Γράφει ο Μιχάλης Βικελής* Ο ύπνος αποτελεί ουσιαστικό μέρος της καθημερινής μας ζωής και μία από τις πιο βασικές ανθρώπινες …
Χειμερινή κόπωση: Πως θα την ξεπεράσετε
Μήπως δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί; Εάν σας καταβάλει η χειμερινή κόπωση ανακαλύψτε πώς θα την ξεπεράσετε. …
Photo by Zac Ong on UnsplashΗ βραδινή προπόνηση κόβει την όρεξη, αλλά όχι τον ύπνο
Με τις αυξανόμενες ανάγκες χρόνου και τη συνεχή κούραση, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν το να ασχοληθούν με την άσκηση όλο και …
Πως ένα μπαλάκι του τένις θα σταματήσει το ροχαλιτό σας!
Το NHS (το βρετανικό σύστημα υγείας) έχει… τρελές ιδέες. Που όπως φαίνεται, λειτουργούν. Μέσω της ιστοσελίδας του, προτείνουν έναν φθηνό, …
Τρεις μύθοι για σωστό ύπνο που μας κάνουν κακό!
Μπορεί μέχρι τώρα να υπήρχε η εντύπωση πως πέντε ώρες ύπνος ήταν αρκετές για ξεκούραση, πως το ροχαλητό είναι ακίνδυνο …
Οι λόγοι που όσοι κοιμούνται λίγο τρώνε περισσότερο!
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι η έλλειψη ύπνου πηγαίνει χέρι-χέρι με τις κακές επιλογές διατροφής; Αν έχετε μείνει όλη νύχτα χωρίς …
Αυτά ειναι τα πρώτα σημάδια της υπερκόπωσης
Της Ελίνας Τσιούλη* Με απλά λόγια η υπερκόπωση είναι το συναίσθημα του να νιώθει κάποιος συνεχώς κουρασμένος. Διαφοροποιείται από το …
Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με τη θέρμανση στο φουλ!
Με το χειμώνα να αγριεύει, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να κοιμηθείτε με την κεντρική θέρμανση αναμμένη για να κρατήσετε …
Μεγάλα λάθη που κάνουμε και καταστρέφουμε τον ύπνο μας
Ο ύπνος είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα στη ζωή για πολλούς λόγος. Ένας καλός ύπνος μπορεί να μας οδηγήσει …
Έτσι θα κάνετε τον τέλειο ύπνο
Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός όχι μόνο για τις επιδόσεις μας ως αθλητές, αλλά και για να μην νιώθουμε σαν… …
Photo by Matthew T Rader on UnsplashΤι συμβαίνει με το σωματικό σας βάρος όταν δεν κοιμάστε καλά;
Το… χτύπημα που μπορεί να δεχθεί ο μεταβολισμός σας από τον τον κακό ύπνο είναι πολύ μεγάλο και υπάρχουν πολλές …
Γιατί δεν πρέπει να κοιμάσαι με ανοικτή την τηλεόραση
Το να κοιμάσαι κάθε βράδυ υπό το φως της τηλεόρασης μπορεί να έχει πολύ περισσότερες επιπτώσεις από το να καταστρέφεις …
