Η καλύτερη προπόνηση για το τρέξιμο είναι το… τρέξιμο. Τα long run και η διαλειμματική προπόνηση δεν πρέπει να λείπουν από τις προπονήσεις σας.
Με δεδομένο, ωστόσο, ότι πρέπει να περιορίσουμε την έξοδό μας από το σπίτι, υπάρχουν τρόποι για να βελτιωθούμε και σε άλλα πράγματα και να δουλέψουμε με διαφορετικούς τύπους προπόνησης. Άλλωστε το τρέξιμο, δεν είναι μόνο… τρέξιμο.
Δείτε παρακάτω ορισμένες ασκήσεις που γίνονται σε 10 λεπτά και μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνεται καλύτεροι δρομείς, ενδυναμώνοντας και γυμνάζοντας σημεία που δεν γίνεται με το τρέξιμο.
Δείτε το βίντεο
Διαβάστε επίσης: Επιστημονικές απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις των δρομέων για τον Κορωνοϊό
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News