Οι κλασικοί κοιλιακοί (sit ups) και τα ροκανίσματα, είναι ασκήσεις που θεωρούνται ξεπερασμένες. Όχι γιατί ήταν απαραίτητα κακές, αλλά διότι αν δεν εκτελούνται απόλυτα σωστά, τότε δημιουργούν μεγάλα προβλήματα τραυματισμών σε μέση και αυχένα.
Δείτε εξαιρετικές εναλλακτικές ασκήσεις
https://www.youtube.com/watch?v=TVg9B75bV8M
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News