Για την πλειονότητα των ανθρώπων, οι ασκήσεις cardio, ή καρδιοναπνευστικές κατά το ελληνικότερο, σημαίνει χιλιόμετρα τρεξίματος πάνω σε έναν διάδρομο γυμναστηρίου και ώρες ποδηλασίας σε…στατικό ποδήλατο μάλιστα.
Μεγάλο λάθος. Οι ασκήσεις cardio είναι στην ουσία δραστηριότητες που δυναμώνουν την καρδιά, τους πνεύμονες και γενικότερα όλο το καρδιοαναπνευστικό σύστημα και σας βοηθούν να χάσετε κιλά αν τις κάνετε όπως πρέπει και έχουν ενδιαφέρον και ποικιλία.
Δείτε τα παραδείγματα στο βίντεο που ακολουθεί:
Δείτε ακόμα: Πρόγραμμα Cardio για καύση λίπους και τόνωση!
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News