλέπει για όλη τη διαδρομή σημεία αποκομιδής απορριμμάτων και ειδικότερα στους Σταθμούς Υποστήριξης.

Έπαθλα – Απονοµές

Κύπελλα θα απονεμηθούν στους τρεις  πρώτους άνδρες και στις τρεις πρώτες γυναίκες νικητές-τριες της γενικής κατάταξης

Αποτελέσµατα

Τα επίσηµα αποτελέσµατα όλων των δροµέων, που θα συμμετέχουν στον αγώνα, κατόπιν επεξεργασίας από τους υπευθύνους της χρονομέτρησης θα ανακοινωθούν στην ιστοσελίδα

Επικοινωνία – Τύπος – Φωτογραφίες

Η Διοργανώτρια αρχή είναι υπεύθυνη για την παροχή πληροφοριών σε        οποιοδήποτε Μέσο Ενημέρωσης (σε ότι αφορά τη διοργάνωση) με συνεντεύξεις, δελτία τύπου και παροχή φωτογραφικού υλικού.

Τέλος τα ονόματα και οι φωτογραφίες των δρομέων θα μπορούν να        χρησιμοποιηθούν ελεύθερα από την διοργανώτρια αρχή προς τα Μ.Μ.Ε. και οπουδήποτε κριθεί σκόπιμο από αυτούς.

Εθελοντισµός

Οι εθελοντές είναι ένας από τους σημαντικότερους συντελεστές μιας επιτυχημένης αθλητικής διοργάνωσης. Συμμετέχοντας ως εθελοντές στον αγώνα δρόμου  αποκομίζετε μια σημαντική εμπειρία και ταυτόχρονα συμβάλλετε στην ασφαλή και επιτυχή διεξαγωγή του αγώνα.

Για πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι θα μπορούν να αποστέλλουν mail στη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του συλλόγου [email protected]

Επικοινωνία και ενημερώσεις:

Για καθημερινές ενημερώσεις, νέα και πληροφορίες για πρόγραμμα του αγώνα μπορείτε να επισκέπτεστε την σελίδα και τα social media του συλλόγου.

Επίσης, μπορείτε να επικοινωνείτε με την οργανωτική επιτροπή του αγώνα στα παρακάτω τηλέφωνα επικοινωνίας:

6972851848 Μακρής Θεόδωρος, πρόεδρος Συλλόγου Δρομέων Άρτας,

6937134764 Μπότσας Δημήτριος, αντιπρόεδρος ΣΔ Άρτας

6932422729 Σκαλτάσρη Αλεξία, Γραμματέας ΣΔ Άρτας

6976777107 Μανουσάκη Μαρίας, Ταμίας ΣΔ Άρτας

6937213686 Χασκώνης Κωσταντίνος, Έφορος ΣΔ Άρτας

6909085166 Tσιρογιάννης Περικλής ( sportshouse)

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Τρέξιμο και ψυχολογία: “Φάρμακο” τα χιλιόμετρα, αλλά όχι για όλους

Ας το θυμόμαστε: Δεν λύνεται κάθε πρόβλημα με το τρέξιμο

Δεν χωράει αμφιβολία: το τρέξιμο ανεβάζει σε καθοριστικό βαθμό τη διάθεσή μας και πολλές φορές  είναι το μέσο της μετάβασης από μια κακή μέρα σε ένα ευδιάθετο διάστημα.

Μια δρομέας από τις ΗΠΑ, η Έριν Κέλι, έγραψε ένα πολύ ενδιαφέρον, ουσιαστικά βιωματικό κείμενο γύρω από τις ψευδαισθήσεις όσον αφορά τη σύνδεση του τρεξίματος με τα ψυχολογικά προβλήματα, το οποίο και αναδημοσιεύουμε:

“Όταν το αγόρι μου με χώρισε απρόσμενα την άνοιξη του 2016, χρειαζόμουν κάτι δραστικό ώστε να τα φέρω βόλτα με τα συναισθήματά μου. Δήλωσα συμμετοχή στον Μαραθώνιο του Νιου Τζέρσεϊ πιστεύοντας πως η εντατική προετοιμασία που θα ακολουθούσα θα με έκανε να νιώσω καλύτερα και ίσως πως θα κάνει το πρώην αγόρι μου να καταλάβει τι έχασε χωρίζοντάς με. Όμως αντί να νιώσω συναρπαστικά, όταν τερμάτισα τον αγώνα, ένιωθα πιο κενή και μόνη από ποτέ και μια καταθλιπτική διαπίστωση υπήρχε στο κεφάλι μου: το τρέξιμο δεν θα κάνει κανέναν να με αγαπήσει.

Το τρέξιμο ήταν για μένα ένας τρόπος για να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου. Χαρούμενη ή λυπημένη, με καλή ή με κακή διάθεση, θετική ή απαισιόδοξη, από τότε που έτρεξα τον πρώτο μου Μαραθώνιο, το τρέξιμο ήταν για μένα το κατάλληλο εργαλείο για να αντιμετωπίσω τον κακό συνδυασμό του να είσαι πληγωμένη και να έχεις αβέβαιο μέλλον. Φράσεις όπως «το τρέξιμο είναι φτηνότερο από τις θεραπείες» και «τρέχω γιατί είναι προτιμότερο από το να δέρνω ανθρώπους» κυκλοφορούσαν παντού, από αυτοκολλητάκια στους δρόμους μέχρι memesστο διαδίκτυο και ενίσχυαν την ιδέα ότι το τρέξιμο προσφέρει μια ψυχική σταθερότητα. Ακόμα και τα μεγαλύτερα δρομικά ΜΜΕ δημοσίευσαν πολύ συχνά αποδείξεις αναφορικά με τα πλεονεκτήματα του τρεξίματος έναντι τις ψυχοθεραπείας.

Δεν πρόκειται φυσικά να αμφισβητήσω την δυνατότητα του τρεξίματος να επηρεάζει τη ψυχική μας υγεία. Μελέτες έχουν δείξει πως το τρέξιμο μπορεί να ανεβάσει τη διάθεσή σου, να ρίξει τα επίπεδα του στρες, να σε βοηθήσει να διαχειριστείς το άγχος και να λειτουργεί ως ένα καλό αντικαταθλιπτικό φάρμακο. Είμαι όμως πολύ σκεπτική όσον αφορά το μέγεθος κατά όποιο ισχύουν όλα αυτά. Ίσως η δυσπιστία μου έχει να κάνει με το ότι η σταθερότητα της ψυχικής μου υγεία είναι μια συνθήκη υπερβαίνει το τρέξιμο. Άλλωστε, βλέπω και έναν ψυχοθεραπευτή.

Όπως πάρα πολλοί άνθρωποι, τρέχω επειδή το απολαμβάνω, επειδή μου αρέσει ο ανταγωνισμός και επειδή οι προκλήσεις κάνουν την καρδιά μου να χτυπάει πολύ δυνατά. Όμως τρέχω και επειδή θέλω μέσα από την άσκηση να κρατάω σταθερά τα συναισθηματικά μου επίπεδα. Ψάχνω απαντήσεις που θα με κάνουν να ανεβαίνω ψυχολογικά. Θέλω να βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα οι ενδορφίνες μου γιατί διαφορετικά, πολλές φορές νιώθω ένα κενό.

Ανεξάρτητα από το τι σκέψεις κάνω όταν τρέχω, σε κάθε βήμα μου νιώθω ότι τα προβλήματά μου απομακρύνονται. Και όσο πιο μακριά φτάνω τρέχοντας, τόσο πιο μικρές και ανούσιες μοιάζουν οι αρνητικές σκέψεις που είχα το προηγούμενο βράδυ. Όμως αυτή η αίσθηση είναι απλά προσωρινή. Όταν σταματάω να τρέχω και επιστρέφω στο διαμέρισμά μου, αν και νιώθω ψυχολογικά ελαφρύτερη, η καλή διάθεσή μου σχετικοποιείται. Πίνω νερό, κάνω ένα μπάνιο, ντύνομαι και συνεχίζω την ημέρα μου. Και τόσο τα άγχη μου όσο και αρνητικά συναισθήματά μου είναι και πάλι μαζί μου.

Μην με παρεξηγείτε: δεν έχω καμία διάθεση να ισχυριστώ πως δεν υπάρχουν πλεονεκτήματα μετά από ένα καλό τρέξιμο. Για μένα το τρέξιμο είναι σαν ένα κουμπί που το πατάς και μειώνεται το στρες και φτιάχνει η ψυχολογία. Όμως είναι σίγουρο πως δεν μπορεί να με κάνει να ξεπεράσω τα πιο βαθιά προβλήματά του. Μάλιστα, αυτή η μικρή βοήθεια που μου έδινε το τρέξιμο ήταν για χρόνια ανασταλτικός παράγοντας για να δω έναν ειδικό διότι πίστευα ότι όσο παραπάνω θα αθληθώ τόσο πιο κοντά στη λύση των προβλημάτων μου θα φτάσω.

Όπως μπορείτε εύκολα να μαντέψετε το τρέξιμο δεν με βοήθησε. Όταν κατάλαβα μάλιστα πως δεν ξεμπερδεύω με τα προβλήματά μου το έριξα στο αλκοόλ, επέστρεψα στην προηγούμενη αποτυχημένη σχέση (λάθος μου αλλά του έδωσα άλλη μια ευκαιρία) και τελικά κατέληξα με επίπονο τρόπο στο συμπέρασμα πως δεν υπάρχουν «γρήγορες λύσεις» για ορισμένα προβλήματα. Η ψυχική μου κατάσταση έπρεπε να αντιμετωπιστεί με μακροπρόθεσμη διάθεση και να με παρακολουθεί ένας ειδικός.

Από τότε μπήκα σε ένα στάδιο να προσπαθώ να εντοπίζω τους βαθύτερους φόβους μου, να καθορίζω το πως νιώθω και να βρίσκω στρατηγικές και μηχανισμούς να συμβιβάζομαι με τα αισθήματά μου με έναν υγιή τρόπο αντί να τα εξορίζω στο πίσω μέρος του μυαλού μου.

Η ατάκα «το τρέξιμο είναι η θεραπεία μου» μπορεί να το λέμε μεταξύ σοβαρού και αστείου αλλά υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στο τρόπο που βοηθάει στη ψυχολογία σου ένας ειδικός και στον τρόπο που σε βοηθάει το τρέξιμο. Όπως λέει και ο ειδικός αθλητικής ψυχολογίας Λάγκος Γουάλας: «Σίγουρα το να τρέχεις είναι ένας καλός τρόπος να διαχειρίζεσαι και να μειώνεις το άγχος σου αλλά δεν είναι αυτή η θεραπεία για τις κλινικές περιπτώσεις και δεν μπορεί να αντικαταστήσει την αληθινή θεραπεία».

Όπως μάλιστα τονίζει: «Το να μιλάς σε έναν ψυχαναλυτή είναι σαν να μιλάς στον εαυτό σου μέσω ενός καθρέφτη, να ανακαλύπτεις ποιος είσαι και να ορίζεις τους προσωπικούς στου στόχους. Δεν έχει να κάνει μόνο με το μειώνεις το στρες και να βελτιώνεις τη διάθεσή σου».

Δεν πιστεύω ότι η ψυχοθεραπεία και το τρέξιμο είναι αντιθετικά πράγματα. Αυτό όμως που πλέον έχω καταλάβει και είμαι βέβαιη είναι ότι το να ζητάς τη βοήθεια ενός ειδικού είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις.

Ο Τζάστιν Χόρνεκερ, ένας προπονητής που είναι υπερασπιστής της χρήσης του τρεξίματος ως προς την καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, συμφωνεί πως οι δρομείς πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί όσον αφορά το πως αντιλαμβάνονται τη σύνδεση ανάμεσα στο τρέξιμο και τη ψυχική υγεία.

«Η ψυχική υγεία δεν βελτιώνεται απλά όταν ξεσκάς. Το τρέξιμο μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να διοχετεύσεις την ενέργειά σου, να βγεις από μια κακή κατάσταση και να σου δώσει τρόπο να σκεφτείς αλλά το τρέξιμο από μόνο του δεν χτυπάει τη ρίζα των προβλημάτων σου. Ορισμένοι από εμάς χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή και άλλη μια απλή θεραπεία αλλά σε κάθε περίπτωση το τρέξιμο δεν είναι λύση για τη ψυχική υγεία», λέει ο Χόρνεκερ.

Τα όσα λέει ο Χόρνεκερ δεν θα μπορούσαν να μην επηρεάζονται και από τραγωδίες όπως εκείνη που είχε γίνει στο Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια τον Ιανουάριο του 2014 όταν ο ΤζόναθανΓκρέι, που ήταν επαγγελματίας δρομέας αυτοκτόνησε καθώς παρά τη φαινομενικά τέλεια ζωή που είχε δεν κατάφερε να νικήσει τη μάχη με την κατάθλιψή του.

Όπως και να έχει πάντως, το να χρησιμοποιείς την άσκηση για να βελτιώσεις τη ψυχολογία σου μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση επίσης όπως διαβεβαιώνει ο Τζάστιν Ρος, διακεκριμένος ψυχολόγος και δρομέας. Και αυτό γιατί το τρέξιμο αποτελεί έναν φυσικό μηχανισμό βελτίωσης, μια πραγματικότητα που όλοι ξέρουμε πολύ καλά.

Το τρέξιμο βελτιώνει την επαφή με τον εαυτό μας και την φυσική και ψυχική μας κατάσταση. Μας γεμίζει με θέληση και πειθαρχία. Πρέπει να τρέχουμε για βοηθάμε τη ψυχολογία μας. Το πρόβλημα είναι όταν το τρέξιμο γίνεται η στρατηγική ξεπεράσματος έντονων ψυχολογικών τραυμάτων.

«Ένα πλάνο που βασίζεται στο τρέξιμο είναι ένα πλάνο για να ξεπεράσεις τα προβλήματά σου ή υποσυνείδητα απλά μέσα από το τρέξιμο αγνοείς τα προβλήματά σου ή/και τιμωρείς τον εαυτό σου για κάτι για το οποίο έχεις τύψεις;», λέει ο Ρος, ο οποίος είναι κάθετος πως για τα ψυχολογικά μας προβλήματα πρέπει πρωτίστως να απευθυνόμαστε σε έναν ειδικό.

Να θυμάστε, λοιπόν, πάντα ότι κανείς δεν είναι… λιγότερο δρομέας επειδή δεν βρίσκει αγαλλίαση, αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση στο τέλος κάθε κούρσας και προπόνησης. Υπάρχουν και θέματα που μπορεί ένας άνθρωπος να τα ξεπεράσει με… χιλιόμετρα.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Farmakas Mountain Running: Στις 4η Ιουνίου τρέχουμε – γνωρίζουμε το όρος των βοτάνων!

Προορισμός Πλατάνι Αργολίδας επί του Φαρμακά με τις επτά κορυφές – Αγώνες ορεινού τρεξίματος 19Κ και 6Κ – 1500μ παιδιών εντός του χωριού 

Ανανεώθηκαν οι διαδρομές επί του όρους των βοτάνων, δλδ του Φαρμακά που χωρίζει τη Ζήρεια από το Αρτεμήσιο. Προστέθηκαν νέα μονοπάτια τα οποία αναδεικνύουν το φυσικό κάλλος της ορεινής περιοχής, κατάφυτης από έλατα, και επιβάλλουν… προκλήσεις στους δρομείς του Farmakas Mountain Running της 4ης Ιουνίου. Το κοινό σημείο εκκίνησης/τερματισμού παραμένει επί της πλατείας του χωριού Πλατάνι (υψόμετρο 473) του δήμουΑργους – Μυκηνών. Γενναία… ανανέωση επιβλήθηκε στον «μεγάλο» αγώνα. Το συνολικό μήκος του ανέρχεται πλέον στα 18850μ. Οι οργανωτές, στελέχη του Πολιτιστικού και Εξωραϊστικού Συλλόγου των Απανταχού Πλατανιωτών Αργολίδας, φρόντισαν ώστε η διαδρομή να διαβαίνει από ιστορικά κομβικά σημεία. Ξεχωρίζουντο Χάνι του Βασιλήδημου χώρος ανάπαυσης των ταξιδιωτών από την Αρκαδία προς την πεδινή Βόχα, η Αρχαία οδός Κορίνθου –  Κλεωνών – – Νεμέας – Πλατανίου – Σκοτεινής με κατάληξη τον «πολύμηλο» Ορχομενό, τα απομεινάρια  του Αδριάνειου Υδραγωγείου «μέσο» μεταφοράς νερού από τη λίμνη Στυμφαλία στην Αρχαία Κόρινθο, τα λημέρια των αρχιληστών Λαφαζάνη –  Κίτσιου – Δαρδάνη. τα μονοπάτια προσπέλασης των περιβόητων ανταρτώνΚουβελάκη ή καπετάν Φαρμακά και Βαζαίου, κοκ.Βέβαια οι δρομείς προσεγγίζουν ιερά σημεία όπως το εκκλησάκι της Αγίας Αννας και η βυζαντινή μονή της Παναγίας (ίδρυση 1246). Αντιμετωπίζουν συνολική ανάβαση 984μ έως το υψηλότερο σημείο της διαδρομής επί μιάς από τις επτά κορυφές του όρους. Εκεί στο υψόμετρο των 1372η θέα προς μεγάλο τμήμα της Αργολιδο – Κορινθίας είναι εκπληκτική! Περιορισμένες παρεμβάσεις δέχθηκε η «μικρή» διαδρομή των 6Κ. Κινείται σε χαμηλότερο υψόμετρο. Συνολική ανάβαση 220μ. Εντός του οικισμού εξελίσσεται η διαδρομή των 1500μ, του αγώνα των παιδιών. Το πρόγραμμα

  • Εκκίνηση 19Κ – Ωρα 09:00 επί της πλατείας του χωριού με χρονικό όριο τις 4ω00
  • Εκκίνηση 6Κ – Ωρα 10:00 επί της πλατείας με χρονικό όριο τα 90 λεπτά
  • Εκκίνηση 1500μ – Ώρα 11:00 επί της πλατείας

Εγγραφές εδώ: https://bit.ly/farmakas2023 Κόστος: 19Κ = 15 ευρώ, 6Κ = 8 ευρώ, 1500μ δωρεάν. Παροχές ► ψηφιακή χρονομέτρηση με chίp► αριθμός δρομέα ► αναμνηστικό μετάλλιο ► τροφοδοσία ► φροντίδα ασφάλειας καθ’ όλη τη διάρκεια του αγώνα ► άμεση αποστολή e-maίl σε κάθε δρομέα με επίδοση/κατάταξη ► συμμετοχή στο παραδοσιακό γεύμα με το πέρας των αγώνων κάτω από τον ίσκιο των πλατανιών στην πλατεία του χωριού.

Το δρομικό γεγονός πραγματοποιείται εντός του πλαισίου της Παγκόσμιας Ημέρας Περιβάλλοντος του ΟΗΕ (5ηΙουνίου). Στοχεύει στην ενίσχυση της περιβαλλοντικής συνείδησης , την προβολή του σπάνιου φυσικού οικοσυστήματος του όρους των βοτάνων, δλδ του Φαρμακά, στην ανάδειξη της προσπάθειας ανάπτυξης τουΑγροτουρισμού στην περιοχή, των τοπικών προϊόντων και του πνεύματος φιλοξενίας που διακρίνει τα μέλη της τοπικής κοινωνίας. Συν – οργανωτές ανέλαβαν η Περιφερειακη Ενότητα Αργολίδας,  το ΝΠΔΔ Κοινωνική Μέριμνα και Αθλητισμός με την Κοινωφελή Επιχείρηση δήμου Αργους – Μυκηνών και τη συνεργασία της FreelandAdventureCamp εκ Χιλιομοδίου. Τεχνική υποστήριξη παρέχουν ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Αργολίδας και ο ΣΔ Κορινθίας «Εφυραίοι Ωκύποδες». Σας προσκαλούν να προσέλθετε ώστε να ενισχύσετε τη Γιορτή του χωριού, να απολαύσετε το σπάνιο φυσικό τοπίο, το καθαρό οξυγόνο υψομέτρου, το όλο θεραπευτικό κλίμα του Φαρμακά,  τα αρώματα της χλωρίδας και κυρίως των βοτάνων του, τη φιλοξενία των ντόπιων, κοκ. Πρόσβαση μέσω Νεμέας και Αηδονιών. Αλλες πληροφορίες https://m.facebook.com/profile.php?id=100091286397094

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend