Γιατί η απαισιοδοξία βλάπτει σοβαρά την καρδιά;

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Μίκο Πανκαλάινεν του Τμήματος Ψυχιατρικής του Κεντρικού Νοσοκομείου του Λάχτι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό “BMC Public Health”, ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 2.300 άτομα 52 έως 76 ετών, σε βάθος 11ετίας.

Κατά την έναρξη της μελέτης παρουσίασαν στους συμμετέχοντες έξι φράσεις και τους ζήτησαν να βαθμολογήσουν, σε κλίμακα 0-4, το βαθμό που οι φράσεις αυτές ίσχυαν για τους ίδιους.

Το κείμενο ήταν είτε θετικό (για παράδειγμα, «Σε αβέβαιους καιρούς, συνήθως περιμένω το καλύτερο») ή αρνητικό ( «Αν κάτι μπορεί να πάει στραβά για μένα, θα πάει»).

Τι κατέγραψαν οι ερευνητές

Οι ερευνητές κατέγραψαν επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης των υποκειμένων, την πίεση του αίματος, μετρήσεις της γλυκόζης και άλλα προβλήματα υγείας και τα χαρακτηριστικά συμπεριφοράς. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο BMC Public Health.

Κατά τη διάρκεια 11 ετών παρακολούθησης, 122 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από στεφανιαία νόσο.

Αφού ελέγχθηκαν σχετικά με το κάπνισμα, το διαβήτη και άλλους παράγοντες, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είχαν το υψηλότερο 1/4 των μετρήσεων στην απαισιοδοξία, είχαν περισσότερες από τις διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή νόσο, από εκείνους με το χαμηλότερο 1/4.

Αλλά το να είναι κανείς αισιόδοξος δεν είχε καμία επίδραση στα ποσοστά θανάτου με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Άσκηση και διατροφή

Φυσικά η άσκηση παραμένει ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσετε την καρδιά σας αρκεί να μην το παρακάνετε.

Επίσης οι διατροφικές επιλογές είναι εξαιρετικά σημαντικές για την καρδιά σας.

Διαβάστε ακόμα: Έντονη άσκηση και θυμός: Ένας συνδυασμός επικίνδυνος για την καρδιά