ύπνος

Ο καύσωνας έρχεται, ο ύπνος φεύγει. Οι περισσότεροι υποφέρουν, είτε γιατί δεν έχουν κλιματιστικό, είτε γιατί η τσέπη τους δεν …

Γιατί αν και κοιμάσαι αρκετά, νιώθεις κουρασμένος;

Ποια είναι η ιδανική διάρκεια ύπνου το βράδυ ώστε τα πρωινά να ξυπνάτε πλήρως αναζωογονημένοι; Οι περισσότεροι θα απαντούσαν ότι …

Το να κοιμάσαι κάθε βράδυ υπό το φως της τηλεόρασης μπορεί να έχει πολύ περισσότερες επιπτώσεις από το να καταστρέφεις …

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι η έλλειψη ύπνου πηγαίνει χέρι-χέρι με τις κακές επιλογές διατροφής; Αν έχετε μείνει όλη νύχτα χωρίς …

Γράφει η Παρασκευή Κουστουράκη* Ο ύπνος, αν και οι μηχανισμοί του βρίσκονται ακόμη υπό διερεύνηση, είναι εξαιρετικά ζωτικός για την …

Οι κράμπες είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι είτε αθλούνται είτε όχι. Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες που τις …

Γράφει η: Jessica Migala (Διατροφολόγος και συνεργάτης του runnersworld.co.uk) Τα υγιεινά σνακ πριν πέσετε στο κρεβάτι μπορούν να σας βοηθήσουν …

To τι τρώτε πριν πέσετε για ύπνο παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο εύκολα θα κοιμηθείτε. Για παράδειγμα, μείνετε μακριά από …

Η κατανάλωση καφέ μπορεί να κάνει μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται κουρασμένοι ή να νιώθουν υπνηλία, αλλά ο ίδιος ο καφές …

Αν υποστηρίξετε ότι αυτές τις ημέρες, δεν έχετε ψάξει έστω μια φορά και την τελευταία γωνία από τα ντουλάπια σας …

Είναι δεδομένο πως ο σύγχρονος άνθρωπος δεν έχει και τις καλύτερες σχέσεις με τον ύπνο. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που …

Σε αυτές τις τόσο θερμές μέρες του καλοκαιριού, ο βραδινός ύπνος δεν είναι μια εύκολη υπόθεση και ειδικά αν στο …