Το τρέξιμο δεν είναι μόνο πόδια και αναπνοές. Η καλή φυσική κατάσταση “χτίζεται” και με άλλες ασκήσεις που αφορούν τόσο τα πόδια και μυικές ομάδες που δεν γυμνάζονται όσο πρέπει με το απλό τρέξιμο, όσο και το υπόλοιπο σώμα.
Υπάρχουν λοιπόν πιο στατικές ασκήσεις που βοηθήσουν τους δρομείς να δυναμώσουν και να βελτιώσουν το τρέξιμό τους. Μια από αυτές είναι τα push ups, τα οποία όμως δεν είναι τα συνηθισμένα.
Δείτε το βίντεο:
Δείτε ακόμα: Ασκήσεις προπόνησης για αρχάριους δρομείς
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News