Οδηγός

Προπόνηση, τεχνική, προγράμματα και tips — από τα πρώτα σου χιλιόμετρα μέχρι τον μαραθώνιο.

Τρέξιμο

Taper: τι κάνεις τις τελευταίες 3 εβδομάδες πριν τον αγώνα

Τι αλλάζει στην προπόνηση τις τελευταίες τρεις εβδομάδες πριν από έναν αγώνα δρόμου, και τι να αποφεύγεις.

Πέτρος Δεμερτζής · 2 Νοε 2026 · 2 λεπτά

Τρέξιμο

Η Φύση ως Προπονητής

Η Φύση ως Προπονητής. Το nature running δεν είναι μόδα. Είναι επιστροφή. Είναι προπόνηση με οδηγό τα στοιχεία. Είναι mindfulness σε κίνηση.

Run 'n Fun Team · 23 Δεκ 2025 · 5 λεπτά

Τρέξιμο

Αποτυχία: Ο δάσκαλος του δρόμου

«Κάθε πτώση είναι απλώς βήμα προόδου με άλλο ρούχο.» Μάθε γιατί η αποτυχία και τα λάθη είναι φυσιολογικά και στο τρέξιμο και…

Run 'n Fun Team · 1 Δεκ 2025 · 4 λεπτά

Τι τρως πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τρέξιμο — πρακτικά και τεκμηριωμένα.

Διατροφή

Τρέξιμο για κοιλιά: γίνεται ή είναι μύθος; Τι δείχνει η επιστήμη

Μπορεί το τρέξιμο να μειώσει το λίπος στην κοιλιά; Δες τι λέει η επιστήμη για το τοπικό λίπος, τρέξιμο για κοιλιά, και…

Run 'n Fun Team · 15 Δεκ 2025 · 4 λεπτά

Διατροφή

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις ως δρομέας για την pizza (και 4 συνταγές)

Όταν την ετοιμάζεις με τον σωστό τρόπο και την καταναλώνεις σε... λογικές ποσότητες, η pizza είναι σίγουρα η σωστή επιλογή.

Run 'n Fun Team · 1 Δεκ 2025 · 14 λεπτά

Διατροφή

10 σοβαροί λόγοι για να τρως μια κουταλιά ταχίνι καθημερινά

Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν το οποίο αποτελείται από 100% αλεσμένο σουσάμι που ψήνεται και έπειτα αλέθεται. Τι κερδίζεις αν τρως…

Run 'n Fun Team · 19 Νοε 2025 · 9 λεπτά

Τραυματισμοί, αποκατάσταση, ύπνος και ό,τι κρατάει τον δρομέα υγιή.

Υγεία

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να τρέχεις για να δεις αποτέλεσμα; Η απάντηση χωρίς υπερβολές

Πόσες φορές την εβδομάδα να τρέχεις αν ξεκινάς τώρα; Δες τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα σου για να δεις αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς.

Run 'n Fun Team · 5 Ιαν 2026 · 4 λεπτά

Υγεία

Πρόγραμμα τρεξίματος 4 εβδομάδων για αρχάριους: η πιο ήρεμη αρχή που μπορείς να κάνεις

Ένα απλό και ανθρώπινο πρόγραμμα τρεξίματος 4 εβδομάδων για αρχάριους, χωρίς πίεση, χωρίς υπερβολές και χωρίς τραυματισμούς.

Run 'n Fun Team · 4 Ιαν 2026 · 4 λεπτά

Υγεία

Τι παπούτσια για τρέξιμο να αγοράσω αν ξεκινάω τώρα; Ο απόλυτος οδηγός χωρίς μπερδέματα

Πρώτα παπούτσια για τρέξιμο; Δες τι χρειάζεσαι πραγματικά, τι να αποφύγεις και πώς να διαλέξεις χωρίς λάθη και τραυματισμούς.

Run 'n Fun Team · 3 Ιαν 2026 · 4 λεπτά

Τρίαθλο, ποδήλατο, κολύμβηση και ό,τι συνδυάζεται με το τρέξιμο.

Multisport

Άνοιξαν οι εγγραφές για το 4th Arta trail στις 30 Νοεμβρίου 2025

Άνοιξαν οι εγγραφές για το 4th Arta trail στις 30 Νοεμβρίου 2025. Για 4η χρονιά ο Σύλλογος Δρομέων Άρτας κι ο  Δήµος Αρταίων…

Run 'n Fun Team · 17 Οκτ 2025 · 7 λεπτά

Multisport

Μαστίχαθλον: Ένα ξεχωριστό τρίαθλο στη Χίο με άρωμα Μαστίχας

Ένα ξεχωριστό τρίαθλο με άρωμα μαστίχας πραγματοποιήθηκε το διήμερο 22-23 Ιουνίου στο Βροντάδο της Χίου. Το Μαστίχαθλον περιλάμβανε δύο διαφορετικά

Run 'n Fun Team · 27 Ιουν 2024 · 1 λεπτό

Multisport

Castle Challenge 2024: Στην τελική ευθεία το τρίαθλο στην Μονεμβασιά

Το Σάββατο 25 Μαΐου 2024 πραγματοποιήθηκε η Press Conference για την παρουσίαση του Τριαθλητικού event με την επωνυμία 'Castle Challenge

Run 'n Fun Team · 3 Ιουν 2024 · 2 λεπτά

Ιστορίες δρομέων, συνεντεύξεις και ό,τι μας κάνει να βγαίνουμε για τρέξιμο.

Stories

HELSINKI CITY RUN – ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΟ ΕΛΣΙΝΚΙ

Οι Αθηναίοι Δρομείς ταξιδεύουν στη Βόρεια Ευρώπη το πενθήμερο, 15 -19 Μαϊου 2026 θα πραγματοποιηθεί η ετήσια εκδρομή στο Helsinki City Run

Run 'n Fun Team · 4 Δεκ 2025 · 2 λεπτά

Stories

Νέα εποχή για το ιστορικό 10άρι του ΣΔΥ Αθήνας

Το 10άρι του ΣΔΥ Αθήνας, ξεκίνησε πριν πολλές δεκαετίες στο ΕΑΚΝ Αγίου Κοσμά και αποτέλεσε τον αγώνα που φιλοξένησε χιλιάδες

Run 'n Fun Team · 20 Νοε 2025 · 2 λεπτά

Stories

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το Marathon Expo 2025: Brands, δώρα, ατμόσφαιρα και must στάσεις

Η Marathon Expo είναι η καρδιά του Αυθεντικού Μαραθωνίου. Όλα όσα θα δεις, θα δοκιμάσεις και θα νιώσεις στο μεγαλύτερο running event…

Run 'n Fun Team · 6 Νοε 2025 · 4 λεπτά

Η ελαφριά πλευρά του τρεξίματος.

Fun

Περισσότεροι από 1.000 Αϊ Βασίληδες από 33 χώρες κατέκλυσαν την Αθήνα στο Athens Santa Run 2025

Athens Santa Run 2025  Ο Δήμος Αθηναίων μεταμόρφωσε το εμπορικό κέντρο της πόλης, σε μια χριστουγεννιάτικη αγκαλιά χαράς, κίνησης και

Run 'n Fun Team · 22 Δεκ 2025 · 3 λεπτά

Fun

Ημιμαραθώνιος Ferrari στο εργοστάσιο του Maranello: Μια βόλτα για τιφόζι που αγαπούν το τρέξιμο

Ο δεύτερος ημιμαραθώνιος Ferrari επιβεβαιώθηκε! Ζήστε τη συγκίνηση του να τρέξετε μέσα από το εργοστάσιο της Ferrari στο Maranello

Run 'n Fun Team · 15 Δεκ 2025 · 4 λεπτά

Fun

6η ΓΥΡΑ ΜΑΝΗΣ – ΄΄Αφιερωμένη στα 200 χρόνια από την Μάχη του Διρού και στην Μανιάτισσα Μάνα΄΄

6η ΓΥΡΑ ΜΑΝΗΣ - "Αφιερωμένη στα 200 χρόνια από την Μάχη του Διρού και στην Μανιάτισσα Μάνα΄΄

Run 'n Fun Team · 12 Δεκ 2025 · 1 λεπτό

Αγώνες δρόμου στην Ελλάδα και στο εξωτερικό: προεπισκοπήσεις, αποτελέσματα και το αρχείο αγώνων του RunNFun από το 2016.