Μπορεί μέχρι τώρα να υπήρχε η εντύπωση πως πέντε ώρες ύπνος ήταν αρκετές για ξεκούραση, πως το ροχαλητό είναι ακίνδυνο …
Οι λόγοι που όσοι κοιμούνται λίγο τρώνε περισσότερο!
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι η έλλειψη ύπνου πηγαίνει χέρι-χέρι με τις κακές επιλογές διατροφής; Αν έχετε μείνει όλη νύχτα χωρίς …
Αυτά ειναι τα πρώτα σημάδια της υπερκόπωσης
Της Ελίνας Τσιούλη* Με απλά λόγια η υπερκόπωση είναι το συναίσθημα του να νιώθει κάποιος συνεχώς κουρασμένος. Διαφοροποιείται από το …
Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με τη θέρμανση στο φουλ!
Με το χειμώνα να αγριεύει, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να κοιμηθείτε με την κεντρική θέρμανση αναμμένη για να κρατήσετε …
Μεγάλα λάθη που κάνουμε και καταστρέφουμε τον ύπνο μας
Ο ύπνος είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα στη ζωή για πολλούς λόγος. Ένας καλός ύπνος μπορεί να μας οδηγήσει …
Έτσι θα κάνετε τον τέλειο ύπνο
Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός όχι μόνο για τις επιδόσεις μας ως αθλητές, αλλά και για να μην νιώθουμε σαν… …
Photo by Matthew T Rader on UnsplashΤι συμβαίνει με το σωματικό σας βάρος όταν δεν κοιμάστε καλά;
Το… χτύπημα που μπορεί να δεχθεί ο μεταβολισμός σας από τον τον κακό ύπνο είναι πολύ μεγάλο και υπάρχουν πολλές …
Γιατί δεν πρέπει να κοιμάσαι με ανοικτή την τηλεόραση
Το να κοιμάσαι κάθε βράδυ υπό το φως της τηλεόρασης μπορεί να έχει πολύ περισσότερες επιπτώσεις από το να καταστρέφεις …
Photo by Oleg Ivanov on Unsplash5 πολύ καλοί λόγοι για να κοιμάστε γυμνοί το βράδυ
Όσοι το κάνουν συστηματικά θα συμφωνούσαν ότι δεν υπάρχει πιο ωραία αίσθηση στον ύπνο από το να κοιμάσαι γυμνός. Σύμφωνα …
Photo by Kyle Glenn on UnsplashΥπερυπνία: Ο λόγος που αν και κοιμάσαι πολύ νιώθεις κουρασμένος
Ποια είναι η ιδανική διάρκεια ύπνου το βράδυ ώστε τα πρωινά να ξυπνάτε πλήρως αναζωογονημένοι; Οι περισσότεροι θα απαντούσαν ότι …
Πώς θα κάνετε καλό ύπνο χωρίς κλιματισμό στον καύσωνα!
Ο καύσωνας έρχεται, ο ύπνος φεύγει. Οι περισσότεροι υποφέρουν, είτε γιατί δεν έχουν κλιματιστικό, είτε γιατί η τσέπη τους δεν …
Γιατί η κλιματική αλλαγή μας… χαλάει τον ύπνο;
Η κλιματική αλλαγή που συντελείται στον πλανήτη, αναμένεται να επηρεάσει μεταξύ άλλων στο μέλλον και το θέμα του ύπνου, σύμφωνα …
