Ο χρόνος των περισσότερων ανθρώπων πλέον είναι πολύ περιορισμένος. Οι απαιτήσεις στη δουλειά πολλές, τα χρήματα λίγα και μέσα σε όλα αυτά το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να παραμελούμε τον εαυτό μας και την υγεία μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, δεν είναι απλά σύντομο, είναι και αποτελεσματικό και μπορεί να γίνει οπουδήποτε ακόμα και στο σπίτι. Και για να μην προβληματιστείτε, η πρώτη άσκηση που είναι ποδήλατο, μπορεί να αντικατασταθεί είτε με τρέξιμο, είτε με επί τόπου τροχάδην.
Πάμε λοιπόν:
Δείτε ακόμα: Χτίσε το σώμα σου απλά: 7 ασκήσεις, 7 επαναλήψεις, 7 σετ
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News