Το κάνεις σωστά; Η αναπνοή είναι η μισή δουλειά στους κοιλιακούς

Το κάνεις σωστά; Η αναπνοή είναι η μισή δουλειά στους κοιλιακούς

Αν δεν αναπνέεις σωστά κατά τη διάρκεια των ασκήσεων που κάνεις στους κοιλιακούς, τότε ο μίσος σου κόπος πάει χαμένος. Γενικώς οι κοιλιακοί είναι μια περίεργη ιστορία με πολλές λεπτομέρειες και αυτός είναι ο λόγος που γυμνάζονται και δύσκολα.

Δες το βίντεο

Δείτε ακόμα: Οι κάτω κοιλιακοί, το τρέξιμο και μια άσκηση που δεν έχετε ξαναδεί

Previous ArticleNext Article

To υπέροχο promo video του Corfu mountain trail 2020

Πάρε μέρος  στον αγώνα με τις περισσότερες  διεθνείς  συμμετοχές  στην Ελλάδα.

Τρεξε δίπλα από τους Παγκόσμιους  προτάθλητες  #LudovicPommeret Νικητής UTMB 2016 και #FrancoColle νικητής  TDG 2017, 2018.

Το Corfu mountain trail 2020 έρχεται στις 2-3 Μαϊου. Για τους αθλητές  από  την ηπειρωτική Ελλάδα η ιδανικότερη  πορθμιακη  σύνδεση  ειναι Ηγουμενίτσας – Λευκίμμης με μισο κόστος και μισή διάρκεια  ταξιδιού  από το πορθμειο  Κέρκυρας- Ηγουμενίτσας.
Επισης οι αθλητες που θελουν να λάβουν  μερος στις κουρσες των 10χλμ και 20χλμ την Κυριακή  μπορούν να ταξιδέψουν και αυθημερόν  η εκκίνηση  είναι στις 9.30πμ.

Το βραβευμένο ταξίδι της TRIMORE μέσα στο 2019

Το βραβευμένο ταξίδι της TRIMORE μέσα στο 2019

Βουλιαγμένη, Βάρκιζα, Καστοριά, Ρέθυμνο, Ύδρα. Η διαδρομή της TRIMORE Multisports TOUR, ταξίδεψε το 2019 αθλητές, αθλούμενους και οικογένειες σε πανέμορφους τόπους της Ελλάδας. Η Trimore Sports Events έδωσε τη δυνατότητα στους αθλητές να δοκιμάσουν τα όρια τους σε κορυφαίες διοργανώσεις με την εγγύηση διεθνών brands (XTERRA, Isoman, SwimRun). Με πάθος και αφοσίωση σχεδιάζονται οι νέες προκλήσεις για το 2020.

Ας απολαύσουμε το όμορφο ταξίδι του 2019, που βραβεύτηκε από τον ΠΣΑΤ και τα Sports Marketing Awards, μέσα από ένα βίντεο-διαφήμιση της Ελλάδας και των multisport events.

 

 

Δύο φορές «χρυσός» ο Χρήστος Κορομηλάς στο Oceanman (vid)

Ο Χρήστος Κορομηλάς, με πλήρη απώλεια όρασης, κατέκτησε για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά την πρώτη θέση στον τελικό Παγκοσμίου Κυπέλλου κολύμβησης ανοιχτής θαλάσσης OCEANMAN CANCUN WORLD FINAL CHAMPIONSHIP, στην ειδική κατηγορία Ιnspiration για ΑμεΑ, που διεξήχθη την Κυριακή στο Κανκούν του Μεξικό.

Ο Χρήστος κολύμπησε τα 5χλμ μαζί με τον συνοδό και προπονητή του Γιώργο Γκούντα.

Ο αθλητής του Συλλόγου ΙΩΝΆΣ – Τμήμα Θεραπευτικής Αγωγής ΑμεΑ και Παραθλητισμού, είχε εξασφαλίσει την πρόκριση του στον αντίστοιχο αγώνα OCEANMAN GREECE στο Οίτυλο της Μάνης τον περασμένο Ιούνιο.

Δείτε το βίντεο από το Κανκούν του Μεξικό

Ο Σύλλογος “Ιωνάς – Τμήμα Θεραπευτικής Αγωγής ΑμεΑ” ιδρύθηκε το έτος 2007 με σκοπό την αποκατάσταση και βελτίωση της κινητικής κατάστασης Ατόμων με Αναπηρία (ΑμεΑ), κυρίως μέσω της υδροθεραπείας. Στο θεραπευτικό τμήμα της υδροθεραπείας υπεύθυνη είναι η Αγγελική Καραγεώργου.

Παράλληλα αναπτύχθηκε και το αθλητικό αγωνιστικό τμήμα το οποίο δραστηριοποιείται στο χώρο της κολύμβησης, της ποδηλασίας, του αγώνα δρόμου, του στίβου και του τριάθλου, με επιτυχίες στα πανελλήνια πρωταθλήματα καθώς και σε άλλες διοργανώσεις στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, προάγοντας το παραθλητικό κίνημα.

Στο αθλητικό τμήμα υπεύθυνος είναι ο Γιώργος Γκούντας.

Follow us Facebook: Ιωνάς

Instagram: ionas2007

Το επίσημο βίντεο του 8ου Φιλίππειου δρόμου – Βέροια 2019

8ος Φιλίππειος δρόμος 14χλμ και παράλληλοι αγώνες

Παντού χαμογελαστά πρόσωπα! Ένα καταπληκτικό βίντεο που δείχνει όλο το αγωνιστικό διήμερο σε 5′ λεπτά.

Απολάυστε το 

Δρομέας… χούφτωσε ρεπόρτερ σε ζωντανή σύνδεση! (vid)

Tο είδαμε κι αυτό! Μπορεί σε γενικές γραμμές οι δρομείς να μην δίνουν δικαιώματα και να συμπεριφέρονται σωστά, υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις για να επιβεβαιώνουν τον κανόνα.

Αυτό το κατάλαβε από πρώτο… χέρι νεαρή ρεπόρτερ στην πόλη Σαβάνα της πολιτείας Τζόρτζια των ΗΠΑ, όταν στην προσπάθειά της να περιγράψει τι συνέβαινε σε έναν αγώνα δρόμου, έπεσε θύμα ενός αχαρακτήριστου τύπου.

Η άσεμνη χειρονομία του αθλούμενου, σόκαρε τη νεαρή δημοσιογράφο όπως ήταν απόλυτα φυσιολογικό.

Οι διοργανωτές του αγώνα σε συνεργασία με τους φωτογράφους και την εταιρία χρονομέτρησης διαβεβαίωσαν την νεαρή ρεπόρτερ Αλεξάντρα Μποζαριάν και τους υπευθύνους του δικτύου WSAV, ότι ο άνδρας θα βρεθεί και θα διαβιβαστούν οι σχετικές πληροφορίες προκειμένου να κατατεθεί μήνυση.

H πιο κακόγουστη φάρσα σε δρομείς μεγάλων αποστάσεων (vid)

Την ίδια στιγμή η Ένωση Δρομέων της πόλης και οι διοργανωτές των αγώνων, δεν πρόκειται να επιτρέψουν ξανά τη συμμετοχή του σε αγώνες.

Διαβάστε επίσης: Το Savoir Vivre του δρομέα: Συμβουλές για να τρέχεις με… στυλ!

x

Send this to a friend