Ξεκινάς με 10 επαναλήψεις και φτάνεις στην… κορυφή της πυραμίδας με μόλις μία. Διαφορετικές ασκήσεις, για τον κορμό, τους κοιλιακούς και τα πόδια, σε ένα πρόγραμμα 20 λεπτών που αρκεί για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις με βάρη και με το βάρος του σώματος και δεδομένα είναι ιδιαίτερα αποδοτικό στην καύση λίπους. Δεν είναι εύκολο, αλλά μπορείτε να το δοκιμάσετε.
Δείτε το βίντεο:
Διαβάστε ακόμα: Cross Training: Κάψε λίπος με 20 λεπτά άσκησης την ημέρα στο σπίτι
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News