Διήμερη εκδρομή από τους ΑΘΗΝΑΙΟΥΣ ΔΡΟΜΕΙΣ για τον Μαραθώνιο Μεσσήνης

Ο Αθλητικός Πολιτιστικός Σύλλογος «ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ» θα πραγματοποιήσει διήμερη εκδρομή στις 17,18/3/2018 για συμμετοχή στον 13ο Μαραθώνιο δρόμο της Μεσσήνης. Ώρα αναχώρησης 07:00 π.μ. στις 17/3/2018 από την πλατεία Καραϊσκάκη, μπροστά από το ξενοδοχείο STANLEY, δίπλα στο μετρό «Μεταξουργείο».

Για συμμετοχές παρακαλούμε να επικοινωνείτε ηλεκτρονικά: [email protected] ή τηλεφωνικά 6906558544 κ. Βασίλη Κρητικό, μέχρι την Παρασκευή 9/3/2018 δηλώνοντας:

  • ΑΓΩΝΙΣΜΑ
  • ΕΠΩΝΥΜΟ
  • ΟΝΟΜΑ
  • ΕΤΟΣ ΓΕΝΝΗΣΗΣ
  • ΣΥΛΛΟΓΟ
  • ΤΗΛΕΦΩΝΟ

Αφού επιβεβαιώσετε την διαθεσιμότητα θέσεων, για να θεωρείται έγκυρη η συμμετοχή σας, πρέπει να έχει καταβληθεί μέχρι την Παρασκευή 9/3 το κόστος του Αγώνα ήτοι 15€ για τον Μαραθώνιο, 5 € για τον αγώνα των 10 χλμ ή 2 € για τον αγώνα των 3 χλμ.

Σημειώνεται ότι το χρηματικό ποσό των δηλώσεων συμμετοχής θα διατεθεί στο κοινωνικό παντοπωλείο του Δήμου Μεσσήνης.

Η μεταφορά καλύπτεται εξ’ ολοκλήρου από τους διοργανωτές. Παράλληλα μετά τον αγώνα Θα υπάρχει μόνο για τους Μαραθωνοδρόμους κουπόνι 10 € για φαγητό σε μαγαζιά της Μεσσήνης

Η καταβολή μπορεί να γίνει με κατάθεση στους λογαριασμούς:

ΤΡΑΠΕZA EUROBANK

ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ             0026-0604-74-0101580382

IBAN                GR70 0260 6040 0007 4010 1580 382

ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕZA
ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ 721/322525-93
IBAN         GR50 0110 7210 0000 7213 2252 593
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ Γιώργος Διαμαντής και στις δύο περιπτώσεις.
Παράκληση, να αναγράφεται στις παρατηρήσεις το όνομα του συμμετέχοντα και τον αγώνα
(πχ Μαραθώνιος Μεσσήνης Παναγιώτης Βλάχος). Το καταθετήριο με email
[email protected] Μόνο σε περίπτωση αδυναμίας με fax στο 2106420949.
Το κόστος μεταφοράς θα καλυφθεί από τους διοργανωτές.
Όσον αφορά το ξενοδοχείο: Η αποστολή θα καταλύσει στο HAIKOS HOTEL
http://www.haikos.gr/gr/hotel.htm ΝΑΥΑΡΙΝΟΥ 115, 24100 στην ΚΑΛΑΜΑΤΑ. Οι τιμές
χρέωσης θα είναι:

MONΟΚΛΙΝΟ     43 € με   ΦΠΑ & ΠΡΩΪΝΟ σε μπουφέ

ΔΙΚΛΙΝΟ          54 €         >>             >>           (27 €/άτομο)

ΤΡΙΚΛΙΝΟ         66 €         >>             >> (προσθ. Ράντζου)

Σε περίπτωση που κάποιος δεν επιθυμεί πρωινό οι τιμές θα διαμορφωθούν

MONΟΚΛΙΝΟ     38 € με   ΦΠΑ ΧΩΡΙΣ ΠΡΩΪΝΟ

ΔΙΚΛΙΝΟ          44 €         >>           >>

ΤΡΙΚΛΙΝΟ         51 €         >>           >> (προσθ. Ράντζου)

Η πληρωμή των δωματίων θα γίνει από τους συμμετέχοντες, πριν την αναχώρηση από το ξενοδοχείο για επιστροφή στην Αθήνα.

Θα έχουμε late Check out 10 δωμάτια για ένα ντους μετά τον αγώνα. Η εκδρομή θα πραγματοποιηθεί εφ’ όσον συγκεντρωθούν 40 αθλητές και άνω.

Το πρόγραμμα της εκδρομής

17/3/2018 Ώρα αναχώρησης από Αθήνα 07:00 π.μ. από την πλατεία Καραϊσκάκη.
Πλατεία Μεσσήνης για παραλαβή αριθμών.
Αναχώρηση για το ξενοδοχείο στην Καλαμάτα. Ελεύθερος χρόνος.

17:45 Αναχώρηση για Μεσσήνη Pasta Party στο Δημαρχείο.

19:30 Αναχώρηση για επιστροφή στην Καλαμάτα

Πρωινό από 04:45

18/3/2018. Ώρα συγκέντρωσης 05:45. Αναχώρηση 06:00 για Μεσσήνη Για Μαραθώνιο και
δυναμικό βάδισμα.

08:45 Αναχώρηση για Μεσσήνη για 10 χλμ και 3 χλμ

14:30 Αναχώρηση από Μεσσήνη, για το ξενοδοχείο στην Καλαμάτα.

16:00 Αναχώρηση για επιστροφή στην Αθήνα

ΠΡΟΣΟΧΗ
Οι συμμετοχές θα κλείσουν την Παρασκευή 9/3/2018. Την ίδια ημέρα, το αργότερο, παρακαλούμε να επικοινωνείτε για τυχόν ακυρώσεις. Οι συμμετοχές ενδέχεται όπως πάντα, να κλείσουν πολύ νωρίτερα αν γεμίσει το πούλμαν.

Previous ArticleNext Article

Καραϊσκος και Ασημακοπούλου πρωταθλητές στον ημιμαραθώνιο δρόμο

Ο Παναγιώτης Καραϊσκός (ΠΓΣ) αναδείχθηκε πρωταθλητής στον Ημιμαραθώνιο δρόμο, στο Σχινιά,  με 1.09.28 και ακολούθησαν ο Γιάννης Ζερβάκης (ΑΟ Τρίτων Χαλκίδας) με 1.10.50 και ο Χριστόφορος Μερούσης (ΦΟ Βροντάδων) με 1.10.57.

Η Κατερίνα Ασημακοπούλου (ΑΟ Μυκόνου) επέστρεψε στην κορυφή μιας πανελλήνιας διοργάνωσης, τερματίζοντας πρώτη στον Ημιμαραθώνιο σε 1ώρα 19.20. Στη δεύτερη θέση τερμάτισε η Μοσχούλα Μανούσου Παρασκευοπούλου (ΓΣ Κηφισιάς) με 1.20.18 και στην τρίτη η Παναγιώτα Βλαχάκη (ΓΑΣ Ιλισσός) με 1.24.42.

Δείτε όλα τα αποτελέσματα ΕΔΩ

Τρέξιμο σε ανηφόρα ή κατηφόρα; Τελικά τι είναι πιο επίπονο;

Τρέξιμο σε ανηφόρα ή κατηφόρα; Τελικά τι είναι πιο επίπονο;

Ανηφόρα ή κατηφόρα; Έχετε αναρωτηθεί όμως ποια από τις δύο πορείες καταπονεί περισσότερο τον οργανισμό μας; Πιθανότατα το μεγαλύτερο ποσοστό να απαντούσατε η ανάβαση διότι πολύ απλά νιώθετε περισσότερο κουρασμένοι απ’ ότι στην κατάβαση.

Τι λένε οι έρευνες:

  • Κατά την ανάβαση, το σώμα σας καταναλώνει περισσότερη ενέργεια, διότι οι μύες σας εργάζονται πολύ πιο σκληρά για να σηκώσουν το βάρος, αλλά ταυτόχρονα δημιουργούν και μια ”ασπίδα προστασίας” γύρω από την άρθρωση, η οποία όμως, λόγω της μικρής γωνίας που κάνει, μειώνει τα επίπεδα έντασης στους μύες του τετρακέφαλου.
  • Αντίθετα στην κατάβαση, οι γωνίες είναι μεγαλύτερες και η επιβάρυνση στον τετρακέφαλο υψηλότερη. Επίσης, η βαρύτητα έλκει το βάρος σας προς τα κάτω, με αποτέλεσμα η επιγονατίδα να δέχεται αυξανόμενες δυνάμεις τριβής, λόγω του συνεχούς φρεναρίσματος.

Συμπέρασμα: Η ανάβαση είναι πιο απαιτητική, όσον αναφορά στο έργο που παράγει ο οργανισμός, αλλά η κατάβαση είναι πιο επίπονη για τους μύες και τις αρθρώσεις και οι πιθανότητες τραυματισμού είναι περισσότερες.

Διαβάστε ακόμα: Προπόνηση στο κρύο ή στη ζέστη; Εξαρτάται από τον στόχο…

x
Send this to a friend