Το κάνεις σωστά; Η αναπνοή είναι η μισή δουλειά στους κοιλιακούς

Το κάνεις σωστά; Η αναπνοή είναι η μισή δουλειά στους κοιλιακούς

Αν δεν αναπνέεις σωστά κατά τη διάρκεια των ασκήσεων που κάνεις στους κοιλιακούς, τότε ο μίσος σου κόπος πάει χαμένος. Γενικώς οι κοιλιακοί είναι μια περίεργη ιστορία με πολλές λεπτομέρειες και αυτός είναι ο λόγος που γυμνάζονται και δύσκολα.

Δες το βίντεο

Δείτε ακόμα: Οι κάτω κοιλιακοί, το τρέξιμο και μια άσκηση που δεν έχετε ξαναδεί

Previous ArticleNext Article

XTERRA Germany: Νικητής ο Serrieres, δείτε τις καλύτερες στιγμές

XTERRA Germany: Νικητής ο Serrieres, δείτε τις καλύτερες στιγμές

O Arthur Serrieres από την Γαλλία και η Helena Karaskova από την Τσεχία ήταν οι μεγάλοι νικητές του XTERRA Germany που έγινε το Σάββατο που μας πέρασε.

Η Icarus Sports έδωσε στη δημοσιότητα το video με τις καλύτερες στιγμές από τον μεγαλύτερο αγώνα off-road τριάθλου.

Θυμίζουμε ότι ο Serrieres είχε κερδίσει και το Ελληνικό XTERRA που έγινε τον περασμένο Απρίλιο στη Βουλιαμένη.

Δείτε το βίντεο του αγώνα της Γερμανίας:

Συνδυασμός ασκήσεων για τέλειους κοιλιακούς

Συνδυασμός ασκήσεων για τέλειους κοιλιακούς

Είναι το σημείο του σώματος που γυμνάζεται πιο δύσκολα. Απαιτεί συγκεκριμένες ασκήσεις που να γυμνάζουν ακριβώς εκεί που πρέπει, σωστή εκτέλεση των κοιλιακών και υπομονή, αφού δεν γίνονται θαύματα.

Δείτε το βίντεο:

Διαβάστε επίσης: Πόσο δυνατοί είναι οι κοιλιακοί σας; Κάντε τώρα το τεστ

Έρχεται το 2nd Lepanto Evening Run 2019

2nd Lepanto Evening Run 2019

Ο Δήμος Ναυπακτίας και ο Σύλλογος Δρομέων “Lepanto” προκηρύσσουν το Σάββατο 24 Αυγούστου 2019 την Αθλητική Δρομική Εκδήλωση,

«2nd Lepanto Evening Run 2019«

Η εκδήλωση περιλαμβάνει:

  • Έναν αγώνα μαζικού λαϊκού αθλητισμού 9 χλμ.
  • Έναν αγώνα μαζικού λαϊκού αθλητισμού 5,2 χλμ.

Δείτε το βίντεο:

Faethon Olympus Marathon 2019: Ένας Όλυμπος θα μας σώσει τελικά

Faethon Olympus Marathon 2019: Ένας Όλυμπος θα μας σώσει τελικά

Γράφει και μοντάρει ο Γιάννης Αργυρόπουλος

Ένας Όλυμπος θα μας σώσει, τελικά . Χώρος συνάντησης – Κοκκινοπηλός Ελασσώνας. Χώρος μαρτυρίου….Όλυμπος.

Τι και αν πέρασε ένας χρόνος. Το τερέν ήταν ίδιο και καλύτερο. Οι δρομείς προετοιμασμένοι για όλα…..εκτός από την βροχή και τις καιρικές συνθήκες που θα απέτρεπαν την ολοκληρωμένη διαδρομή.

Και δυστυχώς για κάποιους, η κακοκαιρία δεν απεφεύχθει . Αναγκαίες αλλαγές στην διαδρομή και ευτυχώς ολοκλήρωση όλων των αγώνων χωρίς καμία μα καμία άσχημη είδηση. Όλα καλά λοιπόν, πολύ γέλιο στον ξενώνα, νέες γνωριμίες και υποσχέσεις για την επόμενη χρονιά.

Αφού δείτε το βίντεο, θα κάνετε σχόλια, θα το επικοινωνήσετε και θα κάνετε εγγραφή στο κανάλι.

Διαβάστε τώρα κι τους χορηγούς και τους επόμενους αγώνες μας…

Τα αδιάβροχα της Acerbis, έκαναν καταπληκτική δουλειά https://www.facebook.com/sportitaliaa…

Χορηγοί επικοινωνίας https://runnfun.gr https://irunmag.gr

Επόμενοι αγώνες https://dellagraziarun.gr/ http://www.syroscitytrail.gr/ https://syrosaquathlon.gr/ https://www.tyrostriathlon.gr/ https://www.facebook.com/Ermonikia/ https://www.larnakamarathon.com/ #acerbis #runinspector #faethonmarathon

H πρεμιέρα στην Ελλάδα του ISOMAN Triathlon Equalized

H πρεμιέρα στην Ελλάδα του ISOMAN Triathlon Equalized

To 1ο TRIMORE Multisports TOUR – Kastoria 2019 έμεινε στην ιστορία με την πρεμιέρα στην Ελλάδα του ISOMAN Equalized Triathlon, που παρουσιάστηκε σε συνεργασία με τον Γερμανό. Το νέο τρίαθλο συνάρπασε τους αθλητές που βρέθηκαν στην γραμμή εκκίνησης και έγιναν οι πρώτοι ISOMANathletes στην Ελλάδα.

Πρώτοι το νήμα του τερματισμού έκοψαν στους άνδρες οι Παναγιώτης Δημόπουλος, Γιώργος Αλυφαντής και Νίκος Σημαντήρας. Στις γυναίκες στο βάθρο ανέβηκαν οι Εύα Μπέκα, Κέλλυ Μπίχτα, Νίκη Σκλαβούνου.

x

Send this to a friend