Είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι, πολλά συμβαίνουν στο σώμα σας ενώ κοιμάστε. Οι συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων ανασυντάσσονται και …
Πότε η διατροφή μπορεί να σας φέρει αυπνία;
Θα μπορούσατε να φανταστείτε ότι η διατροφή εκτός από το βάρος σας, επηρεάζει και τον ύπνο σας; Κι όμως! Κάποια …
Μπορεί ένα μπαλάκι του τένις να σταματήσει το ροχαλιτό σας!
Το NHS (το βρετανικό σύστημα υγείας) έχει… τρελές ιδέες. Που όπως φαίνεται, λειτουργούν. Μέσω της ιστοσελίδας του, προτείνουν έναν φθηνό, …
Photo by Matthew T Rader on UnsplashΓιατί η αύξηση βάρους συνδέεται με τον κακό ύπνο;
Το… χτύπημα που μπορεί να δεχθεί ο μεταβολισμός σας από τον τον κακό ύπνο είναι πολύ μεγάλο και υπάρχουν πολλές …
Τι δεν πρέπει να τρώτε ποτέ πριν τον ύπνο;
Σίγουρα θα έχεις ακούσει τη γνωστή φράση «είμαστε ό,τι τρώμε» και όχι άδικα, αφού ένας ποιοτικός ύπνος μπορεί εύκολα να …
Έτσι θα κάνετε τον τέλειο ύπνο
Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός όχι μόνο για τις επιδόσεις όσων αθλούνται, αλλά και για να μην νιώθουμε σαν… ζόμπι …
Λάθη που κάνουμε και χάνουμε τον ύπνο μας
Ο ύπνος είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα στη ζωή για πολλούς λόγος. Ένας καλός ύπνος μπορεί να μας οδηγήσει …
Photo by Mpho Mojapelo on UnsplashΠέντε συμβουλές για καλύτερο ύπνο που θα βελτιώσουν την καθημερινότητά σας
Τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί κατακόρυφα το ενδιαφέρον των ανθρώπων αναφορικά με το τι ύπνο κάνουν. Ο γιατρός ύπνου Χένρι …
Τι είναι η μελατονίνη και γιατί βοηθά τον ύπνο μας;
Της Χάρις Κυριάκου* Η μελατονίνη (Ν-ακετυλο-5-μεθοξυτρυπταμίνη) είναι μια ορμόνη η οποία παράγεται φυσικά από το οργανισμό μας και πιο συγκεκριμένα …
Τρεις… μύθοι για σωστό ύπνο που μας οδηγούν σε αυπνίες και προβλήματα
Μπορεί μέχρι τώρα να υπήρχε η εντύπωση πως πέντε ώρες ύπνος ήταν αρκετές για ξεκούραση, πως το ροχαλητό είναι ακίνδυνο …
Κακές… συνήθειες που δεν σε αφήνουν να κοιμηθείς σωστά!
Όλοι τον χρειαζόμαστε, αλλά δεν λαμβάνουμε αρκετό. Κοιμόμαστε τουλάχιστον μία ώρα λιγότερη από εκείνη που κοιμόμασταν πριν από 100 χρόνια …
Γιατί είναι κακό να κοιμάστε με ανοικτό φως το βράδυ
Ο τεχνητός φωτισμός τις ώρες που ο οργανισμός ξέρει ότι είναι νύχτα, διαταράσσει το βιολογικό ρολόι του και μακροπρόθεσμα προκαλεί …
