Οι ώμοι είναι μια μυϊκή ομάδα που αν τη γυμνάσεις σωστά, μπορεί να σε ανεβάσει πολλά επίπεδα. Επιπλέον, οι δυνατοί ώμοι αναδεικνύουν ένα σώμα διότι κάνουν την μέση να φαίνεται πιο λεπτή, τα χέρια πιο μεγάλα και την πλάτη τριγωνική.
Είναι μια ομάδα μυών που γυμνάζεται αρκετά πιο εύκολα και από την πλάτη και από το στήθος.
Παρ’ όλο που μπορεί να σου φαίνεται μικρή μυϊκή ομάδα, πρέπει να ξέρεις ότι αποτελείται από 10 μύες και το μυστικό είναι να επιλέγεις τέτοιες κινήσεις στην προπόνηση σου ώστε να τους γυμνάζεις όλους.
Δείτε τις 10 εντολές για δυνατούς ώμους:
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News