Βασικό κομμάτι της προπόνησης των δρομέων είναι οι κοιλιακοί. Το πάνω μέρος του κορμού που συνήθως όσοι τρέχουν παραμελούν και ειδικά το κέντρο του, που είναι η κοιλιά, πρέπει να είναι είναι σε καλή κατάσταση επίσης.
Οι λόγοι πολλοί. Ο κυριότερος ότι μας βοηθά στην υγεία μας. Το λίπος γύρω από την κοιλιά απειλεί την καρδιά μας και πρέπει να το αποβάλλουμε.
Κατά δεύτερον μας βοηθά στις επιδόσεις. Όσο περνάει ο καιρός ένας δρομέας καταλαβαίνει ότι δεν τρέχει μόνο με τα πόδια.
Ένας τρίτος λόγος είναι η εμφάνιση. Οι ωραίοι γυμνασμένοι κοιλιακοί, πάντα κάνουν τη διαφορά.
Για όποιον λόγο και αν θέλετε να το κάνετε, πρώτον ρυθμίστε την διατροφή σας και δεύτερον δείτε τις ασκήσεις παρακάτω.
Με 8 λεπτά την ημέρα και με σωστή διατροφή μπορείτε να δείτε το six pack να σχηματίζεται:
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News