Το σχοινάκι είναι μια εκπληκτική άσκηση για να κάψεις λίπος και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση. Γυμνάζεις τις γάμπες και άλλες μυϊκές ομάδες των ποδιών, βελτιώνεις την αντοχή σου και ενεργοποιείς τον μεταβολισμό σου.
Οι καλύτεροι μποξέρ του κόσμου έχουν στην καθημερινή τους προπόνηση το σχοινάκι. Παρακάτω θα δείτε ένα πρόγραμμα tabata για σχοινάκι που θα σας βοηθήσει σε μόλις ένα μήνα να κάψετε λίπος και να δείτε το σώμα σας να αλλάζει.
Δείτε το βίντεο:
Διαβάστε ακόμα: Πώς θα χάσετε το λίπος στα πόδια
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News