Spetses Classic Yacht Regatta 2017: H γιορτή της ιστιοπλοΐας και της ναυτοσύνης

Για μία ακόμα χρονιά, 7η στη σειρά, θα διεξαχθεί φέτος μεταξύ 22 και 25 Ιουνίου ο Διεθνής Αγώνας Κλασσικών και Παραδοσιακών Σκαφών – Spetses Classic Yacht Regatta 2017, ο οποίος έχει πλέον καθιερωθεί ως μια διοργάνωση – θεσμός για την ελληνική ιστιοπλοΐα. Μετά από έξι χρόνια συνεχούς ανάπτυξης, το event δεν είναι απλώς ο δημοφιλέστερος αγώνας Κλασσικών σκαφών στην Ελλάδα, αλλά ένας από τους σημαντικότερους στη Μεσόγειο, με πολύ μεγάλη συμμετοχή και εκλεκτές παρουσίες.

Το Spetses Classic Yacht Regatta περιλαμβάνει ιστιοδρομίες για Κλασσικά Σκάφη, Παραδοσιακά Σκάφη, Παραδοσιακές Λέμβους και Οικογενειακές Λέμβους – Dinghies και διοργανώνεται από τον Ναυτικό Όμιλο Ελλάδος, υπό την αιγίδα του Δήμου Σπετσών. Στον αγώνα λαμβάνουν μέρος μερικά από τα πιο διάσημα κλασικά σκάφη αναψυχής στην Ελλάδα και σημαντικές αντίστοιχες παρουσίες από το εξωτερικό. Με φόντο το υπέροχο νησί του Αργοσαρωνικού ο ξεχωριστός αυτός αγώνας αποτελεί θεμέλιο για τις αξίες της ευγενούς άμιλλας, του ‘ευ αγωνίζεσθαι’ και του υγιούς συναγωνισμού- αποφέροντας παράλληλα πολλαπλά οφέλη για τον αθλητικό και θαλάσσιο τουρισμό στην χώρα. 

Ο Πρόεδρος του Ναυτικού Ομίλου Ελλάδος (Ν.Ο.Ε.), Αλέξανδρος Παπαδόγγονας δήλωσε: «Η φετινή, 7η διοργάνωση του Spetses Classic Yacht Regatta, ενός από τους πιο σημαντικούς αγώνες κλασικών σκαφών στη Μεσόγειο, θα έχει επιπλέον το χαρακτήρα μιας γιορτής της ελληνικής ναυτοσύνης». Ο Νώντας Λαμπαδάριος, Πρόεδρος της Οργανωτικής Επιτροπής του SCYR και Αντιπρόεδρος του Ν.Ο.Ε., πρόσθεσε από την πλευρά του: «Οι προηγούμενες έξι διοργανώσεις του Spetses Classic Yacht Regatta έχουν ανεβάσει τόσο πολύ τον πήχη, ώστε από οργανωτικής πλευράς η διατήρηση στο ίδιο επίπεδο και ακόμα μεγαλύτερη άνοδος του αγώνα αποτελούν μεγάλη πρόκληση. Ανταποκρινόμαστε σε αυτή την πρόκληση μένοντας πιστοί στις αξίες του Ν.Ο.Ε. και υπηρετώντας το όραμά του με συνέχεια και συνέπεια».

Η επίσημη έναρξη του αγώνα, θα γίνει με το Kick-off Party στο “Bikini Bar” στις Σπέτσες, με «πρωταγωνιστή» το επίσημο cocktail της διοργάνωσης, Le Grand Fizz, από την super premium vodka Grey Goose. Την Πέμπτη, οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να λάβουν μέρος στο Challenge Race, ενώ το βράδυ, αφού θα γίνουν από τον Πρόεδρο του ΝΟΕ, Αλέξανδρο Παπαδόγγονα, τα εγκαίνια του νέου θεσμού του event, του Race Village, θα ακολουθήσει το ξακουστό, πλέον, opening party στο μοναδικό Poseidonion Grand Hotel (μέγα υποστηρικτή της διοργάνωσης) με την απαράμιλλη θέα και την ιδιαίτερη αρχιτεκτονική. Εκεί, οι Χρυσοί Χορηγοί, Moët & Chandon και Grey Goose, ετοιμάζουν εκπλήξεις για τους παρευρισκόμενους, προκειμένου το entertainment party να μείνει αξέχαστο στο κοινό. Η αγωνιστική δράση ανοίγει την Παρασκευή και καταλήγει στο day prize award, όπου θα τιμηθούν οι νικητές και θα απονεμηθεί ένα ρολόι IWC Aquatimer Automatic Edition Cousteau στον ΝΟΕ από τον Official Time Kipper του SCYR2017. Το Σάββατο είναι η ημέρα που τα πληρώματα έχουν την τιμητική τους με το καθιερωμένο “ΓΟΥΡΟΥΝΟΠΟΥΛΑ” Beach Party να διοργανώνεται προς τιμή τους με live μουσική και φαγητό με την πολύτιμη βοήθεια της Porsche Macan για τη μεταφορά των καλεσμένων.

Τέλος, την Κυριακή θα ολοκληρωθεί το αγωνιστικό πρόγραμμα, με το νησί να γιορτάζει την ολοκλήρωση της διοργάνωσης στη Πλατεία Ποσειδωνίου, όπου θα γίνει η κεντρική απονομή των νικητών της γενικής κατάταξης του αγώνα σε όλες τις κατηγορίες, καθώς θα δοθεί και το έπαθλο καλύτερης εμφάνισης πληρώματος, σημειώνοντας ότι τα μέλη της οργανωτικής επιτροπής θα είναι ενδεδυμένα καθ’ όλη τη διάρκεια του αγώνα με ρούχα από την εταιρία Napapijri, που είναι ο Official Apparel Sponsor του αγώνα.

Ο Γιάννης Αρτινός, Γενικός Διευθυντής της εταιρείας ΑΜΒΥΞ ΑΕ, κατά τη διάρκεια της Συνέντευξης Τύπου στον Ναυτικό Όμιλο Ελλάδος, δήλωσε σχετικά: « Είναι χαρά μας που εφέτος στηρίζουμε τη Spetses Classic Yacht Regatta 2017 ως Χρυσοί Χορηγοί με τα κορυφαία brands Moët & Chandon και Grey Goose, που συμπλέουν απόλυτα με τις αξίες του αγώνα. H ΑΜΒΥΞ έχει θεσμοθετήσει δύο βραβεία. H Moët & Chandon θα απονείμει το βραβείο MOET & CHANDON GOLD SPONSOR AWARD στην κατηγορία Κλασσικών Σκαφών. Το βραβείο θα απονεμηθεί στο πιο καλοδιατηρημένο σκάφος με βάση τις αξίες της αυθεντικότητας και της ιστορικότητας με σεβασμό στο παρελθόν και στην ιστορία του σκαριού. H GREY GOOSE θα απονείμει το βραβείο GREY GOOSE GOLD SPONSOR AWARD στην κατηγορία Καϊκιών & Λατινιών. Το βραβείο θα απονεμηθεί στο πλήρωμα που θα επιδείξει το μεγαλύτερο teamwork & sportsmanship και θα τηρήσει τις αξίες του ευ αγωνίζεσθαι».

Χρυσοί Χορηγοί είναι τα κορυφαία brands Moët & Chandon & Grey Goose, που συμπλέουν απόλυτα με τις αξίες του αγώνα.

Η Moët & Chandon στηρίζει το θεσμό όχι μόνο γιατί είναι στο DNA της μάρκας να στηρίζει την αριστεία, την επιτυχία, τις πρωτιές αλλά και ειδικότερα γιατί εδώ και αιώνες, από το 1743, είναι η σαμπάνια των νικητών, των μεγάλων στιγμών αλλά του savoir-faire. Προσεκτική επιλογή σταφυλιών, διαδικασία παραγωγής του κρασιού που επιτυγχάνεται με ένα συνδυασμό σεβασμού της παράδοσης, και καινοτομίας είναι οι ανυπέρβλητες αξίες οινοποιίας του οίκου – για να δημιουργηθεί ο λαμπερός φρουτώδης χαρακτήρας, η κομψή ωριμότητα και η σαγηνευτική γεύση των σαμπανιών Moët & Chandon.

H Grey Goose, η βότκα με την καλύτερη γεύση στον κόσμο, βρίσκεται δίπλα σε όλους αυτούς που ζουν μια ζωή πλούσια σε εμπειρίες κυνηγώντας στόχους που ξεπερνούν τα δεδομένα. Ενσωματώνουν το ίδιο όραμα με αυτό του ιδρυτή της Grey Goose, Francois Thibault που δημιούργησε ένα προϊόν το οποίο έθεσε νέα δεδομένα στην αγορά. Χρησιμοποιώντας μόνο τις καλύτερες Γαλλικές πρώτες ύλες ξεπέρασε τα όρια της γνωστής μέχρι τότε παραγωγικής διαδικασίας και εμπνεύστηκε την ‘απόλυτη Super Premium’ vodka – την Grey Goose.

Χορηγός του αγώνα είναι η Porsche Hellas και η Μοτοδυναμική ΑΕΕ, με την νέα δίλιτρη Porsche Μacan.Η δίλιτρη Macan , χάρις στην απόδοση του υπερτροφοδοτούμενου κινητήρα της και σε συνδυασμό με τα υπόλοιπα τεχνικά χαρακτηριστικά, αποδεικνύεται ένα πανίσχυρο compact SUV με ιδιαίτερα sport οδική συμπεριφορά. Η Macan, θα εκτίθεται στην πλατεία Ποσειδωνίου, κατά την διάρκεια των αγώνων.

Επίσημος Χρονομέτρης του αγώνα για τρίτη συνεχή χρονιά είναι ο ταυτισμένος με την ιστιοπλοΐα, Ελβετικός Οίκος υψηλής Ωρολογοποιίας IWC Schaffhausen, που χαρακτηρίζεται από το πάθος για την καινοτομία και την τεχνική επινοητικότητα. Η συλλογή του οίκου θα εκτίθεται καθ’ όλη τη διάρκεια του αγώνα στο σαλόνι του Poseidonion Grand Hotel και σας καλούμε να την θαυμάστε από κοντά και να δοκιμάσετε τα νέα μοντέλα Da Vinci στον καρπό σας.

Ο οίκος Ralph Lauren που φέτος γιορτάζει 50 χρόνια ζωής, είναι ο Beauty partner του SCYR 2017 με το άρωμα Polo Blue. Το επίσημο άρωμα των αγώνων, αρρενωπό και ταυτόχρονα φρέσκο, ταυτίζεται απόλυτα με την ευγενή πολυτέλεια και τον κόσμο της ιστιοπλοΐας, ενώ ακολουθεί τους πρωταγωνιστές της περιπέτειας από τη συναρπαστική ρεγκάτα στη γιορτή που εξελίσσεται μετά τον αγώνα.

Επίσημος Apparel Sponsor της SCYR2017, θα είναι η εταιρία ένδυσης, Napapijri, που έχει ως διαχρονικό της μότο «Πάντα υπάρχει ένα ταξίδι» – μήνυμα που ταιριάζει απόλυτα στο συναρπαστικό ταξίδι και τις εμπειρίες των πληρωμάτων των σκαφών. Επιπρόσθετα η Napapijri θα έχει ενεργή παρουσία στο event, ντύνοντας τόσο την οργανωτική επιτροπή, αλλά και μερικά από τα πληρώματα που θα συμμετάσχουν στον αγώνα.

Suncare Partner των ιστιοπλόων που εκτίθενται για αρκετές ώρες στον ήλιο, κάνοντας το άθλημα που αγαπούν, είναι η La Roche-Posay που φροντίζει για την αντηλιακή τους προστασία προσφέροντας στα πληρώματα και τις ομάδες το ANTHELIOS XL Wet Skin SPF50+ για το σώμα με τεχνολογία Wet Skin για εύκολη εφαρμογή σε βρεγμένο δέρμα, το ΑΝΤΗΕLIOS XL Ultra- Light Fluid SPF50+ για το πρόσωπο και το ΑΝΤΗΕLIOS XL Stick Zone SPF50+ για γρήγορη, τοπική εφαρμογή που δεν χρειάζεται επάλειψη. Επιπλέον όλοι οι συμμετέχοντες στη συνέντευξη τύπου θα λάβουν τo ΜΥ UV PATCH της La Roche-Posay, την 1η wearable τεχνολογία σε μορφή αυτοκόλλητου που σου μαθαίνει πως να απολαμβάνεις τον ήλιο με ασφάλεια! Ένα gadget που φτιάχτηκε στα μέτρα της σύγχρονης ζωής και υπόσχεται να αλλάξει προς το καλύτερο τις συνήθειες προστασίας από τον ήλιο, ενθαρρύνοντας την ασφαλή συμπεριφορά!

Το ιστορικό Poseidonion Grand Hotel, που κάθε χρόνο είναι το κέντρο επιχειρήσεων θα είναι και φέτος Μέγας Υποστηρικτής, αλλά και αθλοθέτης των βραβείων Concours d’Elegance για τα πιο καλοδιατηρημένα και αυθεντικά σκάφη. Το ξεχωριστό Amanzoe Resort είναι για έβδομη συνεχή χρονιά υποστηρικτής του αγώνα συμβάλλοντας στην κάλυψη αναγκών της διοργάνωσης.

Υποστηρικτής είναι επίσης και η Technohull, κορυφαία εταιρεία στον χώρο των πολυτελών και υψηλών προδιαγραφών ταχύπλοων RIB, για τα σκάφη της οποίας έχουν αφιερώματα διεθνή περιοδικά με εγκωμιαστικά σχόλια, που θα διαθέσει τα εντυπωσιακά σκάφη της για τις ανάγκες των αγώνων.

Στην ίδια κατηγορία ανήκει και η Sebago που δίνει έμφαση στο σεβασμό προς την τέχνη της χειροποίητης κατασκευής παπουτσιών και θα προσφέρει τα παπούτσια για τους νέους αθλητές του Ναυτικού Ομίλου Ελλάδος αλλά και κληρώνοντας παράλληλα ζευγάρια κατά τη διάρκεια του τετραημέρου.

Η Salty Bag, η κορυφαία ελληνική εταιρεία στο είδος της, θα κατασκευάσει τις skipper’s bags των αγώνων, όπως πάντα από ανακυκλωμένα πανιά ιστιοπλοϊκών σκαφών. Μάλιστα. η φετινή χρονιά αποτελεί την 5η συνεχή χρονιά συνεργασίας της εταιρείας με το Spetses Classic Yacht Regatta, με μία ειδική τσάντα να έχει σχεδιαστεί για τον σκοπό αυτό.

Αρωγοί της διοργάνωσης είναι η Αναργύρειος & Κοργιαλένειος Σχολή Σπετσών, ο Εμπορικός Σύλλογος Σπετσών, το Μουσείο Μπουμπουλίνας, ο Σύλλογος Γυναικών Σπετσών και ο Ελληνικός Σύνδεσμος Παραδοσιακών Σκαφών.

Το Γραφείο Τύπου και τη Διαχείριση των Χορηγών έχει αναλάβει για 7η συνεχή χρονιά η εταιρεία Communication Lab και η Δρ. Μαρίνα- Λύδα Κουταρέλλη.

Μείνετε συντονισμένοι:

Website: www.spetsesclassicregatta.com

Facebook: http://www.facebook.com/spetsesclassicregatta

Instagram: @classicregatta

Previous ArticleNext Article

Υποψήφιος για την προεδρία της ΚΟΕ ο Σπύρος Γιαννιώτης

Υποψήφιος για την προεδρία της ΚΟΕ ο Σπύρος Γιαννιώτης
Ο ασημένιος μας Ολυμπιονίκης στο Ρίο στα 10 χιλιόμετρα ανοικτής θαλάσσης, Σπύρος Γιαννιώτης, ανακοίνωσε την υποψηφιότητά του για την προεδρία της ΚΟΕ.
Ο Σπύρος Γιαννιώτης με μια ανακοίνωση άκρως συναισθηματική γνωστοποίησε ότι εκείνος και η ομάδα του θέλουν να είναι ενεργοί στο άθλημα της κολύμβησης και να αφοσιωθούν στις ανάγκες της Ομοσπονδίας.
Αναλυτικά η ανακοίνωση:
«Πριν από τρεις δεκαετίες ξεκίνησα ένα ταξίδι, με αφετηρία το νησί μου την Κέρκυρα και με σημαντικούς ενδιάμεσους σταθμούς τη Θεσσαλονίκη, την Αθήνα, τον Πειραιά και 5 Ολυμπιακές πόλεις. Ο πρώτος κύκλος του ταξιδιού μου αυτού ολοκληρώθηκε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ριο, το 2016, με ένα ολυμπιακό μετάλλιο, έτσι όπως ονειρεύεται κάθε αθλητής.
Σήμερα ξεκινάω ένα δεύτερο ταξίδι, διεκδικώντας την προεδρία της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας Ελλάδος, ελπίζοντας ότι θα είναι το ίδιο μεγάλο και το ίδιο συναρπαστικό με αυτό που βίωσα ως αθλητής.
Συχνά λέω ότι όλοι οι αθλητές που δημιουργήσαμε με τα χρόνια μια δεύτερη οικογένεια, αυτή του αθλήματός μας, έχουμε μια υποχρέωση απέναντι της. Έχω ζήσει και ζω την πραγματικότητα του αθλητισμού στην Ελλάδα, με τις δυνατές στιγμές χαράς και τις απογοητεύσεις, με τα προβλήματα αλλά και τη δημιουργία.
Τη δύναμη που ένιωθα ως αθλητής για να ξεπεράσω τις δυσκολίες και τα εμπόδια, τη νιώθω και σήμερα για να βρίσκομαι παρών στη νέα πραγματικότητα του Υγρού Στίβου.
Η αφοσίωσή μου στην αθλητική μου οικογένεια και η γνώση μου θα συνδυαστεί με ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για το σύνολο του Υγρού Στίβου καθώς και με την τεχνογνωσία της ομάδας που δημιουργούμε για να διεκδικήσουμε την ενεργή συμμετοχή μας στην επόμενη ημέρα της κολύμβησης,της υδατοσφαίρισης,της κολύμβησης ανοιχτής θάλασσας, της τεχνικής και της καλλιτεχνικης κολύμβησης, των καταδύσεων.
Το ταξίδι συνεχίζεται…….»

Γιατί η αυξομείωση του σωματικού βάρους απειλεί την καρδιά;

Της Μαρίας Δημητρίου (Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc)

Πόσες φορές έχετε χάσει και αυξήσει ξανά το βάρος σας; Πόσοι από εσάς έχετε ακολουθήσει μια στερητική δίαιτα και αισθάνεστε ικανοποιημένοι που μετά από 2-3 εβδομάδες έχετε χάσει τα 6-10kg που σας ταλαιπωρούσαν; Κι ενώ επιτέλους μπήκατε στα αγαπημένα σας ρούχα, πόσοι από εσάς βλέπετε τη ζυγαριά να φτάνει ξανά στα κιλά με τα οποία ξεκινήσατε ή ακόμη περισσότερα;

Πολλοί θα συμφωνήσετε ότι έχετε ζήσει το σενάριο αυτό που είναι γνωστό ως το φαινόμενο «yo-yo». Με τον όρο φαινόμενο «yo-yo» ή «ανακύκλωση βάρους» περιγράφονται τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια απώλειας και επαναπρόσληψης σωματικού βάρους. Το φαινόμενο αφορά τόσο τα παχύσαρκα όσο τα υπέρβαρα και τα άτομα φυσιολογικού σωματικού βάρους.

Κάθε λεπτό τρεξίματος βοηθά την υγεία της καρδιάς

Τι προβλήματα υγείας προκαλεί; Επιβαρύνει την καρδιά;

Η ανακύκλωση βάρους τείνει να γίνει ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας. Το αν η ανακύκλωση βάρους προκαλεί μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία αποτελεί ζήτημα αμφιλεγόμενο. Η βιβλιογραφία δείχνει ότι τα άτομα που αυξομειώνουν το βάρος τους διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και διαβήτη τύπου ΙΙ σε σύγκριση με άτομα που διατηρούν σταθερό σωματικό βάρος ακόμη κι αν αυτό είναι αυξημένο.

Το ανησυχητικό είναι πως από μελέτες έχει φανεί ότι οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία (σε μεταβολικούς και παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου) είναι περισσότερο έκδηλες σε άτομα με φυσιολογικό σωματικό βάρος. Πληθυσμιακές μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα με μεγάλες διακυμάνσεις στο σωματικό βάρος κατά την ενήλικη ζωή εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο νοσηρότητας, θνησιμότητας και καρδιαγγειακής νόσου μετά από προσαρμογή για το παρόν βάρος και για προϋπάρχουσα ασθένεια.

Αντίθετα, ανασκοπήσεις έχουν εξάγει αντιφατικά αποτελέσματα οσόν αφορά τις επιπτώσεις της ανακύκλωσης βάρους στην υγεία πιθανόν λόγω των διαφορετικών ορισμών που έχουν δοθεί στο φαινόμενο αυτό και υποστηρίζουν πως τα δεδομένα για δυσμενή επίδραση είναι σποραδικά.

Μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα με μεγάλες διακυμάνσεις στο σωματικό βάρος κατά την ενήλικη ζωή εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο νοσηρότητας, θνησιμότητας και καρδιαγγειακής νόσου

Τι στόχους πρέπει να βάζω πριν ξεκινήσω μια δίαιτα;

Αν είστε υπέρβαρος ή παχύσαρκος, το βέλτιστο για την υγεία σας είναι να φτάσετε σε ένα φυσιολογικό βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια. Αν δυσκολεύεστε, μην απογοητεύεστε…εντείνετε την προσπάθεια και οργανώστε τη στρατηγική σας:

Απευθυνθείτε σε ειδικό!

Μην ακολουθείτε δίαιτες από μόνοι σας, συνεργαστείτε με έναν πτυχιούχο διαιτολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες.

Ακολουθείστε ισορροπημένη διατροφή!

Μην οδηγείστε σε ακρότητες..και μην αποκλείετε ολόκληρες ομάδες τροφίμων. Εφαρμόστε ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει 3 κύρια γεύματα και 2 ενδιάμεσα. Σε κάθε γεύμα επιλέξτε πηγή υδατανθράκων (πχ.ζυμαρικά, ρύζι, ψωμί), πηγή πρωτεϊνών (πχ. κοτόπουλο, τυρί, αυγό) και λαχανικά. Τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά πρέπει να περιλαμβάνονται στο καθημερινό διαιτολόγιο και μπορούν να αποτελέσουν ιδανικές λύσεις για το πρωινό και τα ενδιάμεσα γεύματα.

Πείτε «όχι» στις απαγορεύσεις!

Το μόνο που μπορείτε να καταφέρετε σε αντίθετη περίπτωση είναι να οδηγηθείτε σε στερήσεις που θα σας δημιουργήσουν αίσθημα απογοήτευσης. Μία στο τόσο (2-3 φορές/μήνα) ενδώστε στο αγαπημένο σας φαγητό ή γλυκό και επιστρέψτε στο διατροφικό σας πλάνο με ανανεωμένο ενδιαφέρον.

Στοχεύστε σε αργή απώλεια βάρους!

Οπλιστείτε με υπομονή και επιμονή…μην ενθουσιάζεστε με δίαιτες που υπόσχονται ότι θα χάσετε πολλά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το βέλτιστο είναι να χάνετε με σταθερό ρυθμό 0,5-1kg την εβδομάδα.

Πως η εξάντληση προκαλεί προβλήματα στην καρδιά

Ασκηθείτε!

Η άσκηση σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή ενισχύει την απώλεια βάρους και συμβάλλει στην διατήρηση του μυϊκού ιστού. Στοχεύστε λοιπόν στο να αθλείστε συστηματικά ξεκινώντας βήμα βήμα με ασκήσεις που ταιριάζουν καλύτερα σε σας. Μια πρακτική λύση είναι το γρήγορο βάδισμα για 30’ την ημέρα. Η άσκηση είναι ιδανική και για τη διατήρηση του απωλεσθέντος σωματικού βάρους.

Βρείτε υποστηρικτικό περιβάλλον!

Η οικογένεια ή οι φίλοι σας μπορούν να σας ενισχύσουν στην όλη προσπάθεια. Για παράδειγμα, κίνητρο μπορούν να αποτελέσουν τα οικογενειακά γεύματα ή η άθληση μαζί με κάποιο φίλο.

Ελέγχετε συχνά το σωματικό σας βάρος!

Να ζυγίζεστε 1 φορά την εβδομάδα ή να χρησιμοποιείτε κάποιο ρούχο σας ως μεζούρα. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε τον έλεγχο και αν ξεφύγετε θα μπορείτε άμεσα να ακολουθήσετε ένα πιο αυστηρό διατροφικό πρόγραμμα.

Διαβάστε επίσης: Έξι σημαντικοί αριθμοί για την υγεία της καρδιάς σας

Πηγή: www.mednutrition.gr

x
Send this to a friend