Τα έχεις κάνει όλα σωστά. Δήλωσες άδεια, έκλεισες εισιτήρια και το δωμάτιο και είσαι έτοιμος για την καλοκαιρινή ξεκούραση, μέχρι που… ανεβάζεις πυρετό.
Και έτσι το όνειρο των διακοπών πάει περίπατο, κλαις τα λεφτά σου, δεν ξεκουράζεσαι και τα νεύρα σου σπάνε. Γκαντεμιά; Όχι βέβαια…
«Ύπουλη» η προετοιμασία των διακοπών
Μπορεί να ανυπομονούμε για την ώρα που θα βρεθούμε σε κάποιον άλλο προορισμό, αλλά στην ουσία η προετοιμασία είναι ύπουλη, καθώς τότε υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να αρρωστήσουμε. Παραμένουμε περισσότερες ώρες στη δουλειά για να προλάβουμε να τελειώσουμε τυχόν εκκρεμότητες και κουραζόμαστε ή κάνουμε δουλειές του σπιτιού που μας εξαντλούν.
Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να «ρίξουν» το ανοσοποιητικό μας σύστημα. «Μπορεί να αισθανόμαστε περισσότερο άγχος και κούραση τις ημέρες που περιμένουμε να πάτε διακοπές λόγω των υποχρεώσεων που πρέπει να τακτοποιήσουμε πριν ταξιδέψουμε», είπε.
Ψυχοσωματικά προβλήματα
Η αρρώστια δεν σημαίνει μόνο κρυολογήματα και γρίπη. Πολλοί άνθρωποι πάσχουμε από άλλα προβλήματα υγείας, όπως οι χρόνιοι πόνοι ή άλλες ασθένειες που εμφανίζονται όταν είμαστε πιο… χαλαροί. Αυτή η αντίδραση του οργανισμού ονομάζεται «αποτέλεσμα απογοήτευσης» («let – down effect») και συνήθως είναι ακόλουθο μιας στρεσογόνου περιόδου.
Ο καλύτερος τρόπος για να το προλάβουμε είναι να ελέγξουμε το στρες όσο πιο πολύ μπορούμε. Με την άσκηση, την παρέα με φίλους ή οποιαδήποτε άλλη ρουτίνα που σας κάνει να αισθάνεστε όμορφα.
Η αρνητική επιρροή του ταξιδιού στο ανοσοποιητικό
Ερχόμαστε σε επαφή με πολλούς ανθρώπους και ως αποτέλεσμα, μεταφέρονται πολλά μικρόβια κυρίως όταν ταξιδεύουμε με αεροπλάνο ή πλοίο, τα οποία μένουν στον αέρα για αρκετή ώρα και ο αέρας δεν ανανεώνεται. Το συχνό πλύσιμο των χεριών και οι υγιεινές συνήθειες λίγο πριν το ταξίδι, θα βοηθήσουν για μια καλή κατάσταση της υγείας.
Τέλος, αν είμαστε ήδη άρρωστοι, αποφεύγουμε να ταξιδέψουμε γιατί η υγεία μπορεί να επιδεινωθεί.
Διαβάστε ακόμα: Οι τροφές που προστατεύουν από γρίπη και κρυολoγήματα
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News