Το να κοιμάσαι κάθε βράδυ υπό το φως της τηλεόρασης μπορεί να έχει πολύ περισσότερες επιπτώσεις από το να καταστρέφεις …
Photo by Oleg Ivanov on Unsplash5 πολύ καλοί λόγοι για να κοιμάστε γυμνοί το βράδυ
Όσοι το κάνουν συστηματικά θα συμφωνούσαν ότι δεν υπάρχει πιο ωραία αίσθηση στον ύπνο από το να κοιμάσαι γυμνός. Σύμφωνα …
Photo by Kyle Glenn on UnsplashΥπερυπνία: Ο λόγος που αν και κοιμάσαι πολύ νιώθεις κουρασμένος
Ποια είναι η ιδανική διάρκεια ύπνου το βράδυ ώστε τα πρωινά να ξυπνάτε πλήρως αναζωογονημένοι; Οι περισσότεροι θα απαντούσαν ότι …
Πώς θα κάνετε καλό ύπνο χωρίς κλιματισμό στον καύσωνα!
Ο καύσωνας έρχεται, ο ύπνος φεύγει. Οι περισσότεροι υποφέρουν, είτε γιατί δεν έχουν κλιματιστικό, είτε γιατί η τσέπη τους δεν …
Γιατί η κλιματική αλλαγή μας… χαλάει τον ύπνο;
Η κλιματική αλλαγή που συντελείται στον πλανήτη, αναμένεται να επηρεάσει μεταξύ άλλων στο μέλλον και το θέμα του ύπνου, σύμφωνα …
Έξι υγιεινά και “έξυπνα” σνακ για δρομείς που βοηθούν τον βραδινό ύπνο
Γράφει η: Jessica Migala* Τα υγιεινά σνακ πριν πέσετε στο κρεβάτι μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σωστά και να …
Από τι κινδυνεύουμε αν δεν κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 ώρες τη μέρα;
Γράφει η Παρασκευή Κουστουράκη* Ο ύπνος, αν και οι μηχανισμοί του βρίσκονται ακόμη υπό διερεύνηση, είναι εξαιρετικά ζωτικός για την …
Σνακ για να κοιμάστε και να να προπονείστε καλύτερα
To τι τρώτε πριν πέσετε για ύπνο παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο εύκολα θα κοιμηθείτε. Για παράδειγμα, μείνετε μακριά από …
O δεσμός του ύπνου με την προπόνηση και tips για να κοιμάστε πιο εύκολα
Ορισμένοι άνθρωποι κοιμούνται το επόμενο δευτερόλεπτο που το κεφάλι τους χτυπούν το μαξιλάρι. Για τους περισσότερους όμως δεν ισχύει κάτι …
Επτά τρόποι για να κοιμάστε καλά και να τρέχετε καλύτερα!
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι μόλις ένα βράδυ κακού ύπνου μπορεί να σταθεί ικανό να επηρεάσει αρνητικά τις επιδόσεις σου στο …
Γιατί ειδικά οι δρομείς δεν πρέπει να κοιμούνται με ανεμιστήρα το βράδυ
Σε αυτές τις τόσο θερμές μέρες του καλοκαιριού, ο βραδινός ύπνος δεν είναι μια εύκολη υπόθεση και ειδικά αν στο …
Τι μπορείς να κάνεις αν δεν σε παίρνει ο ύπνος το βράδυ πριν τον αγώνα;
Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό κομμάτι του παζλ της προετοιμασίας σας πριν από ένα μεγάλο ραντεβού. Η προπόνηση και η …
