Γράφει η: Jessica Migala (Διατροφολόγος και συνεργάτης του runnersworld.co.uk) Τα υγιεινά σνακ πριν πέσετε στο κρεβάτι μπορούν να σας βοηθήσουν …
Τροφές που σας βοηθούν να κοιμάστε καλύτερα και να είστε πιο δυνατοί
To τι τρώτε πριν πέσετε για ύπνο παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο εύκολα θα κοιμηθείτε. Για παράδειγμα, μείνετε μακριά από …
Πότε ο καφές μας κάνει να αισθανόμαστε υπνηλία;
Η κατανάλωση καφέ μπορεί να κάνει μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται κουρασμένοι ή να νιώθουν υπνηλία, αλλά ο ίδιος ο καφές …
Γιατί τρώμε πιο ανθυγιεινά τον καιρό της πανδημίας;
Αν υποστηρίξετε ότι αυτές τις ημέρες, δεν έχετε ψάξει έστω μια φορά και την τελευταία γωνία από τα ντουλάπια σας …
O κακός ύπνος “κόβει” χρόνια ζωής, αλλά το τρέξιμο διορθώνει το κακό…
Είναι δεδομένο πως ο σύγχρονος άνθρωπος δεν έχει και τις καλύτερες σχέσεις με τον ύπνο. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που …
Γιατί ειδικά οι δρομείς δεν πρέπει να κοιμούνται με ανεμιστήρα το βράδυ
Σε αυτές τις τόσο θερμές μέρες του καλοκαιριού, ο βραδινός ύπνος δεν είναι μια εύκολη υπόθεση και ειδικά αν στο …
Ύπνος: Απόδοση στην καθημερινότητα και η σημασία της άσκησης
Την Πέμπτη 3 Ιουνίου 2021, το Τμήμα Αθλητικής Αριστείας – Sports Excellence, που λειτουργεί υπό την επιστημονική επίβλεψη της Α΄ Ορθοπαιδικής …
Τι σημαίνει για την προσωπικότητά σας η στάση που κοιμάστε;
Όλοι γνωρίζουμε πως το τρέξιμο και ο ύπνος είναι δυο συνήθειες αλληλοτροφοδοτούμενες: το τρέξιμο σε βοηθάει να κοιμάσαι καλύτερα και …
O κακός ύπνος και η υπερκόπωση αυξάνουν τον κίνδυνο για covid-19
Σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη σε υγειονομικούς, η αϋπνία, ο διαταραγμένος ύπνος και η υπερκόπωση συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο όχι μόνο να …
Πώς ο κακός ύπνος επηρεάζει την όρεξη και το βάρος μας;
Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc. – Συγγραφέας) Όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαμαρτύρονται στις μέρες μας ότι δεν …
Μυαλό, σνακ και καλός ύπνος σε κάνουν πιο γρήγορο
Η ταχύτητα πραγματικά συναρπάζει. Ανεβάζει τους ρυθμούς της καρδιάς και την αδρεναλίνη. Αλλά η μεγαλύτερη ταχύτητα, στις εβδομαδιαίες διαδρομές σου …
Photo by Igor Miske on UnsplashΜύθος ή αλήθεια ότι παχαίνουμε όταν τρώμε πριν τον βραδινό ύπνο;
Ένας ιδιαιτέρως διαδεδομένος ισχυρισμός σχετικά με τις διατροφικές μας συνήθειες είναι αυτός που λέει πως τα μεταμεσονύκτια γεύματα εμποδίζουν την …
