Όταν πηγαίνεις στο γυμναστήριο δεν πρέπει να επικεντρώνεις σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, αλλά να προσπαθείς να μοιράζεις τις ασκήσεις ώστε να γυμνάζεις όλο το σώμα.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο τις 10 καλύτερες ασκήσεις:
https://www.youtube.com/watch?v=tHCyWBqHCFY
Δείτε επίσης: Έξι ασκήσεις με βάρη που πρέπει να αποφεύγετε (video)
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News