Οδηγός
Οδηγοί για κάθε πλευρά του τρεξίματος, οργανωμένοι ανά θέμα.
ΤΡΈΞΙΜΟ
1.231 άρθραΠροπόνηση, τεχνική, προγράμματα και tips — από τα πρώτα σου χιλιόμετρα μέχρι τον μαραθώνιο.
Taper: τι κάνεις τις τελευταίες 3 εβδομάδες πριν τον αγώνα
Τι αλλάζει στην προπόνηση τις τελευταίες τρεις εβδομάδες πριν από έναν αγώνα δρόμου, και τι να αποφεύγεις.
Η Φύση ως Προπονητής
Η Φύση ως Προπονητής. Το nature running δεν είναι μόδα. Είναι επιστροφή. Είναι προπόνηση με οδηγό τα στοιχεία. Είναι mindfulness σε κίνηση.
Αποτυχία: Ο δάσκαλος του δρόμου
«Κάθε πτώση είναι απλώς βήμα προόδου με άλλο ρούχο.» Μάθε γιατί η αποτυχία και τα λάθη είναι φυσιολογικά και στο τρέξιμο και…
ΔΙΑΤΡΟΦΉ
456 άρθραΤι τρως πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τρέξιμο — πρακτικά και τεκμηριωμένα.
Τρέξιμο για κοιλιά: γίνεται ή είναι μύθος; Τι δείχνει η επιστήμη
Μπορεί το τρέξιμο να μειώσει το λίπος στην κοιλιά; Δες τι λέει η επιστήμη για το τοπικό λίπος, τρέξιμο για κοιλιά, και…
Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις ως δρομέας για την pizza (και 4 συνταγές)
Όταν την ετοιμάζεις με τον σωστό τρόπο και την καταναλώνεις σε... λογικές ποσότητες, η pizza είναι σίγουρα η σωστή επιλογή.
10 σοβαροί λόγοι για να τρως μια κουταλιά ταχίνι καθημερινά
Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν το οποίο αποτελείται από 100% αλεσμένο σουσάμι που ψήνεται και έπειτα αλέθεται. Τι κερδίζεις αν τρως…
ΥΓΕΊΑ
365 άρθραΤραυματισμοί, αποκατάσταση, ύπνος και ό,τι κρατάει τον δρομέα υγιή.
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να τρέχεις για να δεις αποτέλεσμα; Η απάντηση χωρίς υπερβολές
Πόσες φορές την εβδομάδα να τρέχεις αν ξεκινάς τώρα; Δες τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα σου για να δεις αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς.
Πρόγραμμα τρεξίματος 4 εβδομάδων για αρχάριους: η πιο ήρεμη αρχή που μπορείς να κάνεις
Ένα απλό και ανθρώπινο πρόγραμμα τρεξίματος 4 εβδομάδων για αρχάριους, χωρίς πίεση, χωρίς υπερβολές και χωρίς τραυματισμούς.
Τι παπούτσια για τρέξιμο να αγοράσω αν ξεκινάω τώρα; Ο απόλυτος οδηγός χωρίς μπερδέματα
Πρώτα παπούτσια για τρέξιμο; Δες τι χρειάζεσαι πραγματικά, τι να αποφύγεις και πώς να διαλέξεις χωρίς λάθη και τραυματισμούς.
MULTISPORT
583 άρθραΤρίαθλο, ποδήλατο, κολύμβηση και ό,τι συνδυάζεται με το τρέξιμο.
Άνοιξαν οι εγγραφές για το 4th Arta trail στις 30 Νοεμβρίου 2025
Άνοιξαν οι εγγραφές για το 4th Arta trail στις 30 Νοεμβρίου 2025. Για 4η χρονιά ο Σύλλογος Δρομέων Άρτας κι ο Δήµος Αρταίων…
Μαστίχαθλον: Ένα ξεχωριστό τρίαθλο στη Χίο με άρωμα Μαστίχας
Ένα ξεχωριστό τρίαθλο με άρωμα μαστίχας πραγματοποιήθηκε το διήμερο 22-23 Ιουνίου στο Βροντάδο της Χίου. Το Μαστίχαθλον περιλάμβανε δύο διαφορετικά
Castle Challenge 2024: Στην τελική ευθεία το τρίαθλο στην Μονεμβασιά
Το Σάββατο 25 Μαΐου 2024 πραγματοποιήθηκε η Press Conference για την παρουσίαση του Τριαθλητικού event με την επωνυμία 'Castle Challenge
STORIES
1.431 άρθραΙστορίες δρομέων, συνεντεύξεις και ό,τι μας κάνει να βγαίνουμε για τρέξιμο.
HELSINKI CITY RUN – ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΟ ΕΛΣΙΝΚΙ
Οι Αθηναίοι Δρομείς ταξιδεύουν στη Βόρεια Ευρώπη το πενθήμερο, 15 -19 Μαϊου 2026 θα πραγματοποιηθεί η ετήσια εκδρομή στο Helsinki City Run
Νέα εποχή για το ιστορικό 10άρι του ΣΔΥ Αθήνας
Το 10άρι του ΣΔΥ Αθήνας, ξεκίνησε πριν πολλές δεκαετίες στο ΕΑΚΝ Αγίου Κοσμά και αποτέλεσε τον αγώνα που φιλοξένησε χιλιάδες
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το Marathon Expo 2025: Brands, δώρα, ατμόσφαιρα και must στάσεις
Η Marathon Expo είναι η καρδιά του Αυθεντικού Μαραθωνίου. Όλα όσα θα δεις, θα δοκιμάσεις και θα νιώσεις στο μεγαλύτερο running event…
FUN
632 άρθραΗ ελαφριά πλευρά του τρεξίματος.
Περισσότεροι από 1.000 Αϊ Βασίληδες από 33 χώρες κατέκλυσαν την Αθήνα στο Athens Santa Run 2025
Athens Santa Run 2025 Ο Δήμος Αθηναίων μεταμόρφωσε το εμπορικό κέντρο της πόλης, σε μια χριστουγεννιάτικη αγκαλιά χαράς, κίνησης και
Ημιμαραθώνιος Ferrari στο εργοστάσιο του Maranello: Μια βόλτα για τιφόζι που αγαπούν το τρέξιμο
Ο δεύτερος ημιμαραθώνιος Ferrari επιβεβαιώθηκε! Ζήστε τη συγκίνηση του να τρέξετε μέσα από το εργοστάσιο της Ferrari στο Maranello
6η ΓΥΡΑ ΜΑΝΗΣ – ΄΄Αφιερωμένη στα 200 χρόνια από την Μάχη του Διρού και στην Μανιάτισσα Μάνα΄΄
6η ΓΥΡΑ ΜΑΝΗΣ - "Αφιερωμένη στα 200 χρόνια από την Μάχη του Διρού και στην Μανιάτισσα Μάνα΄΄
ΑΓΏΝΕΣ
3.041 άρθραΑγώνες δρόμου στην Ελλάδα και στο εξωτερικό: προεπισκοπήσεις, αποτελέσματα και το αρχείο αγώνων του RunNFun από το 2016.
Μαραθώνιος Αθήνας 5K και 10K: για όσους δεν τρέχουν 42 χλμ
Οι αγώνες 5K και 10K του Αθηναϊκού Μαραθωνίου 2026, για όσους θέλουν να ζήσουν την ατμόσφαιρα χωρίς τα 42 χιλιόμετρα.
Αυθεντικός Μαραθώνιος 2026: checklist για παραλαβή και Κυριακή
Checklist για την παραλαβή του αριθμού και την προετοιμασία της Κυριακής του Αθηναϊκού Μαραθωνίου 2026.
Αυθεντικός Μαραθώνιος 2026: ο οδηγός πριν τον αγώνα
Αθηναϊκός Μαραθώνιος 8 Νοεμβρίου 2026: διαδρομή, ανηφόρα, αγώνες 10K και 5K, και τι να ελέγξεις την τελευταία εβδομάδα.