Η Άλεξ Σίλβερ Φάγκαν είναι γυμνάστρια, ασχολείται με το crossfit, τα βάρη και ταυτόχρονα είναι και δρομέας. Δεν υπάρχει κάτι που να μην κάνει, όπως λέει η ίδια και στο παρακάτω βίντεο.
Παρακάτω θα δείτε ένα πρόγραμμα circuit training (Διαβάστε ένα σχετικό άρθρο προπονητή ΕΔΩ) που αφορά τους δρομείς και το οποίο είναι εύκολο να κάνετε σε κλειστό και σε ανοικτό χώρο, υπό προϋποθέσεις.
Είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα που θα σας δυσκολέψει, ωστόσο, θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα και σίγουρα θα σας βοηθήσει σε πολλούς τομείς, ανάμεσά στους οποίους είναι φυσικά και η καύση λίπους.
Μια τέτοια προπόνηση την εβδομάδα σε συνδυασμό με τις running προπονήσεις σας, μπορεί να σας οδηγήσει πιο γρήγορα στο στόχο σας.
Δείτε το βίντεο:
Διαβάστε ακόμα: «Κάψτε» 1000 θερμίδες σε 30 λεπτά στο σπίτι σας!
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News