Έχετε ξεκινήσει διατροφή εδώ και κάμποσο καιρό, φροντίζετε να γυμνάζεστε με συνέπεια (π.χ. περπατάτε κάθε μέρα 30 λεπτά) και πρόγραμμα και μια μέρα, εκεί που φοράτε το τζιν παντελόνι σας, παρατηρείτε πως δεν σας πιέζει πια, για την ακρίβεια μάλλον σας περισσεύει λίγο.
Συγχαρητήρια, έχετε πετύχει το στόχο σας και έχετε ήδη χάσει ένα σημαντικό ποσοστό περιττού σωματικού λίπους.
Έχετε, όμως, αναρωτηθεί ποτέ που πηγαίνει αυτό το λίπος όταν αδυνατίζουμε; Άραγε σφίγγει και μετατρέπεται σε κάτι άλλο; Λιώνει;
Η διαδικασία
Εφαρμόζοντας σταθερά ένα έλλειμμα θερμίδων, τα λιπίδια απελευθερώνονται από τα λιποκύτταρα και μεταφέρονται στους μηχανισμούς παραγωγής ενέργειας των κυττάρων μας, τα λεγόμενα μιτοχόνδρια. Εδώ, το λίπος διασπάται μέσω μιας σειράς διαδικασιών για την παραγωγή ενέργειας. Όσο αυτή η διαδικασία συνεχίζεται, τα λιποκύτταρά μας συρρικνώνονται (χωρίς να μειώνονται σε αριθμό), οδηγώντας σε αλλαγές στη σύσταση του σώματός μας.
Αναπνοή και υγρά
Παρότι αρκετοί θεωρούν πως το χαμένο λίπος μετατρέπεται σε θερμότητα ή ενέργεια (εξού και το «κάψιμο λίπους»), ανάμεσά τους μάλιστα και πολλοί ειδικοί επί του θέματος, αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα είναι πως το εκπνέουμε (!)
Όσο γυμναζόμαστε, εκπνέουμε το λίπος με τη μορφή διοξειδίου του άνθρακα και νερού -το οποίο στη συνέχεια εκκρίνεται από τα ούρα, τα δάκρυα τον ιδρώτα και άλλα σωματικά υγρά.
Παράλληλα, η διάσπαση του λίπους απελευθερώνει ενέργεια για τις βιολογικές μας λειτουργίες και τη φυσική μας δραστηριότητα. Παράγει επίσης θερμότητα, η οποία διατηρεί τις θερμοκρασίες του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα.
- Τα λιποκύτταρα δεν εξαφανίζονται, απλώς συρρικνώνονται σε μέγεθος.
- Όταν το σωματικό λίπος διασπάται, παράγει ενέργεια και απελευθερώνεται διοξείδιο του άνθρακα και νερό.
- Το διοξείδιο του άνθρακα απελευθερώνεται μέσω της εκπνοής και το νερό μέσω της διούρησης, της εφίδρωσης αλλά και της εκπνοής.
- Τα παραπροϊόντα αυτά του λίπους αυξάνονται κατά την άσκηση αφού ιδρώνουμε περισσότερο και αναπνέουμε με πιο γρήγορο ρυθμό.
Διαβάστε ακόμα: Οι αιτίες για το λίπος γύρω από την κοιλιά και 11 tips να το αποβάλετε
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News