Είναι δεδομένο πως ο σύγχρονος άνθρωπος δεν έχει και τις καλύτερες σχέσεις με τον ύπνο. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που …
Γιατί ειδικά οι δρομείς δεν πρέπει να κοιμούνται με ανεμιστήρα το βράδυ
Σε αυτές τις τόσο θερμές μέρες του καλοκαιριού, ο βραδινός ύπνος δεν είναι μια εύκολη υπόθεση και ειδικά αν στο …
Ύπνος: Απόδοση στην καθημερινότητα και η σημασία της άσκησης
Την Πέμπτη 3 Ιουνίου 2021, το Τμήμα Αθλητικής Αριστείας – Sports Excellence, που λειτουργεί υπό την επιστημονική επίβλεψη της Α΄ Ορθοπαιδικής …
Τι σημαίνει για την προσωπικότητά σας η στάση που κοιμάστε;
Όλοι γνωρίζουμε πως το τρέξιμο και ο ύπνος είναι δυο συνήθειες αλληλοτροφοδοτούμενες: το τρέξιμο σε βοηθάει να κοιμάσαι καλύτερα και …
O κακός ύπνος και η υπερκόπωση αυξάνουν τον κίνδυνο για covid-19
Σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη σε υγειονομικούς, η αϋπνία, ο διαταραγμένος ύπνος και η υπερκόπωση συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο όχι μόνο να …
Πώς ο κακός ύπνος επηρεάζει την όρεξη και το βάρος μας;
Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc. – Συγγραφέας) Όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαμαρτύρονται στις μέρες μας ότι δεν …
Μυαλό, σνακ και καλός ύπνος σε κάνουν πιο γρήγορο
Η ταχύτητα πραγματικά συναρπάζει. Ανεβάζει τους ρυθμούς της καρδιάς και την αδρεναλίνη. Αλλά η μεγαλύτερη ταχύτητα, στις εβδομαδιαίες διαδρομές σου …
Photo by Igor Miske on UnsplashΜύθος ή αλήθεια ότι παχαίνουμε όταν τρώμε πριν τον βραδινό ύπνο;
Ένας ιδιαιτέρως διαδεδομένος ισχυρισμός σχετικά με τις διατροφικές μας συνήθειες είναι αυτός που λέει πως τα μεταμεσονύκτια γεύματα εμποδίζουν την …
Επτά τρόποι για να κοιμάστε καλά και να τρέχετε καλύτερα!
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι μόλις ένα βράδυ κακού ύπνου μπορεί να σταθεί ικανό να επηρεάσει αρνητικά τις επιδόσεις σου στο …
Μια… προπόνηση που μπορείς να κάνεις με τα μάτια κλειστά!
Σύμφωνα με την επιστήμη, η προσθήκη ύπνων σύντομης διάρκειας στο πρόγραμμά σου μπορεί να σε κάνει καλύτερο αθλητή. Δες πώς …
Τι πρέπει να αποφύγεις να τρως και να πίνεις πριν τον ύπνο
Σίγουρα θα έχεις ακούσει τη γνωστή φράση «είμαστε ό,τι τρώμε» και όχι άδικα, αφού ένας ποιοτικός ύπνος μπορεί εύκολα να …
Γιατί είναι κακό να κοιμάστε με φως το βράδυ
Ο τεχνητός φωτισμός τις ώρες που ο οργανισμός ξέρει ότι είναι νύχτα, διαταράσσει το βιολογικό ρολόι του και μακροπρόθεσμα προκαλεί …
