Σε αντίθεση με ότι πιστεύουν οι περισσότεροι, το λίπος δεν “καίγεται” μόνο με αερόβια άσκηση. Δεν χρειάζεται δηλαδή να καταπίνεις αμέτρητα χιλιόμετρα, ειδικά αν δεν σου αρέσει.
Η άσκηση με βάρη είναι μια ακόμα εξαιρετική και πολύ αποδοτική επιλογή.
Δείτε ένα σούπερ πρόγραμμα που γίνεται και σπίτι για όσους θέλουν να αποφύγουν το τρέξιμο.
Διαβάστε ακόμα: Τι τρώμε πριν την αερόβια, τα βάρη και το τρέξιμο
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News