Η αερόβια άσκηση (Cardio) είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αερόβια σημαίνει «με οξυγόνο» και αναφέρεται στη χρήση του οξυγόνου.
Σκέφτεστε ότι αερόβια είναι μόνο τρέξιμο; Μέγα λάθος! Οι ασκήσεις cardio είναι στην ουσία δραστηριότητες που δυναμώνουν την καρδιά, τους πνεύμονες και γενικότερα όλο το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.
Υπάρχουν ασκήσεις που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, σας βοηθούν στην απώλεια βάρους και καύση λίπους.
Δείτε το βίντεο:
Δείτε ακόμα: Διαλειμματική προπόνηση για αύξηση αντοχής και καύση λίπους
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News